第章心理健康與心理衛(wèi)生-醫(yī)學(xué)心理學(xué)PPT課件

1、心理健康與心理衛(wèi)生Mental Health and Mental HygieneMental health心理健康(The concept of Mental health)舊概念 沒有軀體疾病就是健康。新概念健康不僅是軀體沒有疾病或異常，而且要生理,心理以及社會各方面都保持完好狀態(tài)或最佳狀態(tài)。（WHO）最新概念 健康不僅是軀體沒有疾病或異常，而且要生理、心理、道德水平以及社會各方面都保持完好狀態(tài)或最佳狀態(tài)。健康Mental healthWHO頒布衡量健康的十項(xiàng)具體標(biāo)準(zhǔn)：有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和工作；處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事情；善于休息，睡眠良好；應(yīng)

2、變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；能抵抗一般性感冒和傳染??；體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；頭發(fā)有光澤，無頭屑；肌肉豐滿，皮膚富有彈性，走路輕松。Mental health健康（Health）與疾病(Disease)在健康序列分布中，人群總體健康程度呈常態(tài)分布，中等健康水平者居多。某一個(gè)體的健康狀況，是會根據(jù)他所在的自然與社會環(huán)境和其自身內(nèi)環(huán)境的適應(yīng)狀況不斷變化、發(fā)展的。真正完滿的健康（康寧）狀態(tài)是一種理想。只有少數(shù)人或在個(gè)別情況下才能達(dá)到。大多數(shù)人在通常情況下都能比較“健康”地生活。死亡 疾病 健

3、康不良 正常 健康良好 康強(qiáng) 完滿康寧 Mental health心理健康的概念心理健康:以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，對當(dāng)前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應(yīng)。Mental health心理健康的標(biāo)準(zhǔn)體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)操作標(biāo)準(zhǔn)良好的心境；恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)心理效率正常;社會效率、社會功能良好發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)對人心理狀況作縱向的回顧或展望Mental health心理健康理解自我，悅納自我有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己自我?？桌戏蜃诱f過：“知己者明，知人者智?！蔽覀冎挥辛私庾约?，接受自己，我們才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會少

4、犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。Mental health有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。Mental health接受他人，善與人處 人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。Mental health人際吸引的因素相悅性：“第一印象”接近性 ：時(shí)間空間距離近容易相互喜歡相似性 ：理性、信念、價(jià)值觀等相近互補(bǔ)性 ：個(gè)性特征互補(bǔ)維持長久關(guān)系敬仰性：良好的個(gè)性品質(zhì)討人喜歡 相互性：人們喜歡那些喜歡自己的人獎勵性 ：

5、個(gè)人付出的代價(jià)與獲得獎勵多少能 影響人際吸引Mental health正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) 我們可能沒有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。 Mental health承擔(dān)責(zé)任，樂于工作除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會使人喪失價(jià)值

6、感，帶來心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。 Mental health能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒 情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。 Mental health健全的人格人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運(yùn)。我們的性格和

7、命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動自我雕塑而成。Mental health心理行為符合年齡與性別特征 人的心理行為表現(xiàn)是與人的不同階段的生理發(fā)展相對應(yīng)的，不同的年齡階段往往具有不同的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為，經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡和性別特征，這意味著心理發(fā)育有問題。Mental health心理健康的原則原則心理與行為的統(tǒng)一性 心理與環(huán)境的同一性健全的人格 Mental health（一）心理與環(huán)境的同一性 人的心理是在社會生活環(huán)境與實(shí)踐活動中逐漸形成和發(fā)展起來的,是對客觀現(xiàn)實(shí)能動的反映。任何正常的心理活動與心理現(xiàn)象都來源于客觀的社會生活環(huán)境。Mental health（二）心理與行為

8、的統(tǒng)一性 一個(gè)人的認(rèn)知、情感和意志行為構(gòu)成人的心理活動過程的完整統(tǒng)一體。人對客觀事物的認(rèn)識與改造客觀世界的言行是在意志的控制下,情緒、情感的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。Mental health（三）健全的人格 人格是在先天遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上,在后天社會現(xiàn)實(shí)生活中逐漸形成的獨(dú)特的個(gè)性心理特征。日常生活中個(gè)體在各種信息和周圍客觀事物的刺激作用下,不斷充實(shí)、完善和豐富了自身內(nèi)心世界。Mental health孕期心理衛(wèi)生（一）夫妻雙方的感情基礎(chǔ)雙方的認(rèn)識、思維方式、性格愛好、志向等應(yīng)保持協(xié)調(diào)。（二）克服不良行為習(xí)慣如吸煙、酗酒、偏食、飲食起居不規(guī)律、經(jīng)常出入迪斯科 Mental health（三）孕婦情緒的調(diào)控產(chǎn)

9、集中說明：“借母氣以生，息息相通，喜怒相應(yīng)，一有偏倚，即致子疾”。（四）胎教胎教訓(xùn)練應(yīng)該在心理學(xué)家，早教專家及婦產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下完成。以免盲目執(zhí)行、操之過急、違背了自然發(fā)展規(guī)律。Mental health嬰幼兒心理衛(wèi)生(The mental hygiene during infant)生后教育立即開始愛撫是嬰幼兒心理衛(wèi)生的必要條件抓住關(guān)鍵期，促進(jìn)人格的全面健康發(fā)展家長與教師的身教作用Mental health學(xué)齡期兒童心理衛(wèi)生學(xué)齡期兒童主要的心理問題智力因素的影響 學(xué)習(xí)興趣的影響 注意穩(wěn)定性的影響 考試焦慮 暗示性的影響 學(xué)習(xí)問題品行問題教育問題Mental health兒童期的心理衛(wèi)生適應(yīng)校園

10、學(xué)習(xí)生活 激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 引導(dǎo)兒童積極參加集體活動Mental health老年期心理衛(wèi)生(The mental hygiene during agedness)（一）老年期生理心理特點(diǎn)1、老年的定義：65歲以上為老年期2、特點(diǎn)： 體型外表發(fā)生了明顯變化生理 內(nèi)臟器官生理機(jī)能老化 記憶能力明顯下降 心理 各種感知覺能力顯著減退Mental health（二）老年期主要心理問題1、衰老感與失落感的產(chǎn)生2、性情變化明顯,容易發(fā)脾氣,久而久之,則心情憂郁,性格孤僻3、面對死亡的恐懼（三）老年期心理保健原則生活有規(guī)律性,動靜結(jié)合,保持良好穩(wěn)定的心理狀態(tài)。老年人告別社會重返家庭后,應(yīng)當(dāng)幫助他

11、們樹立積極的生活理念,適應(yīng)新的生活,形成良好的生活起居規(guī)律和飲食習(xí)慣,做到少吸煙、少飲酒、不偏食與食量適當(dāng)。Mental health心理健康與社會適應(yīng)The mental health and social adapt 良好 不良心理健康 社會適應(yīng) 心理健康受損一、社會變革帶來的心理問題（The mental problems from social transform）國有企業(yè)的改革社會保障體制的改革醫(yī)療體制的改革 適應(yīng)不良 心理沖突住房體制的改革 教育的改革 適應(yīng)良好Mental health二、文化環(huán)境變化帶來的心理問題（The mental problems from culture

12、 transform）內(nèi)地勞動力流向沿海農(nóng)村勞動力流向城市 文化休克 生活方式語言等文化差異Mental health三、生態(tài)環(huán)境變化帶來的心理問題（The mental problems from environments transform）自然環(huán)境人工環(huán)境 空氣污染人為環(huán)境 水污染 焦慮、緊張、頹廢等 噪音社會文化環(huán)境Mental health提高社會適應(yīng)能力（How to improve the ability of social adapt）一是主動適應(yīng)環(huán)境 充分調(diào)動積極性、創(chuàng)造性 積極向上被動 主動 愉快滿意 堅(jiān)強(qiáng)的意志努力克服困難 充實(shí)情緒 Mental health提高社會適應(yīng)

13、能力（How to improve the ability of social adapt）二是適當(dāng)回避對有些難以適應(yīng)并有可能回避的環(huán)境，可采用回避的方法，來減少或消除環(huán)境對個(gè)體的不良刺激。如“文化休克”者可通過脫離難以適應(yīng)的環(huán)境來消除和避免；心理承受能力差者不宜炒股票做期貨；貧困學(xué)生可報(bào)考師范軍事院校等。Mental health提高社會適應(yīng)能力（How to improve the ability of social adapt）三是尋求社會支持 社會支持是指個(gè)體在遭受挫折時(shí)，得到他人和社會的關(guān)心、幫助來解決所面臨的困難的過程Mental health爬樓梯 有一對兄弟，他們的家住在80層

14、樓上。有一天他們外出旅行回家，發(fā)現(xiàn)大樓停電了！雖然他們背著大包的行李，但看來沒有什么別的選擇，于是哥哥對弟弟說，我們就爬樓梯上去！于是，他們背著兩大包行李開始爬樓梯。爬到20樓的時(shí)候他們開始累了，哥哥說“包包太重了，不如這樣吧，我們把包包放在這里，等來電后坐電梯來拿?！庇谑?，他們把行李放在了20樓，輕松多了，繼續(xù)向上爬。 他們有說有笑地往上爬，但是好景不長，到了40樓，兩人實(shí)在累了。想到還只爬了一半，兩人開始互相埋怨，指責(zé)對方不注意大樓的停電公告，才會落得如此下場。他們邊吵邊爬，就這樣一路爬到了60樓。到了60樓，他們累得連吵架的力氣也沒有了。弟弟對哥哥說，“我們不要吵了，爬完它吧。”于是他們

15、默默地繼續(xù)爬樓，終于80樓到了！興奮地來到家門口兄弟倆才發(fā)現(xiàn)他們的鑰匙留在了20樓的包包里了Mental health有人說，這個(gè)故事其實(shí)就是反映了我們的人生：20歲之前，我們活在家人、老師的期望之下，背負(fù)著很多的壓力、包袱，自己也不夠成熟、能力不足，因此步履難免不穩(wěn)。20歲之后，離開了眾人的壓力，卸下了包袱，開始全力以赴地追求自己的夢想，就這樣愉快地過了20年?？墒堑搅?0歲，發(fā)現(xiàn)青春已逝，不免產(chǎn)生許多的遺憾和追悔，于是開始遺憾這個(gè)、惋惜那個(gè)、抱怨這個(gè)、嫉恨那個(gè)就這樣在抱怨中度過了20年。到了60歲，發(fā)現(xiàn)人生已所剩不多，于是告訴自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！于是默默地走完了自己的余年。到了生命的盡頭，才想起自己好象有什么事情沒有完成原來，我們所有的夢想都留在了20歲的青春歲月，還沒有來得及完成Mental health有一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了，不值得大費(fèi)周章去把它救出來，不過無論如何，這口井還是得填起來。于是農(nóng)