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文檔簡介
1、一心理小測試一心理小測試。 【壓力測試】這是一張靜止的圖片, 你的心理壓力越大,圖片轉(zhuǎn)動越快,而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力 【涉世測試】上圖里的橫線都是平行的! 你能看出幾條筆直的橫線? 【測測你是男是女,據(jù)說很準(zhǔn)】有些男人,性格中有女人的特質(zhì);有些女人,性格中有男人的特質(zhì)。測試一下,你是純正的男人(或女人)嗎?凡是第一眼看上圖是鴨子的,就是男人特質(zhì)多一點(diǎn),凡是第一眼看到是兔子的,就是女人特質(zhì)多一點(diǎn)。 壓力測試】這是一個jpg 格式的圖片,是靜止的一副圖片,如果你看到運(yùn)動的景象,表明你的生活壓力大,內(nèi)心情緒波動比較大。 【你的心情怎么樣?】當(dāng)你心情好的時候,能看到少女的臉;
2、心情壞的時候,能看到巫婆的臉。 【你認(rèn)為A和B所在方格顏色相同嗎?】據(jù)說全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它們的顏色是相同的。 心理測試:心理壓力越大,黑色小點(diǎn)閃動得就越快,該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧! 【測試你潛在是天使還是魔鬼!】如果你在圖片上看到的魔鬼比天使還多,親愛的,那你需要放松一下自己的心情,聽聽音樂,去郊外散散心,提升一下自己的正性能量,那會讓你更健康。 【測試你的智力】你能看道多少張臉呢? 13張:輕度弱智;36張:正常人;710張:超與常人;1115張:天才! 二 心理壓力自測請記住自己回答請記住自己回答“是是”的次數(shù)的次數(shù) 請根據(jù)自身切實(shí)狀況選擇。請根據(jù)自身
3、切實(shí)狀況選擇。 1.經(jīng)?;几忻埃也灰字斡?。經(jīng)?;几忻?,且不易治愈。2.常有手腳發(fā)冷的情形。常有手腳發(fā)冷的情形。 3.手掌和腋下常出汗。手掌和腋下常出汗。 4.突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息感。突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息感。 5.時有心臟悸動現(xiàn)象。時有心臟悸動現(xiàn)象。 6.有胸痛情況發(fā)生。有胸痛情況發(fā)生。 7.有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。 8.眼睛很容易疲勞。眼睛很容易疲勞。 9.有鼻塞現(xiàn)象。有鼻塞現(xiàn)象。 10.有頭暈眼花的情形發(fā)生有頭暈眼花的情形發(fā)生 11.站立時有發(fā)暈的情形。站立時有發(fā)暈的情形。 12.有耳鳴的現(xiàn)象。有耳鳴的現(xiàn)象。 13.口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生
4、。口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生。 14.經(jīng)常喉痛。經(jīng)常喉痛。 15.舌頭上出現(xiàn)白苔。舌頭上出現(xiàn)白苔。 16.面對自己喜歡吃的東西,卻毫無食欲。面對自己喜歡吃的東西,卻毫無食欲。 17.常覺得吃下的東西像沉積在胃里。常覺得吃下的東西像沉積在胃里。 18.有腹部發(fā)脹、疼痛感覺,而且常下痢、便有腹部發(fā)脹、疼痛感覺,而且常下痢、便秘。秘。 19.肩部很容易堅硬酸痛。肩部很容易堅硬酸痛。 20.背部和腰經(jīng)常疼痛。背部和腰經(jīng)常疼痛。 21.疲勞感不易解除。疲勞感不易解除。 22.有體重減輕的現(xiàn)象。有體重減輕的現(xiàn)象。 23.稍微做一點(diǎn)事就馬上感到很疲勞。稍微做一點(diǎn)事就馬上感到很疲勞。 24.早上經(jīng)常有起不來的
5、倦怠感。早上經(jīng)常有起不來的倦怠感。 25.不能集中精力專心做事。不能集中精力專心做事。 26.睡眠不好。睡眠不好。 27.睡覺時經(jīng)常做夢。睡覺時經(jīng)常做夢。 28.在深夜突然醒來時不易繼續(xù)再睡著。在深夜突然醒來時不易繼續(xù)再睡著。 29.與人交際應(yīng)酬變得很不起勁。與人交際應(yīng)酬變得很不起勁。 30.稍有一點(diǎn)不順心就會生氣,而且時有不安的情稍有一點(diǎn)不順心就會生氣,而且時有不安的情形發(fā)生。形發(fā)生。 在這些癥狀中:在這些癥狀中: 如果你出現(xiàn)了如果你出現(xiàn)了0-9項,能夠應(yīng)付生活中的很項,能夠應(yīng)付生活中的很多事情;多事情;如有如有11項至項至20項,有輕度的心理壓力;項,有輕度的心理壓力; 倘若在倘若在21項
6、以上,你已經(jīng)承受巨大的心理項以上,你已經(jīng)承受巨大的心理壓力壓力 心理壓力是一種個人主觀的感覺,即心理壓力是一種個人主觀的感覺,即個人在面對困難時,一時無法消除困個人在面對困難時,一時無法消除困難的一種被壓迫的感覺,對現(xiàn)代高中難的一種被壓迫的感覺,對現(xiàn)代高中生來說,學(xué)習(xí)壓力是一個很普遍的現(xiàn)生來說,學(xué)習(xí)壓力是一個很普遍的現(xiàn)象,幾乎每位學(xué)生都會或多或少的感象,幾乎每位學(xué)生都會或多或少的感覺到一些來自學(xué)習(xí)方面的壓力。覺到一些來自學(xué)習(xí)方面的壓力。 尤其是學(xué)習(xí)受挫時,學(xué)生感受到的這尤其是學(xué)習(xí)受挫時,學(xué)生感受到的這種壓力就更大。種壓力就更大。三請同學(xué)們討論學(xué)習(xí)中的壓力你是如何調(diào)節(jié)的老師建議: 1 不要把目標(biāo)定的高于自己的能力所及 2 有效分配時間,將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序,然后依次逐步完成。階段性的成果可減輕壓力。 3 課余
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