體育學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置

1、自強自立 有益健康自己拯救自己，幸福無比。擁有自立精神的人，往往成為堅忍不拔的人。只求別人幫助可能會使受助者變得無能，自助自救者則事業(yè)興旺發(fā)達?？桃鈱で笸庠畷髿⒆陨淼倪M取心和原動力。積極的幫助多來源于自我本身。目標(biāo)的定義目標(biāo)設(shè)置與自信心培養(yǎng)目標(biāo)設(shè)置的策略與方法 普通心理學(xué)中，洛基（普通心理學(xué)中，洛基（LockeLocke）等人認為等人認為目標(biāo)是在我們的意識中希望得到的某種東西，目標(biāo)是在我們的意識中希望得到的某種東西，而在運動心理學(xué)中，溫伯克而在運動心理學(xué)中，溫伯克( (Weinberg)Weinberg)將目將目標(biāo)定義為標(biāo)定義為“個體力求實現(xiàn)的某種東西個體力求實現(xiàn)的某種東西”或或“活動的目的

2、或靶子活動的目的或靶子”。 實際上，目標(biāo)是指一個人想要在某一特實際上，目標(biāo)是指一個人想要在某一特定的時間內(nèi)達到某一特定的行為標(biāo)準。定的時間內(nèi)達到某一特定的行為標(biāo)準。目標(biāo)設(shè)置與自信心相互作用,自信心 影響著每個人的目標(biāo)設(shè)置,相反,目標(biāo)設(shè)置是否合理也影響著一個人的自信心。自信心是個體自我價值或自我效能的表達，是建立在個體對自己能力 的評價基礎(chǔ)上的。目標(biāo)設(shè)置過高或過低都不可能性取得成功。策略一 長期目標(biāo)與短期目標(biāo)相結(jié)合策略二 設(shè)置有挑戰(zhàn)性又可實現(xiàn)性的目標(biāo) 策略三 設(shè)置具體，可測量并可記錄的目標(biāo)策略四 設(shè)置自我比較目標(biāo)方 法案例分析 張明想在本學(xué)期期末實現(xiàn)定點投籃命中率50%的終極目標(biāo)，該如何分解這個

3、長期目標(biāo)？案例分析 徐洋計劃在學(xué)期末實現(xiàn)排球發(fā)球成功率提高到80%，他該如何設(shè)置一個具有挑戰(zhàn)性、又可實現(xiàn)的目標(biāo)？案例分析 李欣現(xiàn)在的跳遠成績是4.1米，他怎樣給自己設(shè)定具體、可測量的目標(biāo)？請你為他設(shè)定一個。案例分析 王莉現(xiàn)在的800米成績是4分10秒，她為了想提高自己的成績，就可以這樣設(shè)定自我比較目標(biāo)：我要比原來的成績提高3秒，而不是設(shè)置我要排列到前十名這種與他人比較的目標(biāo)。思考：這些策略對于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)和日常生活有哪些作用？設(shè)定階段鍛煉目標(biāo)案例1、項目：游泳2、目的：學(xué)會階段目標(biāo)設(shè)定的計算方法，通過設(shè)定適合自己的鍛煉目標(biāo)來激發(fā)學(xué)習(xí)動機，培養(yǎng)成功感和自信心，提高鍛煉效果。3、模擬對象：高中生

4、，李芳（女）最近五次自由泳成績分別為48秒48、48秒43、49秒12、49秒82、和48秒69。為她制定一個既有挑戰(zhàn)性又可實現(xiàn)的階段目標(biāo)。4、計算方法：A=前五次的平均值B=前五次的最好成績C=最好成績與平均值的差（A-B）或（B-A）D=階段目標(biāo)的下限（D=B）E=階段目標(biāo)的中點（D-C）F=階段目標(biāo)的上限（E-C）注：制定距離、遠度的階段目標(biāo)時：E=D+C、F=E+C計算步驟：算出A以往五次的平均值A(chǔ)=48.91算出B以往五次的最好成績B=48.43算出C最佳成績與平均值的差(速度性項目取對值)C=A-B=48.91-48.43=0.48找到D階段目標(biāo)的下限或以往五次的最佳值D=B=48.43算出E階段目標(biāo)的中點E=D-C=47.95算出F階段目標(biāo)的上限F=E-C=47.47該同學(xué)下階段的挑戰(zhàn)目標(biāo)在48.4347.47之間。當(dāng)你有了第六次成績時