運動挫傷的處理及預(yù)防

1、運動挫傷的處理及預(yù)防教學(xué)內(nèi)容：運動挫傷的處理及預(yù)防教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)生了解運動挫傷的原因，掌握一些挫傷的基本處理方法，并能在運動中預(yù)防運動挫傷的發(fā)生。2、讓學(xué)生能夠掌握運動挫傷的自我處理方法。3、加強學(xué)生預(yù)防運動挫傷的意識。教學(xué)重點：讓學(xué)生了解運動挫傷怎樣發(fā)生，應(yīng)該怎樣避免教學(xué)難點：挫傷的處理方法教學(xué)過程：常見運動挫傷的處理方法和預(yù)防一、情境導(dǎo)入同學(xué)們，你們想做小醫(yī)生嗎？這節(jié)課我們來學(xué)習(xí)挫傷的處理及預(yù)防，那么請同學(xué)們圍繞這個題目，說說你們能想到什么問題？答：1、運動挫傷的定義2、運動挫傷發(fā)生的原因3、如何處理常見的運動挫傷以上就是本次課我們所要解決和掌握的幾大問題。二、什么是運動挫傷？（PPT展

2、示挫傷的圖片）定義：挫傷是指由鈍器作用造成以皮內(nèi)或皮下及軟組織出血為主要改變的閉合性損傷。表現(xiàn)：局部疼痛、出血、腫脹、嚴(yán)重的話引起肢體局部功能或活動障礙。三、運動挫傷發(fā)生的主要原因（PPT展示易發(fā)生挫傷的圖片）1、思想因素：對預(yù)防運動損傷的意義認(rèn)識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。2、缺乏合理的準(zhǔn)備活動：（1）不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分。（2）準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與正式運動的內(nèi)容結(jié)合的不好活缺乏專項準(zhǔn)備活動。（3）準(zhǔn)備活動內(nèi)容不恰當(dāng)，訓(xùn)練中主要用力部位沒有活動開；（4）準(zhǔn)備活動的量過大3、身體功能和心理狀態(tài)不良（1）在睡眠或休息不好疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)性明顯下降，注意力

3、減退，就可能發(fā)生挫傷；（2）思想不集中，以及在練習(xí)中因恐懼、膽怯、猶豫及過分緊張等都容易導(dǎo)致運動挫傷的發(fā)生。4、動作粗野或違反規(guī)則：在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，或在比賽中不遵守比賽規(guī)則，動作粗野，故意犯規(guī)等。（籃球比賽和足球比賽最常出現(xiàn)）5、組織紀(jì)律性混亂和違反練習(xí)活動規(guī)定也是造成挫傷事故的原因。6、其他因素：（1）氣溫過高，易發(fā)生中暑和疲勞，氣溫過低，易發(fā)生凍傷導(dǎo)致肌肉僵硬；（2）練習(xí)場地太滑、器械不牢固都可能成為受傷的原因。四、運動挫傷的預(yù)防根據(jù)造成挫傷的原因，制定如下與之相關(guān)的預(yù)防方法：1、學(xué)習(xí)預(yù)防運動挫傷的知識，克服思想麻痹；2、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動；3、要根據(jù)自身的情況，選擇恰當(dāng)?shù)幕顒觾?nèi)容，要

4、控制運動量；4、掌握動作要領(lǐng)，加強保護和幫助；5、遵守紀(jì)律，聽從指揮，練習(xí)時嚴(yán)肅認(rèn)真，不可嬉戲打鬧。五、運動挫傷處理方法（找同學(xué)配合演示）1、停止活動，有利于損傷的修復(fù)。2、在受傷24小時內(nèi)，局部用冰塊冷敷，使血管收縮，減輕局部充血疼痛。冰塊可直接接觸皮膚，也可用毛巾包好在冷敷。每隔15-20分鐘，應(yīng)休息5分鐘3、如果感到不適或者疼痛，立即停止冷敷，如果傷勢加重應(yīng)及時到醫(yī)院處理。4、當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重挫傷時，應(yīng)禁止?fàn)坷桶茨?，以避免病情惡化；還要及時送醫(yī)院救治。六、知識小結(jié)鞏固升華（舉手回答）1、挫傷發(fā)生的原因？2、如何預(yù)防挫傷？3、挫傷該如何處理？七、總結(jié)同學(xué)們，今天我們學(xué)了關(guān)于運動挫傷的知識，首先，要預(yù)防這些傷害事故，最主要的是