田徑各單元教學計劃(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上田徑各單元教學計劃：短距離跑教學目標1.懂得短距離跑的技術原理，知道三種以上提高速度的練習方法。2.掌握短距離跑的途中跑、接力跑的動作技術，提高短距離跑的運動技術水平。3.發(fā)展學生的速度素質(zhì)，增強體能。4.培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識和積極進取、勇于拼搏的精神。課次教學內(nèi)容重點、難點教學方法、學習策略1途中跑1.重點：協(xié)調(diào)、放松跑能力。2.難點：正確動作技術運用1.跑的專門性練習（小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑）2.分組作擺臂練習，一組做另一組糾正。3.中速跑60-80跑，注意正確擺臂。4.放松大步跑40-60米中速跑練習。2途中跑1.重點：途中跑速度素質(zhì)發(fā)展2.難點：協(xié)

2、調(diào)、放松跑能力。1.在跑道上設置不同距離的標志物、標志線進行提高步幅與步頻的練習。2.高抬腿跑40米接后蹬跑60米跑，改進前擺技術。3.后蹬跑30-50米加速跑，改進后蹬技術。4.用80%的速度跑60100米，重復練習。3接力跑1.重點：相互理解、主動配合。2.難點：傳、接棒的配合，1.原地練習傳、接棒技術。2.兩人一組做原地、走步、慢跑的有信號的傳接棒練習。3.反復在40-60米的中速跑中做有信號的傳接棒練習。4.在快速跑中進行有信號的傳接棒練習。3課時 跨欄跑教學目標1.知道跨欄跑的技術原理與方法，懂得跨欄跑的競賽規(guī)則。2.掌握跨欄跑的技術和方法，并能根據(jù)自身情況合理運用跨欄跑技術進行鍛煉

3、。3.發(fā)展速度、彈跳、力量、柔韌、節(jié)奏感、時空感等身體素質(zhì)，提高運動能力。4.培養(yǎng)學生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進取的心理素質(zhì)和體育精神。課次教學內(nèi)容重點、難點教學方法、學習策略1起跑跨越第一個欄1.重點：跨欄步2.難點：上體抬起的時機1.在走動中邁過一定高度的小墊子，強調(diào)起跨腿側(cè)擺，同側(cè)臂前伸。2.慢跑中越過低欄或小墊子，強調(diào)攻欄腿高抬、下壓。3.按能力分組，采取不等高、不等距或都不等的方法進行練習。站立式起跑以較快的速度跑8步，在欄側(cè)或標志點做起跨動作。在地上畫線，熟練掌握適宜步長與節(jié)湊。站立式起跑，跑八步跨越第一個欄，保證跑動輕快、起跨積極、過欄后保持跑速。蹲距式起跑跨越第一個欄，要求身

4、體抬起比短跑早，步幅增長的快，重心要高。2欄間跑1.重點：節(jié)奏2.難點：體驗成功，增強信心。1.跑過適宜距離的實心球，學習體會欄間跑的節(jié)奏，培養(yǎng)運動感覺。2.用適合于自己的節(jié)奏在跑動中側(cè)過3-5個欄。3.用較合理的節(jié)奏跑動中連續(xù)過兩個欄。4.跑動中連續(xù)過3-5個欄的練習。2課時中長跑教學目標1.知道中長跑的技術，正確認識中長跑對促進身心健康發(fā)展的重要性。2.掌握中長跑技術，懂得合理分配體力、正確的呼吸方法，正確處理好極點與第二次呼吸。3.發(fā)展肌肉的有氧耐力，跑的能力，增強體能。4.培養(yǎng)學生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞，堅毅頑強的良好的意志品質(zhì)。課次教學內(nèi)容重點、難點教學方法、學習策略1途中跑1.重點

5、：呼吸的節(jié)奏與深度。2.難點：跑速與節(jié)奏1.中速跑150-200米，體會中長跑的途中跑技術。2.進行200米或400米的分段跑練習，要求跑速中等、均勻、步子輕快，體會跑速與所用時間的關系。3.重復跑400-600米，注意呼吸方法與深度。2全程跑1.重點：動作輕松自然、重心高而平穩(wěn)。2.難點：全理分配體力。1.定距離跑。2000-3000米。注意同學間團結(jié)協(xié)作、互相幫助。2.定時跑，3分鐘或12分鐘定時跑。請注意按個人的速度感覺，計劃分配體力，較好的克服“極點”反應，完成全程。2課時背越式跳高教學目標1.知道背越式跳高動作方法和技術原理，知道三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。2.基本掌握背越式跳高的助

6、跑與起跳相結(jié)合的技術及對騰空動作的控制技術，掌握三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。3.發(fā)展學生對騰空動作的控制能力及跳躍能力，促進身體健康。4.培養(yǎng)學生勇于克服障礙和困難，敢于超越自我、迎接挑戰(zhàn)的精神。課次教學內(nèi)容重點、難點教學方法、學習策略1助跑和起跳相結(jié)合1.重點：助跑與起跳的結(jié)合2.難點：助跑的速度與節(jié)奏及準確起跳點的選擇。1.學習和改進弧線助跑技術，身體適度內(nèi)傾，有速度和節(jié)奏。2.1-3步步助跑，在半徑10米左右的圓周上，做連續(xù)起跳練習。3.8-10步助跑，在橫桿前跑過。4.8-10步助跑，在起跳點做起跳練習。2學習改進過桿技術1.重點：騰空動作的控制技術2.難點：展胸、展腹、髖上挺1.背對

7、海綿包，雙腳起跳，空中成“背弓”然后用肩背著墊子。2.8-10步助跑起跳后，背越上海棉包。3.8-10助跑起跳、過桿練習。（橡皮筋代替桿）3完整技術1.重點：助跑與起跳的銜接2.難點：過桿與落地動作1.沿直徑20米的圓圈做加速跑。要求：身體適度內(nèi)傾，保持好平衡。2.沿螺旋形弧線加速跑，逐漸縮小圓圈直徑，逐步體會跑進中身體向內(nèi)傾斜的感覺。3.先沿直線跑，然后切入弧線跑。體會由直線到弧線身體的變化。4.沿弧線跑三至五步，完成起跳動作。節(jié)奏合理，動作協(xié)調(diào)。5.五步弧線助跑，起跳頭觸高物。要求：快速起跳充分向上。6.海棉包前，確定助跑弧線的起跳過桿練習。要求：節(jié)奏合理、連貫，起跳向上。7.反復調(diào)整助跑

8、弧線的完整技術練習。要求：逐步延長，調(diào)整出適合自己的助跑弧線、距離，逐漸提高技術動作的質(zhì)量。3課時挺身式跳遠教學目標1.知道挺身式跳遠動作方法和技術原理，知道三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。2.基本掌握挺身式跳遠的助跑與起跳相結(jié)合的技術及對騰空步的控制技術，掌握三至五種發(fā)展跳躍能力的方法。3.發(fā)展學生對騰空步的控制能力及跳躍能力，促進身體健康。4.培養(yǎng)學生勇于克服障礙和困難，敢于超越自我、迎接挑戰(zhàn)的精神。課次教學內(nèi)容重點、難點教學方法、學習策略1助跑與起跳1.重點：改進助跑和起跳技術。2.難點：助跑節(jié)奏、準確踏跳。1.反復做6-8步助跑，起跳后成“騰空步”姿勢，擺動腿單腿落入沙坑后繼續(xù)向前跑進。2

9、.結(jié)合確定“助跑標記”反復進行全程助跑練習。3.反復進行全程助跑接起跳練習。2改進騰空和落地技術1.重點：改進騰空與落地技術。2.難點：騰空后的挺身動作。1.在跑道上做連續(xù)起跳，成騰空步后，下放擺動腿落地的練習。2.6-8步助跑，在助跳板上或在跳箱蓋上起跳，積極放擺動腿，體會空中“挺身動作”。3.8-10步助跑，在助跳板上或在跳箱蓋上起跳，做挺身式跳遠。4.8-10步助跑，做挺身式跳遠練習。5.做半程挺身式跳遠練習，體會落地動作。3完整的挺身式跳遠1.重點：熟練動作。2.難點：提高跳躍能力。1.自主設計練習遠度，爭取達到目標，完成任務。2.小組內(nèi)的自主評價，評出小組飛人。3.全班內(nèi)的評價，評出

10、班級男、女飛人。4.展示創(chuàng)新動作，體能成功樂趣。3課時滑步推鉛球教學目標1.了解投擲運動對促進身體力量素質(zhì)發(fā)展和提高的作用，掌握有關投擲技術的理論基礎知識。2.懂得滑步推鉛球的用力順序，進一步掌握投擲技術和方法。3.發(fā)展上下肢與軀干的協(xié)調(diào)性，增強上下肢與腰腹肌力量，提高投擲能力。4.培養(yǎng)學生的安全意識，養(yǎng)成良好的紀律習慣，以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。課次教學內(nèi)容重點、難點教學方法、學習策略1改進最后用力技術1.重點：最后出手的高度與角度。2.難點：身體各個部位的協(xié)調(diào)用力，1.正面推球：兩腳左右站立，右手握球于鎖骨處，左臂上舉，利用兩腿蹬地和右肩前送的力量將球向前投出。體會改進兩腿蹬地的力量。2.動作同上1，只是兩腿前后站立，體會改進右腿蹬和左腿撐的技術動作。3.動作同1，加上手推球的動作，體會改進蹬地、送髖、左腿撐地，挺胸抬頭以胸帶臂的技術動作。4.完整的原地側(cè)面推鉛球動作練習。2改進滑步技術1.重點：滑步技術。2.難點：先擺后滑，低滑快落。1.徒手做擺左腿，蹬右腿的練習；或左手拉住同伴的手或左手拉住肋木，做擺