乳腺癌康復操(1)

1、整理課件乳腺癌術后康復操乳腺癌術后康復操整理課件乳腺癌術后的功能鍛煉乳腺癌術后的功能鍛煉 1.功能鍛煉的意義 2.功能鍛煉的時間 3.功能鍛煉的方法整理課件功能鍛煉的意義功能鍛煉的意義 降低術后淋巴水腫，預防患側上肢活動受限，促進肩關節(jié)活動。整理課件功能鍛煉的時間功能鍛煉的時間 持持 續(xù)續(xù) 6 6 個個 月月 以以 上，上， 前前 3 3 個個 月月 尤尤 為為 重重 要！要！ 整理課件康復運動的原則康復運動的原則1適可而止：適可而止：以不疼痛、以不疼痛、不疲勞為準不疲勞為準避免劇烈運避免劇烈運動動2注意活動的力度，有遠到近，由簡單到復雜3 循序漸進循序漸進 注意堅持注意堅持 一般堅持一般堅持

2、 3636個月個月整理課件功能鍛煉的方法術后漸進式康復操：術后漸進式康復操： 早期康復操（術后早期康復操（術后2 2周內）周內） 中期康復操（術后中期康復操（術后3 3月內）月內） 后期康復操（術后后期康復操（術后3 3月開始，并配合游月開始，并配合游 泳、乒乓球等體育運動泳、乒乓球等體育運動) )整理課件早期康復操（術后早期康復操（術后2 2周內）周內）第一節(jié)（術后第一節(jié)（術后2424小時）握拳運動：握松拳。小時）握拳運動：握松拳。 第二節(jié)（術后第二節(jié)（術后4848小時）手腕運動：上下活小時）手腕運動：上下活 動手腕，配合內外旋轉運動。動手腕，配合內外旋轉運動。 整理課件早期康復操（術后2周

3、內） 第三節(jié)（術后第第三節(jié)（術后第3 3天）前臂運動：上下屈天）前臂運動：上下屈 伸前臂。伸前臂。 第四節(jié)（術后第第四節(jié)（術后第5 5天）肘部運動：肘部以天）肘部運動：肘部以 腰為支撐，手臂抬高放置對側胸腰為支撐，手臂抬高放置對側胸 前，兩側交替進行。前，兩側交替進行。 整理課件早期康復操（術后2周內） 第五節(jié)（術后第第五節(jié)（術后第7 7天）抱肘運動：健側手天）抱肘運動：健側手 握患側手肘部，抬高至前。握患側手肘部，抬高至前。 第六節(jié)（術后第第六節(jié)（術后第9 9天）松肩運動：往前、往天）松肩運動：往前、往 后旋轉肩部。后旋轉肩部。 整理課件早期康復操（術后2周內） 第七節(jié)（術后第第七節(jié)（術后第

4、1010天）上臂運動：上臂抬高天）上臂運動：上臂抬高 盡量與地面平行。盡量與地面平行。 第八節(jié)（術后第第八節(jié)（術后第1111天）頸部運動天）頸部運動: :兩手叉兩手叉 腰，頭頸往前、后、左、右腰，頭頸往前、后、左、右 及雙向旋轉。及雙向旋轉。 整理課件早期康復操（術后早期康復操（術后2 2周內）周內） 第九節(jié)（術后第第九節(jié)（術后第1212天）體轉運動：左右天）體轉運動：左右 旋轉上體，手臂前后擺動。旋轉上體，手臂前后擺動。 第十節(jié)（術后第第十節(jié)（術后第1414天）抬肩運動天）抬肩運動: :健側握健側握 患側手腕至腹前，抬高至胸患側手腕至腹前，抬高至胸 前平屈，盡力前伸。前平屈，盡力前伸。 整理

5、課件中期康復操（術后3月內） 第一節(jié)第一節(jié) 收展運動：雙手向兩側展開收展運動：雙手向兩側展開4545 左右兩手向斜下于腹前交叉左右兩手向斜下于腹前交叉, , 重復展開。重復展開。 第二節(jié)第二節(jié) 側推拉運動：健側握患側手腕側推拉運動：健側握患側手腕 至胸前平屈，向患側推、健至胸前平屈，向患側推、健 側拉。側拉。 整理課件中期康復操（術后中期康復操（術后3 3月內）月內） 第三節(jié)第三節(jié) 甩手運動：雙前臂向前平舉，雙甩手運動：雙前臂向前平舉，雙 臂由前向下后方擺動，雙前臂臂由前向下后方擺動，雙前臂 向前上擺至頭后側。向前上擺至頭后側。 第四節(jié)第四節(jié) 擴胸運動：兩手抬至胸前平屈，擴胸運動：兩手抬至胸前

6、平屈， 向兩側用力展開，恢復至平屈。向兩側用力展開，恢復至平屈。 整理課件中期康復操（術后中期康復操（術后3 3月內）月內） 第五節(jié)第五節(jié) 側舉運動：兩手側平舉，屈肘與側舉運動：兩手側平舉，屈肘與 肩同寬，恢復至側平舉。肩同寬，恢復至側平舉。 第六節(jié)第六節(jié) 上舉運動：健側握患側手腕至腹上舉運動：健側握患側手腕至腹 前，拉至胸前平屈，上舉過頭。前，拉至胸前平屈，上舉過頭。 整理課件中期康復操（術后中期康復操（術后3 3月內）月內） 第七節(jié)第七節(jié) 環(huán)繞運動：健側手握患側手腕，環(huán)繞運動：健側手握患側手腕， 從胸前由患側向上環(huán)繞上舉再從胸前由患側向上環(huán)繞上舉再 向健側向下環(huán)繞交替。向健側向下環(huán)繞交替。

7、 第八節(jié)第八節(jié) 腹背運動：雙手放至肩部，向腹背運動：雙手放至肩部，向 上側舉于頭兩側，弓步，彎腰上側舉于頭兩側，弓步，彎腰 雙手伸直下垂。雙手伸直下垂。 整理課件中期康復操（術后中期康復操（術后3 3月內）月內） 第九節(jié)第九節(jié) 體轉運動：雙手臂上舉，一手叉腰體轉運動：雙手臂上舉，一手叉腰, , 同時向后旋轉，目光隨另一手平移。同時向后旋轉，目光隨另一手平移。 第十節(jié)第十節(jié) 整理運動：原地踏步，雙手前后整理運動：原地踏步，雙手前后 擺動。擺動。 整理課件后期康復操后期康復操 （術后（術后3 3月開始，并配合游泳、乒乓球等體育運動月開始，并配合游泳、乒乓球等體育運動) ) 第一節(jié)第一節(jié) 熱身運動：

8、腳與肩同寬，雙手臂熱身運動：腳與肩同寬，雙手臂 配合吸氣、呼氣上下做環(huán)繞動作。配合吸氣、呼氣上下做環(huán)繞動作。 第二節(jié)第二節(jié) 甩頭運動：左右甩頭。甩頭運動：左右甩頭。 整理課件后期康復操后期康復操 第三節(jié)第三節(jié) 抬頭運動：低頭，雙手抬至胸前抬頭運動：低頭，雙手抬至胸前 抬頭，雙手相握舉至頭頂，配抬頭，雙手相握舉至頭頂，配 合前后踮腳動作。合前后踮腳動作。第四節(jié)第四節(jié) 伸臂運動：左右移重心伸臂運動：左右移重心, ,手臂依次手臂依次 上升，配合抬頭動作。上升，配合抬頭動作。 整理課件后期康復操后期康復操 第五節(jié)第五節(jié) 側腰運動：側腰肌，低頭頷胸，側腰運動：側腰肌，低頭頷胸， 緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞。緩慢起立后，雙肩向后環(huán)繞。 第六節(jié)第六節(jié) 轉腰運動：左右移重心轉腰，轉腰運動：左右移重心轉腰， 手臂彎曲。手臂彎曲。 整理課件后期康復操后期康復操第七節(jié)第七節(jié) 環(huán)繞運動：雙手臂大繞環(huán)，環(huán)繞運動：雙手臂大繞環(huán)， 左右