《跆拳道運(yùn)動(dòng)》專(zhuān)項(xiàng)理論與實(shí)踐教學(xué)大綱

1、跆拳道運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)理論與實(shí)踐教學(xué)大綱 一、說(shuō) 明 適用專(zhuān)業(yè)社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)先修課程跆拳道總學(xué)時(shí)192總學(xué)分6（一）本課程的目的、要求目的：跆拳道，跆(TAE)，意為以腳踢、摔撞；拳(KWON)，以拳頭打擊； 道(DO)，是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。 跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)朝鮮武術(shù)，以東方心靈為土壤，承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)， 以始于禮，終于禮的武道精神為基礎(chǔ)。（1）通過(guò)跆拳道知識(shí)、技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生忠誠(chéng)黨的體育、教育事業(yè)，具有愛(ài)國(guó)主義和國(guó)際主義精神，具備從事

2、跆拳道指導(dǎo)、教學(xué)、訓(xùn)練、科研能力的專(zhuān)門(mén)人才。 （2）通過(guò)跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練，使學(xué)生全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、掌握專(zhuān)業(yè)理論、技術(shù)、技能，能進(jìn)行理論講解，能勝任社會(huì)指導(dǎo)的教學(xué)訓(xùn)練工作，能組織競(jìng)賽，并能擔(dān)任裁判工作。 （3）通過(guò)理論教學(xué)，使學(xué)生掌握體育健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)及練習(xí)方法，熟悉國(guó)家有關(guān)的方針、政策和法規(guī)，了解社會(huì)跆拳道的理論前沿和社會(huì)需求要求：1、以新的普通高等學(xué)校體育與健康課程指導(dǎo)綱要中提出的幾個(gè)主要目標(biāo)為宗旨，以跆拳道運(yùn)動(dòng)為載體，讓學(xué)生通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)和加深學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。2、通過(guò)教學(xué)，在攻防技藝的掌握中，使學(xué)生身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展，陶冶情操、提高自我修養(yǎng)和防衛(wèi)能力

3、。3、了解和掌握朝鮮民族跆拳道精神的實(shí)質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌勇敢、公正守法、集體主義精神和崇高的愛(ài)國(guó)情懷等品質(zhì)。4、使學(xué)生基本掌握韓國(guó)跆拳道（傳統(tǒng)與競(jìng)技）的基本技術(shù)、太極品勢(shì)套路及攻防技術(shù)結(jié)合的一些方法，使學(xué)生初步掌握跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和基本訓(xùn)練方法。5、通過(guò)跆拳道的理論和技術(shù)實(shí)踐課的教學(xué)，使學(xué)生了解跆拳道的基本理論知識(shí)，掌握跆拳道的基本技術(shù)、技能，全面提高其身體素質(zhì)。6、注重品德修養(yǎng)，把“以禮始、以禮終”的尚武精神，貫穿于教學(xué)的始終，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，成為全面發(fā)展的合格人才。7、通過(guò)本課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)跆拳道專(zhuān)業(yè)會(huì)講解、會(huì)示范、會(huì)教學(xué)、會(huì)訓(xùn)練、會(huì)組織比賽。具有面向社會(huì)大眾的能力。

4、（二）內(nèi)容選取和實(shí)施中注意的問(wèn)題1、教學(xué)內(nèi)容根據(jù)社會(huì)指導(dǎo)，面向大眾的需要，以大眾跆拳道為重點(diǎn)教材，并適當(dāng)拓寬學(xué)生的知識(shí)面。2、教學(xué)內(nèi)容要突出跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，既要考慮健身性，又能體現(xiàn)武術(shù)攻防實(shí)用性，同時(shí)適應(yīng)社會(huì)大眾的需求水平和內(nèi)容。3、教學(xué)內(nèi)容以單個(gè)技術(shù)、套路（太極18章）為主，競(jìng)技跆拳道為輔。4、教學(xué)內(nèi)容應(yīng)加強(qiáng)實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)，注意各種能力培養(yǎng)。（三）教學(xué)方法課型主要有：理論課，輔之其他電化教學(xué)、電視錄像、觀摩比賽等形式。通過(guò)以上形式，深化理論，強(qiáng)化技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范性、實(shí)用性，從而達(dá)到整體能力的提高。1、 理論課實(shí)施途徑：講授課；引導(dǎo)課（教學(xué)提綱、講授中點(diǎn)、引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)）；討論課（教師提出思考

5、的問(wèn)題，學(xué)生課后準(zhǔn)備，課堂上分析討論）；提問(wèn)課；專(zhuān)題報(bào)告課（擴(kuò)大知識(shí)面、擴(kuò)充新信息、新動(dòng)向，由教師講授）；作業(yè)課等。2、實(shí)踐課實(shí)施途徑：技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)課；技、戰(zhàn)術(shù)復(fù)習(xí)課；訓(xùn)練課；教學(xué)訓(xùn)練示范課；身體訓(xùn)練課；教學(xué)比賽課；教學(xué)實(shí)習(xí)課、裁判實(shí)習(xí)課、觀摩課等。（四）考核方式成績(jī)考核由達(dá)標(biāo)、平時(shí)成績(jī)和技術(shù)評(píng)定三部分組成。在達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)上方能進(jìn)行技術(shù)評(píng)定。達(dá)標(biāo)共有三項(xiàng)內(nèi)容，有一項(xiàng)不達(dá)標(biāo)即為不達(dá)標(biāo)；根據(jù)有關(guān)規(guī)定：缺課三分之一以上不得參加成績(jī)考核。1、考核方式及標(biāo)準(zhǔn)：（1）平時(shí)成績(jī)：根據(jù)隨堂考查、能力、作業(yè)、出勤及課堂表現(xiàn)來(lái)評(píng)定。（2）素質(zhì)達(dá)標(biāo)： 項(xiàng)目第四學(xué)期第五學(xué)期第六學(xué)期男生女生男生女生男生女生橫叉（襠高）小

6、于10厘米小于5厘米小于5厘米小于2厘米小于5厘米小于2厘米縱叉（襠高）小于10厘米小于5厘米小于5厘米小于2厘米小于5厘米小于2厘米1分鐘仰臥起坐40 次30次45次40次45次40次俯臥撐30次10次40次15次40次15次20秒雙飛跳繩20次15次25次20次25次20次（3）技術(shù)考核：基本技術(shù)：采用個(gè)人行進(jìn)間（10人一組）形式。技術(shù)（套路）：采用個(gè)人比賽形式與標(biāo)準(zhǔn)。技術(shù)（實(shí)戰(zhàn)）：采用個(gè)人行進(jìn)間（10人一組）形式和比賽形式。2、考查內(nèi)容及比例：第4學(xué)期：技評(píng)成績(jī)（占80%）：基本技術(shù)；太極一章；太極二章；太極三章。平時(shí)成績(jī)（占20%）：隨堂考查；課堂提問(wèn)；能力；作業(yè)。第5學(xué)期：技評(píng)成績(jī)（

7、占80%）：基本技術(shù)；太極四章；太極五章；太極六章。平時(shí)成績(jī)（占20%）：隨堂考查；課堂提問(wèn)；能力；作業(yè)。第6學(xué)期：技評(píng)成績(jī)（占80%）：基本技術(shù)；太極七章；太極八章；實(shí)戰(zhàn)平時(shí)成績(jī)（占20%）：隨堂考查；課堂提問(wèn)；能力；作業(yè)。（五）教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配1、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配部分教學(xué)內(nèi)容學(xué)時(shí)學(xué) 期合計(jì)四 （4*16）五（4*16）六（4*16）理論部分1. 跆拳道概述2. 跆拳道對(duì)提高體心素質(zhì)的作用與培養(yǎng)3. 教學(xué)方法與技巧4. 我國(guó)跆拳道發(fā)展歷程及現(xiàn)狀5. 跆拳道技術(shù)應(yīng)用原理與技巧6. 肌肉和關(guān)節(jié)損傷的處理7. 跆拳道競(jìng)賽規(guī)程8. 跆拳道健身計(jì)劃9. 跆拳道代表隊(duì)的組建及道館人員培訓(xùn)10. 跆拳

8、道運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制222*3242422430 技術(shù)部分1. 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)與移動(dòng)、手法、腿法（一）2. 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)與移動(dòng)、手法、腿法（二）3. 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)與移動(dòng)、手法、腿法（三）4. 太極一、二、三章5. 太極四、五、六章6. 太極七、八章7. 擊破技術(shù)8. 教學(xué)方法實(shí)踐9. 實(shí)戰(zhàn)技巧10. 裁判手勢(shì)及用語(yǔ)11. 對(duì)練與擊破技術(shù)2818161010868*314*286162合計(jì)19264 6464192二、大 綱 內(nèi) 容第一章、 跆拳道概述教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解跆拳道的基本概念、特點(diǎn)和價(jià)值，了解跆拳道的段位制，以及職責(zé)和義務(wù)。教學(xué)重點(diǎn)：跆拳道的基本概念。入段條件、程序和入段后的職責(zé)、對(duì)違紀(jì)違法行為的處罰

9、。教學(xué)難點(diǎn)：跆拳道段位制。教學(xué)內(nèi)容：1. 跆拳道運(yùn)動(dòng)的概念與分類(lèi)2. 跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值3. 跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展4. 跆拳道內(nèi)容與分類(lèi)5. 段位制相關(guān)知識(shí)第二章、跆拳道指導(dǎo)員的職業(yè)素質(zhì)與溝通技巧教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解跆拳道的基本禮儀。教學(xué)重點(diǎn)：跆拳道的禮儀教學(xué)難點(diǎn)：文明語(yǔ)言和獨(dú)特的禮儀。教學(xué)內(nèi)容：1. 文明用語(yǔ)2. 接待禮儀3. 交流與溝通第三章、 跆拳道對(duì)提高體心素質(zhì)的作用教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解跆拳道的練習(xí)隊(duì)身體、心理、意志品質(zhì)的影響。教學(xué)重點(diǎn)：對(duì)力量，柔韌，耐力和自信心的鍛煉。教學(xué)難點(diǎn)：跆拳道的練習(xí)對(duì)道德，心理的影響。教學(xué)內(nèi)容：1. 提高力量素質(zhì)2. 提高耐力素質(zhì)的作用3. 提高柔韌素

10、質(zhì)4. 勇敢精神5. 自信心6. 意志7. 禮儀習(xí)慣、道德修養(yǎng)8. 跆拳道對(duì)練習(xí)者心理的影響第四章、 教學(xué)方法與技巧教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解跆拳道教學(xué)、指導(dǎo)和訓(xùn)練中的各種教學(xué)的方法和手段。教學(xué)重點(diǎn)：示范和講解，以及腿法的輔助練習(xí)教學(xué)難點(diǎn)：需要注意的方法和手段太多，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)，來(lái)進(jìn)行有針對(duì)的糾錯(cuò)和輔助練習(xí)教學(xué)內(nèi)容：1. 示范2. 講解3. 領(lǐng)做4. 糾錯(cuò)法5. 腿法輔助練習(xí)法6. 腳靶拿法7. 溝通與激勵(lì)8. 趣味性教學(xué)9. 觀摩10. 糾錯(cuò)第五章、我國(guó)跆拳道發(fā)展歷程及現(xiàn)狀教學(xué)目標(biāo)：了解我國(guó)跆拳道的發(fā)展歷程和現(xiàn)在跆拳道在我國(guó)的現(xiàn)狀。教學(xué)重點(diǎn)：現(xiàn)階段跆拳道在我國(guó)的發(fā)展情況。教學(xué)難點(diǎn)：如何承上啟下

11、，讓學(xué)生們了解跆拳道在社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)的情況以及大眾體育中跆拳道的內(nèi)容、水平。教學(xué)內(nèi)容：1. 我國(guó)開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)歷程2. 本地區(qū)開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)的歷程第六章、跆拳道技術(shù)應(yīng)用原理與技巧教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解跆拳道的基本技術(shù)的具體使用的原理和方法。教學(xué)重點(diǎn)：基本腿法手法的技術(shù)分析以及應(yīng)用的技巧和訓(xùn)練教學(xué)難點(diǎn)：基本技術(shù)的應(yīng)用原理教學(xué)內(nèi)容：1. 時(shí)機(jī)2. 距離3. 判斷與預(yù)測(cè)第七章、跆拳道戰(zhàn)術(shù)教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解跆拳道技擊的基本戰(zhàn)術(shù)方法和原理。教學(xué)重點(diǎn)：各種戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用的原理和方法。教學(xué)難點(diǎn)：在實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中如何根據(jù)場(chǎng)上的局勢(shì)和隊(duì)員的特點(diǎn)采用相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。教學(xué)內(nèi)容：1. 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)2. 反擊戰(zhàn)術(shù)3. 體力戰(zhàn)術(shù)4. 克

12、制戰(zhàn)術(shù)5. 心理戰(zhàn)術(shù)6. 比分戰(zhàn)術(shù)7. 邊角戰(zhàn)術(shù)第九章、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的防治教學(xué)目標(biāo)：系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握跆拳道中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因（原理）、癥狀、處理、回復(fù)訓(xùn)練以及預(yù)防方法。教學(xué)重點(diǎn)：常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防教學(xué)難點(diǎn)：常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的治療教學(xué)內(nèi)容：1. 套路常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的防治2. 對(duì)抗中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的防治第十章、跆拳道競(jìng)賽的組織與裁判教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解跆拳道品勢(shì)競(jìng)賽的組織過(guò)程，明確品勢(shì)競(jìng)賽的編排記錄工作，正確掌握品勢(shì)競(jìng)賽規(guī)則和評(píng)分方法，能勝任基層品勢(shì)套路競(jìng)賽的組織和裁判工作。教學(xué)重點(diǎn)：跆拳道品勢(shì)競(jìng)賽規(guī)則。教學(xué)難點(diǎn)：跆拳道品勢(shì)競(jìng)賽的裁判評(píng)分。教學(xué)內(nèi)容：1. 跆拳道品勢(shì)競(jìng)賽的組織工作。2. 跆拳道品勢(shì)競(jìng)賽的編

13、排記錄工作。3. 跆拳道品勢(shì)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介。4. 跆拳道品勢(shì)競(jìng)賽的裁判評(píng)分。5. 比賽的相關(guān)準(zhǔn)備6. 跆拳道服裝相關(guān)知識(shí)7. 跆拳道訓(xùn)練器材常識(shí)和使用第十一章、跆拳道健身計(jì)劃教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解跆拳道運(yùn)動(dòng)隊(duì)身體和心理的影響，從而能根據(jù)不同的練習(xí)手段和方法達(dá)到健身的要求。教學(xué)重點(diǎn)：制定健身計(jì)劃的量和強(qiáng)度以及頻率。教學(xué)難點(diǎn)：不同周期的訓(xùn)練計(jì)劃的區(qū)別。教學(xué)內(nèi)容：1. 長(zhǎng)期計(jì)劃2. 短期計(jì)劃3. 不同年齡人群的健身計(jì)劃第十二章、跆拳道運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法教學(xué)目標(biāo)：準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法之間的相互聯(lián)系和影響。教學(xué)重點(diǎn)：不同的戰(zhàn)術(shù)使用不同的準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法。教學(xué)難點(diǎn)：各種準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法。教學(xué)內(nèi)容：格斗式馬步站樁式前進(jìn)

14、步后退步左右移動(dòng)步等各種步法第十三章、跆拳道運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：了解各種拳法和腿法技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)：各種腿法技術(shù)、拳擊打技術(shù)的用法。教學(xué)難點(diǎn)：技術(shù)的使用方法和訓(xùn)練手段。教學(xué)內(nèi)容：格檔、直拳 刀手等前踢、橫踢、下劈、旋風(fēng)踢、側(cè)踢、后踢、后旋踢、雙飛等。第十四章、太極品勢(shì)套路教學(xué)目標(biāo)：了解跆拳道品勢(shì)的目的，作用，和技術(shù)方法，基本了解24個(gè)品勢(shì)。教學(xué)重點(diǎn)：跆拳道品勢(shì)太極18章教學(xué)難點(diǎn)：如火熱能夠把實(shí)戰(zhàn)技術(shù)和品勢(shì)技術(shù)結(jié)合起來(lái)了解跆拳道的含義教學(xué)內(nèi)容：跆拳道品勢(shì)太極18章第十五章、跆拳道運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)：了解跆拳道運(yùn)動(dòng)需要的身體素質(zhì)，以及跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠?qū)δ男┥眢w素質(zhì)造成影響。身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法和手段。教學(xué)重點(diǎn)：不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法和手段教學(xué)難點(diǎn)：身體素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)施和量與強(qiáng)度的調(diào)節(jié)。教學(xué)內(nèi)容：1. 力量訓(xùn)練