儀容儀態(tài)訓(xùn)練最好站姿坐姿走姿禮儀

1、關(guān)于儀容儀態(tài)訓(xùn)練最好的站姿坐姿走姿禮儀第一張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 當(dāng)世界進(jìn)入二十一世紀(jì)之時(shí)，每一個(gè)人才都明確地知曉外語(yǔ)、電腦、駕照被公認(rèn)是進(jìn)入新世紀(jì)的通行證。但今天，我們提出，禮儀-是一張進(jìn)入二十一世紀(jì)的入場(chǎng)券。紳士風(fēng)度 淑女風(fēng)范溫文爾雅 彬彬有禮 成為人們知禮行禮的代名詞，而能這樣行事的人也倍受社會(huì)的歡迎。第二張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 歐洲旅游總會(huì)建議旅游者應(yīng)當(dāng)遵循的基本準(zhǔn)則第一條：“當(dāng)你在自己國(guó)家時(shí)，你不過(guò)是成千上萬(wàn)公民中的普通一員，而在國(guó)外，你就是西班牙人、法國(guó)人，你的言談舉止，決定他國(guó)人士對(duì)你的國(guó)家的評(píng)

2、價(jià)。” 你 - 代表著觀(guān)唐溫泉禮貌禮儀的重要性第四張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月“知禮而后作”人的內(nèi)在修養(yǎng)的外在表現(xiàn)掌握商務(wù)禮儀知識(shí)， 塑造職業(yè)人士形象避免禮儀錯(cuò)誤，贏(yíng)得尊重和賞識(shí)第五張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 也稱(chēng)首應(yīng)效應(yīng)，即在人際交往中，特別是在初次交往中，留給交往對(duì)象的第一印象。一般指除著裝以外的頭部，主要核心是容貌。 服務(wù)人員應(yīng)做到清潔整齊、樸實(shí)莊重、干練利索，以達(dá)到內(nèi)正其心、外正其容。第一印象第七張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月面部的修飾眼睛：保潔，修眉，不帶有色眼鏡；耳朵：保持衛(wèi)生，修剪耳毛鼻子：保

3、持清潔，不隨便擤鼻涕，不當(dāng)眾挖鼻孔，及時(shí)修剪鼻毛嘴巴: 護(hù)理牙齒，保潔口腔，禁止異響，清除胡須，不吃異味食品臂部、腿部：手臂、腿、腳的適當(dāng)修飾，有汗毛和不雅觀(guān)部位應(yīng)遮蓋第八張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月員工手和指甲的規(guī)定男員工 手指和指甲要隨時(shí)保持清潔，指甲應(yīng)剪短，并修剪整齊。廚房員工和餐飲服務(wù)人員不能涂指甲油。女員工 手指和指甲要隨時(shí)保持清潔，指甲應(yīng)剪短，并修剪整齊。廚房員工和餐飲服務(wù)人員不能涂指甲油。其他的可以使用透明或自然色的指甲油或不涂指甲油。 第九張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月女員工發(fā)型頭發(fā)修剪整齊，不能卷曲長(zhǎng)發(fā)要按飯店標(biāo)準(zhǔn)，用暗色發(fā)卡盤(pán)起梳理整齊，不可梳怪異

4、發(fā)型，頭發(fā)不可染彩發(fā)碎發(fā)需用啫喱固定第十張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月男員工發(fā)型 頭發(fā)要保持干凈并修剪整齊 額前頭發(fā)的長(zhǎng)度不能過(guò)眉頭發(fā)不能過(guò)短、過(guò)長(zhǎng)或參差不齊頭發(fā)修剪整齊，側(cè)不過(guò)耳，后不過(guò)領(lǐng)胡須刮干凈，不能蓄須，鬢角不能超過(guò)耳朵的一半第十一張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月員工化妝的規(guī)定男員工 不允許化妝 女員工粉底（隔離霜）眼影 眉毛睫毛膏腮紅唇膏化妝不宜夸張、不宜化濃妝，不可涂深色或冷色調(diào)的口紅和眼影第十二張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月化妝之前第十三張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月化妝之后第十四張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月化妝之前第十

5、五張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月化妝之后第十六張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十七張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十八張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十九張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十一張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月員工佩帶飾物的規(guī)定男員工可佩帶樣式簡(jiǎn)單的訂婚或結(jié)婚戒指可佩帶一塊樣式簡(jiǎn)單、外觀(guān)簡(jiǎn)潔的手表。不允許佩帶潛水表、彩色表帶手表不準(zhǔn)佩帶耳環(huán)和手鐲項(xiàng)鏈不能露在制服外面女員工可佩帶樣式簡(jiǎn)單的訂婚或結(jié)婚戒指可佩帶一塊樣式簡(jiǎn)單、外觀(guān)簡(jiǎn)潔的手表。不允許佩帶潛水表、彩色表帶手

6、表不能佩帶手鐲和腳鐲可以佩帶一副樣式精美小巧的耳釘項(xiàng)鏈不能露在制服外面第二十二張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月員工制服的規(guī)定制服需裁剪合適，干凈且熨燙平整制服要保持干凈整潔且無(wú)褶皺，否則要即時(shí)更換員工應(yīng)保持名牌干凈，清晰，并正確佩帶愛(ài)護(hù)自己的制服，并按時(shí)交到洗衣房清洗或修補(bǔ)正確著裝，制服的紐扣要扣好，拉鏈應(yīng)拉緊第二十三張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月領(lǐng)帶、領(lǐng)花應(yīng)扣緊并佩戴整齊襯衣下擺應(yīng)扎入裙內(nèi)或褲內(nèi)，不可挽起袖口或褲腿著西裝的員工，文具不可插在外面的口袋內(nèi)；口袋內(nèi)不可裝過(guò)多的東西第二十四張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月員工鞋和襪子穿著規(guī)定男員工 正確保養(yǎng)鞋子，保持

7、干凈并且無(wú)破損皮鞋應(yīng)每天打油、擦亮穿和黑色皮鞋相配的黑色襪子女員工 穿高度適中的黑皮鞋穿酒店要求或和制服相配的襪子第二十五張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月儀容、儀表的基本要求.化 淡 妝：自然、清淡、真實(shí)美化，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短協(xié)調(diào),不張揚(yáng)、注意色系搭配修飾避人粉底眉毛眼影眼線(xiàn)睫毛膏腮紅唇線(xiàn)唇膏第二十六張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月儀容、儀表的基本要求.其他注意事項(xiàng)：.頭發(fā)：整潔、無(wú)頭屑，頭發(fā)軟者可用摩絲定型。 男士側(cè)發(fā)不過(guò)耳后發(fā)不過(guò)領(lǐng)女士前發(fā)不過(guò)眉，后發(fā)不過(guò)肩不染彩發(fā)、光頭。.眼睛：清潔、無(wú)分泌物，避免眼睛布滿(mǎn)血絲.鼻子：別讓鼻毛探頭探腦，勿當(dāng)眾摳鼻子.嘴巴、牙齒：清潔、無(wú)食

8、品殘留物、無(wú)異味第二十七張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月儀容、儀表的基本要求.指甲：清潔、定期修剪、忌紅、紫（可美甲）.男士的胡子：每日一刮、干凈.飾物：檢查有否污損或被碰歪了.衣服干凈，尤其襯衫的領(lǐng)與袖。.勤洗澡，身體無(wú)異味第二十八張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀第二十九張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三十張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月一、站姿 站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。 站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好

9、的印象。站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十一張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀（1）頭正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）軀挺。（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線(xiàn)上。（一）正確的站姿要求第三十二張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）手位 站立時(shí)，雙手可取下列之一手位： （1）雙手置于身體兩側(cè)。 （2）右手搭在左手上疊放于體前。 （3）雙手疊放于體后。 （4）一手放于體前一手背在體后。站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十三張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè)

10、右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后 第三十四張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（三）腳位 站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。（2）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。（3）小“丁”字型。站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十五張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀“V”型雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬小“丁”字型第三十六張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀1男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第三

11、十七張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿第三十八張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。（四）幾種基本站姿第三十九張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀2女士的基本站姿（1）

12、身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第四十張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。（四）幾種基本站姿第四十一張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（五）站立注意事項(xiàng)（1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在

13、 墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。（4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò) 大，不要挺腹翹臀。（7）不要兩腿交叉站立。站姿、坐姿、走姿的禮儀第四十二張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（六）站姿訓(xùn)練 1背靠墻 2兩人背靠背 3頭頂書(shū)本 4對(duì)鏡訓(xùn)練站姿、坐姿、走姿的禮儀第四十三張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，而且也

14、是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。站姿、坐姿、走姿的禮儀第四十四張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿(mǎn)椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。站姿、坐姿、走姿的禮儀第四十五張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀男士正確坐姿 女士正確坐姿 第四十六張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）雙手

15、的擺法 坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。站姿、坐姿、走姿的禮儀第四十七張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部 第四十八張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（三）雙腿的擺法 坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢(shì)之一：（1）標(biāo)準(zhǔn)式 （2）側(cè)腿式（一）（3）側(cè)腿式（二）（4）重疊式（5）前交叉式站姿、坐姿、走姿的禮儀第四十九張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式 側(cè)腿式

16、重疊式 前交叉式 第五十張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（四）幾種基本坐姿 1女士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式 （2）側(cè)點(diǎn)式（3）前交叉式 （4）后點(diǎn)式（5）曲直式 （6）側(cè)掛式 （7）重疊式站姿、坐姿、走姿的禮儀第五十一張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式第五十二張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式第五十三張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（四）幾種基本坐姿 2男子坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式 （2）前伸式（3）前交叉式 （4）交叉后點(diǎn)式（5）曲直式 （6）重疊式站姿、坐姿、走姿的禮儀第五十四張，P

17、PT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式第五十五張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月站姿、坐姿、走姿的禮儀交叉后點(diǎn)式曲直式重疊式第五十六張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（五）坐的注意事項(xiàng)（1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、腳不停抖動(dòng)。（7）不要猛坐猛起。站姿、坐姿、走姿的禮儀第五十七張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（五）坐的注意事項(xiàng)（8） 與人談話(huà)時(shí)不要用手支著下

18、巴。（9） 坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。站姿、坐姿、走姿的禮儀第五十八張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（六）坐姿訓(xùn)練 （1）兩人一組，面對(duì)面練習(xí)，并指出對(duì)方的不足。 （2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn) 檢查手位、腿位、腳位。 （3）每次訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘左右，可配音樂(lè)進(jìn)行。站姿、坐姿、走姿的禮儀第五十九張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語(yǔ)言。站姿、坐姿、走姿的禮儀第六十張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（一）正確的走姿要求（1）頭正。 （2）肩平。（3）軀挺。 （4）步位直。（5）步幅適度。（6）步速平穩(wěn)。站姿、坐姿、走姿的禮儀正確的走恣第六十一張，PPT共六十七頁(yè)，創(chuàng)作于