研究生英語(yǔ)綜合教程上B Unit

1、Reference NotesUnit 5 Living a Healthier LifeReading FocusYoga in AmericaTopic-related InformationYoga means "union" in Sanscrit, the language ofindia where yoga originated. Yogacombines physical exercises, mental medi- tation, and breathing techniques to strengthen the muscles and relieve

2、 stress. It's the union between the mind, body and spirit. Yoga has been practiced for thousands of years as a life philosophy to connect the individual self with what practitioners call the Divine, Universal Spirit, or Cosmic Consciousness. Yogais best known as a type of exercise system that st

3、retches and strengthens the body through various poses called asanas. But yoga goes far beyond just a mere exercise routine. One of the most compelling reasons to begin practicing is the holistic outlook it takesworking mind, body, and spirit. Body-mind yoga is a very diverse practice, no matter whi

4、ch school you choose. Young and old people can gain many benefits from regular yoga practices, and asanas can be adjusted to fit physical limitations and other complications. Nowadays, yoga exercises have become more and more popular all over the world. Yoga is not just a physical exercise, but a me

5、ntal discipline, which offers great benefits when practiced regularly. Apart from physical fitness, you can also get complete relaxation of mind by making yoga exercises an integral part of your life. There are many different schools of yoga, all of which have their own unique practices and philosop

6、hies. The prominent types are: Bhakti yoga, Hatha yoga, Jnana yoga, Karma yoga and Kundalini yoga. Almost all types of yoga have their unique qualities. The most common form is Hatha yoga, which includes postures (asanas) and various breathing techniques (pranayama).About the textThis passage is tak

7、en from Gale Encyclopedia of Alternative Medicine and Gale Encyclopedia of Nursing and Allied Health, 2002, which is designed for students of nursing and the allied health professions, caregivers, and the educated lay readers. It is a five-volume set including over 850 signed articles on various asp

8、ects of nursing. It covers nursing and allied healthcare educa- tion and training, current health issues (viewpoints, professional implications), tests and procedures (descriptions, precautions, aftercare), and quipment/tools (descriptions, operation, healthcare team roles), as well as diseases (cau

9、ses, diagnosis, treatment) and human biology/body systems (functions, role in human health). The book focuses primarily on the interests of nurses and allied health professionals. The essays were contributed by physicians, nurses, and other health professionals.This passage is an expository essay on

10、 yoga. It gives a brief introduction to the origin of yoga, its quick spread in the US, as well as the benefits of doing yoga. The author also talks about the different schools of yoga and their focuses. At the same time, he gives the beginners of yoga some tips for practice.Since the passage is an

11、exposition, long sentences and passive voice are used a lot. However, the author makes a point of writing in clear language so readers will fully understand him.參考譯文 “瑜伽”這個(gè)詞源于梵語(yǔ)，意思是“結(jié)合”或“聯(lián)合”。傳統(tǒng)上瑜伽是一種把個(gè)人和神，萬(wàn)物之靈或無(wú)窮的意識(shí)聯(lián)合在一起的方法。為了幫助達(dá)到這個(gè)也被稱為“自我超越”或“啟蒙”的目的，設(shè)計(jì)了身體上和精神上的鍛煉方法。在身體上，設(shè)計(jì)了各種瑜伽姿勢(shì)來(lái)使人的身體結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，有協(xié)調(diào)性，練習(xí)

12、這些體位能使脊柱變得柔軟健康，血液更通暢地到達(dá)各器官、腺或人體組織，從而使身體各系統(tǒng)更健康。在精神上，瑜伽使用呼吸法（梵語(yǔ)為pranayama）和冥想使心境平和、凈化，精神得到很好的修養(yǎng)。但是專家們很快指出瑜伽不是一種宗教，而是將健康與平和的心境結(jié)合在一起的一種生活方式。瑜伽在美國(guó)道格拉斯·多普勒1. 瑜伽起源于古印度，是世界上最古老的哲學(xué)體系之一。一些學(xué)者估計(jì)，瑜伽至少有5,000年的歷史，印度曾出土過(guò)3,000午前的表現(xiàn)瑜伽姿勢(shì)的手工藝品。瑜伽師們認(rèn)為，經(jīng)過(guò)幾千年的考驗(yàn)和完善，瑜伽已經(jīng)發(fā)展成為一門養(yǎng)生的成熟科學(xué)。19世紀(jì)晚期，印度學(xué)者、瑜伽師斯瓦米·維韋卡南達(dá)在芝加哥做

13、了一場(chǎng)關(guān)于冥想的演講，從此瑜伽傳人了美國(guó)。慢慢地有人開始練習(xí)瑜伽，并在20世紀(jì)60年代東方哲學(xué)熱盛行的時(shí)候形成了學(xué)習(xí)瑜伽的高潮。從此，瑜伽知識(shí)在美國(guó)傳播開來(lái)，許多學(xué)徒專程前往印度學(xué)習(xí)，很多印度瑜伽師也來(lái)到美國(guó)教學(xué)，創(chuàng)辦了大量瑜伽學(xué)校。今天的美國(guó)，瑜伽已十分盛行，瑜伽教練和練習(xí)者隨處可見。最近一項(xiàng)由瑜伽月刊委托洛普民調(diào)機(jī)構(gòu)所做的調(diào)查顯示，有1，100萬(wàn)的美國(guó)人至少會(huì)偶爾做一次瑜伽，另有600萬(wàn)的美國(guó)人會(huì)經(jīng)常做瑜伽。瑜伽已被廣泛應(yīng)用于物理治療法（或譯“理療法”）和專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練，做瑜伽的好處也被電影明星和財(cái)富雜志世界500強(qiáng)企業(yè)的總裁們爭(zhēng)相吹捧。許多醫(yī)學(xué)名校已經(jīng)研究并提出能夠有效緩解疾病和壓

14、力的瑜伽術(shù)了。包括加州大學(xué)洛杉礬分校在內(nèi)的一些醫(yī)學(xué)院甚至還為內(nèi)科醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生開設(shè)了瑜伽課程。2. 美國(guó)有許多不同的訶陀（或譯為“哈他”） 瑜伽學(xué)派，其中影響最大的是艾揚(yáng)格派和阿斯湯加派。艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者是波·可·斯·艾揚(yáng)格，他是世界上目前仍健在的最偉大的瑜伽改革者之一。艾揚(yáng)格瑜伽十分注重姿勢(shì)的精準(zhǔn)，它采用新的方式和順序練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽。艾揚(yáng)格瑜伽可促進(jìn)理療，因?yàn)樗试S練習(xí)者使用瑜伽伸展帶、瑜伽磚等輔助器材來(lái)減少做瑜伽動(dòng)作的難度。阿斯湯加瑜伽有著更精準(zhǔn)的要求，練習(xí)者要用舞蹈般流暢的動(dòng)作來(lái)練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽，從而使身體發(fā)熱，并通過(guò)出汗和深呼吸來(lái)凈化自己的身體。3. 做瑜伽沒(méi)

15、有場(chǎng)地的限制，一套瑜伽動(dòng)作通常需要20分鐘到兩個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間，而一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間則是一系列動(dòng)作和冥想的最佳選擇。根據(jù)瑜伽師和學(xué)派的不同，一些瑜伽動(dòng)作做起來(lái)辛苦異常，而另一些卻只是在呼吸和心跳平穩(wěn)的情況下調(diào)整和伸展肢體。每天練習(xí)瑜伽會(huì)達(dá)到最好的效果，隨著動(dòng)作越來(lái)越熟練，你就可以加大強(qiáng)度和難度，這樣瑜伽就能成為你相伴終生的日常鍛煉方式了。練習(xí)基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作即可收到增強(qiáng)力量，改善柔韌性并使人感到舒適的效果，但要想達(dá)到完美和高深的境界還是需要日積月累的練習(xí)，這也是瑜伽吸引人的地方之一。4. 能向瑜伽教練或理療師學(xué)習(xí)瑜伽是最好不過(guò)了，但因?yàn)殍べと腴T并不難，所以也可以從大量的介紹瑜伽的正規(guī)書籍中自

16、學(xué)它的基本動(dòng)作。瑜伽課的學(xué)費(fèi)一般不貴，平均一堂課10美元，學(xué)員們?cè)趲坠?jié)課內(nèi)就能學(xué)會(huì)基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作。許多地方的基督教青年會(huì)、大學(xué)和社區(qū)健康協(xié)會(huì)都開辦有瑜伽入門學(xué)習(xí)班，而且通常只象征性地收取一點(diǎn)兒費(fèi)用。如果是作為理療項(xiàng)目的一部分，瑜伽費(fèi)用還能算在醫(yī)療保險(xiǎn)的范圍之內(nèi)。5. 瑜伽還能帶來(lái)和精心設(shè)計(jì)的練習(xí)一樣的效果，使人增強(qiáng)體質(zhì)、煥發(fā)活力，并幫助人們舒緩壓力和久坐帶來(lái)的疲勞。瑜伽的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，除了重力（地心引力）外，它不需承擔(dān)額外的阻力，這使它成為身體治療方法的不二之選；特定的瑜伽動(dòng)作能安全有效地增強(qiáng)人的力量，提高身體的平衡度。6. 研究表明，冥想能幫助人們緩解壓力。哈佛（大學(xué)醫(yī)學(xué)院）心臟病專學(xué)家赫伯

17、特·班森在他劃時(shí)代的著作放松反應(yīng)里說(shuō)道，冥想和呼吸技巧能使身體放松，達(dá)到與壓力相反的效果，并使血壓等一系列指標(biāo)回落。從那以后，越來(lái)越多的研究都重申了冥想對(duì)減壓和身體健康的積極影響?，F(xiàn)在，美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)已推薦把冥想療法替代藥物治療用作治療疑似高血壓的第一步了。7. 現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，即使微小的表情變化也會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的不由自主的改變；而瑜伽正是利用了這種身體和精神的聯(lián)系瑜伽練習(xí)的中心思想就是，身體的姿態(tài)將影響人的心情和自尊，而人的精神又能塑造和治愈人的身體。瑜伽練習(xí)者認(rèn)為，加強(qiáng)精神-身體聯(lián)系的意識(shí)最終可改進(jìn)一個(gè)人生活的各個(gè)方面。8. 雖然有些姿勢(shì)并不適合所有人練習(xí)，但是任何年齡段的人在

18、任何條件下都能練習(xí)瑜伽。練瑜伽的準(zhǔn)備工作也很簡(jiǎn)單；只需一塊可以伸展肢體的平地、一塊草墊或毛巾和頭上足以抬起手臂的空間就可以展開練習(xí)了。對(duì)去不了體育館、不喜歡其他體育運(yùn)動(dòng)和十分忙碌的人來(lái)說(shuō)，瑜伽是一項(xiàng)再好不過(guò)的活動(dòng)了。練習(xí)時(shí)應(yīng)穿著寬松舒適的服裝并保持空腹，瑜伽師推薦飯后三小時(shí)以上為宜。9. 初學(xué)者在練習(xí)時(shí)應(yīng)集中注意力，小心動(dòng)作不要做得太過(guò)太快，以免受傷。一些高階的瑜伽動(dòng)作，如倒立式和全蓮花坐式，需要有很好的力量、柔韌性和日積月累的練習(xí)做準(zhǔn)備，因此初學(xué)者應(yīng)在瑜伽師的指導(dǎo)下做這些動(dòng)作。10. 瑜伽不是競(jìng)技體育：練瑜伽重要的不是要和別人比，而是如何認(rèn)識(shí)和控制自己身體（的能力）及其局限性。做瑜伽必須保持

19、姿勢(shì)的正確，一旦感到疼痛、頭暈或疲勞就必須停止。做瑜伽時(shí)，身體和精神一樣重要，要注意集中精力去感受呼吸。練習(xí)時(shí)必須心胸開闊、平和：當(dāng)你伸展肢體做每一個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí)，你就是在接受挑戰(zhàn)去達(dá)到自己的極限。不耐煩、自責(zé)和與他人相比都不利于這一過(guò)程中自我認(rèn)識(shí)的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)練習(xí)呼吸法(調(diào)息)和冥想法(禪定)時(shí)，最好由經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽師來(lái)指導(dǎo)，因?yàn)橐坏┚毩?xí)不當(dāng)，這些技巧性很強(qiáng)的動(dòng)作會(huì)使人感到頭暈不適。11. 雖然瑜伽的發(fā)源地與現(xiàn)代美國(guó)文化迥異，但它卻得到了認(rèn)同，并很快地傳播開來(lái)。許多世紀(jì)以來(lái)，瑜伽只是在極少信徒的言傳身教中得以流傳，而今它在美國(guó)快速普及，這使許多瑜伽師感到很驚嘆。12. 也有一些人反對(duì)瑜伽，因?yàn)榍趭^

20、忙碌的美國(guó)人很難相信這項(xiàng)要他們放慢速度、集中精力并進(jìn)行深呼吸的運(yùn)動(dòng)會(huì)比舉重或慢跑更有效。然而，越來(lái)越多的來(lái)自頂尖醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果表明，瑜伽對(duì)全身健康和特殊病癥都有好處，這也使越來(lái)越多的人接受這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)。Key to Exercises (Reading More)Text ExplorationTask 1Part I (Para. 1) Introduction: Origin of Yoga and its popularity in USYoga is 5,000 years old:Artifacts detailing yoga postures have been found

21、in India from over 3,000 B.C.Its popularity in the US:Eleven million Americans do yoga at least occasionally and six million perform it regularly Part II (Para. 2) Two schools of hatha yogaIyengar yoga: was founded by B.K.S. Iyengar, who is widely considered as one of the great living innovators of

22、yoga. It A. puts strict emphasis on form and alignment;B. uses traditional hatha yoga techniques in new manners and sequences; C. can be good or physical therapy because it allows the use of props like straps and blocks;.Ashtanga yoga: can be a more vigorous routine, using a flowing and dance-like s

23、equence of hatha postures to generate body heat, which purifies the body through sweating and deep breathing. Part III (Paras. 3-5) How to practice yogaA. Learn from a yoga teacher or physical therapist;B. Can be strenuous ;C. Stretch and align the body while the breath and heart rate are kept slow

24、and steady;D. Need a flat floor surface to stretch out on, a mat or towel;E. Need concentration and awareness of breathingPart IV (Paras. 6-9) Benefits of practicing yogaA. Increase general health and stamina;B. Reduce stress;C. Increase a persons strength, flexibility and sense of well-beingPart V

25、(Paras. 10-11) Philosophy behind yogaA. Mind/body connection;B. Physical posture and alignment can influence a persons mood and self-esteem;C. Mind can be used to shape and heal the bodyPart VI (Para. 12) Resistance to yogaA. Americans are active and busy;B. Americans like lifting weights or running

26、. Task 2Key: 1. F 2. T 3. F 4. T 5. T 6. T 7. F 8. F 9. F 10. T 11. T12. FVocabulary ActionTask 11. B 2. D 3. C 4. B 5. C 6. A 7. B 8. D 9. C 10. A ll.C 12. D 13. BTask 2 1. A. masterpieces B. mastered C. mastery 2. A. committed B. commission C. commitment 3. A. executing B. execution C. executive 4

27、. A. presentation B. represented C. presented D. present 5. A. inventors B. investors C. innovator 6. A. breath B. breathing C. breathtakingD. breathless 7. A. physical B. physiological C. psychological 8. A. discipline B. routine C. discipline 9. A. practice B. performed C. perfect D. proper10. A.

28、reaction B. reconciliation C. resistance D. responseTask 3 1) written 2) practiced 3) adapted 4) fundamental 5) soul 6) described 7) mental 8) state of being 9) pictured 10) exercises11) control 12) experiences 13) including 14) individuals 15) medicalNotes:1. the Yoga Sutra:瑜伽經(jīng)2. address vt. deal w

29、ith3. The philosophy of yoga is sometimes pictured as a tree with eight branches. These eight limbs are:1. Pranayama: breath control 呼吸控制 制氣2. Asana: Posture體式 體位3. Yama: moral codes 控制欲念制欲4. Niyama: self-purification and study 自我約束遵行5. Dharana: Intention思想集中 內(nèi)省6. Pratyahara: sense control感官抑制 制約7.

30、Dhyana: meditation 靜坐冥想 靜慮8. Samadhi: Contemplation 超然忘我 三摩地Reading MoreStress and HealthAbout the TextThis passage is a part of the book Wellness: A Comprehensive Lifestyle Approach with PowerWeb (Paperback) by Charles B. Corbin, Gregory J. Welk, William R. Corbin, and Karen A. Welk. The book provi

31、des readers with the self-management skills necessary to adopt a healthy lifestyle. These skills will make a positive difference in one's health, fitness, and wellness.參考譯文對(duì)壓力的適應(yīng)能力影響著個(gè)人的身心健康。壓力和健康1 每個(gè)人或多或少都會(huì)受到壓力的影響。實(shí)際上，大約67的成年人表示他們每周至少有一天會(huì)感到“巨大的壓力”。壓力的來(lái)源各種各樣，就連生活中積極的事情都會(huì)讓我們倍感壓力。9 適度的壓力能激勵(lì)我們?yōu)槟繕?biāo)而奮

32、斗并使我們的生活充滿樂(lè)趣。然而當(dāng)壓力過(guò)大并持續(xù)出現(xiàn)時(shí)，我們的身體或許就不能適應(yīng)了。壓力會(huì)危及免疫功能并導(dǎo)致一系列新陳代謝紊亂等病癥。事實(shí)上，50到70的疾病都與壓力有關(guān)。另外，壓力也與酗酒、吸毒等不良行為以及憂郁焦慮等心理問(wèn)題密切相關(guān)。雖然人類面對(duì)壓力作出反應(yīng)的生理系統(tǒng)是相同的，但是不同的個(gè)體卻有著不同的反應(yīng)行為。而且我們思考和感知壓力的方式也會(huì)影響我們的身體對(duì)壓力產(chǎn)生的反應(yīng)。因此，個(gè)體對(duì)壓力的反應(yīng)是非常不同的。3 這一節(jié)將回顧壓力的概念，其產(chǎn)生的原因和后果。 圖1列出了影響個(gè)體對(duì)壓力作出反應(yīng)的因素。首先列出的是壓力的來(lái)源，比如日?？诮呛腿松笫隆Ｈ缓筇接懙氖侨藗儗?duì)壓力作出的生理反應(yīng)以及由此帶

33、來(lái)的對(duì)人身心的影響。最后討論的則是人們對(duì)壓力作出的生理反應(yīng)和認(rèn)知反應(yīng)的個(gè)體差異以及這些差異給身心健康帶來(lái)的影響。4 應(yīng)對(duì)壓力的第一步是認(rèn)清壓力產(chǎn)生的原因和壓力過(guò)大時(shí)表現(xiàn)出的癥狀。你需要知道生活中的哪些因素會(huì)使你感受到壓力，并找出那些讓你“倍受壓力”的事物。從交通堵塞這樣的惱人小事到出生、死亡或失業(yè)等重大的人生變化，每件事情都可能成為壓力的來(lái)源。同時(shí)有太多事要做時(shí)，壓力會(huì)讓你感到力不從心，甚至極度沮喪。認(rèn)清壓力產(chǎn)生的原因和帶來(lái)的結(jié)果有助于我們更好地應(yīng)對(duì)壓力。5 壓力的來(lái)源多種多樣，壓力的種類也各不相同。環(huán)境壓力源包括炎熱、吵鬧、熙攘的人群、氣候和地勢(shì)。生理壓力源則包括各種藥品、咖啡因、煙草、受傷

34、、傳染病或疾病，以及身體勞累。6 最常見和最重要的是情緒壓力源。一些人也將它稱作社會(huì)心理壓力源。它包括改變生活的各種事件，例如工作時(shí)間變更或轉(zhuǎn)換行業(yè)、家人生病、親朋好友去世以及責(zé)任增加。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，成績(jī)、考試和課堂講演都會(huì)帶來(lái)壓力。7 壓力源的嚴(yán)重程度也各不相同。因?yàn)閴毫υ丛趶?qiáng)弱程度和持續(xù)時(shí)間上都有變化，所以許多專家都按照嚴(yán)重程度來(lái)區(qū)分它們。主要的壓力源會(huì)導(dǎo)致大的情緒起伏，需要進(jìn)行大的情緒調(diào)整。這一類的壓力源包括個(gè)人危機(jī)(如：家人的重大健康問(wèn)題或去世、離婚分居、金融危機(jī)、觸犯法律等)和工作學(xué)習(xí)危機(jī)或成長(zhǎng)過(guò)渡期的變化(如：上大學(xué)、結(jié)婚、工作、退休等)。次要的壓力源往往持續(xù)時(shí)間較短或程度較弱。這一

35、類的壓力源包括如交通爭(zhēng)執(zhí)、與同齡人同事的關(guān)系、時(shí)間壓力和家庭口角等問(wèn)題。主要壓力源會(huì)影響我們每天的壓力狀況，并削弱我們應(yīng)對(duì)生活中次要壓力的能力，而次要壓力源的積累也可能會(huì)導(dǎo)致一些更大的問(wèn)題出現(xiàn)。人們必須清楚地認(rèn)識(shí)這兩種壓力源。8 負(fù)面、莫名其妙和不可控制的事情往往會(huì)給人帶來(lái)最大的壓力。雖然正面事件和負(fù)面事件都會(huì)帶來(lái)壓力，但是一般說(shuō)來(lái)，負(fù)面事件帶來(lái)的壓力會(huì)更甚，因?yàn)樨?fù)面壓力源常常會(huì)造成更嚴(yán)峻的后果卻不能帶來(lái)一點(diǎn)好處。相比之下，正面壓力源通常會(huì)帶來(lái)足夠的好處從而使承受壓力變成一件值得的事。舉例來(lái)說(shuō)，雖然準(zhǔn)備婚禮的壓力可能會(huì)是巨大的，但再怎么也不會(huì)大到像失業(yè)那樣。9 不明確的壓力源比已清楚界定的壓力

36、源更難令人接受。大多數(shù)情況下，如果能找到產(chǎn)生壓力的原因，人們就會(huì)積極采取措施來(lái)改善狀況。比方說(shuō)，如果你正因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)上的某個(gè)項(xiàng)目而感到壓力重重，你就可能找到有針對(duì)性的方法使自己能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。但另一方面，由朋友或同事關(guān)系帶來(lái)的壓力就沒(méi)這么容易理解了。很多時(shí)候根本就找不到問(wèn)題的主要源頭或原因。這種狀況下的壓力更棘手，因?yàn)槊鞔_的解決辦法真是少之又少。1O 無(wú)法控制局面是產(chǎn)生壓力的另一個(gè)原因，包括疾病、意外或是屬于這類事件的自然災(zāi)害。因?yàn)闊o(wú)法改變現(xiàn)狀，這類事件常令我們覺(jué)得無(wú)能為力。如果能更直接地應(yīng)對(duì)壓力，減少壓力的努力則大有可能生效。11 壓力的性質(zhì)和嚴(yán)重程度的變化會(huì)伴隨人的一生。一個(gè)人看

37、問(wèn)題的視角決定了他她生命中哪些階段壓力最大，而生命的每個(gè)階段又有著各自的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)。有人認(rèn)為青春期是人的一生中壓力最大的時(shí)候。這時(shí)候人必須適應(yīng)身心的巨大變化。大學(xué)階段，人又面臨著心理上的其他挑戰(zhàn)，同時(shí)也要面對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力和獨(dú)立生活的壓力。在剛成人的時(shí)候，巨大的壓力和責(zé)任使你不得不兼顧事業(yè)和家庭責(zé)任。進(jìn)入中老年生理機(jī)能的衰退或疾病又會(huì)帶來(lái)新的挑戰(zhàn)。雖然壓力源的性質(zhì)發(fā)生了變化，但壓力本身都是始終存在的。12 大學(xué)生活帶來(lái)了獨(dú)特的挑戰(zhàn)和壓力。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)可以是（生活的）全部，但邊讀書邊打工的學(xué)生就得處理來(lái)自雙方面的壓力了。雖然一般人認(rèn)為大學(xué)是遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)社會(huì)壓力的絕佳時(shí)機(jī)，但大學(xué)生活也有其自身特有的壓力源，顯而易見的壓力源有考試、公開講演和怎樣與教授自如交談等。學(xué)生們常常是第一次離開家獨(dú)立生活，同時(shí)要處理新的人際關(guān)系和室友相處、約會(huì)對(duì)象等。進(jìn)入大學(xué)后，年輕人還將面對(duì)一個(gè)相對(duì)寬松的環(huán)境，需要培養(yǎng)自主安排時(shí)間的能力。雖然這樣的環(huán)境有很多優(yōu)點(diǎn)，但也為學(xué)生們處理由此帶來(lái)的壓力提出了更高的要求。13 除了傳統(tǒng)壓力之外，新一代的大學(xué)生還面臨著新的壓力源。據(jù)美國(guó)教育委員會(huì)統(tǒng)計(jì)，高中畢業(yè)后只有40的學(xué)生會(huì)入學(xué)注冊(cè)為全日生學(xué)習(xí)。一旦進(jìn)入大學(xué)，更多的學(xué)生會(huì)選擇打工來(lái)賺取學(xué)費(fèi)，另一些人則工作一段時(shí)間后再到大學(xué)去學(xué)習(xí)。這些學(xué)生承受的壓力比其他的大學(xué)生要大。進(jìn)一步講，如今的大學(xué)生大