中學(xué)教師職業(yè)倦怠以及其克服

1、關(guān)于中學(xué)教師職業(yè)倦怠及其克服第一張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月中學(xué)教師職業(yè)倦怠及其克服工作是美麗的，工作應(yīng)該成為幸福快樂的源泉。快樂工作，享受工作，應(yīng)成為我們的生活態(tài)度。第二張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月小測試你具備以下狀態(tài)和行為嗎？身心疲憊、焦慮、不安、抑郁、注意力不集中、失眠；猶豫不決、不愿承擔(dān)責(zé)任、抱怨、情緒不穩(wěn)；工作沒有目標(biāo)和中心、忙忙碌碌、窮于應(yīng)付、感覺很累；不自信、沒有成功感、感受不到工作的快樂、成功的喜悅、沒有激情、沒有希望、沒有追求、不學(xué)習(xí)、不上進(jìn)；不愿與教師溝通、不愿與上級溝通與聯(lián)絡(luò)、不愿在乎外界的評價；逃避、得過且過、醉生夢死、撮麻打牌。第三張，PP

2、T共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月一、概念職業(yè)倦?。?一種與工作有關(guān)的情緒衰竭、疏遠(yuǎn)、職業(yè)效能感降低的綜合癥。情緒衰竭：過度支出體力與情緒，以至筋疲力盡，而且不能放松下來恢復(fù)體力與精力。疏離：以冷漠的、疏遠(yuǎn)的態(tài)度對待工作和工作中的人。盡量降低對工作的付出，甚至放棄自己的理想。職業(yè)效能感降低：難以體驗到成就感，缺乏自信，感到前途渺茫。第四張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月二、表現(xiàn)生理上經(jīng)常疲勞、失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭暈，內(nèi)分泌功能紊亂、血壓升高等。心理上覺得工作無意義、無價值、枯燥、重復(fù)、瑣碎，感到前途暗淡，常產(chǎn)生厭倦、抑郁、壓抑、焦慮、煩惱等負(fù)性情緒。行為上對工作敷衍了事，

3、不思進(jìn)取，不愿鉆研。不僅如此，教師職業(yè)倦怠直接影響教學(xué)品質(zhì)，阻礙教師專業(yè)發(fā)展，會引發(fā)家庭沖突和危機(jī)，危害學(xué)生的學(xué)業(yè)，不利于學(xué)生身心健康的發(fā)展和健全人格的形成。第五張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月三、原因原因：不能有效面對工作中長期存在的壓力而形成的綜合癥。具體包括：工作量超載工作壓力工作單調(diào)缺乏自主缺乏回報缺乏公平缺乏團(tuán)隊感價值沖突第六張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月三、原因具體原因：社會與家長的期望頻繁的檢查、評估、評比、考核教學(xué)質(zhì)量難有提升、班級面貌難有改觀理想不能實現(xiàn)、現(xiàn)實陰暗社會不公、付出重不到應(yīng)有的評價，差距太大、心里不平崗位時間長、看不到希望人生沒有定位、沒有目

4、標(biāo)、沒有理想誤解、關(guān)系緊張生源決定論、經(jīng)濟(jì)決定論等影響教師職業(yè)的平凡、瑣碎完美主義第七張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月三、原因綜合而言：(一)職業(yè)因素工作負(fù)擔(dān)過重，工作時間過長。 教師角色沖突和角色模糊。 教師職業(yè)的相對封閉性是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的重要根源。 工作性質(zhì)決定工作內(nèi)容重復(fù)、單調(diào)。(二)社會因素首社會期望過高。 工資待遇低，社會地位不高。 發(fā)展前景有限。(三)學(xué)校因素人際關(guān)系緊張。不合理的評價機(jī)制。 學(xué)生品行和學(xué)習(xí)問題。（四）教師個人因素 第八張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月四、解決辦法心理調(diào)節(jié)：適應(yīng)、調(diào)節(jié)，思想要開闊，忙中偷閑，不斷轉(zhuǎn)換思維空間；豐富生活、培養(yǎng)興趣：多

5、種生活方式、多方面興趣，如唱歌、運動、旅游、聊天、朋友相聚等；認(rèn)識自我：要認(rèn)識自我，認(rèn)識自我身價值和貢獻(xiàn)；協(xié)調(diào)人際關(guān)系：加強(qiáng)溝通，與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長、朋友；感受幸福和快樂：從工作中體驗快樂和幸福。追求理想、目標(biāo)：樹立遠(yuǎn)大想，并努力實現(xiàn)。不規(guī)劃人生，追求卓越。第九張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月四、感受幸福和快樂小故事：有一位印度大師，身邊有一個總是抱怨的弟子。有一天，他派弟子去買鹽，弟子回來后大師吩咐這個不快樂的弟子把買回來年鹽放在一杯水中，并讓他喝一口。大師問：味道如何？弟子咧著嘴說：苦！大師又吩咐弟子把這些鹽放進(jìn)湖泊里，并讓弟子再嘗嘗湖水。弟子就嘗了嘗。大師又問：現(xiàn)在味道如

6、何？弟子答：很新鮮！“你嘗到咸味了嗎？”弟子說：沒有！第十張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月四、感受幸福和快樂這時大師對弟子說：生命中的痛苦就像一把鹽，不多也不少，我們在生活中遇到的痛苦就這么多。但是，我們體驗到所受的痛苦取決于你把它們放在多大的背景中。一個是我們遇到的痛苦，一個是體驗到的痛苦，這個取決于你的胸懷。所以，當(dāng)你處于痛苦時應(yīng)開闊你的胸懷，不要做一只“杯子”，而要做一個“湖泊”。第十一張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月四、感受幸福和快樂對教師來講，要養(yǎng)成良好的心態(tài)：悅納自我自信、認(rèn)識自我、自足、自豪從工作、生活各方面體驗快樂和幸福心存感激感恩之心、感激之情追求卓越要追

7、求、有目標(biāo)并努力實現(xiàn)、精益求精第十二張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月四、感受幸福和快樂生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。快樂是一種美德、微笑是一種力量。第十三張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月保持職業(yè)幸福感，增強(qiáng)職業(yè)認(rèn)同感小故事：一個人路過工地，看到三個工人在砌墻，路人問他們在做什么。第一個人悶悶不樂地說“在干活”；第二個人漫不經(jīng)心地說“在賺錢”；第三個人快樂地說：“在造一厘美麗的宮殿?！比舾赡赀^去了，前兩個人依舊在砌墻，而第三個人卻咸了建筑工程師。第十四張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月啟示這個故事告訴人們，只有把自己所從事的職業(yè)，當(dāng)作一項

8、不可多得的事業(yè)，而不僅僅是謀生的手段，才能獲得成拜的學(xué)生。保持職業(yè)幸福感，增強(qiáng)個人教育功效感，要把教育教學(xué)當(dāng)成事業(yè)來做，敬業(yè)愛崗，從內(nèi)心認(rèn)同教師職業(yè)。教師，都不應(yīng)該僅僅把教師的工作理解為養(yǎng)家糊口的謀生手段，而是更應(yīng)該自覺地把它看成是教書育人的終生奮斗目標(biāo)。第十五張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月教育的真正目的在于促進(jìn)個體獲得幸福體驗，提升幸福意識，發(fā)展幸福能力。基礎(chǔ)教育，教師面對的是孩子，他們的心靈純真無邪，未來的成就難以估量。當(dāng)看到學(xué)生頓悟時的可愛表情，看到他們課間活躍的身影，想到若干年后學(xué)生步入成功的殿堂，教師會有職業(yè)的幸福感。只有幸福的老師，才能教出幸福的學(xué)生，才能將幸福的瞬間，

9、積累成永久幸福的人生。得天下英才而教之，不亦樂乎！第十六張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月教師需要有四種意識：敬業(yè)意識。把教好書、育好人當(dāng)成人生頭等大事；樂業(yè)意識。要從內(nèi)心真正愛學(xué)生，見到學(xué)生就覺得樂，覺得喜歡；職業(yè)規(guī)范意識。教師的言行要符合職業(yè)規(guī)范；勤業(yè)意識。要勤奮努力地做好教書育人的本職工作。第十七張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月把教書育人當(dāng)成最幸福的事，累并快樂著小故事：有這樣一個老太太，她有兩個兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣傘的，她整天為兩個兒子發(fā)愁。天一下雨，她就會為大兒子發(fā)愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會為二兒子發(fā)愁，因為二兒子的傘賣不出去了。老太太總是愁眉

10、緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。一位哲學(xué)家告訴她，為什么不反過來想呢？天一下雨，你就為二兒子高興，因為他可以賣傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，因為他可以曬布了。在哲學(xué)家的開導(dǎo)下，老太太以后天天都是樂呵呵的，身體自然健康起來了。第十八張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月啟示：積極的心態(tài)創(chuàng)造人生，消極的心態(tài)消耗人生。十年樹木，百年樹人。教育是一個很漫長的不能馬上見成果的事業(yè)，需要我們耐住寂寞，需要有積極向上的心態(tài)。能擁有過程的美麗，能想象桃李滿天下的美好，教師的心里就會充盈著幸福，洋溢著自豪。只要有一雙慧眼、一顆感恩的心，我就能從日常平凡瑣碎的生活工作中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂。其

11、實，幸福不在于擁有什么，而在于怎么看待自己的擁有。把教書育人當(dāng)成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態(tài)來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！ 第十九張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月享受為師的陽光西方有這樣一句諺語：如果你選擇了一個你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受?。【W(wǎng)上曾流行一條灰色短信：“起得比雞還早，睡得比小姐還晚，掙錢比民工還少”。一個小故事：一位青年畫家，把一幅畫掛在墻上，讓人們找出其中的敗筆。不長時間，每一個地方都讓人找出了不足。回到家中，妻子見他非常沮喪，就勸他說：“你何不也讓人們找找畫中的精彩之處？”第二天，畫家又來到集市。每個人都對自己滿意的

12、地方表明了態(tài)度，結(jié)果幾乎這幅畫的每一個地方均有被稱贊的神筆，這讓畫家高興不已。第二十張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月啟示同樣一幅畫，只不過換了一個欣賞的角度，就有了如此不同的結(jié)果。對于教師，又何嘗不是如此呢？我們應(yīng)嘗試愉悅地回味日益失落與倦怠的青春，你會發(fā)現(xiàn)無數(shù)的星光在閃耀，平凡的生活中也有太多的精彩與驕傲。我們的笑聲和著孩子們燦爛的童年；我們的愛描繪出孩子們燦爛的明天；我們用青春和赤誠彈奏著“百年樹人”的高歌；世界上，唯一能整天與無數(shù)笑臉相對的似乎只有教師了。一切竟顯得那樣美好而充滿了陽光色彩。第二十一張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月四、感受幸福和快樂有每夜與我搶被子的伴

13、侶，因為那表示他（她）不是和別人在一起；有只會看電視而不洗碗的青少年，因為那表示他（她）乖乖在家而不是流離在外；我繳稅，因為那表示我有工作；衣服越來越緊，那表示我吃得很好；有待修理的窗戶和待修理的排水溝，那表示我有個家；能找到最遠(yuǎn)的那個停車位，因為那表示我還能走路，且還有幸能有輛車；一大早被鬧鐘吵醒，那表示我還活著；有人不斷找你，那表示你人心目中還有位置。第二十二張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月四、感受幸福和快樂感受幸福和快樂要給自己人生定位知識分子：培育人才、服務(wù)師生、提升自我目標(biāo)定位不是追求物質(zhì)、財富；追求精神、知識；立志成為人師、教育專家；培育名師、提升質(zhì)量、辦出特色生活定位學(xué)

14、習(xí)、提升、育人、發(fā)展 方法：不斷學(xué)習(xí)、加強(qiáng)修養(yǎng)；不斷感受、體驗、感悟、反思、寫作第二十三張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月九種意識：感恩意識職業(yè)意識責(zé)任意識素質(zhì)教育意識（愛、尊重、特長）體驗意識發(fā)展意識規(guī)劃與目標(biāo)意識追求卓越意識成果意識第二十四張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月四、感受幸福和快樂你快樂嗎？請寫出來?？鞓穼懣鞓凡豢鞓穼懖豢鞓返诙鍙?，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月五、追求理想、信念克服教師職業(yè)倦怠的有效方法：理想：目標(biāo)。希望、責(zé)任、方向信念：毅力。持續(xù)動力、激情、斗志即：教師心中要有理想、教師個人職業(yè)發(fā)展要有規(guī)劃和目標(biāo)第二十六張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于

15、2022年6月五、追求理想、信念“把每一件簡單的事情做好就是不簡單，把每一件平凡的事情做好就是不平凡” “哪怕是掃地，也要掃個全國第一?！?第二十七張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月五、追求理想、信念教師是教書育人教師工作不只是備課、上課、批改作業(yè)、維持秩序、安全穩(wěn)定、升學(xué)率學(xué)生不只是分?jǐn)?shù)教師不只是職稱、工資、守紀(jì)、敬業(yè)教師不是“教書匠”、“春繭”、“臘燭”教師是工程師、教育專家、教育家教師在追求學(xué)校發(fā)展、學(xué)生發(fā)展的同時，教師也要發(fā)展。第二十八張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月講一個真實的故事。一個上了年紀(jì)的木匠準(zhǔn)備退休了。他告訴他的雇主承包商：他不想再蓋房子了，想去與他的老伴

16、過一種更加悠閑的生活。他雖然很留戀那份報酬，但他該退休了。他們的生活也能過得去。承包商看到他的好工人要走感到非常惋惜，便問他能不能再建一棟房子，就算是給他個人幫忙。木匠答應(yīng)了，隨著時間的推移，顯而易見的是他的心已不在工作上，不僅手藝退步，而且還偷工減料。以這種方式結(jié)束他所熱衷的事業(yè)令人感到遺憾。 第二十九張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月木匠完工后，雇主來看房子。他把前門的鑰匙交給木匠?！胺孔託w你了，”他說，“這是我送給你的禮物?！蹦窘掣械胶苷痼@！太丟人了！要是他知道他是在為自己建房子，他做事的方式就會完全不同了。我們也是一樣。第三十張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月我們每天都

17、在書寫我們的人生，往往并沒有竭盡全力。那么我們也會吃驚地發(fā)現(xiàn)我們將不得不住在我們自己建的房子里。如果我們可以重來，情形就會大不相同。但我們無法回頭。你就是那個木匠。每天你釘一顆釘子，放一塊木板，壘一面墻。有人說：“人生是一項自己做的工程”。你今天做事的態(tài)度和所做的選擇，筑成你明天要住的“房子”。要用心建喲！這個故事的寓意：人生就是一項自己做事的態(tài)度. 第三十一張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月故事啟示：人生沒有規(guī)劃目標(biāo)，就像一群沒有目標(biāo)的羊群，將要去何方。人生沒有規(guī)劃目標(biāo)永遠(yuǎn)活在忙、盲、茫，繁、煩、凡之中。人生沒有規(guī)劃生命枯竭的也快，相反有了規(guī)劃目標(biāo)活的充實、上進(jìn)、輕松，幸福。第三十二

18、張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月小故事：兩個老人同時退休了，一個是商人，另一個是作官的，且他們倆是好朋友，退休了倆好友碰面傾心相談，做商人的老人說：我想學(xué)畫畫，想圓自己成為畫家的夢想，作官的老人說：我什么也不想做了，只想在家里哄 哄孫子，遛遛狗、逗逗鳥安度晚年。結(jié)果過了五年，兩個老人又碰面了，學(xué)畫得已經(jīng)成為國內(nèi)小有名氣的畫家了，看上去精神煥發(fā)，神采奕奕。而另一個老人依然是在家里哄哄孫子，遛遛狗、逗逗鳥，看上去明顯蒼老了許多。又過了五年學(xué)畫的老人已成為國際上小有名氣的畫家，整天忙得到處搞畫展，生活過得充實幸福。而另一個老人已去世。第三十三張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月故事啟

19、示：人只要有目標(biāo)、有理想活得就充實快樂，兩種完全不同的人生態(tài)度，造成的結(jié)果卻截然相反。 第三十四張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月爭做名師名師特指那些具有先進(jìn)、獨到的教育思想，突出的教學(xué)業(yè)績和豐碩的教育科研成果，且具有一定影響力和知名度的教育教學(xué)專家。名師應(yīng)該是師德的表率、育人的模范、教學(xué)的專家、科研的能手。名師就是學(xué)生最喜愛、家長最放心、同行最佩服、社會最尊重的教師，是影響力、感召力、親和力、創(chuàng)造力最強(qiáng)的教師。名師的標(biāo)志人格完善、學(xué)識淵博、教藝精湛、業(yè)績超群。第三十五張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月教師的作用以無私奉獻(xiàn)的精神去感召學(xué)生以淵博的知識去培育學(xué)生以科學(xué)的方法去引導(dǎo)

20、學(xué)生以真誠的愛心去溫暖學(xué)生以高尚的師德去影響學(xué)生第三十六張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月教師三境界 經(jīng)師韓愈說：“師者，傳道、授業(yè)、解惑也”。經(jīng)師是指教師就像傳道士一樣，嚴(yán)肅、嚴(yán)格、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙Υ恳粋€學(xué)生，做一個不誤人子弟的合格教師。（對教師最起碼的要求）職業(yè)境界（經(jīng)師）專業(yè)境界（能師）事業(yè)境界（人師）韓愈第三十七張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月能師具有教育智慧的專家型、研究型教師，有深厚的專業(yè)功底、獨特的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)藝術(shù)，出色的教學(xué)效果，對教育教學(xué)有高水平的研究成果。人師教師人格修養(yǎng)的最高境界，是對教師的最高要求。人師以自身獨特、高尚的人格魅力去塑造學(xué)生人格，以自己的德、

21、才、情給學(xué)生以潛移默化、終生受益的影響和感化。該境界是教師完善自我、實現(xiàn)自我、超越自我的享受境界。第三十八張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月 名 師古人云：“經(jīng)師易得，人師難求”。經(jīng)師、能師、人師的融合體。第三十九張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月五、追求理想、信念追求理想、信念方法對教師面言：成為專家型、研究型教師教育敘事、教育反思校本教研形成獨特的教育理念、教學(xué)風(fēng)格和特色第四十張，PPT共四十七頁，創(chuàng)作于2022年6月教學(xué)反思每節(jié)課過后，我們會很自然地感受成功的喜悅，或?qū)θ焙兜乃伎?，把這些上升為理論并及時記錄下來就是反思。就教學(xué)而言，實踐本身產(chǎn)生的是經(jīng)驗，并不會產(chǎn)生智慧，只有在實踐后反思，才會產(chǎn)生真正的智慧。反思的內(nèi)容一般包括以下六個方面：（1）我遇到了什么事。（抓事情的關(guān)鍵）（2）我是怎樣解決這件事的。（當(dāng)時的過程、步驟、方法、說的重要的話寫下來。）（3）我當(dāng)時為什么要這樣做。（動機(jī)）（4）我采取的策略解決了問題了嗎？（問題解決的結(jié)果、程度、帶來的影響）（5）我這樣做是否符合教育教學(xué)的基本原理，是否符合學(xué)生的發(fā)展需要，是否符合新課