培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)的有效方法成長(zhǎng)型思維

1、培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)的有效方法有一種品質(zhì)叫“堅(jiān)毅”什么是成功的人？近年來(lái)，心理學(xué)家做了很多研究。他們對(duì)那些能在西點(diǎn)軍校嚴(yán)苛殘酷的訓(xùn)練、篩選中堅(jiān)持到最后的畢業(yè)生、醫(yī)學(xué)院預(yù)科生（因?yàn)槿雽W(xué)考核難度很大）、拼字大賽獲勝者等等人群進(jìn)行研究。他們想要發(fā)現(xiàn)，究竟是哪些特質(zhì)，使得他們中的一些人能夠成功，另一些人卻不能。結(jié)果，專家們發(fā)現(xiàn)有一種素質(zhì)是成功的關(guān)鍵堅(jiān)毅！堅(jiān)毅是什么？堅(jiān)毅是對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的持續(xù)激情及持久耐力。也就是說(shuō)，向著長(zhǎng)期的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅(jiān)持不懈地努力下去，這種品質(zhì)就叫做堅(jiān)毅。最終成功的人，是那些面對(duì)困難、挑戰(zhàn)和逆境，擁有激情并努力、堅(jiān)持去戰(zhàn)勝的人！成功的重要的三個(gè)素質(zhì)：努力、堅(jiān)持

2、、堅(jiān)毅。我可以白由地亨習(xí).當(dāng)我恣母我?guī)詹粐?yán)恢學(xué)習(xí)主技威遨歡喬斷挑我自二.當(dāng)我夫敗那么，究竟如何可以培養(yǎng)出堅(jiān)毅品質(zhì)呢?培養(yǎng)“成長(zhǎng)型思維模式”！培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)的有效方法：成長(zhǎng)型思維目前專家們對(duì)此所知不多，唯一有確切的結(jié)論，那就是固定型思維與成長(zhǎng)型思維在斯坦福教育理念中，有一個(gè)叫“成長(zhǎng)型思維”的概念,它是相對(duì)固定型思維的一種心智模式，這是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾德維克所提出的理論，她的關(guān)于“心智模式”的研究，被公認(rèn)為近幾十年里最有影響的心理學(xué)研究之一。成長(zhǎng)性思維是相對(duì)于固定思維的一種思維模式。（）固定型思維的人認(rèn)為，人的智商和聰明程度是一個(gè)固定不變的屬性，不會(huì)隨著時(shí)間的變化和經(jīng)驗(yàn)的積累而改變。（）成

3、長(zhǎng)型思維的人則認(rèn)為，這個(gè)世界充滿了幫助我們?nèi)W(xué)習(xí)和去成長(zhǎng)的有趣的挑戰(zhàn)，他們往往能在面臨挑戰(zhàn)時(shí)充滿激情，充分享受解決困難的過(guò)程，從解決困難的過(guò)程中學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能。研究表明，擁有成長(zhǎng)型思維的孩子做事不易放棄，更能從過(guò)程中享受到樂(lè)趣，更容易尋求幫助，復(fù)原力更強(qiáng)，也就是更加堅(jiān)毅。他們會(huì)更在意自己從一件事中是否真正學(xué)到了東西，而不僅僅是能夠通過(guò)考試。培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維的“九個(gè)改變”成長(zhǎng)型思維對(duì)孩子非常重要，所以這個(gè)概念近幾年風(fēng)靡了整個(gè)美國(guó)教育界，幾乎每個(gè)學(xué)校都用各種方式在日常教學(xué)中融入這一思想。非常有趣的是，大多數(shù)學(xué)校都不約而同地在最顯眼的地方張貼著一幅(要點(diǎn)圖)。仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)，這些海報(bào)雖然樣式各異，

4、但內(nèi)容幾乎都是一樣的，那就是：“”(換個(gè)說(shuō)法，換個(gè)思維)，也就是培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維里最經(jīng)典的“九個(gè)改變”。()關(guān)于理解換個(gè)說(shuō)法：我就是不懂。f我忽略了什么嗎？換種思維：這對(duì)我來(lái)說(shuō)太難了，根本沒(méi)法理解。f只要把我漏掉的、忽略的找出來(lái)，肯定能搞明白。()關(guān)于放棄換個(gè)說(shuō)法：我放棄了。f我得試試我學(xué)過(guò)的(別的)方法。換種思維：我的能力達(dá)不到，只有放棄了。f問(wèn)題沒(méi)有方法多，此路不通，換個(gè)方法就好了。()關(guān)于錯(cuò)誤換個(gè)說(shuō)法：我犯錯(cuò)誤了。f犯錯(cuò)能讓我變得更好。換種思維：我做錯(cuò)了，我很沮喪。f雖然這次錯(cuò)了，但以后我就知道這么做是錯(cuò)的，又學(xué)到一招,()關(guān)于困難換個(gè)說(shuō)法：這太難了。f我可能需要更多的時(shí)間和精力(才能搞定

5、)。換種思維：這太復(fù)雜了，我不可能完成。f只要花足夠的時(shí)間和精力，一切皆有可能。()關(guān)于足夠換個(gè)說(shuō)法：已經(jīng)挺好的了。f這真的是我的最好成績(jī)嗎？換種思維：我做得足夠好了，已經(jīng)達(dá)到我的上限了。f沒(méi)有最好只有更好，也許再努力一些,我就能再提咼一點(diǎn)兒。()關(guān)于聰明換個(gè)說(shuō)法：我不可能像她一樣聰明。f她是怎么做的，我也要試試看。換種思維：別人比我聰明，沒(méi)辦法了，我就是不如她。f只要學(xué)她的方法,然后認(rèn)真去做，我也有戲！()關(guān)于完美換個(gè)說(shuō)法：我不能做得更好了。f我還能做得更好，我要繼續(xù)試試！換種思維：我的能力只能做這么多，這件事這樣就足夠完美了。f我還要看看這件事有什么可以完善的，只要不斷嘗試和努力，肯定還能

6、再提高！()關(guān)于否定換個(gè)說(shuō)法：我閱讀不太好。f我要訓(xùn)練我的閱讀能力。換種思維:我沒(méi)有“閱讀”這根筋兒，我就是個(gè)書盲。f呵呵，只是訓(xùn)練不夠而已，不如堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間看看！()關(guān)于能力換個(gè)說(shuō)法：我不擅長(zhǎng)這個(gè)。f我正在提高。換種思維：我做不了這些。f我現(xiàn)在可能做不好，但沒(méi)關(guān)系，慢慢往這個(gè)方向努力，我就會(huì)越來(lái)越擅長(zhǎng)啦。常用正面的、積極的語(yǔ)言會(huì)影響到我們的思維習(xí)慣，這就是播種行為，收獲習(xí)慣。美國(guó)學(xué)校把這句話非常有“儀式感”地張貼出來(lái)，為的就是時(shí)刻提醒所有老師和同學(xué)們，要在日常的學(xué)習(xí)生活中，把要到嘴邊的話換個(gè)說(shuō)法，其實(shí)就在悄悄地培養(yǎng)你的成長(zhǎng)型思維，讓你擁有堅(jiān)毅。成長(zhǎng)型思維與固定型思維的表現(xiàn)()成長(zhǎng)型思維模

7、式的表現(xiàn)他們有“掌握目標(biāo)”(目標(biāo)明確)，是“能力漸進(jìn)論者”。他們所關(guān)心的是一一進(jìn)步！他們相信自己這方面的能力可以得到提升。他們關(guān)注發(fā)展自己，在意跟自己的過(guò)去比較，是一種發(fā)展的、進(jìn)取的狀態(tài)。他們做事的特點(diǎn)是一一不易放棄，更能從過(guò)程中享受到樂(lè)趣，更容易尋求幫助，復(fù)原力更強(qiáng)。他們不怕錯(cuò)誤和失敗，因?yàn)榉凑睦镆膊皇墙K點(diǎn)，也沒(méi)有蓋棺定論，我的能力還在隨時(shí)提高呢，繼續(xù)努力就好了，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，能改進(jìn)了，就能進(jìn)步，這才是我真正想要的！事實(shí)上，他們?cè)绞歉杏X(jué)糟糕時(shí)，就越是加速行動(dòng)，去做更多的事情。比如說(shuō)，有這種想法的學(xué)生，他們比較在乎自己是否學(xué)到了東西，而不僅僅是考試能夠通過(guò)。老師很容易就會(huì)辨別出這些人來(lái)一一他們是

8、那些下課會(huì)問(wèn)感興趣、但不會(huì)考的問(wèn)題的學(xué)生?。ǎ┒ㄐ退季S模式的表現(xiàn)他們有“表現(xiàn)目標(biāo)”，而不是“掌握目標(biāo)”。就是說(shuō)，他們更在乎自己看起來(lái)怎樣，是否顯得聰明，而不關(guān)心是否真的掌握了。事情是這樣的一一如果我們相信，我們只有固定量的智力或其他能力，那么，具體擁有多少、特別是能向外界證明自己到底擁有多少，這就變成了頭等重要的事！所以，相比進(jìn)步，他們更在乎的是一一外界的標(biāo)準(zhǔn)，以及如何證明自己。這種想法的結(jié)果就是，他們會(huì)避免挑戰(zhàn)和冒險(xiǎn)，免得顯得自己不聰明；他們常說(shuō)自己其實(shí)沒(méi)怎么費(fèi)勁，這樣也可以顯得自己聰明；他們不肯付出太多努力，因?yàn)槟菢右舱f(shuō)明自己很笨；急于為錯(cuò)誤辯解找借口；不愿尋求幫助，因?yàn)槟且馕吨约耗芰Σ?/p>

9、足；對(duì)待挫敗，很容易放棄，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為反正能力是固定的有限的，所以不必努力實(shí)驗(yàn)表明，有固定型思維模式的人、實(shí)體論者，他們?cè)讵?jiǎng)懲激勵(lì)下，可能表現(xiàn)更好。但是，當(dāng)有難度、有障礙和干擾時(shí)，他們輕易會(huì)放棄。而成長(zhǎng)型思維模式的人，這時(shí)受到的影響則更少，他們更能繼續(xù)努力，更能保持樂(lè)觀。也就是說(shuō)，他們表現(xiàn)出了更強(qiáng)的抗挫力、韌性。并且他們也有更多的積極情緒，能從克服困難中享受到更多樂(lè)趣。在那些有固定型思維模式的人看來(lái)，成功來(lái)源于證明你自己有多棒。努力是一個(gè)不好的預(yù)兆一一假如你需要努力嘗試，還要不斷地問(wèn)問(wèn)題，那顯然說(shuō)明你不夠優(yōu)秀。而當(dāng)這些人找到了自己能夠做好的事情時(shí)，他們就會(huì)想著重復(fù)它，以顯示自己對(duì)這東西有多么在行。而在那些有成長(zhǎng)型思維模式的人看來(lái)，成功來(lái)源于成長(zhǎng)，而這當(dāng)中的精髓就是努力一一因?yàn)橹挥信δ悴艜?huì)成長(zhǎng)。當(dāng)你對(duì)某件事情已經(jīng)非常擅長(zhǎng)的時(shí)候，你就會(huì)把它放在一邊，并繼續(xù)找那些更有挑戰(zhàn)性的事情，因?yàn)檫@樣你才能持續(xù)成長(zhǎng)。具