自我意識輔導

1、自我意識輔導一、自我意識的涵義自我意識是作為主體的我對自己本身， 以及自己與客觀世界、 周圍環(huán)境關系， 特別是人 際關系的一種意識。 自我意識包括了主體對自己機體及其狀態(tài)的認識； 主體對自己肢體活動 狀態(tài)的認識；主體對自己的思維、情感、意志等心理活動的認識。自我意識是一個復雜的、多層次的心理系統(tǒng)。從構成成分上看， 自我意識可分為認知成分、 情感成分和意志成分。 這三種成分分別對 應自我認識、自我體驗和自我調(diào)節(jié)。自我認識，就是主體對自己的生理特點、心理特點、人 格特征、能力、社會地位、價值的自我評估。自我體驗，就是主體在自我評價基礎上，對評 價結果是否符合自己需要所產(chǎn)生的“是否滿意自己”、 “能

2、否悅納自己”的情感體驗。自我 調(diào)節(jié)，就是主體在自我體驗的推動下，對自己的心理活動和行為自覺而有目的地調(diào)整。從內(nèi)容上看， 自我意識又可分為生理自我、 社會自我和心理自我。 生理自我是指主體對 自己身體的意識。社會自我，是指主體對自己在社會關系、人際關系中的角色的意識。 心理 自我，是指主體對自己性格、智力、態(tài)度、信念、理想和行為等的意識。從觀念上看，自我意識又可分為現(xiàn)實的自我、 投射的自我、理想的自我?，F(xiàn)實的自我也 稱現(xiàn)實我，是指主體從自己的立場出發(fā)對自己目前實際狀況的看法。 投射的自我也稱鏡中我， 是指主體想象中的他人對自己的看法， 想象在他人心目中自己的形象， 想象他人對自己的評 價。理想的

3、自我也稱理想我，是指主體想要到達的完善的形象，即主體追求的目標，它雖非 現(xiàn)實，但對主體的認識、情緒和行為影響很大，是主體行為的動力和參照系。二、自我意識的輔導自我意識輔導， 就是根據(jù)自我意識的結構及其有關理論， 引導學生正確地進行自我意識 活動，幫助學生形成積極的自我意識品質(zhì)。積極的自我意識品質(zhì)包括： 1自我認識全面而客觀。既能看到自己的優(yōu)點，也能看 到自己的不足； 2悅納自我，即能欣賞和接納自己。不僅接納自己的優(yōu)點和長處，也能 接納自己的缺點和不足，并且在整體上喜歡自己，對自己充滿信心。 3開放的自我結構。當經(jīng)驗改變時， 自我意識結構在保持相對穩(wěn)定的同時， 能夠吸納新經(jīng)驗， 調(diào)整自我意識的內(nèi)

4、 容，使自我意識始終能夠與經(jīng)驗保持一致和協(xié)調(diào)；4理想自我與現(xiàn)實自我基本一致。自我意識的輔導主要包括自我概念、自尊、自信和自我監(jiān)控能力等方面。一自我概念的形成和培養(yǎng)自我概念是指有關自己的外貌、 能力、學業(yè)水平、 社會接受性等方面品質(zhì)特征的自我知 覺和認識。研究說明， 小學生的自我概念可能比幼兒的低。 這可能是因為進入小學后經(jīng)歷了許多來 自學業(yè)和人際交往的新挑戰(zhàn)。 學校給小學生許多與同伴比較他們學業(yè)成績、 身體技能、 受同 伴歡送程度的時機， 以致他們的自我評價逐漸變得更加現(xiàn)實了。 但并不是說， 兒童一旦形成 低自我概念， 他們將始終認為自己非常差。 當環(huán)境有顯著的改變， 例如， 在失敗成為歷史時

5、， 兒童就開始經(jīng)常體驗到成功。讓學生經(jīng)常體驗到成功，有利于學生形成健康的自我概念。有效地提高小學兒童自我概念的具體策略如下：1. 在學業(yè)、 同伴交往和文體活動中讓學生產(chǎn)生成功的體驗。為此， 教師應該適當?shù)貫閷W生在學業(yè)、 同伴交往、文體活動中創(chuàng)造一些成功的時機。 比方，作業(yè)的布置力求與學生的發(fā) 展水平和認知能力相適應， 適當把握難度， 使他們經(jīng)過努力能夠完成作業(yè)， 從而體驗到成功。2. 讓學生把注意力集中在自己的進步上， 而不是別人表現(xiàn)得怎么樣上。 如果學生看到自 己正在進步， 并且獲得了越來越多的知識和技能， 他們將對自己成功的可能保持樂觀。 如果 他們看到自己的表現(xiàn)無法與同伴相比， 他們可能

6、就不會很樂觀。 因而， 為了幫助學生發(fā)展積 極的自我概念， 教師應該適當減少競爭， 適當減少學生相互間不合時宜比較的情景， 著力指 導學生把當前的“自我”與過去和將來的“自我”相比較來進一步認識自我。一方面鼓勵學 生超越自我， 不滿足于現(xiàn)有的成績， 一方面引導學生去實現(xiàn)自己能到達的目標， 不一味跟自 己過不去，幫助他們逐步做到既不妄自尊大，也不自我菲薄。3. 給予學生鼓勵性和建設性的反饋。 學生總是在人與人的交往中不斷從他人那里得到反 饋，根據(jù)他人對自己的評價和態(tài)度逐漸形成自我概念。 特別是小學生， 他們的自我概念通常 與別人對他們的認識相似。 例如， 小學生對他們學習能力的認識與他們的任課老

7、師對他們的 智力和能力的認識相似； 小學生對自己在社會交際場合能力的概念也來自他們受同伴歡送的 程度。 輔導者承認并表揚學生取得的成功， 就是反饋的鼓勵性。 輔導者指出學生當時能做什 么或不能做什么，就是反饋的建設性。一般來說， 反饋包括批評也包括表揚。如果老師只給 予表揚， 尤其是對學生的表現(xiàn)給予過分夸張、 不切實際的表揚， 學生將意識不到他們哪些方 面需要改良， 也就不能形成積極的自我概念。 實際上， 偶然的批評也能促進學生的自我概念， 只要這種批評傳遞了教師對學生應該能做得更好的期望，并提供了怎樣改良的指導。4. 讓學生在他們自己最重視的學科或課外活動中取得成功， 得到鼓勵。 教師可以通

8、過引 導學生寫作關于他們在學校最喜歡和最不喜歡的活動的短文， 了解學生的興趣愛好， 在此基 礎上注意提供應學生較多從事他們喜歡的活動的時機， 并且當學生在這些感興趣的活動領域 做得很棒時， 及時地給予恰當?shù)谋頁P和鼓勵， 幫助學生運用自身的活動成果， 進一步認識自 我的能力，發(fā)現(xiàn)自我的價值。二自尊的形成和培養(yǎng)自尊是一個人對他自己價值的判斷和感覺， 是個體認為自己有價值， 并珍愛自己、 尊重 自己的程度。研究認為自尊發(fā)展的總趨勢是， 在幼兒期自尊很高， 小學期自尊下降， 也就是自我評價 和自我感覺不如幼兒期好； 在初中和高中時期， 自尊水平出現(xiàn)另一次下降； 青少年末期自尊 逐漸上升。自尊是人的高層

9、次需要，人人都希望被他人尊，被自己尊。自尊有高有低，有些人比別 人更傾向于積極地評價自己。對自己評價較高，喜歡自己，接納自己的所謂高自尊的人，面 對失敗會傾向繼續(xù)努力。 那些經(jīng)常對自己沮喪失望的所謂低自尊的人， 更傾向于體驗焦慮和 孤單，對生活失去信心，嚴重的甚至會走向自殺。培養(yǎng)學生的自尊，教師應該努力做到：1. 要尊重、 理解學生的感受。 每個孩子在成長過程中都會體驗喜怒哀樂，他們從內(nèi)心希望自己的情緒得到表達和理解。 教師都應該尊重兒童自己的感受， 都應該對兒童的感受表示 理解和關心， 不要輕意對他們的行為進行主觀臆斷或者試圖改變。 例如， 當學生表露出生氣 的神情時， 教師可以選擇一個合適

10、的時候?qū)λf， 你的聲音聽起來好似在生氣， 鼓勵學生把 心思說出來，學生可能會把心窗打開，解釋他為什么生氣。承認生氣是消除生氣的第一步， 否認生氣就無法化解生氣。又如，學生上課十分煩躁，教師可以對他說： “你是不是感覺自 己心情很不好？想跟老師說嗎？” 當學生相信老師關心他們的感受， 傾聽他們的內(nèi)心時， 學 生的自尊就會得到提升。2. 要經(jīng)常鼓勵學生。有一句名言是這樣說：要讓每個孩子抬起頭來走路?！疤痤^來” 就是對自己、對現(xiàn)在、對未來充滿信心。每個學生不管他們是優(yōu)秀者，還是后進者，四肢健 全，還是身體有缺陷， 都需要教師和父母給予熱情鼓勵和悉心呵護， 使他們擁有喜歡自己的 心態(tài)， 在原有基礎

11、上不斷進步。 每個學生的性格特質(zhì)不同，但沒有好壞之分。教師應該做到 尊重兒童與眾不同的特質(zhì)， 善于欣賞學生， 萬不可把學習成績好壞看成衡量學生的惟一標準。在學校， 教師如果鼓勵學生參加與他們能力匹配的課外活動， 如音樂興趣小組、 學生會、 運動會、讀書會等， 讓學生發(fā)揮他們的專長興趣， 他們的自尊就能得到提高，因為學生將在 不同的課外活動中找到自尊，從而使低學習自尊的學生在自己擅長的活動中得到補償。3. 使學生學會積極的社會比較。 一個人的自尊水平高低很大程度上是通過社會比較獲得 的。教師不要輕易對學生講“我真搞不清楚，為什么同一個老師教，在同一個班級里學習， 你的差距那么大?！?這類尖刻的語

12、言是一種消極的社會比較， 會給學生帶來很大壓力， 打擊 孩子的自尊。所以， 老師在對孩子進行社會比較時，一定要選好比較對象， 想方設法通過比 較提高學生自信。教師應該防止在教室里大肆張貼期中考、期末考的“紅白榜”，應該讓學 生明白， 成績和名次并不是我們的唯一追求， 掌握知識和技能才是學習的真正目標。 必要時 可以只讓學生進行自我比較， 當學生發(fā)現(xiàn)自己在原來基礎上確有進步時， 就會為之興奮欣喜， 就會認識到最大的競爭對手是自己， 就會有信心用每天的進步說明自己不斷超越自己， 從而 進行積極的自我暗示：“我能行”，“經(jīng)過努力我會做得更好?！?. 要教會學生相互尊重， 敬人者人恒敬之， 經(jīng)常傷害和

13、羞辱他人的人， 希圖得到他人的 尊重那是較困難的，甚至是不可能的。三自信的形成和培養(yǎng)自信是個體對自己的積極感受， 是一種對自己的認可、 肯定、接受和支持的情緒或感覺。 一般來說， 自信的學生有以下特征： 有求知欲和好奇心； 渴望能通過學習獲得知識；喜 歡接受挑戰(zhàn)； 能很快把注意力集中在某件事情上； 能從容地面對失敗和錯誤， 并把失敗和錯 誤看作是促使學習進步的途徑；能夠容忍別人對自己的批評和指責；喜歡挑戰(zhàn)自己的極限， 而不是和別人競爭；能夠正視自己的優(yōu)點和缺點；能夠從學習中體會到樂趣等。自信的評估的方法很多，可以采用量表法、實驗法、投射法、內(nèi)省法、談話法等。使用 最廣泛的是量表法，它的特點是，

14、省時、省力、省錢，而且便于大規(guī)模的施測。自信對學習行為及成績有重大影響， 對個體的成就行為有較高的預測性。 自信作為穩(wěn) 定的人格特質(zhì)， 還深刻地影響著人格的形成與發(fā)展。 因此， 應運用多種措施促進學生自信感 的形成和培養(yǎng)。1. 堅持“四不”，保護學生自信心 1不給學生打不及格分數(shù)。蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基從來不給學生打不及格分 數(shù)，結果他取得了極大的教育成功， 原因就在于他懂得不打不及格分數(shù)有助于培養(yǎng)學生的自 信，而學生的自信又促進了學生取得成功。2不單純以考試分數(shù)的高低評價學生。因為考試分數(shù)往往并不能全面地反映學生各 方面的素質(zhì)，單純以考分高低評價學生是片面的、不公正的、不客觀的。3不揭學

15、生的短處。尤其不對學生當眾揭“短”。因為揭學生的“短”處，尤其是 對學生當眾揭 “短” ，會讓學生覺得老師不信任他， 讓他當眾出丑， 從而嚴重傷害其自尊心， 甚至會導致其終生頹廢。4不輕意對學生做出否認性評價。蘇霍姆林斯基說過；“沒有一個孩子是毫無才能 的庸碌之輩?！?“我堅信教育的巨大力量?！辈惠p易對學生做出否認性評價，能充分表達對 學生的尊重，有助于培養(yǎng)和維護學生的自信。2. 運用贊賞，提升學生自信心。 贊賞是一種美的熏陶，所有學生都希望得到贊賞，小學生更是如此。當然，贊賞必須真 心誠意， 沒有虛情假意或矯揉造作、 言過其實或空洞不實。 不少教師贊同成績不說跑不了的 觀念， 因此常常習慣于

16、略去對學生應有的贊賞， 這對學生確立自信心極為不利。 堅持自然而 然地及時恰當?shù)刭澷p， 就有助于提升學生的自信心和自豪感。 即使對后進生提出改良的意見， 最好也應先贊揚一下該生的優(yōu)點，讓學生感覺到老師的真誠和關愛。3. 改良教學，促進學生的自信心。1和諧師生關系在教學中采用恰當?shù)姆绞脚c學生平等相處，努力構建一種互相支持、互相理解的師生關系，在師生間形成一種良好的合作氛圍，就容易收到“親其師，信其道”的效果，從而使學 生以一種比較輕松的情緒狀態(tài)投入學習，提高學習效率，增強學生的自信心。2利用集體力量每個人都渴望得到他人的積極評價。如果個體受到集體的尊重，就會體驗到一種精神上的滿足，從而也就提高了

17、自信心。因此，教師在教學中應努力建立良好的班集體，使每個學生都有在集體中展示自己才能或特長的時機，并得到班集體及時地認可和贊許，鼓勵同學之間相互尊重、相互欣賞、相互激勵，從而利用集體的力量培養(yǎng)學生的自信心。3堅持因材施教因材施教就是承認學生的個別差異，從學生的實際出發(fā)，對不同的學生采用不同的教學途徑和方法，使優(yōu)秀生和后進生都能在原來的基礎上獲得新的成長和發(fā)展。無論是優(yōu)秀生還是后進生，都可能各有所長，各有所短。教師應該正視學生的個別差異，允許并鼓勵學生發(fā)展自己的愛好和特長，尤其是對后進生更應如此。4開展自我競賽相互比較，排出名次，只能促進成績優(yōu)秀的學生自信， 而對成績較差的學生則極為不利。 因此

18、應該注重開展自我競賽。實踐證明，開展自我競賽有利于保持學生的自信，特別是當學生處于低潮時，充分運用自我比較手段，有利于保持和提升學生的自信。5進行歸因指導許多研究說明，指導學生在成功時多進行能力和努力歸因，失敗時多進行努力歸因， 有利于個體自信心的發(fā)展和個體潛能的自我發(fā)揮。如果學生對成功進行外控的歸因，就會降低他們的自信心。同時，還會認為他們自己不具備取得好成績的能力，因此而不愿做出進一步的努力。4. 角色扮演，培養(yǎng)學生的自信心自信在行為技巧上分為言語技巧和非言語技巧，因此，教師應該在這兩方面對學生加以訓練。可以通過角色扮演，用行為訓練來幫助學生運用并掌握自信行為的技巧。具體步驟如下：先以小組為單位，討論自信行為中的言語和非言語技巧，教師將各組的答案寫在黑板上，必要時在全班展開討論。最后出示“自信技巧”掛圖，如下圖9。自信技巧言語：明確說出自己的愿望陳述理由理解他人的處境不要貶低他人使用“我”語句 非言語：說話時注視對方的眼睛不要咕噥或耳語不要坐立不安或傻笑 冷靜四自我監(jiān)控能力及其培養(yǎng)所謂自我監(jiān)控能力就是主體對自身正在進行的活動過程不斷進行積極地、自覺地計劃、 監(jiān)察、檢查、評價、反饋、控制和調(diào)節(jié)的能力。1. 幫助學生明確自我監(jiān)控的含義2. 指導學生進行大聲思維練習大聲思維， 既是評估自我監(jiān)控水平的重要途徑和手段， 又是培養(yǎng)自我監(jiān)控能力的