養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣（課堂PPT）

1、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德1養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德2 現(xiàn)代社會(huì)將近有70%的疾病是由于不合理的衛(wèi)生方式引起的。為了你的健康，從現(xiàn)在起就養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，在飲食、起居、娛樂(lè)飲食、起居、娛樂(lè)等方面合理安排，并持之以恒。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德3暴飲暴食暴飲暴食蹺二郎腿蹺二郎腿趴著睡趴著睡養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德4怎樣才能養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣怎樣才能養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德

2、講究公共衛(wèi)生道德5 良好的行為習(xí)慣就是使人終身受良好的行為習(xí)慣就是使人終身受益的行為習(xí)慣。思想決定行為，行為益的行為習(xí)慣。思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。良好的行決定習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)。良好的行為習(xí)慣是人一生的根基和資本。為習(xí)慣是人一生的根基和資本。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德6“習(xí)慣是一種巨大的力量，它可以主宰人生。習(xí)慣是一種巨大的力量，它可以主宰人生?！?培根培根 養(yǎng)成良好的習(xí)慣首先要區(qū)分好壞，養(yǎng)成良好的習(xí)慣首先要區(qū)分好壞，慎重選擇，必須要知道勤奮學(xué)習(xí)、遵紀(jì)慎重選擇，必須要知道勤奮學(xué)習(xí)、遵紀(jì)守法、孝敬父母等是好習(xí)慣；做事拖拖守法、孝敬父母等是

3、好習(xí)慣；做事拖拖拉拉、好吃懶做、偷雞摸狗等是壞的習(xí)拉拉、好吃懶做、偷雞摸狗等是壞的習(xí)慣。慣。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德7 說(shuō)話、走路、吃飯、吐痰等生活細(xì)節(jié)，說(shuō)話、走路、吃飯、吐痰等生活細(xì)節(jié)，看起來(lái)是小事，但是如果不注意，一旦養(yǎng)看起來(lái)是小事，但是如果不注意，一旦養(yǎng)成不良的行為習(xí)慣就會(huì)影響他人，甚至?xí)刹涣嫉男袨榱?xí)慣就會(huì)影響他人，甚至?xí)绊懙絿?guó)家聲望。影響到國(guó)家聲望。“走進(jìn)一間屋子，砰的走進(jìn)一間屋子，砰的一聲把門推開(kāi)，喉間一口痰上來(lái)了，撲的一聲把門推開(kāi)，喉間一口痰上來(lái)了，撲的一聲吐在地上，這些好象是無(wú)關(guān)緊要的事。一聲吐在地上，這些好象是無(wú)關(guān)緊要的事。但這既影

4、響他人學(xué)習(xí)和工作，又可能傳播但這既影響他人學(xué)習(xí)和工作，又可能傳播病菌，一旦習(xí)以為常，就成為一種妨害他病菌，一旦習(xí)以為常，就成為一種妨害他人的習(xí)慣人的習(xí)慣”。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德8 韓國(guó)一個(gè)公共場(chǎng)所，專門用中韓國(guó)一個(gè)公共場(chǎng)所，專門用中文貼文貼“不隨地吐痰不隨地吐痰”，意大利比薩，意大利比薩斜塔用中文寫(xiě)斜塔用中文寫(xiě)“不要隨地吐痰不要隨地吐痰”，美國(guó)在廁所里用中文寫(xiě)出美國(guó)在廁所里用中文寫(xiě)出“便后請(qǐng)便后請(qǐng)沖水沖水”，法國(guó)社論：中國(guó)不要把痰，法國(guó)社論：中國(guó)不要把痰吐到全球。形象往往通過(guò)人的行為吐到全球。形象往往通過(guò)人的行為習(xí)慣體現(xiàn)出來(lái)，一個(gè)吐痰的細(xì)節(jié)，習(xí)慣體

5、現(xiàn)出來(lái)，一個(gè)吐痰的細(xì)節(jié)，就因?yàn)槲覀凁B(yǎng)成了隨地吐的行為習(xí)就因?yàn)槲覀凁B(yǎng)成了隨地吐的行為習(xí)慣，讓我們?cè)谑廊嗣媲皝G盡顏面，慣，讓我們?cè)谑廊嗣媲皝G盡顏面，蒙受羞辱。蒙受羞辱。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德9 良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要持之以恒的精神。良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要持之以恒的精神。吸煙是個(gè)壞習(xí)慣，許多人也知道，也試著戒過(guò)，但中吸煙是個(gè)壞習(xí)慣，許多人也知道，也試著戒過(guò)，但中國(guó)煙民的數(shù)量仍很驚人，為什么？習(xí)慣養(yǎng)成了，改起國(guó)煙民的數(shù)量仍很驚人，為什么？習(xí)慣養(yǎng)成了，改起來(lái)不容易，需要恒心，需要毅力。來(lái)不容易，需要恒心，需要毅力。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究

6、公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德10 一粒沙想在蚌的口里成為一顆美麗的珍珠，就必須經(jīng)受種種一粒沙想在蚌的口里成為一顆美麗的珍珠，就必須經(jīng)受種種痛苦的磨礪。磨礪造就成功人生。韓信忍一時(shí)而后統(tǒng)帥雄獅百萬(wàn)，痛苦的磨礪。磨礪造就成功人生。韓信忍一時(shí)而后統(tǒng)帥雄獅百萬(wàn)，勾踐臥薪嘗膽而后勾踐臥薪嘗膽而后“三千越甲可吞吳三千越甲可吞吳”，他們都從失敗中站立了，他們都從失敗中站立了起來(lái)，并都以實(shí)力爭(zhēng)奪了地位和尊重。能有這樣的結(jié)局，他們都起來(lái)，并都以實(shí)力爭(zhēng)奪了地位和尊重。能有這樣的結(jié)局，他們都得益于一個(gè)良好的行為習(xí)慣，那就是凡事都得益于一個(gè)良好的行為習(xí)慣，那就是凡事都“忍忍”，“忍忍”中磨中磨礪自己的意志、毅力、信念

7、，最后獲得成功。礪自己的意志、毅力、信念，最后獲得成功。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德11良好的生活行為習(xí)慣有哪些良好的生活行為習(xí)慣有哪些養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德12 營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長(zhǎng)壽。早餐要吃好，是指早餐應(yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食物。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一天晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已基本耗完，早上只有及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。吃好早餐吃好早餐養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德13健康飲食金字塔健康飲食金字

8、塔養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德14 很多同學(xué)或大人因?yàn)槠鸫蔡?，養(yǎng)成了不很多同學(xué)或大人因?yàn)槠鸫蔡?，養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，這對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很大危害。如吃早餐的習(xí)慣，這對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很大危害。如果你是個(gè)小懶蟲(chóng)，一定要改掉這個(gè)習(xí)慣。果你是個(gè)小懶蟲(chóng)，一定要改掉這個(gè)習(xí)慣。不吃早餐是一種不良的生活習(xí)慣！不吃早餐是一種不良的生活習(xí)慣！養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德15充足的睡眠對(duì)青少年有哪些益處?促進(jìn)思維能力智力的發(fā)育促進(jìn)思維能力智力的發(fā)育降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)有利于身高增長(zhǎng)有利于身高增長(zhǎng)減少肥胖幾率減少肥胖幾率保證充足的保證

9、充足的睡眠睡眠養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德16 專家指出，睡眠不足已成專家指出，睡眠不足已成為影響中國(guó)青少年健康的重要為影響中國(guó)青少年健康的重要因素，其主要原因是因素，其主要原因是: :養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德17最佳的睡眠時(shí)間晚上11點(diǎn)至第二天的清晨6點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間推薦作息時(shí)間為：推薦作息時(shí)間為：夏季夏季 22:0023:00 - 入睡入睡 6:007:00 - 起床起床 冬季冬季 21:3022:30 - 入睡入睡 6:307:30 - 起床起床 相關(guān)專家指出，午睡也要講科學(xué)，伏案午睡會(huì)影響身體健康，而且飯前

10、午睡比飯后午睡效果更好。伏案午睡伏案午睡,趴著睡趴著睡是一種不良的生活習(xí)慣！是一種不良的生活習(xí)慣！養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德18 中午，人體警覺(jué)處于下降中午，人體警覺(jué)處于下降期，此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)期，此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)精神，有利于工作、學(xué)習(xí)和身精神，有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康。體健康。另外，晚餐應(yīng)在臨睡前兩另外，晚餐應(yīng)在臨睡前兩小時(shí)完成，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚小時(shí)完成，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚上達(dá)到分泌的旺盛期，吃夜宵上達(dá)到分泌的旺盛期，吃夜宵會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身體長(zhǎng)高。影響身體長(zhǎng)高。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究

11、公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德19 專家解釋，大部分人會(huì)認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺(jué)。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康的觀念，是完全錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力，甚至智力也會(huì)隨之下降。睡懶覺(jué)睡懶覺(jué)是一種不良的生活習(xí)慣！是一種不良的生活習(xí)慣！養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德20如何保證良好的睡眠如何保證良好的睡眠?養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德21 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。 留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能

12、使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。睡前不洗臉?biāo)安幌茨樖且环N不良的生活習(xí)慣！是一種不良的生活習(xí)慣！睡前不刷牙睡前不刷牙是一種不良的生活習(xí)慣！是一種不良的生活習(xí)慣！養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德22 飲水充足飲水充足 我叫白開(kāi)水，雖然沒(méi)有迷人的色彩和誘人的味道，但我含有人體所需要的礦物質(zhì)、微量元素。而且，我的價(jià)格很便宜。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德23 白開(kāi)水是平常生白開(kāi)水是平常生活中人們喝得最活中人們喝得最多的水。它清淡多的水。它清淡無(wú)味，極其普通，無(wú)味，極其普通，但對(duì)人體的生理但對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要機(jī)理具有很重要的調(diào)

13、理作用。的調(diào)理作用。 人體在一天內(nèi)有四個(gè)時(shí)候最易失水，這四個(gè)時(shí)間被人體在一天內(nèi)有四個(gè)時(shí)候最易失水，這四個(gè)時(shí)間被稱為稱為“最佳飲水時(shí)間最佳飲水時(shí)間”，四次共需飲水，四次共需飲水20002000毫升左右，毫升左右，這四個(gè)時(shí)間分別為：這四個(gè)時(shí)間分別為：早晨起早晨起床后床后晚上睡晚上睡覺(jué)前覺(jué)前下午下午3 3、4 4點(diǎn)點(diǎn)上午上午1010點(diǎn)左右點(diǎn)左右養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德24 參加體育運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健體魄，還能陶冶情操。要經(jīng)常參加要經(jīng)常參加體育鍛煉體育鍛煉養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德25 現(xiàn)世界公認(rèn)現(xiàn)世界公認(rèn)吸煙是肺癌致病吸煙是

14、肺癌致病的最危險(xiǎn)因素之的最危險(xiǎn)因素之一。一。不抽煙，不飲酒不抽煙，不飲酒養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德26喝酒的危害喝酒的危害一、酒精是一種麻醉劑，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。飲酒一、酒精是一種麻醉劑，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。飲酒太多會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。過(guò)太多會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。過(guò)量飲酒會(huì)發(fā)生急性和慢性酒精中毒，導(dǎo)致其他疾病量飲酒會(huì)發(fā)生急性和慢性酒精中毒，導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，甚至死亡。的發(fā)生，甚至死亡。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德27喝酒的危害喝酒的危害二、注意力無(wú)法集中，記憶力、判斷力下降，致使智力

15、二、注意力無(wú)法集中，記憶力、判斷力下降，致使智力減退、學(xué)習(xí)退步。減退、學(xué)習(xí)退步。三、破壞人的神經(jīng)機(jī)能和心理活動(dòng)，從而導(dǎo)致自殺和意三、破壞人的神經(jīng)機(jī)能和心理活動(dòng)，從而導(dǎo)致自殺和意外事故增加。外事故增加。四、使人放棄責(zé)任感、道德感與法制觀念，導(dǎo)致違法犯四、使人放棄責(zé)任感、道德感與法制觀念，導(dǎo)致違法犯罪。罪。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德28交交 流流同學(xué)們：同學(xué)們： 生活中還有哪些不良的生活中還有哪些不良的生活行為習(xí)慣？生活行為習(xí)慣？養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德29衛(wèi)生公德衛(wèi)生公德養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣 講究公共衛(wèi)生道德講究公共衛(wèi)生道德30“甲型H1N1流感當(dāng)前，你認(rèn)為最要不得的衛(wèi)生陋習(xí)是什么？”結(jié)果顯示:“沖著別人打噴嚏、咳嗽，也不遮擋一下”可謂是人見(jiàn)人厭，獲得了100%的“高票”；“不喜歡洗手，從醫(yī)院回來(lái)都不洗”居次；“隨地吐痰”、“生病了也不注意避開(kāi)人群，特別是避開(kāi)老人和小孩”的投票率都超過(guò)85%；“生病卻不得不和別人一起吃飯時(shí)，不會(huì)主動(dòng)分餐”、“擦過(guò)鼻涕的紙巾等垃圾隨地亂扔”兩項(xiàng)，也