排球理論課教案

1、 排球基礎理論排球基礎理論 一、排球運動的起源與發(fā)展二、排球運動的場地與器材設備三、排球運動的基本技術與戰(zhàn)術四、排球競賽的簡單規(guī)則與裁判（簡介）一、排球運動的起源與發(fā)展 排球運動起源于美國。1895年，美國麻省霍利約克城基督教青年會干事威廉摩根創(chuàng)造了一項球類游戲：人們分站在網球場球網的兩側，用籃球膽之類的球托來拍去，擊球的次數不限。這就是排球運動的雛形。首次排球比賽是1896年在美國斯普林費爾體育?？茖W校舉行的。出場人數由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。一次比賽共打九盤，一方的一名隊員發(fā)球連得3分為一盤；場地的面積為7、62米*15、24米；球網寬0、61米，長8、235米離地高度為1、9

2、8米；球重255-346克，橡膠球膽，外殼用皮革和帆布縫制而成，球的圓周為63、5-68、8厘米；發(fā)球者必須一足踩在端線上，有兩次發(fā)球機會等等。1912年，規(guī)定雙方上場的隊員必須輪轉位置。1917年，規(guī)定每隊上場隊員為六人。1922年，規(guī)則已趨完備，規(guī)定每方必須在三次以內將球擊過網。 1977年，國際排聯(lián)對規(guī)則又進行了修改。將標志桿內移20厘米；攔網觸手后還可擊球三次。這兩條規(guī)則有利于防守，對進攻技術、戰(zhàn)術的發(fā)展是一個很大的促進。排球運動首先傳入加拿大、古巴、巴西等國，在美洲流行開來。第一次世界大戰(zhàn)期間，排球傳入法國、意大利、蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭等國。由于當時“六人制”，“位置輪轉”等項規(guī)

3、則已被確定，故歐洲排球運動逐漸普及起來。 排球傳入亞洲較早，1913年首屆遠東運動會即把排球列入競賽項目。六十年代以前，蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭羅馬尼亞、保加尼亞、民主德國、匈牙利等東歐國家的排球水平一直處于領先地位。亞洲地區(qū)開展六人制排球之后，特別是中國首創(chuàng)的快球打法得到迅速傳播后，一、排球運動的起源與發(fā)展水平提高較快，六十年代即變成一支能與歐洲強隊相抗衡的力量。 首先是日本女排刮起“遠東臺風”，從1962年到1967年，連奪三次世界性比賽的冠軍。六十年代末日本男排又躋身于世界先進地位。接著，朝鮮女排和南朝鮮女排取得了世界性比賽第三名的成績。1981年，中國女排崛起，以全勝的戰(zhàn)績奪得第三屆世

4、界杯賽冠軍；1982年，中國女排又贏得了第九屆世界女子排球錦標賽的桂冠；1984年奧運會女子排球賽冠軍；1985年世界杯冠軍；1986年世界女排錦標賽冠軍；2003年第9屆世界杯冠軍；2004年28屆奧運會女子排球賽冠軍，譽滿世界排壇。七十年代以前，美洲人一直把排球運動看成娛樂性的游戲項目，運動水平遠遠落后于歐洲和亞洲。到七十年代中期，古巴人首先崛起，以驚人的彈跳力，高打重扣結合亞洲打法，刮起一陣“加勒比旋風”。一、排球運動的起源與發(fā)展與此同時，巴西、美國、阿根廷、等隊的技術也迅速提高，形成強大的美洲勢力。 近年來，非洲的排球技術水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及隊進步顯著?，F(xiàn)在，排球運動已進

5、入歐、亞、美三大洲鼎立的時代。 目前世界性的排球比賽有：世界排球錦標賽、奧世界排球錦標賽、奧運會排球賽、世界杯排球賽運會排球賽、世界杯排球賽，均為每四年舉辦一次。一、排球運動的起源與發(fā)展二、排球運動的場地與器材設備1、場地的基本規(guī)格 比賽場區(qū)為長18米、寬9米的長方形。四周至少有3米的無障礙區(qū)。從地面垂直向上至少有7米的無障礙空間。地面必須平坦、水平、劃一。室外場地為了便于排水，每米可有5毫米的坡地。 比賽場地所有界線均為5厘米寬，且包括在相應區(qū)域內的面積內。界線應是與地面不同的顏色，并不得用任何堅硬物體人為場地界線。 請看圖例：中排球運動的比賽場地端線0.05m邊線0.05m0.05m9m前

6、場區(qū)0.15m0.05m18m0.15m0.20m中線進攻線后場區(qū)0.20m發(fā)球區(qū)短線3m9m2、球網和網柱的基本規(guī)格二、排球運動的場地與器材設備球網的規(guī)格：球網為深色，網長.米，寬為米，網孔cmcm，網上沿縫有厘米寬的雙層白帆布。 標志帶：兩條寬厘米，長米的白色標志帶，應分別設在球網兩端并垂直于邊線和中心線的交接處。其寬度應計算在場內上空。標志桿：長.米，直徑毫米。在一端厘米長度上，每厘米應涂紅白相間的顏色，其余部分為白色，分別裝在球網兩端的異側面上。 網柱：高.米，兩網柱應垂直固定在兩條邊線以外.米米的中線延長線上。請看圖例：請看圖例：網長9.5m0.51m網寬1m成年男子2.43m成年女

7、子2.24m少男2.24m2.35m少女2.00m2.15m網高標志桿長1.8m0.8m網孔1010cm標志帶寬0.5cm長1m、球的基本規(guī)格球的圓周為65cm67cm球的質量為260克280克球的氣壓為0.3kg/cm20.325kg/cm2二、排球運動的場地與器材設備三、排球運動的基本技術與戰(zhàn)術（一）排球運動的技術概述1、排球技術概念： 是指在規(guī)則允許的條件下，運用人體解剖和運動生物力學的原理，所采用的各種合理擊球動作和為完成擊球動作的其他配合的總稱。2、排球技術的特點： 完成動作時間短促。 完成技術動作要有準確的判斷能力 完成技術動作身體活動范圍大 進攻技術與防守技術之間無明顯界限排球運

8、動的基本技術準準備備姿姿勢勢和和移移動動傳傳球球墊墊球球發(fā)發(fā)球球扣扣球球攔攔網網3、排球技術的分類 排球技術根據不同的技術特點和運用方法等，可分成六大類。如下圖所示：準備姿勢和移動準備姿勢和移動準備姿勢的特點與作用： 準備姿勢是為了有利于起動、移動，使身體動作和心理活動處于良好的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。規(guī)范的準備姿勢還有利于掌握各項排球技術。特點為半蹬姿勢,身體重心前傾.起動的作用： 起動是移動的開始，是在準備姿勢的基礎上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動。起動的快慢和準確程度，決定著移動取位及時與否。移動的作用： 及時、準確、快速的接近球,取好人與球的合理位置。移動的種類: 跨步 交叉步

9、并步 滑步 跑步 綜合步 傳傳 球球1、傳球的特點和作用： 準確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對球的控制面積大，容易把握住球的方向。 變化靈活 傳球的擊球點在距頭20-25厘米左右的前上方。由于擊球點比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動作來改變傳球方向比較方便. 傳球主要用于二傳，在比賽中起著組織進攻的作用。傳球在比賽中也常用來接對方的處理球、吊球和被對方攔回的高球。還可進行吊球和處理球，起著直接進攻的作用。2、傳球的分類、傳球的分類雙手傳球單手傳球正傳背傳側傳跳傳二傳吊球二傳一傳第三次傳球順網 調整 背向 側向 跳起二傳 二傳 二傳 二傳 二傳正面雙手傳球的動作規(guī)格與要領正面雙手

10、傳球的動作規(guī)格與要領傳球前的準備姿勢下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。軀干 上體稍前傾或接近直立（但不能后仰），兩肩放松，抬頭注視來球。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。擊球前手型和擊球時手指觸球的部位擊球之前，手掌應略相對，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。當手指觸球時，應在擊球前手型的基礎上，以手指的不同部位觸及球體。傳球動作和用力方法正確的迎球動作是從下肢發(fā)力開始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊球位置

11、擊球。擊球動作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕由于用力后的慣性動作而適當隨球前屈。擊球點兩手應在前額的正前上方約一個球的位置擊球。在這一位置上觸球時，肘關節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。 背傳背傳 傳球技術中，背對傳球目標的傳球叫背傳。動作方法傳球前身體背面要對正傳球目標，上體保持正直或稍后仰，擊球點比正面?zhèn)髑蛞愿摺Ｓ驎r，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時，上體向后上方伸展。擊球時，手腕適當后仰，使掌心向后上方，手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動作使手指、手腕主動向上方用力以及兩拇指主動上挑的力量將球向后上方傳出（圖示） 傳球中常見的錯誤及糾正方法傳球中常見的錯誤及糾正

12、方法擊球點過高、過低或太靠前、偏后擊球點過高 傳球時兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對球的控制.擊球點過低 難以利用伸肘的力量來傳球,僅能用抬臂動作來傳球,影響準確性和全身協(xié)調用力.擊球點太靠前影響全身協(xié)調動作 ,難以利用向上伸肘的力量來傳球.傳球中常見的錯誤及糾正方法傳球中常見的錯誤及糾正方法糾正辦法:使學生明確合理的擊球點位置和擊球點不正確造成的不利影響.做原地一拋一傳的練習,養(yǎng)成在正確的擊球點上傳球的習慣.指出傳球前移動取位的重要性、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時間和方向。傳球時兩肘外展過大或兩肘緊張內夾這兩種現(xiàn)象都會影響協(xié)調的伸臂迎球動作和用力。 傳球中常見的錯誤

13、及糾正方法傳球中常見的錯誤及糾正方法糾正方法：講解、示范兩肘自然下垂的動作。徒手練習抬臂放下抬臂的重復動作（在條件許可時對著鏡子做）原地徒手做傳球動作，要求學生注意兩肘的正確動作。手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放松；用力不及時；傳球時有推擊或拍打球的動作；手指手腕力量差等。 糾正方法：講清傳球前應根據來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭淼牟涣己蠊?。原地自傳或對墻傳球。提高手指、手腕肌肉反應能力，增加彈擊力量，體會手指觸球時的感覺。傳球中常見的錯誤及糾正方法傳球中常見的錯誤及糾正方法、墊球的分類、墊球的分類墊球的分類雙手墊球單手墊球正面墊體側墊跨步墊半跪墊背向

14、墊擋球不倒地墊球倒地墊球滾翻墊側倒墊前滾墊魚躍墊、發(fā)球的特點與作用： 發(fā)球是比賽的開始也是進攻的開始。攻擊性強的發(fā)球，可起到先發(fā)制人的作用。發(fā)球也可以減弱對方一攻的威力,為本方防守創(chuàng)造有利機會。 攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分，還可以破壞對方的進攻戰(zhàn)術，迫使對方組成調整進攻，減少本方的防守壓力，力爭防反的主動權 一個隊掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對方銳氣，造成對方心理上的壓力，還可以起到扭轉本方被動局面轉敗為勝。甚至奪取全面勝利的效果。 發(fā)球發(fā)球的分類上手發(fā)球下手發(fā)球旋轉球飄 球正面上手發(fā)球勾手大力發(fā)球勾手飄球上手飄球跳發(fā)球正面下手發(fā)球側面下手發(fā)球高吊球、發(fā)球的分類扣球與吊球、扣球與吊球的作用

15、： 扣球在比賽中占有很重要的地位，是進攻中最積極有效的方法，也是從被動的防守轉化為主動進攻奪取發(fā)球權和得分最重要的手段。是決定勝負的關鍵技術.扣球也是反映低、中、高級排球隊網上實力的重要標志，是決定比賽勝負的關鍵環(huán)節(jié). 扣球是身體在空中完成的擊球動作，難度大（精確、選擇好時間和人球關系）要有較好的身體素質，彈跳，腰腹，腰背力量 扣球的效果很大程度上依賴于二傳的密切配合，體現(xiàn)了集體項目的特點 扣球與對方攔網是短兵相接，對扣球手個人技術的運用能力和水平的要求較高 、扣球與吊球的分類高點吊球輕吊球快吊球扣球吊球近體快短平快平位快背快背平快時間差位置差空間差近網扣球遠網扣球調整扣球扣快球正面扣球勾手扣

16、球自我掩護扣球攔 網、攔網的作用： 攔網是防守的最后一道防線。有效的攔網，可以減輕本方后排的防守壓力，為反擊創(chuàng)造的利條件，同時也可以削弱對方進攻的銳氣，給對方攻手造成心理威脅。 攔網是被動與主動相結合技術 攔網是單調與復雜相結合的技術 攔網技術動作學會容易，要提高攔網實效難、攔網的分類單人攔網集體攔網攔強攻攔快攻雙人攔三人攔（二）、排球戰(zhàn)術及位置輪轉概述、排球戰(zhàn)術的概念 。、排球戰(zhàn)術的特點與技術的目的性一、以基本技術為基礎二、進攻與防守轉換迅速三、依靠集體合作發(fā)揮個人技術技術的目的性; 行動的預見性; 判斷的準確性;攻防的主動性; 戰(zhàn)術的靈活性; 動作的隱蔽性; 配合的一致性。排球戰(zhàn)術是根據規(guī)

17、則和運動規(guī)律以及交戰(zhàn)雙方的具體情況和臨場變化,有意識地運用技術配合所采取的有目的有預見性的行動,充分發(fā)揮本隊的特長和特點,最大限度利用對方的弱點。 、排球戰(zhàn)術的分類根據排球運動的特點和比賽的規(guī)律，一般把排球戰(zhàn)術分為集體戰(zhàn)術和個人戰(zhàn)術.A.個人戰(zhàn)術和集體戰(zhàn)術 B.戰(zhàn)術的四大體系 1.接發(fā)球及其進攻(一攻)2.接扣球及其進攻(反攻)3.接攔回球及其進攻(保攻)4.接傳,墊球.處理球及其進攻 (推攻)4、排球基本站位與輪轉要求排球基本站位與輪轉要求站 位 順 序 按 逆 時 針 排 列輪 轉 順 序 按 順 時 針 輪 轉中一二形式邊一二形式后排插上形式進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術打法防守陣形進攻陣形強攻快攻兩

18、次攻接發(fā)球接扣吊球接攔回球接墊傳球排球集體戰(zhàn)術目的合理使用隊員,充分發(fā)揮特長。形式 陣陣 容容 配配 備備 1“四二”配備 特點容易組織進攻,便于組織進攻。 陣 容 配 備 2“五一”配備 可保持前排三人進攻, 加強前排攔網的力量,前排扣手只需適應一個二傳的傳球,容易建立相互間的默契配合,便于組織建立快速多變的進攻戰(zhàn)術。位置分工與任務 接應二傳：要有一定的攻擊力技術較全面。 二傳：要求頭腦清晰,技術全面,善于觀察臨場情況,組織合理戰(zhàn)術。目的：最大限度發(fā)揮特長。 主攻：以中遠網和調整球居多,要求有高度,力量,變化及準確性較高,強攻能力好。 副攻：戰(zhàn)術的核心,以快,變,活突破為主,要求有高度,攔網

19、好,跑動積極。排球競賽的簡單規(guī)則和裁判法比賽的特性排球比賽是兩隊在由球網分開的場地上進行比賽的集體項目.它可以有多種比賽方式,以適應各種不同性質比賽的需求,從而不斷推動本項運動的廣泛開展.比賽的目的,是各隊遵守規(guī)則,將球擊過球網,使其落在對方場區(qū)的地面上,而防止球落在本方場區(qū)的地面上.每隊可擊球三次(攔網觸球除外)將球擊回對區(qū).比賽由發(fā)球開始.發(fā)球隊員擊球使其從網上飛至對區(qū),比賽由此連續(xù)進行,直至球落地,出界或某一隊不能合法地將球擊回對區(qū).排球比賽中某隊勝一球,即得一分(每球得分制).接發(fā)球隊勝一球時得一分,同時獲得發(fā)球權,隊員按順時針方向輪轉一個位置.中比賽場區(qū)和裁判員的位置 球隊席發(fā)球區(qū)前

20、場區(qū) 記錄臺0.05m18m第一裁判司線員中線進攻線后場區(qū)自由人替換區(qū) 換 人 區(qū) 第二裁判排球競賽的簡單規(guī)則和裁判法暫停 換人正常的比賽間斷和間斷的次數 每局比賽中,每隊最多請求兩次暫停和六人次換人 時間為30秒鐘 前四局中,每局中有兩次技術暫停,每當領先隊達到8分和16分時自動執(zhí)行 請求間斷和間斷的連續(xù) *延誤比賽 *例外的比賽間斷 *局間休息與交換場區(qū) 1.每局間休息3分鐘，第五局前休息5分鐘，重新選擇發(fā)球權及場區(qū)。 2.每局結束后，要交換場區(qū)。決勝局中每隊先得8分時，交換場區(qū) 排球競賽的簡單規(guī)則和裁判法換人在裁判員的允許下，一名隊員離開比賽場地，而由另一名隊員經記錄員登記后占據其位置的

21、行為稱換人(后排自由防守隊員的進出除外)。換人的限制1每一局每隊最多可換六人次?？梢酝瑫r換一人或多人。2每局開始陣容中的隊員，在同一局中可以退出比賽和再上場一次，而且只能回到原陣容的位置。 3替補隊員只能上場比賽一次，替換開始陣容的隊員。而且他只能由被他替換下場的隊員來替換。勝一球的結果排球競賽的簡單規(guī)則和裁判法輪轉1整局比賽中，輪轉次序、發(fā)球次序以及隊員位置均按位置表的順序進行。2發(fā)球隊獲得發(fā)球權后，該隊隊員必須按順時針方向輪轉一個位置；2號為隊員轉至1號位，1號位隊員轉至6號位等。輪轉錯誤沒有按照輪轉次序進行發(fā)球為輪轉錯誤，應進行如下判罰：1該隊失一球；2隊員的輪轉次序被糾正。3記錄員應準

22、確地確定其錯誤何時發(fā)生，從而取消該隊自錯誤發(fā)生后的所有得分。對方得分仍然有效。 如果不能確定錯誤發(fā)生的時間，則僅判該隊失一球。排球競賽的簡單規(guī)則和裁判法勝一球一球，是指從發(fā)球擊球起至該球成死球止的過程。1如果發(fā)球隊獲勝，得一分并繼續(xù)發(fā)球；2如果接球隊獲勝，得一分并獲得發(fā)球權。勝一局每局(決勝的第五局除外)先得25分同時超過對方2分的隊勝一局。當比分24：24時比賽繼續(xù)進行至某隊領先兩分(26：24、27：25) 為止。勝場(五局一三勝制)1勝三局的隊勝一場。如果2：2平局時， 決勝局(第五局)打至15分并領先對方2分者獲勝。 排球競賽的簡單規(guī)則和裁判法棄權與陣容不完整1某隊被召喚后拒絕比賽，則

23、宣布該隊為棄權。對方以每局25：0 的比分和3：0的比局獲勝。2某隊無正當理由而未準時到達比賽場地，則宣布該隊為棄權，處理同上。3某隊被宣布一局或一場比賽陣容不完整時，則輸掉該局或該場比賽，判給對方勝局或該場比賽所必要的分數和局數。陣容不完整的隊保留其所得分數和局數。器材與設備 比賽參加者和方法1.區(qū)和區(qū)域 2.球網的高度 3.標志帶和桿4.球1.隊的組成 2.比賽隊的位置 3.隊的領導1.勝一分 勝一局 勝一場 2.棄權與陣容不完整的隊3.比賽的組織a.抽簽 b.準備活動 c.上場陣容 d.位置與位置錯誤 e.輪轉與輪轉錯誤 f.隊員的替換比賽中的擊球擊球時的犯規(guī)1.:一個隊連續(xù)觸球四次.2

24、.:隊員在比賽場地以內借助同伴或任何物體的支持進行擊球.3.:沒有將球擊出,造成接住或拋出.4.:一名隊員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位.隊員在球網附近的犯規(guī)對方進行進攻性擊球前或擊球時,在對方空間觸及球或對方隊員從網下穿越進入對方空間并妨礙對方的比賽越過中線進入對方場區(qū)隊員擊球時或干擾比賽的情況下觸及球網發(fā)球時的犯規(guī)和發(fā)球后的位置錯誤*發(fā)球犯規(guī)(下列犯規(guī)應判為發(fā)球犯規(guī)進行換發(fā)球,既使對方位置錯誤) 發(fā)球隊:a.發(fā)球次序錯誤 b.沒有遵守發(fā)球的執(zhí)行的規(guī)定*發(fā)球擊球后的犯規(guī)(球被發(fā)出后,出現(xiàn)以下情況仍被判為發(fā)球犯規(guī),除非隊員位置錯誤)a.球觸及發(fā)球隊隊員或球的整體沒有從過網區(qū)內通過球網的垂直平面 b.界外球 c.球越過發(fā)球掩護的個人或集體*發(fā)球后的位置錯誤a.如果發(fā)球犯規(guī)與對方位置錯誤同時發(fā)生,判發(fā)球犯規(guī) b.如果發(fā)球后犯規(guī)(例如發(fā)球界外,發(fā)球掩護等),而對方出現(xiàn)位置錯誤,判為位置錯誤犯規(guī).進攻性擊球的犯規(guī)在對方場區(qū)空間擊球擊球出界后排隊員在前場區(qū)完成進攻性擊球,并且擊球時球的整體高于球網上沿在前場區(qū)對球的整體高于球網上沿的發(fā)球完成進攻性擊球后排自由防守隊員完成對高于球網上沿的球的進攻性擊球隊員在高于球網處對同隊自由防守隊員在前場區(qū)用上手傳出的球完成進攻性擊球攔網的犯規(guī)在對方進攻性擊球前或擊球的同時,在對方場區(qū)空間攔網觸球后排隊