人教版七年級(jí) 體育與健康 第一章 生活方式與健康 課件(共17張PPT)

1、生活方式與健康難點(diǎn)名稱：健康的內(nèi)涵與生活方式是健康的基石 體育與健康理論七年級(jí)全一冊(cè)體育與健康（2011人教版）第一章第一節(jié) 目錄目錄CONTENTS2導(dǎo)入知識(shí)講解課堂鞏固小節(jié) 課題導(dǎo)入：同學(xué)們：你們喜歡的課程有哪些？為什么喜歡體育課？（引出健康）導(dǎo)入導(dǎo)入 【教學(xué)目標(biāo)】知識(shí)講解知識(shí)講解 【教學(xué)重難點(diǎn)】1重點(diǎn)了解健康的基本內(nèi)涵；2培養(yǎng)學(xué)生對(duì)生活方式是健康的基石理解，堅(jiān)持健康的生活方式。知識(shí)講解知識(shí)講解 同學(xué)們，你們知道什么是健康嗎？知識(shí)講解知識(shí)講解 什么是健康世界衛(wèi)生組織定義健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。知識(shí)講解知識(shí)講解難點(diǎn)突破難點(diǎn)突破 身體健康：有充沛

2、的精力、睡眠良好、抵抗力強(qiáng)、體重正常、頭發(fā)光澤、牙齒完好等。還有大部分人，總是感到身體乏力、吃、睡不好，在醫(yī)院又檢查不出具體疾病，這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”，也不叫身體健康。知識(shí)講解知識(shí)講解難點(diǎn)突破難點(diǎn)突破 心理健康心理健康知識(shí)講解知識(shí)講解難點(diǎn)突破難點(diǎn)突破為人處世積極樂(lè)觀，不抱怨社會(huì)，勇于擔(dān)責(zé)。 社會(huì)適應(yīng)良好：知識(shí)講解知識(shí)講解難點(diǎn)突破難點(diǎn)突破有良好的社會(huì)適應(yīng)能力 道德健康：知識(shí)講解知識(shí)講解難點(diǎn)突破難點(diǎn)突破道德高尚，有良好的公德，不損害他人利益，更不能偷、搶、吸毒等。 健康的四大基石（生活方式）知識(shí)講解知識(shí)講解難點(diǎn)突破難點(diǎn)突破1積極樂(lè)觀的心態(tài)。（心理平衡）（塞翁失馬焉知禍福，凡事要向積極的一面著

3、想積極可以產(chǎn)生抗體，增加免疫力，所以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于疾病的預(yù)防超過(guò)一切保健措施，快樂(lè)是抗癌的最好的良方。）2充足的睡眠。每天睡眠時(shí)間應(yīng)保持68小時(shí)知識(shí)講解知識(shí)講解難點(diǎn)突破難點(diǎn)突破 3適量的運(yùn)動(dòng)。醫(yī)學(xué)之父蘇克拉底有一句名言：陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉。這句話流傳了兩千四百年，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光、空氣、水一樣重要。 4均衡的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的飲食原則是：（1）食物種類要多樣化；（2）膳食的容量要適當(dāng)；（3）粗細(xì)要搭配；（4）油脂要適量，食鹽要限量，甜食要少量；（5）三餐要合理，一般早餐占全天總熱量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。知識(shí)講解知識(shí)講解難點(diǎn)突破難點(diǎn)突破 談收獲 1、了解了什么是健康(內(nèi)涵的四個(gè)方面） 2、知道了保障