網(wǎng)球初學(xué)者必須掌握哪些

1、網(wǎng)球初學(xué)者必須掌握哪些z3b3e 亞洲 菲律賓1如果你注意一下那些能影響國際趨勢的頂尖高手，就不難發(fā)現(xiàn)，根本不存在什么整齊劃一的“絕對標(biāo)準(zhǔn)”，每一個(gè)高手都有自己的打法，自己的特點(diǎn)。但有一些基本的東西可供遵循，下面列出注意事項(xiàng)2菲律賓 亞洲，僅僅是對初學(xué)者的提示，一旦你掌握了網(wǎng)球技術(shù)，那么這些提示就會被你盡情發(fā)揮，而形成你自己的特點(diǎn)。網(wǎng)球3握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點(diǎn)的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成 90 度，這樣擊4菲律賓 亞洲球時(shí)能將手臂乃至全身的力量

2、通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負(fù)重，同時(shí)握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。5眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對方拍下時(shí)，就要開始盯著它，判斷運(yùn)動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，調(diào)理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。6菲律賓 亞洲擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。在球向自己一方飛來時(shí)，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球

3、拍與7球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。雙腿要不停的保持運(yùn)動狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)8菲律賓 亞洲“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。9應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對方來球較淺時(shí)，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。10菲律賓 亞洲擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。注意事項(xiàng)對于初學(xué)者來說，有這 8 條就可以了，要特別11認(rèn)真地對待這幾條管你可能成為“頂尖高手”，而且有著自，嚴(yán)格按照這 8 條來訓(xùn)練。當(dāng)你已經(jīng)學(xué)會了打網(wǎng)球，這幾條就