關(guān)于健康飲食的作文

1、關(guān)于健康飲食的作文篇一：飲食與健康俗話說：“民以食為天?！碑?dāng)今社會上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。谷物類為主食，可適當(dāng)增加豆類、奶制品類，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。在食物中，都含有一種對人們的健康起重

2、要作用的元素維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護(hù)眼睛，可用于保護(hù)視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。它的發(fā)現(xiàn)還有一個故事：一艘輪船在大海上漂泊數(shù)日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴(yán)重，被拋棄在一個荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒想到壞血病消失了。這個消息一傳十，十傳百。之后科學(xué)家在檸檬中發(fā)現(xiàn)大量維生素C,病用來治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多說了。當(dāng)然也要注意：有些食物不能混在一起吃,以免發(fā)生危險。如蝦不能與維生素C同時吃,螃蟹不能

3、和柿子同吃現(xiàn)在,人們想身體健康,還吃了許多補(bǔ)品,鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦,它不是蝦,卻比蝦更有營養(yǎng),蛋白質(zhì)是其他動物的2-3倍,并且數(shù)量多,每年捕撈3000萬噸是沒有影響的,因此被譽(yù)為“冷甘露”。飲食還有許多地方和健康相連,希望大家在日常生活中多加注意,有了合理的飲食,才有健康的身體。篇二：健康與飲食我們生活在一個科技發(fā)達(dá),食品豐富的時代。超市里擺滿了琳瑯滿目的零食,商店里也擺滿了包裝精美的食品。紅橙黃綠青藍(lán)紫,樣樣齊全。但是,病毒,細(xì)菌也跟著來了。特別是校門口,路旁到處都是小攤子。里面的東西看了就讓人惡心。什么威龍啊,辣條啊,依我看來,都是毒的不得了的毒藥！因為這

4、些都是“三無”產(chǎn)品?？墒?有些同學(xué)卻那么喜歡吃。怪不的,現(xiàn)在的孩子都那么體弱多病,沒以前小孩子那么強(qiáng)壯。我記得以前報紙上曾經(jīng)提到：有個小孩每天都吃校門口賣的垃圾食品。有一天中午,他突然感到肚子痛。于是,去醫(yī)院檢查,居然得了急性腸胃炎。還有,校門口的早飯也很不衛(wèi)生。一日之計在于晨。早飯是很重要的。但是,一些小朋友喜歡敷衍了事,隨便買點東西,吃了就*上學(xué)去了。不過我不是其中一個。所以我會乖乖地吃完媽媽給我變著花樣的營養(yǎng)早餐。我呼吁：朋友們，讓我們少吃零食，多吃蔬菜，水果。為我們的健康負(fù)責(zé)！篇三：健康飲食“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品”這句話常?？M繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是

5、綠色食品又是什么呢？綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧！大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧！但你們又知不知道食物里有多少能量呢？它們又是不是綠色食品呢？在我們的視線里68歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，912歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克

6、的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，容易使身體肥胖；如果攝入不足，就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農(nóng)藥。飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。篇四：健康飲食伴我行古往今來，無論富貴貧賤，都離不開吃?？稍鯓硬拍芙】档爻阅兀拷裉?，我和爸爸媽媽去了一趟

7、超市，我們來到了食品區(qū)，這里的食品應(yīng)有盡有、琳瑯滿目，使我看得眼花繚亂。如今，商家們在食品上大做文章，推出了許許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧，魚肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農(nóng)夫與?！保凰麄冮_起了聚會，成為了“農(nóng)夫果園”近來，食品存在著極大的安全隱患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“蘇丹紅”奶粉的三聚氰胺所以現(xiàn)在，我們對以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米飯怕有毒；吃蔬菜怕有農(nóng)藥;吃水果、飲料又怕有色素20xx年的春節(jié)即將來臨，家家戶戶又免不了要走親訪友，大吃一番。如果吃東西沒有節(jié)制，那么這個年怕是不好過了!所以，我們應(yīng)該多吃蔬果，過一個平平安安的春節(jié)。我坐在窗前，

8、惆悵夜空，輕輕呼喚食品商家：“請你們生產(chǎn)健康食品，讓我們吃到健康的食品吧!”哦，我們的飲食何時才能安全、健康呢？篇五：健康飲食一日三餐究竟怎么吃？這個問題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問題。為什么呢？因為我們現(xiàn)在的條件越來越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習(xí)慣會把我們的身體變差，體質(zhì)變?nèi)?，尤其是兒童，甚至?xí)靡幌盗械募膊?。到這里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。因為兒童活潑好動，而肝臟儲備的能量有限，很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營養(yǎng)均衡；中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因

9、為這頓中飯需要提供身體一個下午的能量；晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過飽，否則會加重胃腸負(fù)擔(dān)，并影響睡眠。你知道嗎？人體到底是怎樣吸收食物中的營養(yǎng)的嗎？那么現(xiàn)在，由我來告訴你們吧！食物經(jīng)過初步拒絕，通過咽喉和食道，進(jìn)入胃，在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”?？谇辉诩?xì)細(xì)咀嚼食物的時候，胃腸胰腺也會分泌消化液，咽下的食物團(tuán)通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進(jìn)入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營養(yǎng)被小腸收服后，剩下的食物殘渣就會隨著小腸蠕動進(jìn)入大腸，大腸進(jìn)一步吸收殘渣中放水份。最后，把沒有用的殘渣排除體外?！叭耸氰F，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！”這句話說得一點也沒錯

10、??！篇六：食品安全與健康同行近年來，在我國食品安全領(lǐng)域出現(xiàn)了令人憂慮的問題?？系码u的“蘇丹紅”、豆腐中的“吊白塊”、水餃中的“毒青菜”更危險的是“三聚氰胺”，它不僅在牛奶中大量出現(xiàn)，還在雞蛋中存在。這些形形色色的食品安全問題，就像目前全球暴發(fā)的金融危機(jī)一樣，席卷整個大地，給人們的生命健康帶來了嚴(yán)重的影響，更牽動著大家的心。在我們的周圍食品安全問題確實存在著。我的鄉(xiāng)下老家盛產(chǎn)食用菌，記得上次回家時，我參觀了整個香菇的制作過程。我與叔叔一起走進(jìn)菇棚時，一股帶著香菇味的暖流迎面赴來，叔叔告訴我這里就是做香菇的地方，并示范給我看制作過程。只見叔叔與其他小伙子在一起干了起來，我正看得著迷，可看到最后我感

11、到什么地方出了毛病。只見他們把做好香菇筒袋，放入石蠟液體中浸泡。叔叔告訴我，用石蠟浸泡后不但可以保證菌棒不發(fā)生爛棒，同時可以防水，等香菇生展后還可以保證香菇水分不丟失，起到很好的保鮮作用。我聽了他們對石蠟作用的介紹后，使我對“石蠟”這兩個字越想越不對勁，決心弄個明白?；氐郊依?，我第一件事就是打開電腦，全力搜索有關(guān)石蠟的知識。終于明白了它的真面目。原來，蠟是一種工業(yè)用品，也叫工業(yè)石蠟，它是一種復(fù)雜的化學(xué)成分，其所含的危險成分主要是苯，它是對人體一種十分有害的物質(zhì)。專家指出它是人體皮膚癌、肺癌產(chǎn)生的罪魁禍?zhǔn)住？戳私榻B我大吃一驚，原來這就是電視上宣傳的嚴(yán)格禁止的“蠟菇”?？吹竭@里，我終于明白了，這些

12、菇農(nóng)，為了自己掙大錢，追求最大的自身利益，在食用菌生產(chǎn)中放入了工業(yè)石蠟，制造出毒香菇。他們不知道，這種行為是犯罪行為，他不但影響了人們的生命健康，如果這些香菇出口國外還會引起外交糾紛，損害我國的國際形象，他們這樣做實在是不應(yīng)該啊。原來食品安全問題就發(fā)生在我們的身邊，也可能正在發(fā)生在我們的身上危害著我們的健康。我想，我們國家要高度重視食品安全這個問題，只有通過加強(qiáng)立法，嚴(yán)格執(zhí)法才能制止這些問題的出現(xiàn)。同時做為一名小學(xué)生，我們也要積極地參與到食品安全的宣傳中，讓更多的人認(rèn)識食品安全的危害，抵制農(nóng)藥食品、化學(xué)食品、問題食品，這樣才能讓食品安全與我們的健康同行。篇七：牛奶與健康當(dāng)隨著擠奶工將鮮奶嘩嘩擠

13、下時，我誕生了，我的名字眾所皆知，叫牛奶。我不僅人見人愛，花見花開，營養(yǎng)也十分豐富，如果你問我的成分，那可是十分講究的。我是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、，鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等100多種物質(zhì)組成，能滿足各種人體的養(yǎng)分所需，最重要的一點是，我自身很大一部分，還是渾然天成的呢！遼闊的草原上，奶牛媽媽一邊咀嚼著鮮嫩的青草，一邊欣賞著藍(lán)天白云，到一定的時候愜意地把我“生產(chǎn)”了出來。只是我剛被產(chǎn)出來的時候，還含有一些有害的細(xì)菌，這時我就在第一時間被送到了工廠，工廠里的叔叔非常專業(yè)地給我殺菌、消毒，經(jīng)過一道道嚴(yán)格的加工程序，我已經(jīng)調(diào)配好了各種美味，并且裝進(jìn)了造

14、型可愛的瓶子，還穿上了各式各樣好看的衣服，打造成型！接著工人們把我裝上車，由送奶工把我送往千家萬戶，也受到了廣大小朋友甚至是成年人的青睞。我的小主人十分喜歡我，每天的早上，我都被熱的香噴噴的，等待著他的到來，當(dāng)他聞到我的香味時，總是迫不及待的將我喝光。純牛奶剛?cè)氲鵁o味，而再次用心品嘗時，就會有一股濃香醇厚的味道在嘴里彌漫開來。心情也會變得淡然，只覺得有一種淡定的心境漸漸沉淀在心底，讓人平靜下來。我有可愛的乳白色，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的仿佛就能嘗出味道。當(dāng)你細(xì)細(xì)的品味，是一種咸咸的，有一點點甜，還有潤滑的感覺。我那乳白色的液體，像極了剛剛擠出的牛奶，還有一點沙沙的感覺，好像每一滴都有幾萬個細(xì)胞在跳動。香味似有

15、似無，有時濃香至極，無時仿佛一杯清純的水，我就是那樣的神奇。我還幫了小主人不少忙呢！每當(dāng)小主人伏在桌上做功課時，我就會悄悄來到她身旁，對她說：“我體內(nèi)的維生素B2,有助于視力的提高，緩解視覺疲勞！”她聽了高興地將我送入口中，當(dāng)小主人在鏡子前臭美的時候，我總會來到她身旁，細(xì)聲細(xì)氣地說：“我身體里有維生素A,有美容效果哦！瞧，小主人在鏡子前轉(zhuǎn)得更歡了！夜深人靜時，小主人要睡覺了，這時，我又對她說：“小主人，我體內(nèi)的乳糖，可促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)排泄，而鈣，可增強(qiáng)骨骼牙齒強(qiáng)度，促進(jìn)青少年智力發(fā)展，還能改善睡眠呢！”于是，小主人又微笑著將我送入口中，繼而走進(jìn)香甜的美夢中所以，我也被

16、西方人稱作是“人類的保姆”。嘿，這名字真有趣，有了這個稱號，我更是盡心盡力地幫人們服務(wù)。哦，對了，我可是有強(qiáng)大的親友團(tuán)的呢！不僅有酸奶、奶酪、奶粉，工人叔叔還給我添加了果汁、花生等，使我有了不同的口味。每次小主人在超市里望著琳瑯滿目我和我的家族成員，總會情不自禁地買一大堆放在冰箱里。假如你也喜歡我，就到超市里來找我吧，我將成為你的好伙伴！篇九：健康大敵的侵犯食品污染在小學(xué)時，學(xué)校門口常常有一些小販在路邊賣有色素的食品，還圍有許多的學(xué)生，向他們買東西。雖然好吃，但久而久之就留下了后遺癥，不免拉肚子。它們就像一個個隱形的殺手，無形的攻擊著我們的五臟六腑。食品與水、空氣是構(gòu)成人類生命和健康的三要素。

17、食品一旦污染，就要危害人類的健康。食品污染是指人們吃的各種食品，在生產(chǎn)，運輸，包裝等過程中，混進(jìn)了有害有毒的物質(zhì)或細(xì)菌。細(xì)菌有很多種類，有些細(xì)菌可以直接污染動物性食品，也能通過工具，容器等途徑污染食品，是食品變質(zhì)。霉菌是真菌的一種，現(xiàn)在人們吃的腐乳，醬制品都離不開它。又是污染還會進(jìn)行循環(huán)。他們一般是通過病人，病畜的排泄物污染水源，土壤，然后再是魚類，水果，蔬菜受到污染，人吃了以后引起疾病。資料證明，有些食品在加工過程中，加入了一些食用色素來保持鮮艷色澤。目前使用的人工合成的色素有幾十種，據(jù)毒性試驗，有些人工合成的色素具有毒性甚至可以讓人致癌。1986年3月，在日本的北九州市，愛知縣那一帶，突然

18、有幾十只火雞死亡，不久發(fā)現(xiàn)一批奇怪的病人：眼瞼浮腫，眼分泌物增多，全身起紅疙瘩，肌肉疼痛，四肢麻木，肝功能下降，胃腸道功能紊亂，有的因醫(yī)治無效而死亡。這種病很快蔓延開來，受害者達(dá)到一萬多人。這就是震驚世界的八大公害事件之一的米糠油事件。米糠油事件波及日本20多個府縣，是整個日本陷入一片混亂。原來日本一家糧食公司的食用油廠在生產(chǎn)米糠油是，讓多氯聯(lián)苯混入米糠油當(dāng)中，是有這批被污染的米糠油的人，發(fā)生了中毒甚至是身亡。也許校門口的那些食品中也有污染，當(dāng)污染積累起來時，后果就不堪設(shè)想了。防止食品污染，不僅要注意衛(wèi)生，還要從生產(chǎn)各環(huán)節(jié)著手。只有這樣，才能從根本上解決問題。篇九：牛奶與健康說起牛奶，相信同學(xué)們一定都不陌生吧，但你們知道牛奶除了強(qiáng)身健體之外還有什么作用嗎？下面就讓我給你們講一講吧。記得有一次，我在學(xué)校值日，突然天上下起了傾盆大雨，我沒帶雨傘，只好冒著雨跑回了家?；氐郊液螅瑡寢尶匆娢疫@個“落湯雞”的樣子，真是哭笑不得。她讓我去洗個澡換身衣服，自己不知去廚房干什么了。當(dāng)我洗完再換好衣服之后便到客廳等她，不一會兒，見媽媽端著一杯熱牛奶從廚房走出來，對我說：“快，把這杯熱牛奶喝了。”我本來就很討厭喝牛奶，再加上是熱的，就更不想喝了，可是母命難為呀，在媽媽的強(qiáng)迫下，只好捏著鼻子喝下去了，心想：明天肯定會感冒發(fā)燒的。令人意想不到的是，第二天，我不