2022大暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

1、Word - 4 -2022大暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么2022大暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么 1、西紅柿 說到西紅柿許多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實(shí)還能夠解暑熱、關(guān)心消化的功能，由于它性微寒，歸脾胃經(jīng)，高溫天氣很簡(jiǎn)單中暑，不妨吃些西紅柿關(guān)心清熱解毒。 另外，西紅柿還有防曬功能，大暑節(jié)氣可正處于一年中最熱的三伏天，此時(shí)陽光很大，紫外線正劇烈，外出的過程中很簡(jiǎn)單被曬傷的。不想要變黑，也不想要皮膚被曬傷的話，請(qǐng)多吃它。由于西紅柿內(nèi)部含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑，能夠讓曬傷的危急系數(shù)下降。 2、蓮子 蓮子具有健脾養(yǎng)心的效果，大暑節(jié)氣到了，人們將生活在高溫天氣中，酷熱會(huì)讓他們感到心煩意亂，愛發(fā)脾氣。甚至許

2、多人由于暑熱引起心煩失眠問題，整夜整夜地睡不著。長(zhǎng)期失眠可不利健康，對(duì)此建議大家要喝些蓮子茶或者說蓮子湯。 由于蓮子是一種平和的藥物，其中，蓮子心的清熱去火效果更好，想要養(yǎng)心安神的話，可以預(yù)備點(diǎn)蓮子心泡水當(dāng)茶水飲用。 3、仙草 仙草在不同的地方叫法不同，比如說仙人草、涼粉草等等，這是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬干之后制作成燒仙草食用(廣東叫涼粉)。 大暑節(jié)氣天氣特別熱，在高溫酷熱的條件下，人很簡(jiǎn)單中暑的，所以說，不妨吃些燒仙草，關(guān)心你消暑。 4、綠豆 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆味甘，性寒，具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下，喝綠豆湯很是解暑。大暑節(jié)氣到了，高溫天氣會(huì)更多，因此人們要

3、記得時(shí)常燉煮一些綠豆湯食用。 綠豆湯的做法很簡(jiǎn)潔，預(yù)備好一些綠豆，清洗潔凈之后，將其放入電飯鍋中，倒入多一些的開水，放些冰糖進(jìn)去，蓋好鍋蓋，直接按下燉湯開關(guān)就好了。假如想要吃熟爛一些的綠豆湯，燉煮的時(shí)間就要長(zhǎng)一些，要記得加時(shí)長(zhǎng)。 大暑留意事項(xiàng) 室外： 1、大暑期間，日光中紫外線的含量較高，尤其是中午日光直射，且室外氣溫較高時(shí)，應(yīng)盡量避開長(zhǎng)時(shí)間暴露于室外，以免受到紫外線的損害和中暑。 2、大暑期間，假如要外出，肯定要預(yù)備遮陽帽或打遮陽傘，戴太陽鏡，并適當(dāng)使用防曬霜，并且要避開在高溫下活動(dòng)，以免發(fā)生中暑。 3、在支配勞動(dòng)或體育熬煉時(shí)，要避開烈日，并留意加強(qiáng)防護(hù)，尤其是老年人，其臟器功能減退，體內(nèi)含

4、水量比年輕人少，所以，高溫天氣對(duì)老年人危害更大。 室內(nèi)： 1、大暑期間，日常起居上，睡眠要充分，不行在過于困乏時(shí)才睡，應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)便開頭入睡，并且睡眠前不行做猛烈的運(yùn)動(dòng)。 2、要避開長(zhǎng)期在空調(diào)屋內(nèi)，在家中空調(diào)適當(dāng)調(diào)高溫度，26左右為宜，要避開室內(nèi)外溫差過大，簡(jiǎn)單患上感冒。 3、大暑季節(jié)，許多人喜愛光著上身睡覺，誤以為這樣會(huì)涼快，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。 大暑飲食留意事項(xiàng) 1、忌大量飲水 中暑的人應(yīng)當(dāng)實(shí)行少量、多次飲水的方法,每次以不超過 300 毫升為宜。切忌狂飲不止。由于,大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)峻者可以促使熱痙攣的發(fā)生。 2、忌單純進(jìn)補(bǔ) 人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。假如認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。由于進(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是原來已經(jīng)漸漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來,那時(shí)就更得不償失了。 3、忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多屬于脾胃虛弱,假如大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)峻者則會(huì)消失腹瀉、腹痛等癥狀。 4、忌吃大量油膩食物 中暑后應(yīng)當(dāng)少吃油膩食物,以適應(yīng)夏