安全心理學 (2)ppt課件

1、平安心思學中國煤炭平安培訓中心主要內(nèi)容：第一節(jié)平安心思學概述1第二節(jié)不平安心思分析與干涉2小結(jié)與復習3第三節(jié) 心思壓力與心情調(diào)理第一節(jié)平安心思學概述 1.什么是平安心思學平安心思學是研討事故發(fā)生的心思規(guī)律并為事故預防提供科學根據(jù)的心思學分支。平安心思學是心思學的一個分支學科，也是平安科學的一個分支學科。2.平安心思學的主要研討內(nèi)容作業(yè)環(huán)境對人心思和生理及作業(yè)可靠性的影響；平安作業(yè)行為的神經(jīng)生理心思機制；人的普通心思景象心思過程、個性心思、群體心思與平安作業(yè)的關系；消費過程中不平安行為的心思分析；平安心思管理。包括平安心思選拔與訓練、人機匹配、平安教育、平安行為的鼓勵與強化、職工心思保健，職工壓

2、力與心情管理；事故創(chuàng)傷的心思干涉。3. 平安心思學的開展與運用現(xiàn)狀導致事故發(fā)生的兩大根本要素 人因人的不平安行為：冒險行為或不測過失 事故 物因物的不平安形狀：消費作業(yè)現(xiàn)場危險源 物因是根底 ，人因是關鍵 。調(diào)查闡明，在構成傷亡事故的人與物兩大要素中，人因不平安行為占主要位置。我國煤礦事故人因事故占到90%以上。行為受什么支配？排除人的“心思中的平安隱患事故是可以預防的。平安消費先進國家包括經(jīng)濟技術落后國家工業(yè)平安已達很高程度。不少國家煤礦平安已高于制造業(yè)甚至農(nóng)業(yè)。4.事故發(fā)生中人的要素 國內(nèi)外大量調(diào)研闡明，在構成工業(yè)傷亡事故的人與物兩大要素中，人因不平安行為占主要位置 占到90%以上，而人的

3、不平安心思又是人的要素的根本。所以平安心思學的研討與運用對預防各類事故的發(fā)生具有重要意義。第二節(jié)不平安心思分析與干涉易致冒險行為的心思要素冒險行為是指明知有危險或違反平安作業(yè)規(guī)范而故意作出的不平安行為?？煞譃榻M織和個人冒險行為兩種類型。1.錯誤平安價值觀(重利輕命)2.僥幸心思(冒險行為根底心思3.冒險傾向性格4.急躁心思5.省能心思6.迷自信心思7.麻木心思8.屈服心思9.獵奇心思;10.逆反心思、逞能心思等一、不平安心思概述易致不測過失的心思要素不測過失是指作業(yè)者未能覺知危險、沒有違反章認識的情況下出現(xiàn)的作業(yè)差誤。1.心思壓力2.心情動搖與留意分散3.疲勞要素4.緊張與驚慌5.感知、記憶與

4、判別失誤6.睡眠缺乏與認識昏沉。7.缺乏知識和閱歷8.生理節(jié)律9.生活事件與節(jié)假日10.藥物、酒精或治療反響11.心思安康要素交通擁堵婚姻不和子女、配偶要求、子女學習不好任務變動買房子日常煩惱人際關系經(jīng)濟壓力壓力曾經(jīng)成為危害我國國民平安與安康的大敵二、心思壓力要素一心思壓力的概念、特點和作用規(guī)律 概念: 心思壓力是個體所體驗到的由內(nèi)、外部要求超出本身應對才干所導致的心思緊張形狀。是一種繼續(xù)存在并伴隨身體生理反響的心情體驗。所以壓力管理也是一種心情管理。202103累嗎？忙嗎？壓力能否正在扼殺我們的生活?二壓力管理應對的目的壓力管理應對的目的：運用心思學的原理和方法，進展個體或群體認知和行為的調(diào)

5、理，以處理或消除問題、緩解由于壓力而出現(xiàn)的心情反響，為愉快高效地任務和維護人們的平安安康效力。2021031.艱苦生活事件像巨石一樣砸下來，令人應接不暇。生活中發(fā)生的艱苦變化，如離婚、親人去世、任務變動等，會使人產(chǎn)生緊張和壓力。事件越嚴重，數(shù)量次數(shù)越多，繼續(xù)時間越長，影響就越大。生活事件有正性和負性之分，其影響作用是不同的。但正性事件同樣需求付出努力去應付，也會呵斥壓力。比如，結(jié)婚、孩子出生、買了新房子都是好事，但同樣給人帶來壓力。壓力的來源闡明：該量表為國外心思學者創(chuàng)建的用來量度人所受壓力情況的評價工具。以下各工程為不同的生活事件，其每一條后面都有一個分值，將他過去的一年時間中所發(fā)生過的相應

6、事件后面打勾，最后算出總分，即得出結(jié)果。序號生活事件分值1配偶死亡1002離婚733夫妻分居654入獄635親密家屬死亡636本人受傷或生較大疾病537結(jié)婚508解雇479夫妻復合4510退休4511家屬健康狀況改變4412懷孕4013性生活問題3914家中增加人口3915工作調(diào)動39序號生活事件分值16經(jīng)濟狀況改變3817好友死亡3718轉(zhuǎn)行3619夫妻爭執(zhí)次數(shù)增加3620貸款超過一年凈收入3121抵押或貸款到期3022工作職責改變2923兒女離家2924和配偶家人產(chǎn)生問題2925個人杰出的成就2826配偶開始或停止工作2627入學或畢業(yè)2628生活狀況改變2529個人習慣改正2430和老板

7、之間出問題2331工作環(huán)境、時間的改變2032搬家2033轉(zhuǎn)學或換學校2034娛樂變更1935教會活動的改變1936社交活動改變1837抵押或貸款低于一年凈收入1738睡眠習慣改變1639家庭聚會次數(shù)的改變1540飲食習慣改變1541放假1342圣誕節(jié)1243輕微違法11總分2.日常生活中的煩惱日常生活中的小煩惱雖然不會立刻產(chǎn)生明顯的消極影響，但是日積月累，也會添加心思負擔。當煩惱的壓力累積到一定程度時，即使只添加一個微小的刺激，也足以使人解體。壓力的來源他最近遇到的一些日常生活事件，終究是好事還是壞事？會對他產(chǎn)生正向還是負向的影響？讓我們來自我評價一下。影響我們前行的不是遙不可及的目的，而是

8、我們鞋中的沙粒了解本人壓力程度自我評價他的壓力程度是多大？壓力自我檢測以下自我檢測方法，只需有其中一項病癥就能夠有壓力過大的問題！ 不明緣由的疼痛如頭痛肩頸腰痠痛 睡得不好不易入睡、睡不沉 胸悶喘不過氣來或心悸 留意力不集中分心、忘東忘西 不自覺的發(fā)脾氣容易為小事抓狂3.不合理的認識同樣的一件事，對它的認識不同，得到的結(jié)果也不同。當這種認識一旦構成固著，想再改動也是需求一定的時間的。壓力的來源回想一下他本人最近遇到的一些事情，他是怎樣以為的呢？他怎樣思索問題，得到的結(jié)果就和他想的一樣。我們對待事物的態(tài)度即反響對事物的看法及態(tài)度。壓力與心情管理搞好人際關系積極心態(tài)認知調(diào)整量力而行改動不良性格要素

9、(ABC)戒貪戒比休閑與幽默運動與營養(yǎng)活在當下三壓力與心情管理途徑(九把金鑰匙)2021031 認識壓力的積極面真正對人呵斥損傷的不是事情本身而是人對這個事情的看法，所以積極的心態(tài)最重要！當遭遇波折和難事時，有兩種截然不同的人生態(tài)度-樂觀與悲觀。積極心態(tài)者置信：波折與磨練是一所最好的大學，人在壓力中才干生長。悲觀心態(tài)者那么墮入絕望。2困難總是暫時的要有大無畏的精神，對于不可跨越的困難要象對待“紙老虎一樣藐視它。要置信“出路是光明的，道路是曲折的。1.積極心態(tài)一個美國電氣工人，在一個周圍布滿高壓電器設備的任務臺上任務，雖然這里平安措施很好，但他一直有一種恐懼，害怕因高壓電擊而送命。有一天他不小心

10、碰到一根電線，當即倒地而死。最為奇特的是，他身上表現(xiàn)出觸電致死者的一切病癥：身體卷縮，皮膚變色，臉部痙攣。但在檢查致死緣由時，他觸及的電線根本沒有電流，電閘也一直沒有合上。北京某大醫(yī)院，曾因拿錯X光片而誤將一個安康的青年診斷為晚期肺癌，一個半月后，這位男青年因衰竭而死，尸檢后發(fā)現(xiàn)他沒有任何疾病，在清理病歷時發(fā)現(xiàn)x光片與另一肺癌患者錯換了，真正的肺癌患者并沒有死。 心態(tài)能決議人的生死兩個真實的故事2.調(diào)整認知1事情是相互轉(zhuǎn)化的，壞事可變好事。2改動可改動的，接受不可變的。3想不開的事情就嘗試改動看法。有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說他真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久喪失的馬領著一匹野

11、馬回來了，鄰居說，他太僥幸了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，他真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者?！叭淌яR，焉知禍福 2.調(diào)整認知2換個角度看問題人為什么活著？什么算是一個勝利的人生？ 人具有自然和社會雙重屬性。人生的價值分為自然價值和社會價值。有的正確價值觀人就有人就找到了精神的歸宿和支撐。人就會壓而不垮。人生的自然價值：即對家庭家族延續(xù)的價值： 上為養(yǎng)老，下為育幼，中為持家。人生的社會價值：即對族群的社會

12、的義務： 人的社會價值在于為他人為社會謀福利為人民效力。 具備了自然價值就具備了活著的是一個勝利者，具備了社會價值就是更大的勝利者。3調(diào)整價值觀2.調(diào)整認知最后的一根稻草折斷了駱駝的脊梁3.量力而行過度疲勞是猝死最潛在的危險要素 過度疲勞人群未來僅非常之一的人能安享天年 疲勞過度時必需放下任務 不能要錢不要命 疲勞過度的人是在追逐死亡3.量力而行3.量力而行1.了解本人。我是普通人。沒有金鋼鉆，不做做瓷器活，學會放棄是 一種人生大智慧。2.任務目的要真實可行。不想不真實踐之事、不打無把握之仗。3.認識限制，不當全能冠軍。一個錯誤認識：以為只需足夠努力，就能做好一切，他不能夠做好他想做的一切。4

13、.運用“二八定律。每天重要而必需做的事情并不多，80%是微缺乏道的。做好每天20%的事就足夠了。5.以時間精神定事。天下沒有干完的活小和尚掃落葉的故事4.活在當下 (1 )忘掉過去忘掉過去煩惱. 曾經(jīng)過去的事一去不復返，無論對錯都不可改動。耿耿于懷獨一的作用是繼續(xù)損傷本人。對過去的煩惱要學會大雁過河心態(tài)。忘掉過去并不是不總結(jié)過去閱歷、汲取教訓。對他人的過錯要學會忘記、體諒、寬容。不原諒等于給了他人繼續(xù)損傷他的時機。 4. 活在當下 (2) 把握如今什么是活在當下？一禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。重要的事情就是如今他做的事情，最重要的人就是如今和他一同做事情的人，最重要的

14、時間就是如今，這種觀念就叫活在當下。人真正擁有的是如今，生命是一個過程而不是一個結(jié)果。4.活在當下(2 )把握如今一個禍不單行的事例 一個出租車司機開車正在路上，接到鄰居的，說母親心臟病犯了，他就拼命開車往家趕，結(jié)果發(fā)生車禍，送醫(yī)院搶救無效死了。的哥被人送到醫(yī)院后，大夫給太太打，他先生因車禍逝世了，他來處置后事吧。這個女士是一個下崗女工，孩子在念高中預備高考，她正在做飯，全家人獨一的經(jīng)濟來源就是的哥的收入。女士感到天塌了，發(fā)了瘋似的往醫(yī)院跑，忘了關煤氣灶，家里失火了，東西全燒沒了，這就是禍不單行。 災難既然發(fā)生了，如今趕路就要集中精神趕路，把握當下就是把握一切。心隨身走，思處當下。 4.活在當

15、下 (3 ) 不憂未來不要庸人自擾不憂未來擔憂、憂慮未來是焦慮、緊張的主要緣由。大腦對于現(xiàn)實要挾和想象中的要挾不會作出區(qū)分，都會引起神經(jīng)生理反響。有研討闡明，普通人的憂慮有40屬于過去，有50屬于未來，而92的憂慮從未發(fā)生過，而剩下的8也是可以應付的。未來的事情絕大多數(shù)沒有想像得那樣嚴重，天無絕人之路。不憂未來絕不是對未來不作方案、不搞預防。而是與心情和壓力分別?；钤诋斚?(3 ) 不憂未來一個很有意思的實驗有一個心思學家做了一個很有意思的實驗：他找來一批志愿者，讓他們把下周7天內(nèi)將面臨的煩惱事情都寫下來，然后投入一個大型的煩惱箱中。在第三周周末，他當著志愿者的面翻開這個箱子，與各成員逐一核對

16、每項煩惱，最后統(tǒng)計的結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中90的擔憂并沒有真正發(fā)生。接著，他又要大家把那些真正發(fā)生的10的煩惱重新丟入紙箱中。又過了三周，再來尋覓處理之道。結(jié)果到了那一天，那些接受實驗的人再看從箱中拿出那10的煩惱時，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)不再是那么令人煩惱的事，由于他們已完全有才干有方法對付了。這正是天下本無事，庸人自擾之，事大事小到時就了。二、建立平安價值觀生命和安康高于一切鮮血寫成的規(guī)程，不要再用鮮血去驗證。僥幸心思是一種趨利性的投機心思。是錯誤的平安價值觀的表現(xiàn)。根本緣由是趨利。圖省勁、圖省時、多掙錢等等概念及常見緣由 留意分散也叫分心、“走神 是指將一部分甚至全部留意力分散到任務之外的事情上的心思形狀。 平

17、安任務實際闡明，右面幾種情況容易呵斥分心。在管理任務中要留意防止。 防止留意分散的現(xiàn)場管理措施：“復述指令操作法、 操作監(jiān)護作業(yè)法、 “手指口述容易使人分心的10種情況不安心任務籌備節(jié)禮延續(xù)任務回家心切挨批判身體不適家庭負擔重家庭不和親人有病熱戀失戀三、留意分散緊張與驚慌都屬應激形狀。緊張是外部刺激超出個體應對才干而引起心思應激形狀。驚慌是更一種嚴重的應激形狀，是人遇到出乎預料的危急情況時所產(chǎn)生，是人在面臨某種直接要挾時作出的一種不協(xié)調(diào)和無理性的行為。緊張與驚慌都容易使人產(chǎn)生感知、思想和行為混亂，呵斥不測過失生活等許多方面如體育競賽等常見。中國煤礦瓦斯爆炸事故死亡人數(shù)中80%以上是慌亂所致。煤

18、礦井下發(fā)生爆炸事故時，不少工人想不起來或打不開自救器，水災和大冒頂時不知如何避災逃生，呵斥傷亡人數(shù)大大添加。管理措施：應急訓練的重要性四、緊張與驚慌五、過度疲勞1.概述：作業(yè)疲勞如今是國際公認的主要事故致因之一。疲勞普通分為身體膂力性疲勞和心思精神性疲勞兩種。病癥：手或腳抖、動作不準確、嗜睡、想躺下休憩、動作愚鈍等。留意力不集中、心境煩燥、反響愚鈍、意志下降，遺忘景象增多、做事過失增多。2.預防對策：減輕勞動強度，嚴控加班延點，安排工間休憩；及時輪休、按時休班。六、任務才干的晝夜動搖24小時周期內(nèi)兩個頂峰 (上午8時到9時，下午19時左右)和兩個低谷(14時許、凌晨3時前后數(shù)小時)。事故的發(fā)生

19、與人的晝夜任務才干的動搖曲線是相應的。例如，火車駕駛員的錯誤剎車、顯示屏(熒光屏)監(jiān)測人員的信號偵查才干、醫(yī)院一天中醫(yī)療錯誤的頻次變化等與此非常一致。在交通事故中，凌晨0點到4點發(fā)生的事故占到50%。24小時內(nèi)任務才干曲線任務才干變化率(%) 1、要有目的和追求：心情管理的根本方法2、經(jīng)常堅持淺笑他的臉是為了呈現(xiàn)上帝賜給人類最貴重的禮物淺笑，一定要成為他任務最大的資產(chǎn)。 法國哲學家柏格森以學術方式來分析笑的意義，以為笑是人類所特有的?！罢嬲l(fā)自內(nèi)心的笑，是安康與生命躍動的證據(jù)。 3、學會和他人一塊分享喜悅4、樂于助人5、并堅持本人的一顆童心6、學會和各種人愉快的相處7、堅持幽默感8、學會寬恕他人9、有幾個知心朋友10、常和他人堅持協(xié)作,并從中獲得樂趣11、享用他的天倫之樂12、堅持高度的自自信心最后，不要財迷安然面對壓力,做個高興的人!愿與大家共生長！天天堅持好心境！鮑店準軍事化培訓平安心思學復習題一、簡答題：1.為什么說心思壓力已成為要挾人類平安與安康的主要要素？心思學家大量研討闡明，目前世界范圍內(nèi)人們經(jīng)受的壓力普遍較大，嚴重危害著人們的平安和安康。據(jù)調(diào)查，半數(shù)以上的事故源于心思壓力所致的心思和行為問題。70%以上的致命性疾病其發(fā)病緣由與壓力性心思要素親密相關。2.不平安心思有哪兩大類，詳細內(nèi)容有哪些？易致不測過失