跆拳道前踢課程學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1跆拳道前踢課程跆拳道前踢課程(kchng)第一頁，共15頁?；A(chǔ)部分一練習(xí)提膝翻跨（7分鐘） （一）、教師示范（2分鐘） （1）提膝動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地，重心向前移至左腳，右腿屈膝上提，雙拳置于胸前（如圖）要求：身體要保持直立，大腿跟身體成90度，小腿豎直(sh zh)向下腳面崩直腳尖向下。重點(diǎn)難點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線解決辦法：?jiǎn)瓮忍嵯タ罩泄潭?，練?xí)提膝的穩(wěn)定性和提膝動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)（30秒3組）第2頁/共14頁第二頁，共15頁。第3頁/共14頁第三頁，共15頁。（2）翻跨動(dòng)作要領(lǐng)：左腳前腳掌蹍地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，右膝內(nèi)扣，大小腿折疊,大腿至膝蓋的延長(zhǎng)線對(duì)準(zhǔn)擊打目標(biāo)

2、。（如圖）要求：重心在支撐腿上，翻跨后髖關(guān)節(jié)打,開髖關(guān)節(jié)要往外送，身體(shnt)支撐腿和折疊起來的腿都是在一個(gè)直面上，折疊起來的大小腿要夾緊。轉(zhuǎn)跨的同時(shí)支撐腳要旋轉(zhuǎn)120度左右。重點(diǎn)難點(diǎn)：支撐腳外旋120度：髖關(guān)節(jié)往前送，身體(shnt)與大小腿成直線解決辦法：扶墻翻跨固定，練習(xí)腰跨力量，加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)范，形成動(dòng)作記憶（30秒3組）第4頁/共14頁第四頁，共15頁。第5頁/共14頁第五頁，共15頁。（二）、學(xué)生練習(xí)（5分鐘） （1）教師動(dòng)作師范帶領(lǐng)學(xué)生跟著做， 同時(shí)講解動(dòng)作名稱和要領(lǐng)。 （2）學(xué)生配對(duì)互相糾正錯(cuò)誤。隊(duì)形如圖： * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、 * * * * * * * * * * * * * *設(shè)計(jì)意圖：首先通過前面老師的領(lǐng)頭作用得到強(qiáng)化，先示范2次讓學(xué)生觀摩然后在老師帶領(lǐng)下練習(xí)。學(xué)生配對(duì)互相糾正在糾正的同時(shí)就穩(wěn)固自己的動(dòng)作還能鍛煉(dunlin)學(xué)生的觀察能力第6頁/共14頁第六頁，共15頁。 （三）學(xué)習(xí)彈腿、收腿 連貫動(dòng)作（15分鐘） （一）教師師范（2分鐘）動(dòng)作要領(lǐng)：翻跨的結(jié)束動(dòng)作開始右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)(zsh)。要求：彈腿要迅速，方向要穩(wěn)定鞭打時(shí)要保持翻胯時(shí)的大腿方向腿盡量前伸，髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線。重點(diǎn)難點(diǎn)：彈腿發(fā)力 腳背擊打點(diǎn)

4、解釋辦法：讓學(xué)生側(cè)臥地進(jìn)行鞭打練習(xí)，循環(huán)練習(xí)（303組）解決彈腿時(shí)候的發(fā)力問題第7頁/共14頁第七頁，共15頁。第8頁/共14頁第八頁，共15頁。（二）學(xué)生練習(xí)（8分鐘） （1）、教師帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作講解動(dòng)作要領(lǐng)，指導(dǎo)錯(cuò)誤(cuw)動(dòng)作。 （2）、學(xué)生扶墻自己配對(duì)練習(xí)互相幫助糾正腿型老師在一旁輔助指導(dǎo)。 （三）連貫動(dòng)作（5分鐘） （1）教師展示踢靶并講解整體動(dòng)作要領(lǐng)技巧。 （2）學(xué)生自由組合踢靶。 （隊(duì)形：學(xué)生分組隊(duì)形）設(shè)計(jì)意圖：先由老師展示動(dòng)作在學(xué)生中確立正確的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，練習(xí)的時(shí)候邊帶領(lǐng)學(xué)生做，邊講解鞏固印象，讓學(xué)生扶墻互相糾正動(dòng)作培養(yǎng)學(xué)生互相幫助的性格，連貫動(dòng)作時(shí)老師流暢優(yōu)美的動(dòng)作，干脆利

5、落的擊靶效果可以讓學(xué)生留下深刻印象。讓學(xué)生自由組合練習(xí)自由發(fā)揮感，是為了給他們一個(gè)寬松的訓(xùn)練氣氛和空間。第9頁/共14頁第九頁，共15頁。身體素質(zhì)(shn t s zh)練習(xí)：第10頁/共14頁第十頁，共15頁。第11頁/共14頁第十一頁，共15頁。 2、集合評(píng)課下課（2分鐘） （1）集合整隊(duì)總評(píng)學(xué)生學(xué)習(xí)情況。 （2）向國(guó)旗敬禮，師生敬禮。 （3） 下課課后評(píng)價(jià)總結(jié)： 因?yàn)閷W(xué)生條件和基礎(chǔ)不同，所以本堂課只有部分學(xué)員， 完成了跆拳道橫踢的重難點(diǎn)認(rèn)識(shí)和掌握， 小部分初步掌握整體動(dòng)作，還有部分學(xué)生需要下去多加練習(xí)。 整堂課學(xué)生出現(xiàn)的問題有：提膝時(shí)的速度不夠快，髖關(guān)節(jié)送不出去，髖關(guān)節(jié)靈活性不夠，退隊(duì)彈

6、力不足。 解決辦法：以后(yhu)課堂練習(xí)時(shí)或準(zhǔn)備階段加入力量和專項(xiàng)素質(zhì)的練習(xí)（如，行進(jìn)間跑跳、沙綁腿、杠鈴等），加強(qiáng)對(duì)胯部柔韌訓(xùn)練（如，牽拉、懸空控轉(zhuǎn)腿等）彈力訓(xùn)練（如，皮筋訓(xùn)練、快速?gòu)椡鹊龋５?2頁/共14頁第十二頁，共15頁。謝謝(xi xie)！ 講解(jingji)：于慶飛第13頁/共14頁第十三頁，共15頁。感謝您的觀看感謝您的觀看(gunkn)！第14頁/共14頁第十四頁，共15頁。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)會(huì)計(jì)學(xué)。設(shè)計(jì)意圖：首先通過前面老師的領(lǐng)頭作用得到強(qiáng)化，先示范2次讓學(xué)生觀摩然后在老師帶領(lǐng)下練習(xí)。解釋辦法：讓學(xué)生側(cè)臥地進(jìn)行鞭打練習(xí)，循環(huán)練習(xí)（303組）解決彈腿時(shí)候的發(fā)力問題。（隊(duì)形(du xn)：學(xué)生分組隊(duì)形(du xn)）