心理學(xué)課件—挫折與應(yīng)對

1、請大家閉上眼睛，欣賞一首歌曲。提示語：在茫茫的大海中，有一位水手緩緩地向你走來，你看不清他的臉、眼、手。挫折與應(yīng)對快樂猜猜看草地上有一個蛹，被一個小孩子發(fā)現(xiàn)并帶回家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫蝴蝶脫蛹而出。請你猜猜故事的結(jié)尾。蝴蝶為什么會過早死？因為 失去了成長的必然過程。蝴蝶的成長必須在蛹中經(jīng)過痛苦的掙扎，直到它的翅膀強(qiáng)壯了，才會破蛹而出。否則，它很快就會被環(huán)境所吞噬。 鷹的重生鷹的重生 老鷹是壽命最長的鳥，可以活到七十歲。當(dāng)它活到四十歲時，喙、爪子、羽毛都

2、已經(jīng)老化，這時它必須飛到懸崖上，用巖石把喙敲掉，讓新的喙長出來，把指甲拔掉，讓新的爪子長出來，把羽毛拔掉，讓新的羽毛長出來，五個月以后才可以重新飛翔。這樣它可以再活三十年。人生體驗（例子）人生體驗（例子）初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起來木匠。由于沒有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。一天，兒子學(xué)刨模板，刨子在一個木結(jié)處卡住，怎么使勁也刨不動它。“這木結(jié)怎么這么硬？”兒子不由自言自語?！耙驗樗苓^傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句?！笆苓^傷？”兒子不明白父親華麗的含義。“這些木結(jié)，都曾是樹受傷的部位，結(jié)巴之后，它們往往變得最硬?！备赣H說：“人也是一樣，只有受過傷之后，才會變得堅強(qiáng)起來。”父親的話

3、讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學(xué)校讀書。為什么？父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？因為他想去迎接人生的又一次挑戰(zhàn)。兒子已經(jīng)開始懂得，挫折練就人生一副堅強(qiáng)的翅膀。兒子已經(jīng)明白：人生正是因為有了傷痛，才會在傷痛的刺激下變得清醒起來；人生正是因為有了苦難，才會在苦難的磨練下變得堅強(qiáng)起來。一、挫折的概念（一） 挫折的含義：1、生活中： 指挫敗、阻撓、障礙的意思，管子：并 錯而地削”，最開始常用于兵家失利。2、心理學(xué)： 指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。（二） 內(nèi)涵分析：挫折包含三層含義

4、：1、挫折情境：即阻礙個體行為的情境。（中考失利、受諷刺打擊。）2、 挫折認(rèn)知：個體對挫折情境的認(rèn)知、態(tài)度和評價。（中考失利，我這輩子完蛋了。）3、挫折反應(yīng)：伴隨對挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒體驗和行為反應(yīng)。（焦慮緊張、憤怒、攻擊等） 挫折情境挫折情境 挫折反應(yīng)挫折反應(yīng) 挫折認(rèn)知挫折挫折二、挫折形成的原因(一) 外部原因：指外界條件的阻礙和障礙。包括自然環(huán)境和社會環(huán)境兩方面的限制。(二) 內(nèi)部原因：指由于個人的生理和心理因素帶來的阻礙和限制。(一）外部的客觀因素： （1）自然因素是指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個體的動機(jī)不能獲得滿足。如任何人都不能實現(xiàn)長生不老、返老還童的愿望，大都難免遭到生離死別的

5、境況和無法預(yù)料的天災(zāi)人禍的襲擊。以上是由自然發(fā)展規(guī)律和時空的限制而形成的心理挫折，對人類來說還不是主要的。由于社會因素制約形成的心理挫折，才是具有重大影響的。 （2）社會因素是指人在社會生活中所受到的人為因素的限制，其中包括一切政治、經(jīng)濟(jì)、民族習(xí)慣、宗教信仰、社會風(fēng)尚、道德法律、文化教育的種種約束等。如學(xué)非所用，在工作崗位上不能充分發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)的課程與興趣間的矛盾；家長和老師教育方法的不當(dāng)?shù)鹊?。凡此種種社會因素，不但對個人的動機(jī)構(gòu)成挫折，而且挫折后對個體行為所發(fā)生的影響，也遠(yuǎn)比上述自然因素所產(chǎn)生的心理挫折要大。 (二）內(nèi)在的主觀因素 1.個體生理條件的限制她姓劉。是大學(xué)二年級學(xué)生。她在一年級

6、時非常用功，成績很好?？傻搅舜笠幌掳雽W(xué)期就下降了。由于她長得又黑又胖，其貌不揚(yáng)，所以受到男生冷落。為此劉某深感苦惱，后來就出現(xiàn)反常行為。比如上課時對男老師傻傻地笑，說男老師喜歡她，可她配不上人家。在大街上碰到男青年，她常把頭一歪向地上吐唾沫并說那男的對她不懷好意。上二年級后，她整日黯然神傷，總和別人比較容貌，以致更沒有男生愿意接近她了。這是一個懷春的少女由于容貌不美使戀愛屢受挫折，產(chǎn)生種種異常行為的案例。該問題的實質(zhì)在于劉某本身的看法不當(dāng)。當(dāng)我們不能改變現(xiàn)實時應(yīng)當(dāng)嘗試去改變對現(xiàn)實的態(tài)度。當(dāng)一個不美貌的姑娘能夠真正接受自己，變得自信、自強(qiáng)、快樂時，她便形成了一種過人的人格魅力。美麗的東西總是令人

7、賞心悅目的，我們不能責(zé)備男士總是看好美貌的姑娘，而應(yīng)當(dāng)接受現(xiàn)實的自己，著手培養(yǎng)自己內(nèi)在的氣質(zhì)。一個擁有人格魅力和內(nèi)在氣質(zhì)的女孩同樣能吸引許多男士即使不成為戀人，也能成為朋友。那時便不會孤獨，不會自卑。要強(qiáng)調(diào)的是一個連自己都不能接受的人，怎能讓別人喜歡自己呢?正如一個英語諺語所說：“Like yourself ,and others will too.”喜歡你自己，別人也就會喜歡你。同樣的道理包括：接受你自己，別人也就會接受你；接受你自己，你也才能夠獲得自信心。2動機(jī)沖突動機(jī)沖突是指同時產(chǎn)生了兩個或兩個以上的動機(jī)，但由于條件限制，二者不可兼得。如“魚與熊掌不可兼得”的沖突；“前怕狼后怕虎”的沖突

8、；“進(jìn)退兩難”的沖突等。如果這種心理矛盾持續(xù)太久、太激烈，或是其中一個動機(jī)得到滿足，而其他動機(jī)受到阻礙，這時便會造成挫折。3能力和期望的矛盾一個人如果過高地估計自己的能力，就會對自己提出不切實際的要求，制定過高或無法達(dá)到的目標(biāo)或計劃。一旦目標(biāo)無法實現(xiàn)，自己又未能清醒地認(rèn)識到達(dá)一點，便會產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。 一位大學(xué)二年級男生來到咨詢部，訴說自己感到自卑。究其原因，他上高中時，學(xué)習(xí)很出色，上大學(xué)后給自己訂下目標(biāo)，三年提前大學(xué)畢業(yè)報考研究生。為此他把自己的日程安排得很緊，除了幾門專業(yè)課繁重的作業(yè)和實驗之外還自學(xué)計算機(jī)并每周去校外上機(jī)，每天還要學(xué)外語，對一些公開課也要求考試得高分，以便拿到獎學(xué)金?？傊?/p>

9、，他沒給自己安排一點娛樂時間，對自己要求太高，目標(biāo)未能實現(xiàn)時，便產(chǎn)生了挫折感。4人際關(guān)系障礙 人際關(guān)系是一種重要的社會心理現(xiàn)象，有人稱之為“心理氣氛”。如果一個中職生善于與周圍人保持良好關(guān)系，或者說與周圍人維持一種融洽的正常的感情交流，就獲得一種安全感；并且在這種交往中，使情感得以宣泄，郁悶得以排遣，精神得以升華，從而有助于身心健康。相反，如果人際關(guān)系不良，就會使一個人處于莫名的“不安”狀態(tài)中，感到“無助”或“孤獨”，并會引起各種形式的挫折反應(yīng)。5學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)常發(fā)生在一年級新生中。初中老師講課細(xì)致，作業(yè)布置多，要求明確具體，考試也頻繁嚴(yán)格；進(jìn)入中專則完全不同，要學(xué)好課程，主要*

10、自覺性，會合理安排時間，獨立進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果沒有好的學(xué)習(xí)方法，便可能造成諸多挫折。6生活上的創(chuàng)傷失去親人或失戀都可能給中職生造成難以承受的精神打擊，這也是常見的心理受挫因素。近年來，中專生談戀愛成普遍。統(tǒng)計表明，表示談過戀愛的中專生占調(diào)查總數(shù)的三分之二，即使是未戀愛的學(xué)生也有接近一半比例渴望戀愛。有67%的人認(rèn)為“學(xué)生戀愛很普遍”，只有10%的人認(rèn)為中專階段不該戀愛。對于戀愛的目的，多數(shù)人希望找到一種愛和被愛的感覺，但他們的戀愛“質(zhì)量”卻不高。單相思者、失戀的同學(xué)不在少數(shù)。某中專一男生向本系高年級一女生求愛，遭到對方拒絕，他先是寫信威逼，威逼不成后服毒自盡，因搶救及時未造成死亡。 一個本來性格活

11、潑開朗、愛說愛笑的女中專學(xué)生，一年內(nèi)父母先后病故，受到沉重打擊，變得少言寡語，精神抑郁無法學(xué)習(xí)而退學(xué)。失戀、單相思、父母亡故等創(chuàng)傷從心理衛(wèi)生角度看都是一種應(yīng)激，需要動用大量精神能量。如果種種應(yīng)激反應(yīng)交織在一起并產(chǎn)生嚴(yán)重的心理沖突時，便可能造成心理危機(jī)。挫折的特性：一、普遍性挫折是無處不在的二、多樣性挫折是多種多樣的三雙重性挫折一是把雙刃劍說一說：請同學(xué)們回顧自身曾經(jīng)遭遇過的印象最深的一次挫折經(jīng)歷？當(dāng)時的情緒狀態(tài)，后來采取什么樣的應(yīng)對措施？“逆境中，你該怎樣選擇？” (胡蘿卜、雞蛋、粉狀咖啡豆)這三樣?xùn)|西面臨同樣的逆境煮沸的開水，但其反應(yīng)各不相同。胡蘿卜入鍋之前是強(qiáng)壯的，結(jié)實的，毫不示弱；但進(jìn)入

12、開水之后，它變軟了，變?nèi)趿恕ｋu蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護(hù)著它呈液體的內(nèi)臟。但是經(jīng)開水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。而粉狀咖啡豆則很獨特，進(jìn)入沸水之后，反倒是改變了水。 “哪個是你呢？”，“當(dāng)逆境找上門來時，你該如何反應(yīng)？你是胡蘿卜，是雞蛋，還是咖啡豆？” 故事故事情境表演：學(xué)習(xí)遇到挫折拿到成績單后學(xué)生甲：（垂頭喪氣）走進(jìn)教室，“哎，我真是笨死了，又是50分，看來我就不是讀書的料，我決定了立即回家賣紅薯！學(xué)生乙：（憤怒）“我絕不能原諒自己的失誤。從現(xiàn)在起我要好好學(xué)習(xí)，”（幾分鐘后）禁不住朋友的邀請，去打游戲去了，（紅光滿面）“其實，我也不錯了，張三才考了30分，我比他高20分呢！以后再努力也不晚。

13、”學(xué)生丙：（冷靜）“這次我考得特別不好，說明最近我的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，我要及時調(diào)整，我一定要好好努力，不氣餒?！保o數(shù)個夜晚挑燈苦讀）活動安排：全班分成四組，三組分別表演甲、乙、丙三人面對50分時的情景，要求語、表情、動作符合當(dāng)時的情境。第四組回答他們碰到挫折后有什么不同的表現(xiàn)？在此基礎(chǔ)上，對三組的表演情況作一個點評。積極面對挫折的典型案例：歌德因為綠蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下少年維特之煩惱；孔子因為失意而著春秋；司馬遷因?qū)m刑而著史記，被稱為史家之絕唱；屈原在痛苦流放過程而賦離騷；美國前總統(tǒng)羅斯福說得更為直截了當(dāng)：“我們無所畏懼，唯一畏懼的是畏懼本身！”積極面對挫折的典型案例： 周杰倫自小父母

14、離異，在母親的撫養(yǎng)下長大。周杰倫自小父母離異，在母親的撫養(yǎng)下長大。1996年高年高中畢業(yè)后沒考上大學(xué)，在一家餐館當(dāng)服務(wù)生。中畢業(yè)后沒考上大學(xué)，在一家餐館當(dāng)服務(wù)生。1997年參年參加一家電臺的娛樂節(jié)目，結(jié)果演砸了。但其復(fù)雜、工整加一家電臺的娛樂節(jié)目，結(jié)果演砸了。但其復(fù)雜、工整的樂譜被音樂公司老板吳宗憲看中，邀他進(jìn)公司作音樂的樂譜被音樂公司老板吳宗憲看中，邀他進(jìn)公司作音樂助理。盡管一開始他的很大一部分時間都在幫同事買盒助理。盡管一開始他的很大一部分時間都在幫同事買盒飯、打雜，但他依然堅持音樂創(chuàng)作?？墒?，他那飯、打雜，但他依然堅持音樂創(chuàng)作?？墒?，他那“怪怪怪怪”的音樂風(fēng)格并不被當(dāng)時的人們喜歡，老板甚

15、至當(dāng)面把樂的音樂風(fēng)格并不被當(dāng)時的人們喜歡，老板甚至當(dāng)面把樂譜扔進(jìn)垃圾桶內(nèi)譜扔進(jìn)垃圾桶內(nèi)周杰倫并沒有放棄，反而更加努力，周杰倫并沒有放棄，反而更加努力，他以每天一首歌的速度進(jìn)行創(chuàng)作，連續(xù)他以每天一首歌的速度進(jìn)行創(chuàng)作，連續(xù)7天，老板總能在天，老板總能在一上班時就看到他的新作品。終于老板被他的堅持和勤一上班時就看到他的新作品。終于老板被他的堅持和勤奮感動，答應(yīng)找歌手演唱他創(chuàng)作的歌曲。奮感動，答應(yīng)找歌手演唱他創(chuàng)作的歌曲。1998年年2月，他月，他創(chuàng)作了創(chuàng)作了 一首一首眼淚知道眼淚知道，被公司推薦給當(dāng)時的，被公司推薦給當(dāng)時的天王巨星劉德華演唱，結(jié)果遭到拒絕。之天王巨星劉德華演唱，結(jié)果遭到拒絕。之后，他又

16、精心創(chuàng)作了后，他又精心創(chuàng)作了雙截棍雙截棍，推薦給，推薦給當(dāng)時火爆華語歌壇的張惠妹演唱，再次遭當(dāng)時火爆華語歌壇的張惠妹演唱，再次遭到拒絕。一次次的挫折與失敗，讓周杰倫到拒絕。一次次的挫折與失敗，讓周杰倫迷茫了迷茫了此時，老板吳宗憲也感到很失此時，老板吳宗憲也感到很失望，打算放棄周杰倫。于是他對周杰倫說，望，打算放棄周杰倫。于是他對周杰倫說，“我再給你我再給你10天時間，如果你能寫出天時間，如果你能寫出50首首歌，而我能從中挑出歌，而我能從中挑出10首的話，公司就幫首的話，公司就幫你出唱片。你出唱片?！?0天寫天寫50首歌，天知道這有首歌，天知道這有多難，然而懷抱音樂夢想的他并沒有放棄，多難，然而

17、懷抱音樂夢想的他并沒有放棄，再次燃起斗志，一頭扎進(jìn)音樂室，通宵達(dá)再次燃起斗志，一頭扎進(jìn)音樂室，通宵達(dá)旦的創(chuàng)作旦的創(chuàng)作其中的艱辛不言而喻。就這其中的艱辛不言而喻。就這樣，樣，10天過去了，周杰倫真的拿出了天過去了，周杰倫真的拿出了50首首歌，而且每首都寫得漂漂亮亮、工工整整。歌，而且每首都寫得漂漂亮亮、工工整整。之后的結(jié)果可想而知，周杰倫的第一章專之后的結(jié)果可想而知，周杰倫的第一章專輯輯杰倫杰倫終于成功制作并于終于成功制作并于2001年初上年初上市發(fā)行。這個此前無人知曉的年輕人在瞬市發(fā)行。這個此前無人知曉的年輕人在瞬間一鳴驚人。從一名餐廳服務(wù)員到家喻戶間一鳴驚人。從一名餐廳服務(wù)員到家喻戶曉的當(dāng)紅

18、小天王，周杰倫在接受美國曉的當(dāng)紅小天王，周杰倫在接受美國時時代周刊代周刊專訪時說，專訪時說，“我之所以會有今天，我之所以會有今天，就是我不服輸?shù)慕Y(jié)果。就是我不服輸?shù)慕Y(jié)果?！崩樱河幸粋€人22歲時做生意失敗;23歲時競選議員失敗；24歲在商海經(jīng)商時再次失?。?6歲心愛的人去世，27歲一度精神崩潰，29歲時競選州議員又失敗了；31歲競選選舉人團(tuán)失敗，34歲競選國會議員失敗，39歲國會議員連任失敗，47歲時競選總統(tǒng)、49競選參議員還連連失敗。但他的信念沒有失敗，始終相信有一天自己一定會成功。51歲終于當(dāng)選美國第16任總統(tǒng)，他就是美國最偉大的總統(tǒng)之一 -亞伯拉罕林肯。游戲 介紹游戲規(guī)則用肢體語言代表小雞成長的四個階段，分別是“蛋剛出殼的小雞單腿雞雞”四個階段（蹲著是雞蛋、半蹲是小雞，單腿直立的是單腿雞，雙腿直立的是成年雞。2、所有同學(xué)抱膝蹲下圍成一圈，做“蛋”狀，用剪子包袱錘兩兩對決，勝利的成長一級，失敗的后退