打球受傷大腿肌肉脹痛是什么原因

1、打球受傷大腿肌肉脹痛是什么原因打球是很容易受傷的，那么打球受傷大腿肌肉脹痛是什么原因造成的呢？下面是精心為你整理的打球受傷大腿肌肉脹痛是什么原因，一起來看看。1,過度運(yùn)動,肌肉內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸堆積，導(dǎo)致肌肉酸痛.2,感冒發(fā)燒，也會導(dǎo)致全身肌肉酸痛.3,肌痛癥：周身肌肉疼痛多見于老年女性，可能與患者腦中的5;羥色胺量比常人低有關(guān)，以致對疼痛的敏感性增高，出現(xiàn)異常疼痛等癥狀.患者可表現(xiàn)為廣泛的軟組織疼痛，包括肌肉，肌腱，關(guān)節(jié)囊等的疼痛.4,纖維肌痛綜合征：是一種慢性，軟組織非化膿性炎癥，又稱纖維織炎.表現(xiàn)為廣泛的肌肉骨骼疼痛，失眠，晨起疲勞并僵硬，并有多部位的特定壓痛點(diǎn).5,其他：神經(jīng)精神因素有時

2、也會引起肌肉疼痛.打球受傷大腿肌肉脹痛怎么辦適當(dāng)?shù)呐拇颉茨λ嵬刺?，讓酸痛的地方血液活動起來，注意拍打時候注意用力，不要過于猛烈，防止起反作用。用溫水泡澡，這個可以緩解全身的酸痛感。如果條件不允許，你可以弄盆熱水泡腳，腳底有很多的穴道，泡腳明顯會感覺到全身都會放松。肌肉酸痛很多時候是能量消耗過多，體內(nèi)積累了大量的乳酸，這時你可以選擇吃些堿性的實(shí)物，如香蕉了，效果可能會好些。為了防止肌肉酸痛，鍛煉時應(yīng)當(dāng)注意量，不能量太大，像我可能就是因?yàn)榱刻蟮木壒?，急于求成，?dǎo)致渾身肌肉酸痛。給自己定個鍛煉計(jì)劃表是最好的了。要注意休息，鍛煉過度，適當(dāng)?shù)男菹?，身體自身有恢復(fù)功能，要注意如果感覺不適的時候就不要在

3、過分的增加量了。運(yùn)動過后肌肉酸痛怎么辦休息休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。伸展?fàn)可旒∪饪杉铀偌∪獾姆潘珊娃卓辜〉木徑猓兄诏d攣肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。按摩對酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。執(zhí)敷八、后人是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛?？诜S生素C和E有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護(hù)細(xì)胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅(jiān)果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等。肌肉酸痛的防治合理安排鍛煉。經(jīng)過一段時間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動量，就較少出現(xiàn)癥狀了。局部溫?zé)岷屯坎了幬?。鍛煉后?/p>