新生入學(xué)心理健康教育講座綜述

1、 聆聽大家的心聲聆聽大家的心聲 生活發(fā)生了什么變化？生活發(fā)生了什么變化？ 學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？ 人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？ .新生需要調(diào)整適應(yīng)的內(nèi)容新生需要調(diào)整適應(yīng)的內(nèi)容 1、環(huán)境的適應(yīng)、環(huán)境的適應(yīng) 2、人際關(guān)系的適應(yīng)、人際關(guān)系的適應(yīng) 3、學(xué)習(xí)的適應(yīng)、學(xué)習(xí)的適應(yīng) 4、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng) 5、心理的適應(yīng)、心理的適應(yīng) 一、環(huán)境的適應(yīng)一、環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境包括三方面環(huán)境包括三方面： 自然環(huán)境：校內(nèi)環(huán)境、校外環(huán)境自然環(huán)境：校內(nèi)環(huán)境、校外環(huán)境 人際環(huán)境：同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系人際環(huán)境：同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系 語言環(huán)境：講普通話語言環(huán)境：講普通話 溫馨提示：到一個(gè)學(xué)校要活

2、躍，要盡快熟悉環(huán)溫馨提示：到一個(gè)學(xué)校要活躍，要盡快熟悉環(huán)境。因?yàn)槭煜きh(huán)境你就會(huì)很快成為校園的主人。境。因?yàn)槭煜きh(huán)境你就會(huì)很快成為校園的主人。培養(yǎng)生活自理能力培養(yǎng)生活自理能力 學(xué)會(huì)照顧自己學(xué)會(huì)照顧自己 學(xué)會(huì)獨(dú)立生活學(xué)會(huì)獨(dú)立生活 對錢的管理對錢的管理學(xué)生時(shí)代：學(xué)生時(shí)代：吃要營養(yǎng)均衡吃要營養(yǎng)均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要簡單實(shí)用住要簡單實(shí)用行要省錢方便行要省錢方便 二、人際關(guān)系的適應(yīng)二、人際關(guān)系的適應(yīng)（一）（一）人都是活在關(guān)系中的人都是活在關(guān)系中的 同學(xué)關(guān)系同學(xué)關(guān)系 朋友關(guān)系朋友關(guān)系 同事關(guān)系同事關(guān)系 家庭關(guān)系家庭關(guān)系 上下級關(guān)系上下級關(guān)系 男女關(guān)系等等男女關(guān)系等等 卡耐基卡耐基： 人際關(guān)系是成功

3、的最重要的因素。一個(gè)人事業(yè)的人際關(guān)系是成功的最重要的因素。一個(gè)人事業(yè)的成功，只有成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的85%要靠人際關(guān)系、處世技巧。要靠人際關(guān)系、處世技巧。 喜歡別人，又能讓別人喜歡，才是世界上最成喜歡別人，又能讓別人喜歡，才是世界上最成功的人。功的人。 案例案例1： 張劍進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)自己的書掉在地上，而且上面還被踩了張劍進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)自己的書掉在地上，而且上面還被踩了一腳，這時(shí)教室里有好幾個(gè)同學(xué)，其中平時(shí)不大合得來的李一腳，這時(shí)教室里有好幾個(gè)同學(xué)，其中平時(shí)不大合得來的李潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔大聲喊：潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔

4、大聲喊：“討厭！討厭！眼睛看什么看？眼睛看什么看？”李潔回過身說：李潔回過身說：“不是我踩的，不是我踩的，”張劍更張劍更生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書舉到張劍的眼前：生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書舉到張劍的眼前：“看看看！這根本不是我的鞋?。】纯纯?！這根本不是我的鞋印！”這時(shí)，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印這時(shí)，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印真的不是李潔的，自己都覺得有些不好意思了。李潔覺得自真的不是李潔的，自己都覺得有些不好意思了。李潔覺得自己受了委屈，怒視著張劍：己受了委屈，怒視著張劍：“憑什么冤枉好人？走！咱們找憑什么冤枉好人？走！咱們找老師評理去。老師評理去?！?對于這件事，你如何看待？如果你是當(dāng)事人，你會(huì)怎

5、么做？對于這件事，你如何看待？如果你是當(dāng)事人，你會(huì)怎么做？案例案例2 2： 有一天中午在食堂里，吳東正排隊(duì)打飯，當(dāng)他打好飯，有一天中午在食堂里，吳東正排隊(duì)打飯，當(dāng)他打好飯，端起快餐盤轉(zhuǎn)身時(shí)，不小心將菜湯溢出快餐盤，一部分倒端起快餐盤轉(zhuǎn)身時(shí)，不小心將菜湯溢出快餐盤，一部分倒在張敏的襯衫上。吳東想：這下可糟了，他會(huì)不會(huì)以為是在張敏的襯衫上。吳東想：這下可糟了，他會(huì)不會(huì)以為是我故意的呢？正不知怎么辦時(shí)，張敏和氣地說：我故意的呢？正不知怎么辦時(shí)，張敏和氣地說：“沒關(guān)系，沒關(guān)系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吳東吳東忙問：忙問：“如果洗不掉怎么

6、辦呢？如果洗不掉怎么辦呢？”張敏爽朗而幽默地說：張敏爽朗而幽默地說：“不要緊，就當(dāng)襯衫上又添上幾朵印花，不知底細(xì)的，還不要緊，就當(dāng)襯衫上又添上幾朵印花，不知底細(xì)的，還以為是什么新花色呢！以為是什么新花色呢！” 多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變得更輕松！得更輕松！人際交往的必要技巧：人際交往的必要技巧：1.要學(xué)會(huì)善用語言，注重交流的內(nèi)容。要學(xué)會(huì)善用語言，注重交流的內(nèi)容。 2.要講究語言的藝術(shù)性。要講究語言的藝術(shù)性。3.注意神態(tài)、語氣和行為動(dòng)作等。注意神態(tài)、語氣和行為動(dòng)作等。 4. 學(xué)會(huì)運(yùn)用幽默。學(xué)會(huì)運(yùn)用幽默。 5.要善于處理各類矛盾。要善于

7、處理各類矛盾。6.尊重別人的隱私尊重別人的隱私 真誠地贊美。真誠地贊美。讓贊美具體化。讓贊美具體化。“投其所好投其所好”贊美贊美對方的愛好、特長。對方的愛好、特長。傳達(dá)第三者的贊賞。傳達(dá)第三者的贊賞。 三、學(xué)習(xí)的適應(yīng)三、學(xué)習(xí)的適應(yīng)你對自己理想和興趣的認(rèn)識你的基礎(chǔ)你修正自己的能力你的時(shí)間 大學(xué)時(shí)光人生人生大學(xué)學(xué)習(xí)在一生中的重要地位大學(xué)學(xué)習(xí)在一生中的重要地位學(xué)習(xí)的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)過去過去填鴨式教學(xué)填鴨式教學(xué)小班上課小班上課少而細(xì)少而細(xì)教師安排教師安排別人確定目標(biāo)別人確定目標(biāo)現(xiàn)在現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課大班上課多而精多而精自主安排自主安排自己規(guī)劃未來自己規(guī)劃未來樹立新的學(xué)習(xí)理念

8、樹立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí)自自 主主質(zhì)質(zhì) 疑疑廣廣 泛泛終終 身身“在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生需要站起來，四面觀望。在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生需要站起來，四面觀望?！保ㄒ唬┐_立人生目標(biāo)（一）確立人生目標(biāo) 哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：查結(jié)果如下： 2525年后再來看被調(diào)查的人年后再來看被調(diào)查的人 有清晰且長遠(yuǎn)目標(biāo)的人：有清晰且長遠(yuǎn)目標(biāo)的人：2525年來幾乎都不曾更改過自己的人

9、年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個(gè)方向不生目標(biāo)。他們都朝著同一個(gè)方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。會(huì)精英。 有清晰但短期目標(biāo)有清晰但短期目標(biāo)的人：的人：大都生活在社會(huì)的中上大都生活在社會(huì)的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級

10、主管等。律師、工程師、高級主管等。 有較模糊目標(biāo)的人：有較模糊目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會(huì)的中下層面，幾乎都生活在社會(huì)的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。都沒有什么特別的成績。無目標(biāo)的人：無目標(biāo)的人：幾乎幾乎都生活在社會(huì)的最底層，他們都生活在社會(huì)的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣?huì)救濟(jì)，并且常常失業(yè)?？可鐣?huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱都在抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱怨世界。怨世界。 （二）適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境，充分利用資源（二）適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境，充分利用資源1 1、課外學(xué)習(xí)、課外學(xué)習(xí)力學(xué)篤行力學(xué)篤行別讓身邊的資

11、源溜走別讓身邊的資源溜走 例子：有個(gè)從沒用過相機(jī)的男生大一時(shí)候加例子：有個(gè)從沒用過相機(jī)的男生大一時(shí)候加入了學(xué)校的攝影協(xié)會(huì)，他買不起相機(jī)，但卻珍惜入了學(xué)校的攝影協(xié)會(huì)，他買不起相機(jī)，但卻珍惜每一次社團(tuán)活動(dòng)，認(rèn)真鉆研，大三時(shí)，他的作品每一次社團(tuán)活動(dòng)，認(rèn)真鉆研，大三時(shí)，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團(tuán)邀請他隨團(tuán)拍已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團(tuán)邀請他隨團(tuán)拍攝。且不說他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說與之?dāng)z。且不說他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財(cái)富。面對同樣的機(jī)會(huì)，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？小的財(cái)富。面對同樣的機(jī)會(huì)，你能發(fā)現(xiàn)

12、并把握嗎？ 我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財(cái)富，激勵(lì)自己在逆境中奮起。貧困當(dāng)做一種人生財(cái)富，激勵(lì)自己在逆境中奮起。2 2、調(diào)整學(xué)習(xí)方法、調(diào)整學(xué)習(xí)方法要培養(yǎng)自學(xué)能力要培養(yǎng)自學(xué)能力。 -善于舉一反三，學(xué)會(huì)無師自通善于舉一反三，學(xué)會(huì)無師自通 3、積極參與社團(tuán)活動(dòng)、積極參與社團(tuán)活動(dòng) 四、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)四、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng) 教育界人士指出：大學(xué)教育界人士指出：大學(xué)時(shí)代彈指即逝，學(xué)生應(yīng)當(dāng)時(shí)代彈指即逝，學(xué)生應(yīng)當(dāng)把精力更多地集中在學(xué)業(yè)把精力更多地集中在學(xué)業(yè)上，不必過分追求物質(zhì)享上，不必過分追求物質(zhì)享受。當(dāng)代大學(xué)生更需要懂受。當(dāng)代大學(xué)生更需要懂得如何在

13、激烈的社會(huì)中生得如何在激烈的社會(huì)中生存，學(xué)會(huì)對高價(jià)消費(fèi)說不。存，學(xué)會(huì)對高價(jià)消費(fèi)說不。理財(cái)專家給了三個(gè)建議理財(cái)專家給了三個(gè)建議： 錢要花在刀刃上錢要花在刀刃上 學(xué)會(huì)記帳和編制預(yù)算學(xué)會(huì)記帳和編制預(yù)算 遵守一定的生活消費(fèi)原則遵守一定的生活消費(fèi)原則 五、心理的適應(yīng)五、心理的適應(yīng)測測你的悲觀指數(shù)測測你的悲觀指數(shù) 難得偷閑來到度假村，住進(jìn)向往已久的高級飯店，放下行李，換上舒適的服裝，心里覺得真是愉悅舒暢、輕松無比。這時(shí)你走近窗邊打開窗戶之后你看到 A一眼就看到飯店附設(shè)的豪華游泳池，同時(shí)有人在戲水 B看到日月潭水面上有許多游艇 C見遠(yuǎn)方隱約有一座小島 D就在窗前有一片小花園，種滿了各式各樣的植物趣味測試趣味

14、測試:測試結(jié)果測試結(jié)果 選A的人屬于“45%悲觀型” ，一般來說，飯店房間的窗戶，離附近的游泳池都不會(huì)太遠(yuǎn)。也就是說，雖然你的眼光并不短淺，但內(nèi)心覺得未來是不可預(yù)測的，屬于45%悲觀的類型。建議你多看看名人傳記，讓他們的成功經(jīng)驗(yàn)來激勵(lì)你創(chuàng)造未來。 選B的人屬于“45%樂觀型”，能一眼就看到整個(gè)日月潭的你，表示對未來抱持著頗大的展望，也有信心朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)?？烧f是屬于45%程度的樂觀者。建議你做事前多看多聽，避免流于過度主觀。 選C的人屬于“90%超樂觀型” ，竟然能夠隱隱約約地看見潭中遠(yuǎn)方的小島，表示你實(shí)在是一個(gè)無可救藥的樂觀者。你的未來縱使有挫折、困擾，也無法阻止你繼續(xù)樂觀下去的天性，不

15、過，建議你盡量把別人的意見聽進(jìn)心里，免得樂極生悲。 選D的人屬于“80%悲觀型” ，雖然窗前的植物很美，但你只選擇這么近距離的東西，可見你一定是個(gè)比較悲觀的人。偶爾浮上心頭的樂觀念頭，也一下子就被你心中的小惡魔給打敗了。建議你一定要多接觸光明面的人、事、物，幫自己早日走出這超悲觀的陰影。心理的適應(yīng)心理的適應(yīng) -人生的智慧人生的智慧 心態(tài)具有多大力量呢？心態(tài)具有多大力量呢？九個(gè)人過橋九個(gè)人過橋u 教授說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別教授說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一

16、點(diǎn)水。順利過橋順利過橋u 走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。嚇了一跳嚇了一跳u 教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了沒人敢走了u 教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。只有只有三個(gè)人愿意嘗試：三個(gè)人愿意嘗試：第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋

17、上；第三個(gè)人才人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。走了三步就嚇趴下了。試驗(yàn)試驗(yàn)1:u教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個(gè)人嘩家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了。啦嘩啦都走過來了。 只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？ 這個(gè)人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個(gè)人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。

18、這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理心態(tài)影響能力心態(tài)影響能力 死囚試驗(yàn)死囚試驗(yàn)v教授把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼教授把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我睛，對死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。v然后教授打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，然后教授打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。教授說，這就是你的血在滴。v第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來，副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血

19、一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒?。他被嚇?biāo)懒恕?試驗(yàn)試驗(yàn)2:這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理心態(tài)影響生理心態(tài)影響生理心態(tài)對你的影響心態(tài)對你的影響 心態(tài)好心態(tài)好 生理健康，能力增強(qiáng)。生理健康，能力增強(qiáng)。 心態(tài)不好心態(tài)不好 生理差，能力差。生理差，能力差。 也許我們無法改變環(huán)境，但我們可也許我們無法改變環(huán)境，但我們可以轉(zhuǎn)變心境；也許我們無法避免挫折，以轉(zhuǎn)變心境；也許我們無法避免挫折，但我們可以選擇微笑面對；也許我們但我們可以選擇微笑面對；也許我們無法扭轉(zhuǎn)命運(yùn)，但我們可以使自己生無法扭轉(zhuǎn)命運(yùn)，但我們可以使自己生活得更快樂些。活得更快樂些。 放三碗水在火上燒熱第一個(gè)碗里放入紅蘿卜第二個(gè)碗里放入些雞蛋第三個(gè)碗里 放入已經(jīng)被磨成粉的咖啡豆煮煮15分鐘分鐘將里面的材料取出將里面的材料取出紅蘿卜本來是硬的紅蘿卜本來是硬的 但現(xiàn)在變軟了但現(xiàn)在變軟了雞蛋的里面本來是軟的雞蛋的里面本來是軟的 但現(xiàn)在變硬了但現(xiàn)在變硬了但是水變了顏色而但是水變了顏色而且有香醇的味道且有香醇的味道咖啡的粉末不見了咖啡的粉末不見了我們可以像紅蘿卜我們可以像紅蘿卜一開始一開始我們強(qiáng)而有力我們強(qiáng)而有力 結(jié)束時(shí)結(jié)束時(shí)我們沮喪且虛弱我們沮喪且虛弱胡蘿卜代表原來