體能課示教作業(yè)教案

1、體能課示教作業(yè)教案作 業(yè) 提 要課目：體能課示教作業(yè)目的：通過(guò)示教，統(tǒng)一教學(xué)思想、教學(xué)內(nèi)容和方法，規(guī)范教學(xué)程序，提高受訓(xùn)者獨(dú)立組織教學(xué)的能力，為提高部隊(duì)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、作業(yè)準(zhǔn)備二、作業(yè)實(shí)施三、作業(yè)講評(píng)時(shí)間：4課時(shí)地點(diǎn)：體能訓(xùn)練場(chǎng)方法：理論提示、講解示范、研究討論、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng)要求：器材保障：作 業(yè) 進(jìn) 程一、作業(yè)準(zhǔn)備1、清點(diǎn)人數(shù)，整理部隊(duì)；2、向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告；（XX同志，參加軍事訓(xùn)練指導(dǎo)法試講，應(yīng)到9人，實(shí)到9人，是否開(kāi)始，請(qǐng)指示，教員劉定田。是?。?、宣布作業(yè)提要課目：體能課示教作業(yè)目的：通過(guò)示教，統(tǒng)一教學(xué)思想、教學(xué)內(nèi)容和方法，規(guī)范教學(xué)程序，提高受訓(xùn)者獨(dú)立組織教學(xué)的能力，

2、為提高部隊(duì)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、作業(yè)準(zhǔn)備二、作業(yè)實(shí)施三、作業(yè)講評(píng)時(shí)間：4課時(shí)地點(diǎn)：體能訓(xùn)練場(chǎng)方法：理論提示、講解示范、研究討論、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng)要求：1、認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀摩，勤于思考；2、認(rèn)真討論，主動(dòng)回答問(wèn)題，互幫互學(xué)，共同提高。3、嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律和障礙場(chǎng)規(guī)則，確保安全；以上要求同學(xué)們能不能做到，（受訓(xùn)者齊答：能）器材保障：依據(jù)2003年武警軍事訓(xùn)練指導(dǎo)法及體能教材。二、作業(yè)實(shí)施同學(xué)們，上一節(jié)課我們對(duì)理論提示進(jìn)行了示教，這一節(jié)課我們一起來(lái)研究講解示范。 （理論抽測(cè)）同志們，示教作業(yè)，是對(duì)教學(xué)方法的研究和示范，是提高受訓(xùn)者組訓(xùn)能力的一種教學(xué)方法，也是培養(yǎng)教練員的有效方法。目的就是

3、為了統(tǒng)一教學(xué)思想、內(nèi)容和方法，明確教學(xué)重點(diǎn)，提高受訓(xùn)者獨(dú)立組織教學(xué)的能力。其主要用于預(yù)提指揮士官和班長(zhǎng)訓(xùn)練。那么請(qǐng)大家思考一下，示教作業(yè)通常按照什么程序進(jìn)行，其步驟又是什么呢？（學(xué)員熟記并回答內(nèi)容：第三名你來(lái)回答：是，我來(lái)回答，程序是：作業(yè)準(zhǔn)備、作業(yè)實(shí)施、作業(yè)講評(píng)；步驟是：理論提示、教學(xué)示范、討論研究、組織練習(xí)、歸納小結(jié)。）（教練員講）第三名回答的很正確，示教作業(yè)通常是按照：作業(yè)準(zhǔn)備、作業(yè)實(shí)施、作業(yè)講評(píng)的程序進(jìn)行；其實(shí)施步驟就是：理論提示、教學(xué)示范、討論研究、組織練習(xí)、歸納小結(jié)。事實(shí)證明同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)是善于動(dòng)腦，勤于思考的；并能熟記所學(xué)的內(nèi)容；希望在下面的時(shí)間里，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)這種好的作風(fēng)。理論提示同

4、志們，上節(jié)課我們對(duì)理論提示進(jìn)行了示教，這節(jié)課我們繼續(xù)研究作業(yè)實(shí)施部分第二個(gè)小內(nèi)容講做示范。講做示范就是教練員以精練的語(yǔ)言、規(guī)范的動(dòng)作給受訓(xùn)者講解動(dòng)作要領(lǐng)，傳授動(dòng)作技能的基本途徑；示范動(dòng)作應(yīng)力求規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，語(yǔ)言生動(dòng)簡(jiǎn)潔。結(jié)合我們前期的理論教學(xué)，首先請(qǐng)大家回顧一下，講做示范主要包括哪幾種方法？（第二名主動(dòng)報(bào)告回答），講做示范主要包括四種方法：邊講邊做、先講后做、先做后講、分解講做?；卮鹜戤吇卮鸬姆浅：茫v做示范的方法主要分為四種，就是邊講邊做、先講后做、先做后講、分解講做；它主要取決于受訓(xùn)對(duì)象和內(nèi)容的不同，靈活采用的。今天我們主要學(xué)習(xí)應(yīng)用第一種方法邊講邊做。那么同志們，講做示范的步驟和組織形式又有那

5、些呢？下面請(qǐng)大家?guī)е@個(gè)問(wèn)題,認(rèn)真觀看由我充當(dāng)班長(zhǎng)以“跳越矮墻”為例進(jìn)行的演示。教學(xué)示范介紹矮墻：矮墻在障礙物中設(shè)置為第三個(gè)障礙物，矮墻高1.1米，寬2米，厚20厘米，窗口設(shè)在矮墻左側(cè)，窗口下沿距地面50厘米，窗口的長(zhǎng)、寬各40厘米，濠溝距離矮15米。跳越矮墻有三種通過(guò)方法，一是踏蹬式跳越矮墻，二是一手支撐式跳越矮墻，三是跨越式跳越矮墻；今天我們主要學(xué)習(xí)一手支撐式跳越矮墻跳越矮墻，其口令下達(dá)為“準(zhǔn)備，前進(jìn)”為了使同志們對(duì)跳越矮墻有一個(gè)完整的直觀印象，請(qǐng)看我的示范動(dòng)作。示范動(dòng)作：（略）邊講邊做：下面由我結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)，當(dāng)操練者聽(tīng)到前進(jìn)的口令后，用短跑的要領(lǐng)，由慢到快，逐步加速，助跑至矮墻前約1

6、.5m，左（右）腳用力蹬地起跳并迅速?gòu)澢咸?，使身體向前上方躍起。右（左）腿積極向右（左）前上方擺起，當(dāng)身體躍至矮墻上方時(shí)，身體重心稍向左（右）傾斜，微收腹。左手（手指向前）按矮墻并迅速向后用力推墻，左（右）腳迅速上提，收于右腿下，越過(guò)矮墻，這里記住一點(diǎn)，哪一腳蹬地起跳，哪一腳先著地，兩腳依次著地，成助跑姿勢(shì)，繼續(xù)跑進(jìn)。易犯的錯(cuò)誤1、起跳點(diǎn)選擇不當(dāng)；2、起跳腳未能彎曲上提收小腹，身體重心不敢靠左傾斜，擺動(dòng)腿沒(méi)有積極向前上方擺起；3、支撐臂手指向后，拇指向前反撐矮墻上緣；產(chǎn)生的原因1、助跑越墻速度慢，未能將身體向上躍起，害怕膝蓋碰墻，造成起跳距離過(guò)近，收腹屈膝不及時(shí)。2、彈跳素質(zhì)與膝部關(guān)節(jié)力量差

7、，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。糾正的方法壕溝前沿至矮墻15米，需用79步完成；時(shí)間34秒完成。1、加強(qiáng)保護(hù)，克服恐懼心理。2、利用竹竿架于兩立柱之間，在平地上練習(xí)起跳收小腿過(guò)竿動(dòng)作，同時(shí)注意擺動(dòng)腿積極配合前擺，身體重心稍左傾。3、加強(qiáng)腿部力量練習(xí)和起跳距離選擇練習(xí)。保護(hù)與幫助 （示范人員出列，做動(dòng)作，教練員做保護(hù)演示）器械訓(xùn)練中保護(hù)與幫助非常關(guān)鍵，他不斷能給于受訓(xùn)者膽量，更重要的是能給受訓(xùn)者以信心。1、保護(hù)人員站在矮墻側(cè)前方，當(dāng)練習(xí)者跳越時(shí)，兩手扶其大臂，防止其摔倒，并給予適當(dāng)助力幫助其完成動(dòng)作。再次示范動(dòng)作：（為了加深同志們的印象，下面再看一遍示范動(dòng)作）（略）要求與要領(lǐng)歸納：動(dòng)作要求：跑進(jìn)時(shí)，身體協(xié)調(diào)、輕快

8、，起跳迅速、有力，為了便于大家記憶，我將要領(lǐng)歸納為“一快二收三及時(shí)”。一快：助跑時(shí)加速快。二收：收腿，收腹要迅速，合理，做到恰到好處。三及時(shí)：起跳及時(shí)、側(cè)身及時(shí)、推墻及時(shí)。教練員變換角色討論研究同學(xué)們，剛才由我充當(dāng)班長(zhǎng)進(jìn)行了講解示范的演示。那么，講做示范中究竟包括有哪些步驟，其組織形式又有哪些呢？下面各組對(duì)我剛才的教學(xué)展開(kāi)討論。 (劃分小組，前4名為一組，后4名為一組，第一組第一名為組長(zhǎng)，最后一名為第二組長(zhǎng)，一組向我的左側(cè)帶開(kāi)5米，二組不動(dòng)，各組按劃分的場(chǎng)地帶開(kāi)；開(kāi)始！教練員參與到第二組討論；停！各組匯報(bào)討論結(jié)果)一組討論認(rèn)為：（第一名）我組討論的意見(jiàn)是：講做示范前介紹障礙物，明確口令的下達(dá)；

9、示范連貫動(dòng)作；結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)；易犯的毛病、產(chǎn)生的原因、糾正的方法、保護(hù)與幫助；再一次示范動(dòng)作；最后，動(dòng)作要求與要領(lǐng)歸納。講做示范時(shí)，可由教練員自己講做示范，也可由教練員講解要領(lǐng)，示范兵示范動(dòng)作?；卮鹜戤叾M討論認(rèn)為：（第五名）我組補(bǔ)充，我組討論認(rèn)為：在實(shí)際操作過(guò)程中，還可由預(yù)先培養(yǎng)好的示范人員直接講做。對(duì)有些內(nèi)容還可分解講解，回答完畢歸納總結(jié)：各組回答的非常好。有其是第二組，他們能拓寬思維，針對(duì)不同內(nèi)容和受訓(xùn)對(duì)象的不同采取不同的講解方法；各組在討論時(shí)，組織嚴(yán)密，討論、發(fā)言積極，學(xué)習(xí)的氛圍濃厚，在此提出表?yè)P(yáng)。講做示范的組織形式通常有三種：由教練員自己講做，有時(shí)也可由預(yù)先培養(yǎng)好的示范人員講做；或

10、由教練員講解動(dòng)作要領(lǐng)，由示范人員或基礎(chǔ)較好的受訓(xùn)者做動(dòng)作。我剛才采取了哪幾種方法，誰(shuí)來(lái)回答，（受訓(xùn)者齊答，我來(lái)回答：），第七名你來(lái)回答，是：你在剛才采取了教練員自己講自己做，和教練員講基礎(chǔ)較好的受訓(xùn)者做動(dòng)作，回答完畢。好！跨越短墻訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和對(duì)象的不同，靈活采取各種的方法。講做示范的步驟，通常應(yīng)先介紹障礙物，這也是與其它課目不同的一點(diǎn)；再明確口令的下達(dá)，并進(jìn)行連貫動(dòng)作的示范，以給受訓(xùn)者一個(gè)完整的形象概念。然后結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)，也可由示范人員作動(dòng)作教練員講要領(lǐng)，還可先作動(dòng)作再講要領(lǐng)，講解與示范要融為一體，使受訓(xùn)者聽(tīng)懂弄清；同時(shí)可根據(jù)受訓(xùn)對(duì)象的不同和內(nèi)容難易程度，再進(jìn)行一次連貫動(dòng)作的示范，

11、以使受訓(xùn)者加深印象。指出動(dòng)作的易犯毛病，產(chǎn)生的原因，糾正的方法，而后就是動(dòng)作要求及要點(diǎn)歸納，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作中的關(guān)鍵問(wèn)題，以便受訓(xùn)者記憶、訓(xùn)練；器械訓(xùn)練，保護(hù)與幫助應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)其重要意義及其必要性，在障礙訓(xùn)練中應(yīng)著重提示。 以上，我對(duì)講做示范進(jìn)行了演示，大家清楚了沒(méi)有？（眾答：清楚） 好，下面我們就展開(kāi)訓(xùn)練。首先進(jìn)行體會(huì)練習(xí)！ 組織練習(xí)個(gè)人練習(xí)： (矮墻一線，距離實(shí)當(dāng)離開(kāi) ，練習(xí)時(shí)矮墻要在心中，面前無(wú)物當(dāng)有物。大家主要對(duì)講解示范進(jìn)行練習(xí) 開(kāi)始！)第四名注意，在講做時(shí)，應(yīng)當(dāng)吐字清晰，盡量使用普通話。第八名注意，作為一名教練員，在講做時(shí)，應(yīng)力求講解動(dòng)作規(guī)范語(yǔ)言流暢，保持良好的指揮員氣質(zhì)。停，剛才同志們進(jìn)行體

12、會(huì)都比較認(rèn)真，進(jìn)入角色快，但是在講解要領(lǐng)時(shí)需要給大家強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)： 一是聲音洪亮，講述要領(lǐng)時(shí)語(yǔ)速適中； 二是用詞恰當(dāng)，盡量使用軍事術(shù)語(yǔ)；繼續(xù)體會(huì)！根據(jù)訓(xùn)練情況情況再糾正一個(gè)問(wèn)題？分組練習(xí)：停，集合！在剛才的訓(xùn)練過(guò)程中，大家都能夠認(rèn)真練習(xí)，仔細(xì)揣摩教學(xué)要領(lǐng)，訓(xùn)練熱情比較高，希望同志們繼續(xù)保持這種好的勢(shì)頭。為了更有效的提高訓(xùn)練質(zhì)量，下面，我們進(jìn)行分組練習(xí)。（按照剛才劃分的小組，第一組利用東側(cè)矮墻，第二組利用西側(cè)的矮墻。各組帶開(kāi)后輪流充當(dāng)教練員進(jìn)行完整練習(xí) 開(kāi)始?。ǖ谝唤M）（第一名）注意！講做配合要緊密，講到哪就應(yīng)做到哪。（教練員示范教學(xué)）：（略）對(duì)難度大的動(dòng)作還可進(jìn)行慢動(dòng)作講解，或反復(fù)進(jìn)行講做，以此

13、加深印象。（第二組）停，向二組靠攏。下面請(qǐng)同志們注意觀看第六名同志的講做示范。（第六名，進(jìn)行作業(yè)） 大家想想，第六名同志的示范存在哪些不足呢？（第四名）報(bào)告，第六名同志的示范動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。 （第八名）報(bào)告，第六名同志的講做角度不好。對(duì)，第六名同志的自身動(dòng)作還不標(biāo)準(zhǔn)，并且對(duì)講做角度掌握的不太好。俗話說(shuō)：“身教重于言教”，作為一名教練員，自身的素質(zhì)是否過(guò)硬直接影響了教學(xué)的質(zhì)量。所以我們必須先提高自身動(dòng)作的質(zhì)量，這樣才能使受訓(xùn)者學(xué)有標(biāo)準(zhǔn)、練有榜樣；其次，我們必須考慮到講做示范能否使受訓(xùn)者看得清楚，能不能給受訓(xùn)者一個(gè)清晰直觀的印象，所以選擇好的角度對(duì)于教學(xué)同樣重要。第一名，那么你告訴大家，就目前的受課的

14、內(nèi)容、條件、對(duì)象常用的講做角度有那些呢？(第一名回答)通常情況下，我們能通視的情況下采用平行式，三角式的講做角度?；卮鸬谋容^正確,在器械講解中，正面式角度一般多用于愛(ài)訓(xùn)者能通視動(dòng)作的講解；象高墻板的講解，就應(yīng)適當(dāng)調(diào)整隊(duì)伍，使受訓(xùn)者能看到動(dòng)作；三角式的講解，可根據(jù)受訓(xùn)對(duì)象和內(nèi)容的不同，靈活穿插使用。 大家清楚了沒(méi)有？（清楚了?。┖?，下面各組繼續(xù)訓(xùn)練！抽測(cè)評(píng)比：停，成上課隊(duì)形集合！通過(guò)練習(xí)，大家基本上掌握了講做示范的程序和方法，為了驗(yàn)收訓(xùn)練效果，我抽測(cè)一名同志進(jìn)行演示。（第四名出列，請(qǐng)你對(duì)高墻板進(jìn)行講解示范）入列，第四名同志剛才的講解示范比較好，條理清晰，聲音洪亮，講做結(jié)合較為緊密，基本符合了要求

15、。但是，班長(zhǎng)在講解示范時(shí)要克服“三不”，做到“兩便于”，就是克服示范動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、要領(lǐng)講解不準(zhǔn)確、語(yǔ)言表述不精煉的問(wèn)題，做到善于歸納要領(lǐng)，便于受訓(xùn)者理解記憶，及時(shí)調(diào)整隊(duì)形，便于受訓(xùn)者觀摩。在講解過(guò)程中，語(yǔ)速稍微過(guò)快，不利于受訓(xùn)者聽(tīng)記；歸納要領(lǐng)時(shí)再注意突出“精練”二字，效果就更好?。ǖ诎嗣瑘?bào)告 我想和第四名比一比）好， “誰(shuí)英雄誰(shuí)好漢，訓(xùn)練場(chǎng)上比比看”！今天我們?cè)谶@擺個(gè)擂臺(tái)；開(kāi)始。 （第八名出列，請(qǐng)你對(duì)通過(guò)獨(dú)木橋進(jìn)行講解示范） 小結(jié)講評(píng)大家認(rèn)為怎么樣？（做的好）對(duì)，“冰凍三尺非一日之寒”，第八名同志不但在訓(xùn)練場(chǎng)上有著敢于挑戰(zhàn)、積極向上的拼搏精神。而且平時(shí)訓(xùn)練非常認(rèn)真，他就是我們學(xué)習(xí)的榜樣；因此，希望同志們下去以后，利用課余時(shí)間認(rèn)真探討、多加練習(xí)，盡快掌握教學(xué)要領(lǐng)。為了幫助大家記憶，我將講做示范要求歸納為四句話：要領(lǐng)講解口齒清，示范動(dòng)作要過(guò)硬；講做結(jié)合需緊密，角度選擇應(yīng)牢記。同志們，一個(gè)優(yōu)秀的教練員對(duì)自身講做示范的要求是非常嚴(yán)格的，他的每個(gè)動(dòng)作，每個(gè)手勢(shì)，每個(gè)語(yǔ)言，包括每個(gè)眼神都會(huì)練習(xí)成百上千遍，所以大家在訓(xùn)練中要有練不好不罷休的精神，在實(shí)踐中不斷的探索，不斷的總結(jié)。我相信通過(guò)