離婚后應(yīng)激處理

1、村上春樹(shù)在作品舞舞舞中寫到這樣的場(chǎng)景：妻子決定離開(kāi)，所有她的東西都拿走了，離婚后的男主角一個(gè)人望著妻子遺留在陽(yáng)臺(tái)上的筒裙，在風(fēng)中飄來(lái)蕩去。那種陌生而刺痛的感覺(jué)，灼傷了他的心。最熟悉的陌生人的滋味，深深地纏繞著離婚者內(nèi)心，而那種無(wú)意義的感覺(jué)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地干擾離異者，如果不及時(shí)處理，可能會(huì)產(chǎn)生各種離婚后癥候群 離婚刺痛我的心 癥候一：馬上找一個(gè) 詹妮弗安妮斯頓：搭上新歡 舊情仍難忘 因?yàn)檎材莞グ材菟诡D太注重事業(yè)，布拉德.皮特卻想早點(diǎn)兒要個(gè)小孩，兩人產(chǎn)生分歧。而在拍攝史密斯夫婦期間，皮特和安吉麗娜茱莉相戀，導(dǎo)致最終的離異。離婚后的皮特一直陪伴在新歡茱莉身邊，茱莉已經(jīng)為皮特生下女兒。而詹妮弗安妮斯頓在經(jīng)過(guò)

2、了一段時(shí)間的低潮后，在拍攝分手時(shí)與男主角文斯沃恩假戲成真，迅速出雙入對(duì)。但這段情緣還很不明朗，片子剛上演沒(méi)有幾個(gè)月，就傳出分手。 安妮斯頓在接受名利場(chǎng)采訪時(shí)表示：“我還是希望能夠和皮特復(fù)合。”心理分析：離婚之后迅速找一個(gè)的人，更多的原因是想藉此度過(guò)離婚后的創(chuàng)痛過(guò)渡期，核心的動(dòng)機(jī)是自我補(bǔ)償，表明自己還有魅力，想以這樣的方式給自己一個(gè)信心。這樣做，盡管暫時(shí)緩解了壓力，卻沒(méi)有解決根本的問(wèn)題。短暫的安慰之后，便會(huì)碰到了心理上的困難。一段過(guò)快發(fā)生的情感很有可能重演不成功的模式，帶來(lái)新的問(wèn)題。 癥候二：自暴自棄 竇唯：婚變之后的疏狂 3月初，竇唯和高原傳出了婚變的消息。一向行事低調(diào)的竇唯在一次上海的演出現(xiàn)

3、場(chǎng)，指名道姓怒斥高原，其間還曾暴粗口。5月10日，竇唯因?yàn)椴粷M新京報(bào)娛樂(lè)記者對(duì)他的報(bào)道，找到報(bào)社理論未果，砸了一臺(tái)電視、一臺(tái)電腦，被保安架走后3個(gè)小時(shí)返回，并用礦泉水瓶?jī)?nèi)的汽油澆到一個(gè)編輯的私車上點(diǎn)燃，竇唯因此被警方帶走。此事在媒體掀起軒然大波。 心理分析：盡管有外界的干擾因素存在，但對(duì)于竇唯自身來(lái)說(shuō)，在經(jīng)歷兩次離婚時(shí)，都沒(méi)有處理好離婚后的心理適應(yīng)問(wèn)題。特別是第二次離婚，把過(guò)錯(cuò)歸結(jié)到前妻身上，把自己設(shè)想成受害者，并因此公開(kāi)發(fā)泄，確實(shí)也有不妥之處。離婚后自暴自棄的人，需要找專業(yè)人士處理抑郁情緒，從婚姻失敗的陰影中走出來(lái)。 癥候三：離婚后工作狂 李美妍：婚變帶來(lái)事業(yè)“第二春”韓國(guó)明星李美妍1995

4、年3月與同是演員的金承佑結(jié)婚后，事業(yè)一落千丈。2000年11月，李美妍因金承佑有外遇而離婚。婚變之后，李美妍以瘋狂工作療情傷，幾次體力不支昏倒片場(chǎng)。她接演了古裝大戲明成皇后和電影中毒，前者讓她紅遍亞洲，甚至被好萊塢相中，后者則為她贏得了第40屆韓國(guó)大鐘獎(jiǎng)影后。同時(shí)她也成為廣告女王，酬勞高達(dá)5億韓幣，開(kāi)創(chuàng)了事業(yè)的第二春。 心理分析：離婚后成為工作狂的人主要是通過(guò)工作來(lái)轉(zhuǎn)化離婚帶來(lái)的煩悶。“我很忙”常?？梢猿蔀樘颖芨星樯畹耐性~。這里面當(dāng)然也有積極建設(shè)自我的成分。但如果工作過(guò)于占領(lǐng)私人生活時(shí)間，則也是離婚癥候群的一種，因?yàn)樗麄儾](méi)有去學(xué)習(xí)和反省自己情感的問(wèn)題，在這方面沒(méi)有很好成長(zhǎng)。 專業(yè)鏈接：離婚

5、后癥候群 離婚后癥候群就是指那些離異后長(zhǎng)期受到婚姻失敗困擾的人群所表現(xiàn)出的不正常的心理和行為應(yīng)對(duì)模式。離婚者此時(shí)內(nèi)心有一個(gè)大傷口，但他們可能采用否認(rèn)、壓抑、投射等機(jī)制來(lái)隱藏，看上去似乎正常，但正因?yàn)槟切┦?、?nèi)疚、喪失、悲慟等負(fù)面情緒沒(méi)有得到及時(shí)處理，后來(lái)便出現(xiàn)各種癥狀。 不做離婚后的“弱勢(shì)群體”離婚是人整個(gè)社會(huì)生活的一次巨大震蕩。這不只是愛(ài)情消失的問(wèn)題，而且代表了一種人生價(jià)值的某部分缺失，社會(huì)生活需要重新上軌。其中牽連的財(cái)產(chǎn)分割、孩子、父母安置等各種問(wèn)題，都讓離異雙方不得不遭遇巨大的心理壓力。 由于當(dāng)事人往往在離婚前并沒(méi)有很清楚地考慮到問(wèn)題的復(fù)雜性，很多人沒(méi)有做好充分心理準(zhǔn)備，因此，在離婚后

6、會(huì)產(chǎn)生各種各樣不適應(yīng)的應(yīng)對(duì)方式。此時(shí)的離婚者就像內(nèi)心充滿太多被愛(ài)需要的孩子，太多的壓力讓他們已經(jīng)不能特別清晰地思考問(wèn)題，他們中的某些人在心理上是需要輔導(dǎo)的“弱勢(shì)群體”。 2007-1-18 13:24 回復(fù) 222.171.12.* 2樓迅速找一個(gè)VS接受喪失 離婚所觸發(fā)的人生喪失感之強(qiáng)，也許超出了很多人的想象。在心理應(yīng)激事件排名中，離婚僅次于親人去世而排前幾位，其帶來(lái)的心理壓力可見(jiàn)一斑。 離異者“空窗期”的脆弱和寂寞可以理解。如果此時(shí)，有一個(gè)異性主動(dòng)給予肩膀靠一靠，會(huì)讓人感覺(jué)安慰。有一個(gè)人迅速填滿某人已去的空位和空虛，幫人暫時(shí)轉(zhuǎn)移開(kāi)注意力也未嘗不是一種積極的嘗試。 只是在空窗期恰好出現(xiàn)的人未

7、必是最合適的對(duì)象，而用新的愛(ài)情來(lái)填空，對(duì)于急于被肯定的受挫者，的確可以證明自身的價(jià)值，但比這種虛假繁榮更重要的是，離異者有沒(méi)有把離婚后的情緒修復(fù)，讓自己真正復(fù)原。 而另一方面，畢竟同前伴侶曾根脈相連地生活在一起，當(dāng)時(shí)養(yǎng)成的各種習(xí)慣和心理模式已經(jīng)定型，而換一個(gè)伴侶，在內(nèi)心傷痛沒(méi)有平復(fù)時(shí)迅速更換一種生活模式，也面臨著嚴(yán)峻的“轉(zhuǎn)換”危機(jī)。而如果自己依然使用以前的情感模式，上一次的失誤這一次未必不會(huì)重演，甚至可能是雪上加霜。 建議：給自己支持與關(guān)愛(ài) 要走出空窗期的寂寞，他們需要學(xué)會(huì)更多地愛(ài)自己，支持自己，而不單單是獲得情愛(ài)。 1、鎮(zhèn)定地面對(duì)“空窗期”現(xiàn)實(shí)，找到更多的社會(huì)支持。此時(shí)找個(gè)異性來(lái)排遣寂寞，無(wú)

8、法幫助你看清楚情感的內(nèi)在模式，無(wú)益于修補(bǔ)裂痕。給自己幾個(gè)月到一年的時(shí)間，你可以尋求親人、朋友、心理咨詢師的支持。不必偽裝堅(jiān)強(qiáng)，他們可以傾聽(tīng)你的傾訴，給予你關(guān)注，還能給予你理性的分析，幫助你走出情感的創(chuàng)痛。 2、真正面對(duì)自己的喪失。從過(guò)去的婚姻傷痛中真正領(lǐng)悟和成長(zhǎng)之后再步入情感不遲。正視喪失，通過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)反省過(guò)去，你會(huì)得到更多自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 3、當(dāng)你很好適應(yīng)了一個(gè)人的生活，并過(guò)得很好，此時(shí)找伴侶最佳。因?yàn)榇藭r(shí)，你更加能夠處理自己來(lái)自感情、生活等各方面的問(wèn)題，識(shí)別了自己情感上的盲點(diǎn)，并能保持樂(lè)觀，懂得對(duì)關(guān)系多做一些細(xì)致經(jīng)營(yíng)。那么，建設(shè)一段新的關(guān)系則會(huì)駕輕就熟得多。 自暴自棄VS抑郁處理 離婚后變

9、得自暴自棄的人，可能無(wú)法避免內(nèi)在的抑郁傾向。如果一味地把原因歸結(jié)到他人身上，只會(huì)讓自己的“受害者”意識(shí)越演越烈，抑郁程度越來(lái)越深。 “自暴自棄”者之所以這樣做，可能是把情感作為生活的核心,離婚讓他們感覺(jué)到整個(gè)世界的顛覆。因?yàn)樗麄兏械浇ㄔO(shè)生活不成，還不如毀滅生活，讓自己過(guò)得更糟一些。這時(shí)人的狀態(tài)仿佛暫時(shí)“退化”到孩子的狀態(tài)，明知得不到，但內(nèi)心還是堅(jiān)持要向外界索取，并且以發(fā)脾氣的方式面對(duì)挫折?！白屪约哼^(guò)得更糟”的心理可能會(huì)讓他們?cè)趧e人那里得到一些同情，也轉(zhuǎn)移了對(duì)自己性格問(wèn)題的反省。暫時(shí)這樣低落和情緒發(fā)泄，在最初時(shí)間可能也會(huì)讓自己感覺(jué)痛快些，但如果一直這樣下去會(huì)讓自己傷得更重。 建議：給自己一個(gè)不受

10、打擾的心靈空間 1、尋找專業(yè)心理支持。專業(yè)心理輔導(dǎo)能幫助你處理調(diào)整情緒上的抑郁，重新找回自己生活的價(jià)值和意義。 2、重建內(nèi)心中的自我價(jià)值。從事自己擅長(zhǎng)的、感興趣的事情，和那些支持你的人交往，緩解內(nèi)心的失敗感，重建自信。這樣你會(huì)逐漸意識(shí)到，個(gè)人價(jià)值并不建立在別人的評(píng)判之上，甚至也不建立在所愛(ài)者的評(píng)判之上，而是存在于自己的內(nèi)心當(dāng)中。 3、反思自己性格上的不良傾向，為自己的心靈建造一道界限。不讓外界打擾了自己內(nèi)心的平和與愉悅。當(dāng)你解決了心理的抑郁，擁有了獲得快樂(lè)和自我成長(zhǎng)的能力，那么，就能走出離異的陰霾，而變得更加堅(jiān)強(qiáng)。 工作狂人VS直面情感 在所有的離婚癥候群里，以工作來(lái)轉(zhuǎn)移注意力的人群是最為積極建設(shè)性的，他們讓自己在情感失意時(shí)在其他方面有所收獲。但過(guò)分投入工作，并不能真正逃避情感的問(wèn)題。當(dāng)逃避過(guò)多，他們還是會(huì)有不平衡的感覺(jué)。如果不去面對(duì)情感的問(wèn)題，無(wú)論事業(yè)多么成功，內(nèi)心難免會(huì)想：“我不夠優(yōu)秀，不夠有魅力，所以才沒(méi)人愛(ài)我。 建議：給自己減壓 1、克服“自己不夠優(yōu)秀”這樣的心理設(shè)限。離婚未必是因?yàn)檎l(shuí)不優(yōu)秀，婚姻中的不適合是很正常的。不必過(guò)分苛責(zé)自己，要懂得給自己減壓，相信自己的能