02-第四課第2課時情緒的管理

1、 5年中考3年模擬初中道德與法治人教版七年級下冊第二單元做情緒情感的主人第2課時情緒的管理測試時間:30分鐘一、選擇題1.(2021河南新鄉(xiāng)期末)煩惱、焦慮、憂愁、憤怒、緊張、恐懼你是否常受到這些“消極情緒”的困擾?其實情緒是我們最難纏的敵人,也是我們最親密的朋友。這給我們的啟示有()A.人的情緒總的來說消極多于積極B.情緒是復(fù)雜多樣的,負面情緒無法調(diào)節(jié)C.存在負面情緒很正常,我們不用理會D.情緒可以調(diào)節(jié),要做情緒的主人2.(2021河北石家莊橋西區(qū)期末)在“做情緒管理達人”的班會上,同學(xué)們相互支著兒:偶爾心情不好,主動調(diào)節(jié),保持陽光心態(tài);極度憤怒時,先深呼吸,再和對方講道理;有了煩惱找同學(xué)、

2、朋友說說這一系列的招數(shù)讓我們認識到,善于管理情緒()可以讓我們從容面對困難可以逐漸培養(yǎng)我們良好的個性可以增強我們?yōu)槿颂幨赖哪芰梢宰屗械呢撁媲榫w轉(zhuǎn)化為積極情緒A.B.C.D.3.(2021湖南邵陽市邵陽縣期末)“若無閑事掛心頭,便是人間好時節(jié)?！边@句話啟示我們()A.有空閑的人一定幸福B.生活中不要多管閑事C.要注意保持良好心境D.執(zhí)著者難有美好生活4.(2021山東泰安岱岳區(qū)期末)“郁悶”是近幾年來青少年常說的一個詞語。一項關(guān)于中學(xué)生的調(diào)查顯示,49.77%的學(xué)生常感到心里煩躁又無處訴說。對此,下列認識正確的是()部分中學(xué)生受情緒問題的困擾方法得當,這些情緒問題可以得到解決長期被消極情緒困

3、擾十分有害尋求幫助是中學(xué)生解決情緒問題的唯一辦法A.B.C.D.5.(2021福建龍巖新羅區(qū)期末)下圖中的調(diào)查數(shù)據(jù)警示青少年要()A.學(xué)會管理情緒B.實現(xiàn)個人意愿C.追求情感滿足D.獲得安全體驗6.(2021河南洛陽期末)一起輕微的交通事故,卻因兩名司機大打出手升級為一場械斗。兩名“路怒族”因為自己的行為付出慘痛代價,均被判處有期徒刑。這啟示我們()A.要消除負面情緒B.情緒影響著我們的觀念和行動C.負面情緒必然導(dǎo)致違法行為的發(fā)生D.轉(zhuǎn)移注意有利于調(diào)節(jié)情緒7.(2021山西現(xiàn)代雙語學(xué)校期末)下列四幅圖片反映的是人們產(chǎn)生負面情緒時的幾種做法,你認為其中可取的是()A.B.C.D.8.(2021山

4、西侯馬、襄汾期中)對下列情境中調(diào)節(jié)情緒的方法判斷正確的是()小花一上臺演講就心跳加快,進行幾次深呼吸后感覺好多了。這是放松訓(xùn)練法小強因與小王有矛盾而心情不好,摔了許多玻璃杯后感覺好多了。這是合理宣泄法面對月考,小芳覺得壓力好大,聽了聽音樂好多了。這是轉(zhuǎn)移注意法我有煩惱找不到知心朋友時,只能把心里話向日記說。這是自我提醒法A.B.C.D.9.(2021山西現(xiàn)代雙語學(xué)校期末)下邊漫畫所表現(xiàn)的調(diào)節(jié)不良情緒的方法是()A.合理宣泄法B.轉(zhuǎn)移注意法C.主動控制法D.放松訓(xùn)練法10.(2020廣東高州七校聯(lián)考)你是否也一直在后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天?當下,大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些

5、人因為情緒失控,用暴力對待他人,更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。這告訴我們()情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往情緒的表達要隨心所欲,不受壓抑在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受,保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好A.B.C.D.二、非選擇題11.(2021北京順義區(qū)期末)觀察下圖,回答下列問題。(1)這樣的情緒會產(chǎn)生怎樣的影響?(4分)(2)結(jié)合自己的學(xué)習(xí)實際,說一說你將如何調(diào)控這種情緒。(4分)12.(2021北師大附中期中)根據(jù)例子,運用所學(xué)知識,完成下列表格。材料說明的道理例小陽在

6、學(xué)習(xí)中敢于表達不同觀點,敢于向老師和同學(xué)提出自己對問題的思考和疑問。培養(yǎng)批判精神1小強對問題有自己獨到的見解,不盲目從眾,同時能接納他人合理、正確的意見。2盈盈提醒自己,不能肆意放縱,總有一些基本規(guī)則不能違反,一些基本界限不能逾越。3小剛在沒有外在監(jiān)督的情況下,也能嚴守道德準則。4菲菲白天參加學(xué)校組織的環(huán)保宣傳活動時受了委屈,心情不好。晚上寫日記分析了參加這次公益活動的意義后,認識到即使受了委屈也值得,心情變好了。5小虎常在心情不好時,約上幾個好友去打籃球,叫喊聲和汗水帶走了煩惱。13.某校七年級(8)班的同學(xué)為復(fù)習(xí)“揭開情緒的面紗”一課展示了以下材料。【思維導(dǎo)圖】【心情寫真】情緒真是個神奇的

7、東西今天早上心情特別舒暢,我只用一個早讀課的時間竟然就背誦了一篇課文;下午卻因為遲到被班主任批評了,心情糟透了,害我一下午都沒有聽進老師的講課【漫畫賞析】結(jié)合以上材料回答問題:(1)請將思維導(dǎo)圖補充完整。(4分)(2)結(jié)合【心情寫真】談?wù)勄榫w有哪些作用。(6分)(3)漫畫說明了情緒具有什么特點?(1分)我們可以采取哪些方法調(diào)節(jié)情緒?(4分)第2課時情緒的管理1.答案D人的情緒總的來說積極多于消極,A錯誤。我們可以通過多種方法調(diào)節(jié)負面情緒,B錯誤。持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),可能會危害我們的身心健康,因此,負面情緒需要調(diào)節(jié),C錯誤。面對“消極情緒”的困擾,D是正確的做法,故選D。2.答案A本題考查善

8、于管理情緒的積極作用,符合題意。觀點絕對。故選A。2.答案C題干中這句話告訴我們保持良好的心態(tài)和心境才能感悟生活的美好,C是題干中這句話給我們的啟示。人的幸福感與人是否執(zhí)著、是否空閑無關(guān),A、D錯誤。B是對題干中這句話的錯誤認識。1.答案B題干中的調(diào)查結(jié)果體現(xiàn)了觀點。是學(xué)生的負面情緒的危害,說法正確。尋求幫助是中學(xué)生解決情緒問題的方法之一,錯誤。故選B。5.答案A本題考查情緒管理。分析圖中數(shù)據(jù)可知,該校初中學(xué)生中有負面情緒的人占有一定的比例,如果持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),可能危害我們的身心健康,所以我們要學(xué)會管理情緒,A正確。B、C、D都不符合題意。故選A。6.答案B“怒”屬于負面情緒,兩名“路

9、怒族”大打出手,為此付出慘痛代價,這啟示我們情緒會影響我們的觀念和行動,B符合題意。負面情緒是無法消除的,我們可以調(diào)節(jié)負面情緒,A錯誤。C觀點絕對。D與題干內(nèi)容無關(guān)。故選B。7.答案A本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。面對負面情緒,屬于通過向他人傾訴的方法來宣泄情緒,屬于通過運動的方式來合理宣泄情緒,調(diào)節(jié)情緒的方法正確。我們要在法律和道德允許的范圍內(nèi)調(diào)節(jié)情緒,都是違反道德和法律的行為,做法錯誤。故選A。8.答案A通過深呼吸的方式調(diào)節(jié)緊張情緒,這屬于放松訓(xùn)練法,正確。摔杯子的做法沒有以恰當?shù)姆绞奖磉_和調(diào)節(jié)情緒,錯誤。通過聽音樂的方式來緩解學(xué)習(xí)壓力,這屬于轉(zhuǎn)移注意法,正確。通過寫日記的方式發(fā)泄心中的煩惱,這

10、屬于合理宣泄法,錯誤。故選A。9.答案B通過聽音樂的方法來調(diào)節(jié)情緒屬于轉(zhuǎn)移注意法,故選B。10.答案B本題考查情緒的表達。是合理表達情緒的原因,是合理表達情緒的方法,是題干給我們的啟示。我們要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒,要在道德和法律允許的范圍內(nèi)表達情緒,錯誤。故選B。11.答案(1)危害我們的身心健康;影響我們考試水平的發(fā)揮。(2)改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等。解析第(1)問考查負面情緒的危害。漫畫中的學(xué)生面對考試試卷產(chǎn)生了焦慮的負面情緒?；卮鸪鲐撁媲榫w對學(xué)習(xí)、對身心健康的危害即可。第(2)問考查調(diào)控負面情緒的方法。依據(jù)教材知識,回答出改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等方

11、法即可。12.答案學(xué)會獨立思考;行己有恥;慎獨;改變認知評價;合理宣泄。解析本題考查學(xué)生運用所學(xué)知識分析材料的能力?！皩栴}有自己獨到的見解,不盲目從眾,同時能接納他人合理、正確的意見”,這是獨立思維的表現(xiàn),體現(xiàn)了學(xué)會獨立思考?！翱傆幸恍┗疽?guī)則不能違反,一些基本界限不能逾越”說明盈盈有底線意識,能做到違反道德和法律的事情堅決不做,是行己有恥的表現(xiàn)。“在沒有外在監(jiān)督的情況下,也能嚴守道德準則”是指在無人監(jiān)督之時自覺遵守各種道德準則,這是慎獨的表現(xiàn)。菲菲通過從不同角度思考問題來調(diào)節(jié)自己的負面情緒,這屬于改變認知評價法。“去打籃球,叫喊聲和汗水帶走了煩惱”說明小虎是在用合理宣泄的方法調(diào)控情緒。據(jù)此分析回答。13.答案(1)個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。(2)情緒的作用非常神奇,影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上,也可能讓我們因為某個小小