鍛煉出一副好嗓子

1、鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音。 第一套訓練方法：練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上的發(fā)動機一樣，它是發(fā)聲的基礎。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學習吸氣與呼氣的基本方法，可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。 第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我

2、們的聲音是通過氣流振動聲帶而發(fā)出來的。在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運動之前，要做些準備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。 口腔活動可以按以下方法進行： 第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。 第二，挺軟腭。這個方法可以用學鴨子叫“gg”聲來體會。人體還有一個重要的

3、共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結果。 我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。 第三，練習吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠了些，其實二者是息息相關的。只有發(fā)音準確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能“字正腔圓”。彭教授提醒我們，字頭咬字要重，有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。加強口腔肌肉

4、的摩擦力量，使出字噴彈有力；字腹吐字要圓，利用元音響亮且時值長的特點，對字腹進行均衡、豐滿、圓潤的塑造；字尾收韻要輕，把穩(wěn)定成型字腹輕巧柔和地收歸到尾音，使字音有個純正、完整的結束。并通過視頻講解了咬字練習的五種方法：咬字練習之一：抬頭張嘴。握拳緊貼上胸部以起支點作用，伸食指按著下巴，放松牙關，以抬頭動作帶動上嘴自然往上張大，同時深呼吸。然后用低頭的力量帶動上嘴往下合攏，同時緩緩呼氣。反復數(shù)次。咬字練習之二：伸舌。抬頭張嘴，自然地笑，帶動上嘴盡量張大，然后固定嘴型，舌根推動舌面松松地伸出來又松松地縮回，反復進行。咬字練習之三：咧唇。雙唇向中間撮攏，唇肌向前拉長拉細，力量往兩唇的中心點集中，然后

5、向嘴角兩邊用力拉伸展開，力量均勻分布在兩唇相碰的一條橫線上。反復多次。咬字練習之四：噴發(fā)唇阻音。閉攏雙唇，以兩唇內(nèi)側中央盡可能小的面積噴氣發(fā)音，由慢到快連續(xù)發(fā)出短促有力而又輕巧清晰的b、b、b咬字練習之五：彈發(fā)舌阻音。微張嘴，以舌尖中央盡可能小的點上用力，由慢到快，靈活有力地連續(xù)彈發(fā)短促而有彈性的d、d、d第二套訓練方法：訓練(一） 1、無聲咬字肌肉 ，增強相關的肌肉能力，使我們的咬字器官比較的靈活。2、咬字肌肉靈巧配簡單的聲音b pen。下巴的放松，多做會對共鳴也有幫助，功效對開嗓子，修復嗓子的疲勞，可以治病的，這些都有很大的幫助。3、結合自己練習 。 跟隨視頻學習這一部分基本掌握，好似預備

6、動作。第二點我們可配備一些咬字吐音的訓練材料進行訓練，在朗讀的同時要活躍咬字器官肌肉，注意放松，用力的主要部位，這樣堅持練一兩個月，我們在上課的時候就會體現(xiàn)的比較協(xié)調(diào)，聲音也隨之漂亮了。訓練（二）1、口腔肌肉操練：抬頭張嘴，拉聲牙關把下巴拉松。哈欠張嘴。驚嚇張嘴。2、唇肌操練：唇齒相貼的好習慣，除了練唇肌還練我們說話的習慣，若唇齒松散，說話聲音就散；如果唇齒緊緊相貼，感覺聲音就從嘴唇中間發(fā)出來，這樣說話比較文雅些，也比較省力，聲音也容易打的遠。因為大嗓門上課比較刺耳，煩躁不文雅，學生易疲勞注意力不集中。嘴唇收緊，點上用力，咬字較優(yōu)雅、文雅有修養(yǎng)。3、舌肌操練：舔上舔下，舌頭的中間凹下來，空腔的共鳴空間就增大了，頂，鍛煉舌肌的力量，若沒力量較