立定跳遠的基本動作要領(lǐng)

1、立定跳遠的基本動作要領(lǐng)教學(xué)目標(biāo) 1知識與技能初步學(xué)會立定跳遠的基本動作要領(lǐng)，鍛煉學(xué)生的下肢力量。2過程與方法發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量、腹部力量等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。3情感、態(tài)度與價值觀（1）培養(yǎng)學(xué)生主動參與學(xué)練結(jié)合的意識和能力。（2）培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)。 HYPERLINK http:/1/portal/1s1k/sportal/index.jsp?sdResIdCaseId=8ae68b84494225ca01494c89945203ea&t=show&sessionKey=GqiR5FQAacKlmHK9T0vD l # 評論（1） 2學(xué)情分析 四年

2、級的學(xué)生活潑、好動、求知欲強，有合作精神，學(xué)習(xí)興趣容易激發(fā)，但保持時間短。課中教師注重激發(fā)學(xué)生的運動興趣，同時注意觀察、保持學(xué)習(xí)興趣，提供一定條件，促進學(xué)生的興趣學(xué)習(xí)。 立定跳遠內(nèi)容適合四年級學(xué)生的體育教學(xué)，它有一定的運動難度與挑戰(zhàn)性，游戲性的立定跳遠更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。本課為彈跳力教學(xué)單元的第2次課，在學(xué)習(xí)了蛙跳的基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)立定跳遠有利于學(xué)生掌握立定跳遠技巧，提高蹬地和擺臂用力的能力。 立定跳遠中運用合理的方式、方法讓學(xué)生認(rèn)識立定跳遠這一項目競賽，通過教師示范、指導(dǎo)和學(xué)生自己感知、練習(xí)等多種形式，激勵學(xué)生自主學(xué)習(xí)、團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。同時又加深學(xué)生對跳遠這一項目

3、的理解和認(rèn)識，從而加強了學(xué)生對競賽這一項目的認(rèn)識。 HYPERLINK http:/1/portal/1s1k/sportal/index.jsp?sdResIdCaseId=8ae68b84494225ca01494c89945203ea&t=show&sessionKey=GqiR5FQAacKlmHK9T0vD l # 評論（0） 3重點難點 重點：掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)，同時注重動作協(xié)調(diào)配合。難點：起跳后的騰空動作。4教學(xué)過程 4.1 第一學(xué)時 HYPERLINK http:/1/portal/1s1k/sportal/index.jsp?sdResIdCaseId=8ae68b844

4、94225ca01494c89945203ea&t=show&sessionKey=GqiR5FQAacKlmHK9T0vD l # 評論(0) 新設(shè)計 立定跳遠 游戲教學(xué)活動 HYPERLINK http:/1/portal/1s1k/sportal/index.jsp?sdResIdCaseId=8ae68b84494225ca01494c89945203ea&t=show&sessionKey=GqiR5FQAacKlmHK9T0vD l # 評論（0） 活動1【導(dǎo)入】開始部分 立定跳遠課時教案授課年級：五（1）班 學(xué)生人數(shù)：50人 授課地點：小操場教學(xué)內(nèi)容: 立定跳遠教學(xué)目標(biāo): 1.初

5、步學(xué)會立定跳遠的基本動作要領(lǐng)，鍛煉學(xué)生的下肢力量。 2.發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量、腹部力量等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。 3.培養(yǎng)學(xué)生主動參與學(xué)練結(jié)合的意識和能力。 4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)。教學(xué)重難點: 重點：掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)，同時注重動作協(xié)調(diào)配合。 難點：起跳后的騰空動作。教學(xué)內(nèi)容程序:一、開始部分(1-2分鐘) 1體育委員集隊，報告人數(shù)。 2師生問好。 3宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。 4檢查服裝，安排見習(xí)生。 HYPERLINK http:/1/portal/1s1k/sportal/index.jsp?sdResIdCaseId=8ae68b844942

6、25ca01494c89945203ea&t=show&sessionKey=GqiR5FQAacKlmHK9T0vD l # 評論（0） 活動2【導(dǎo)入】準(zhǔn)備部分 二、準(zhǔn)備部分(8-9分鐘) 1徒手操。 （1）單臂后振 （2）雙臂繞環(huán) （3）伸展運動 （4）弓步壓腿 組織：成廣播操隊形。 教法：教師示范，學(xué)生練習(xí)。 要求：動作整齊，聲音洪亮。 2活動各關(guān)節(jié)。 組織：成廣播操隊形。 教法：教師示范，學(xué)生模仿練習(xí)。 要求：跟老師認(rèn)真活動，使各關(guān)節(jié)活動熱。 HYPERLINK http:/1/portal/1s1k/sportal/index.jsp?sdResIdCaseId=8ae68b8449

7、4225ca01494c89945203ea&t=show&sessionKey=GqiR5FQAacKlmHK9T0vD l # 評論（0） 活動3【導(dǎo)入】基本部分 三、基本部分：（25分鐘） （一）學(xué)習(xí)立定跳遠 教法： 1.技術(shù)要領(lǐng)： （1）預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。 要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 （2）起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。 要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作

8、。 （3）落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。 要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 2.練習(xí)方法： （1）原地擺臂練習(xí)：雙臂在身體兩側(cè)進行上下擺臂。 （2）挺身跳練習(xí)：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。 （3）收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作，落地時一定要屈膝緩沖。 （4）動作連貫練習(xí)：原地擺臂挺身跳收腹跳。 （5）直線跳練習(xí)：根據(jù)所畫直線練習(xí)。 （6）交叉跳練習(xí)：在直線位置左右跳。 3.動作展示： （二）游戲（青蛙運輸隊） 教法： 游戲要領(lǐng)：把人數(shù)分成相等四組，當(dāng)聽

9、到教師口令后，每組排頭手持沙包用蛙跳形式跳往終點線后起身把沙包放入圈內(nèi)，然后用立定跳遠形式返回起跳線，擊本組下一人手掌，下一人再用蛙跳形式跳到終點線在圈內(nèi)取回沙包用立定跳遠形式跳回交給本組下一人，依此類推進行比賽，一輪結(jié)束后看誰先把沙包交到老師之手為勝，最后一名罰跳舞。 要求： 1.教師在示范過程中，關(guān)注學(xué)生的注意力。 2.學(xué)生在練習(xí)過程中聽教師口令。 （三）放松游戲（兔子舞） 教法： 1.教師先示范。 左腿向身體左側(cè)蹬兩下，右腿再向身體右側(cè)蹬兩下，向前跳一下，然后向后跳一下，最后在向前跳三下，根據(jù)音樂節(jié)奏跳。 2.學(xué)生跟上教師學(xué)習(xí)。 3.教師和學(xué)生共同游戲。 4.放松練習(xí)。 要求：全身放松開

10、始游戲。 HYPERLINK http:/1/portal/1s1k/sportal/index.jsp?sdResIdCaseId=8ae68b84494225ca01494c89945203ea&t=show&sessionKey=GqiR5FQAacKlmHK9T0vD l # 評論（0） 活動4【導(dǎo)入】結(jié)束部分 四、結(jié)束部分：（5分鐘） 1.整隊集合。 2.總結(jié)上課情況。 3.布置作業(yè)。 4.安排學(xué)生收回器材。 5.師生問別。 HYPERLINK http:/1/portal/1s1k/sportal/index.jsp?sdResIdCaseId=8ae68b84494225ca01

11、494c89945203ea&t=show&sessionKey=GqiR5FQAacKlmHK9T0vD l # 評論（0） 活動5【導(dǎo)入】課后反思 課后反思： 立定跳遠是是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段,它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗學(xué)習(xí)跳躍動作的樂趣，有著積極的作用。小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對四年級學(xué)生來說是有一定難度的。因此，在教學(xué)時，要設(shè)計有趣的練習(xí)方式和手段，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導(dǎo)學(xué)生進入角色，激發(fā)練習(xí)興趣。另外在教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生個體差異，尊重學(xué)生的主體地位。 本節(jié)課依照課程標(biāo)準(zhǔn)要求，努力改革體育教學(xué)方法，嘗試運用自主教學(xué)的形式，讓學(xué)生在愉悅中從事學(xué)習(xí)活動。比如我在教學(xué)中開展 “青蛙運輸隊”游戲，為學(xué)生提供一系列的游戲，讓每個學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，另外還運用了比賽法和評價法，通過有趣的游戲比賽形式，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。通過教師的語言評價和同學(xué)的互評等多種評價方式調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。 本節(jié)課教學(xué)對象是四年級學(xué)生，自控能力與認(rèn)知能力均較差，但是小學(xué)生具有好動、好玩、好思考等特點。應(yīng)抓住這一特點，在立定跳遠教學(xué)時，綜合運用