出租車培訓(xùn)教材

1、第七章出租車司機疾病的預(yù)防和保健第一節(jié)出租車司機疾病的緣由和預(yù)防一、出租車司機職業(yè)病主要緣由司機在長期駕駛過程中，受到振動、噪聲、高溫、汽油、一氧化碳以及強制的不良體位等有害因素的 影響，可發(fā)生多種職業(yè)病或與職業(yè)有關(guān)的疾病。（-）久坐。長時間坐位工作，使盆腔及前列腺部受擠壓而充血，血流緩慢淤滯，對病原體對抗力減 弱，易誘發(fā)前列腺炎。（二）飲水缺乏。因受駕駛工作影響而不能保證準時、足夠的飲水，常使身體處于輕度脫水狀態(tài)，尿 液濃縮，易患尿道炎、膀胱炎，從而誘發(fā)前列腺炎。此外，伴隨的便秘病癥，也不利于前列腺的健康。（三）憋尿。受工作所限無法或不便準時排尿而強忍之，造成人為的尿液滯留，膀胱壓力增高。長

2、期 如此可造成尿路及生殖道上皮組織防范細菌的力量下降，致泌尿生殖系感染。更危急的是，對于已患膀胱 炎或后尿道炎的患者，其尿液可經(jīng)前列腺管逆流入前列腺組織中，最易致前列腺炎。（四）疲憊。長時間工作，睡眠缺乏，體力透支，焦慮，急躁，常處于疲憊狀態(tài)，使機體抗病力量減 弱，也是誘因之一。（五）衛(wèi)生差。個人衛(wèi)生習(xí)慣不好，所患界、癰等皮膚感染灶或扁桃體炎、齦齒等感染灶內(nèi)的細菌可 直接由血液途徑傳播至前列腺，所致多為急性前列腺炎。此外，長時間的坐位，常使會陰潮濕，尤其在天 氣酷熱的夏季，亦增加患病機會。（六）不良嗜好。很多出租車司機有煙酒嗜好，身體受到毒害，循環(huán)系統(tǒng)功能降低，抗病力量減弱， 尤其飲酒，可加重

3、前列腺充血。二、出租車司機主要職業(yè)?。ㄒ唬┣傲邢偌膊?尤其慢性前列腺炎，治療起來比擬困難，加之司機由于其工作特點，是易患該病 的重:點人群，且多不能堅持按期、正規(guī)、連續(xù)的綜合治療，故對此病的預(yù)防就顯得更重:要。預(yù)防上應(yīng)針對 上述因素實行相應(yīng)措施，如持續(xù)駕車1小時左右，應(yīng)下車適當(dāng)運動，活動腰版，伸展四肢；長途駕駛可輪 班操作，司機交替休息；平常多飲水，多排尿；留意個人及駕駛室衛(wèi)生，覺察身上有感染灶時盡快治療。 此外，還須留意生活規(guī)律，堅持熬煉身體，增加對抗力。（-）振動病 機動車在發(fā)動、行駛時，都在不停地振動。開車時間一長，手部末梢血管和肌肉可產(chǎn) 生痙攣，表現(xiàn)為手麻、手痛、手脹、手涼等病癥，嚴峻

4、時還可引起手腕及手指關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，甚至關(guān)節(jié) 變形。（三）噪聲性耳聾 機動車發(fā)動機運轉(zhuǎn)、汽車喇叭、所載物體的振動等，可產(chǎn)生不同強度的噪聲。司 機長期在噪聲的“轟擊”下，易產(chǎn)生聽力損傷，導(dǎo)致噪聲性耳聾。早期，多在開車之后消失聽力下降，如 不開車，聽力又漸漸恢復(fù)。但長期開車，反復(fù)接觸強噪聲，就會造成聽力明顯下降，且不能完全恢復(fù)，導(dǎo) 致雙側(cè)不行逆性耳聾。（四）視力疲憊綜合癥 司機在開車時，眼睛時刻都要凝視路面的狀況。如果汽車的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗 糙，或凹凸不平，厚薄不一，便可直接影響司機的視力，導(dǎo)致視力疲憊綜合癥，即在開車過程中，消失頭 暈、視線模糊、兩眼脹痛等病癥。（五）頸椎病 司機開車時始終凝視著一

5、個方向，簡單導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個 不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經(jīng)，消失頭部、肩部、上肢等處痛苦、發(fā)脹，頸部肌肉痙 攣等。（六）脂肪肝 脂肪肝是現(xiàn)代人的通病，它的成因是吃飯時間不規(guī)律，暴飲暴食。而有了車子以后， 生活節(jié)奏變得更快更敏捷。很多人吃飯時間不正常，夜宵卻是省不了。油膩食物下肚，又缺少運動，脂肪 肝來了自己都不肯定知道。（七）胃腸道疾病 出租車司機飲食不規(guī)律，很簡單引發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。此外 由于精神集中，高度緊急，體內(nèi)的激素分泌會轉(zhuǎn)變，加上一些車友為了提神，喜愛喝酒抽煙，使得胃腸道 患病的機率大大提高（八）肛腸疾病 過度的勞累以及生活不

6、規(guī)律，飲水過少，司機患便秘的比擬多，便秘導(dǎo)致的并發(fā)癥 特別多，其中痔瘡和肛疹是常見的并發(fā)癥。司機肯定要留意多飲水，長期患有便秘的肯定要準時檢查治療。（九）心情焦慮癥 出租車司機由于久坐、飲食不規(guī)律、緊急、疲憊等因素，很簡單患上精神焦慮癥。 平常多給自己減減壓、懂得傾訴，保持和伴侶的聯(lián)系，結(jié)交三五知己相互開導(dǎo)，保持愉悅的心情?！耙?臉迎人，在助人的同時，自己也獲得了歡樂?！比?、出租車司機職業(yè)病的預(yù)防方法：（一）連續(xù)開車時間不宜過長，i般以四五個小時為宜。連續(xù)開車時間過長，易導(dǎo)致過度疲憊，誘發(fā) 高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病。（二）適當(dāng)增加活動量。長期久坐，頸部、腰部及四肢關(guān)節(jié)長時間處于同一種姿態(tài)，會

7、影響血液循環(huán), 簡單導(dǎo)致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內(nèi)積累而導(dǎo)致高血 脂、肥胖等。（三）飲食有節(jié)。平常應(yīng)盡量定時進餐，飲食有度，生活要有規(guī)律，出車時可適當(dāng)備些水果或糕點， 避開過度饑餓。（四）保證充分的睡眠時間，一般每天睡眠時間應(yīng)在6小時以上。如長期睡眠缺乏，會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。（五）準時補水。氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機，假如不能準時補充水分，易 引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。出租車司機職業(yè)病跟司機久坐、緊急疲憊、睡眠（睡眠質(zhì)量）缺乏、飲食無規(guī)律、長期憋尿等職業(yè)因 素有關(guān)，要預(yù)防此類職業(yè)病，保持良好的生活方式很重要。其次節(jié)出租車司機的保健一、出租車司

8、機職業(yè)病保健措施（一）削減車輛行駛時的振動。駕駛員座位應(yīng)當(dāng)用彈簧、海綿坐墊制成。開車時應(yīng)戴松軟手套，削減 手與機器手柄和方向盤的直接接觸。當(dāng)?shù)缆钒纪共黄匠?，?yīng)減速行駛，以削減全身振動。（-）降低汽車噪聲的強度。一般而言，汽車高音喇叭的噪聲對駕駛員的聽力危害較大。因此，汽車 應(yīng)使用低音喇叭。開車時播放音樂，音量不宜太大，以削減噪聲對人體的影響。（三）要選用質(zhì)量上乘的擋風(fēng)玻璃。由于質(zhì)量差的擋風(fēng)玻璃是造成視力疲憊綜合癥的主因，因此，要 選用質(zhì)量.上乘的擋風(fēng)玻璃。此外，長途行車時要留意適當(dāng)休息，防止視力過度疲憊。司機在休息時，應(yīng)抓 緊時間擦潔凈擋風(fēng)玻璃上的灰塵。同時，還應(yīng)活動一下四肢，尤其要活動頸部，

9、頭部向左、右旋轉(zhuǎn)各十?dāng)?shù) 次，可預(yù)防頸椎病。（四）多食含維生素的食物。駕駛員要加強養(yǎng)分，增加體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，多吃高蛋白、高糖以及 新奇蔬菜、水果等富含維生素的食物。飯后應(yīng)休息20至30分鐘再開車，以利于消化。（五）定期進行體檢。駕駛員每年應(yīng)進行一次職業(yè)性體檢，以便早期覺察與職業(yè)有關(guān)的疾病，準時治 療處理。如果覺察禁忌開車的狀況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者， 均不宜從事機動車駕駛工作。二、車內(nèi)簡易保健操長時間開車的人，休息間隙可在車里做一些保健操，能夠伸展肌肉、放松關(guān)節(jié)，消退疲憊，提高工作 效率。第一節(jié)伸展運動：坐在椅上，兩手手指叉握，直臂上舉，掌心向上，持續(xù)5

10、秒鐘。然后兩手直臂由 上到胸前，再屈肘緊抱雙膝，含胸收腹，反復(fù)8次。其次節(jié)轉(zhuǎn)體運動：坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(cè)，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動，持續(xù)5秒鐘，還原。換方 向，身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動，持續(xù)5秒鐘，還原。左右反復(fù)各8次。第三節(jié)伸拉腿運動：坐在椅上，右腿伸直，鉤腳尖，兩手扶住小腿，上半身漸漸靠近伸直的右腿， 持續(xù)5秒鐘，還原。再換左腿用同法進行。左右腿反復(fù)各8次。第四節(jié)收腹運動：坐在椅上，兩手向后扶住椅背兩側(cè)，身體挺直，單腿向前伸展，上身向前屈體收 腹，低頭含胸，背部伸展，持續(xù)5秒鐘，還原。左右反復(fù)各16次。第五節(jié)展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘輕輕往左拉，持續(xù)510秒，換另一側(cè)。也可 背部挺直，

11、將雙臂抬起放在腦后，然后雙手相互環(huán)繞住肘關(guān)節(jié)，低頭眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢 復(fù)到原來的姿態(tài)。第六節(jié)展腰背：稍往前坐，讓身體從腰部盡量向后仰。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡 量向前挺胸，臉向上仰呈45度角，這樣能加強腰背肌的力氣。第七節(jié)轉(zhuǎn)腰身：身體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上，用腰帶動身體向 左轉(zhuǎn)，然后換方向重復(fù)這個動作。也可采用紅燈的間隙活動頸椎、放松手臂，讓身體短暫休息。應(yīng)盡量避開連續(xù)長時間駕車，開兩個小 時車就要下來休息、活動一下，以減輕身體負荷，避開過度疲憊。三、出租車司機保健應(yīng)留意的問題司機保健對司機伴侶們的身體健康有很大的關(guān)心，眾所周知司機是一

12、個特別辛苦的職業(yè)，開車時很 多人喜愛喝咖啡提神，其實這種方法是不對的，還有開車的人要盡量削減油脂的攝入，這些都是司機保健 應(yīng)當(dāng)留意的問題。（一）開車的伴侶由于要集中精力，睜大眼睛，觀看前方狀況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更 是用眼過度，易耗肝血，中醫(yī)認為肝開竅于目，目受血那么能視，久視那么耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用動物 的肝臟或血，比方豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補肝血，以達明目養(yǎng)肝之目的。（二）開車消耗體能較少，很多人又缺乏健身熬煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應(yīng)盡后削減油脂攝 入，避開飲食過度，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液安排至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往消 失

13、心腦輕度缺血缺氧，駕車人簡單頭腦不糊涂，造成事故。（三）有不少駕車族喜愛喝濃茶或者咖啡提神，然而，常常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人 體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必定引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用 量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。因此，駕車族應(yīng)盡量喝白開水，依據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時身體的狀態(tài), 飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好方法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神 To（四）有車族應(yīng)盡量削減夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息的生物規(guī)律是人類有史以來自然形成 的，隨便打亂這個規(guī)律，人體會有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠缺乏也會影響次日駕

14、車的平安性。（五）每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦，還要忍受車內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難聞異味。 專家提示，開車一族每天吃個橙子，不僅能凈化車廂里的空氣，還有助排出人體內(nèi)的毒素。司機保健不僅僅是對駕駛員的身體有關(guān)心，對人們的生命平安也是多了i份保障。所以廣闊駕駛員伴 侶們要多多留意日常保健。三、司機保健的5大禁忌司機保健是每位駕駛員的必修課，特殊是長時間駕車的伴侶們更應(yīng)當(dāng)留意口常保健油于長時間駕車， 會引發(fā)很多職業(yè)病，如：頸椎病、脂肪肝、噪聲性耳聾、視力疲憊綜合征等等以下是司機保健的5大禁忌, 盼望對大家有所關(guān)心。（一）忌開車前看電視 有些司機看完電視馬上開車，殊不知，這樣開車肇事機會就

15、會增多。討論發(fā) 覺，在暗光下看電視，熒光屏上劇烈的閃耀，會引起人體內(nèi)維生素A含最的臨時性下降，使人的視覺遲鈍, 辨色力量減弱，視力下降。如果連續(xù)看電視一小時，視力須經(jīng)過30分鐘才能恢復(fù)正常。假如看甩視兩三 個小時，視力恢復(fù)的時間就更長。因此，司機看完電視不宜馬上開車。（二）忌酒后開車 眾所周知，交通部門嚴禁酒后開車。由于飲酒后對人的視覺有不良的影響，顏色 區(qū)分力減低，留意力分散，反響不靈敏，且簡單疲憊。假設(shè)飲酒量過多，還會使大腦失去平衡和自控力。這 些都是發(fā)生車禍的誘因。（三）忌空腹開車司機有時也會空腹開車，長時間處于饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)血糖下降。當(dāng)下降到肯定 程度時，就會頭暈眼花、疲憊乏力、留意

16、力不集中。此時，司機應(yīng)激反響較差，緊急剎車力量減弱。所以 司機不宜空腹開車。（四）忌服某些藥物后開車有些藥物可影響視力，具有催眠作用，使人反響遲鈍。比方服用阿托品 等抗膽堿類藥物，可導(dǎo)致人的瞳孔散大、視物模糊;非那根、撲爾敏、苯海拉明等抗組胺類藥物，能使人想 睡覺、反響遲鈍或視力推斷力發(fā)生偏差;利血平、降壓靈等降血壓類藥物可使人精神抑郁、反響遲鈍。因此, 為了平安行車，司機在出車前或出車途中不要服用上述藥物。（五）忌感冒時開車討論覺察，司機在患感冒期間的反響力量降低75%,而中度醉酒時反響力量下 降不超過5%-10%可見，感冒消失反響失控力量是中度醉酒的2-12倍。因此，司機患感冒時不宜開車。

17、四、出租車司機的飲食留意事項很多人都以為出租車司機的是一個輕松的職業(yè)，開車坐著很舒適;其實長時間的坐著，很簡單得職業(yè)病， 如頸部血管受擠壓，致使大腦供血缺乏而消失頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥。面對這些病癥，出租車司機 伴侶們就要多留意一下飲食方面的問題了。（-）出租車司機長期處在噪聲和振動的發(fā)動機旁，簡單造成神經(jīng)、內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)功能紊亂，引 起神經(jīng)衰弱癥和心血管疾病，應(yīng)常常補充蛋白質(zhì)，如蛋類、豆類、魚類，以及新奇蔬菜和水果等。（二）駕駛員行車要有好的視力，應(yīng)多吃含豐富維生素A原的胡蘿卜、番茄、橘子等。（三）平常要多吃蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動物腦等食品，以起到 健腦

18、作用并提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。（四）駕駛員還應(yīng)補充含糖的甜食，以維持血糖濃度，確保平安行車。此外，司機要訂正吸煙提神 的毛病，不要在駕駛室內(nèi)吸煙，留意駕駛室空氣流通。出租車司機絕不是像很多人所想的那么輕松，他們的健康時刻都在受到威逼，在此也提示開車的司機 伴侶多留意保健方面的學(xué)問，別讓自己的身體健康亮紅燈。五、開車駕駛肯定不能吃的藥物酒后不能駕車，這是一件眾所周知的事情；不過對吃藥后不能駕車，很多人都不清晰，雖然交通管 理部門并沒有對此加強管理，不過為了您和他人的生命平安，駕駛員應(yīng)當(dāng)多了解藥駕的嚴峻性；藥駕的危 害其實比酒駕的危害要大，特殊是服用以下11種藥物后，是堅決不能駕車的。（一）安定類：

19、如安定、氯丙嗪等，長期或大劑量服用后，常產(chǎn)生眩暈、嗜睡、肌無力、體位性低 血壓和反響性下降等副作用，更嚴峻的是視力模糊、眼球震顫，駕車時因看不準前方道路上突然變化的狀 況，極易導(dǎo)致車禍發(fā)生。（二）催眠藥：如巴比妥類藥物、水合氯醛等，晚上服用后能使人安睡，翌日還會有頭暈?zāi)垦！⒎?力嗜睡和反響遲鈍等不良反響。（三）抗組織胺藥：如異丙嗪、非那根、撲爾敏、賽展咤和安其敏等，因其對中樞神經(jīng)有明顯的抑 制作用，故常有嗜睡、眩暈、頭痛乏力、顫抖、耳鳴和幻覺等副作用。（四）抗感冒藥：大多數(shù)感冒藥都含有抗組織胺類藥物，服后產(chǎn)生較多的副作用。駕駛員可改服不 含組織胺成分的感冒藥。（五）抗焦慮藥：如丙味嗪、多慮公平，常伴有疲乏嗜睡、視野不清、肌肉震顫、反響遲鈍和體位 性低血壓等。假設(shè)消失此種跡象，那么應(yīng)暫停駕車，就地休息，以求平安。（六