4.發(fā)展排球活動(dòng)能力的練習(xí)與游戲

1、 排球基礎(chǔ)理論 一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展二、排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材設(shè)備三、排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)四、排球競(jìng)賽的簡(jiǎn)單規(guī)則與裁判（簡(jiǎn)介）一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)。1895年，美國(guó)麻省霍利約克城基督教青年會(huì)干事威廉摩根創(chuàng)造了一項(xiàng)球類游戲：人們分站在網(wǎng)球場(chǎng)球網(wǎng)的兩側(cè)，用籃球膽之類的球托來(lái)拍去，擊球的次數(shù)不限。這就是排球運(yùn)動(dòng)的雛形。首次排球比賽是1896年在美國(guó)斯普林費(fèi)爾體育?？茖W(xué)校舉行的。出場(chǎng)人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。一次比賽共打九局，一方的一名隊(duì)員發(fā)球連得3分為一局；橡膠球膽，外殼用皮革和帆布縫制而成，球的圓周為63、5-68、8厘米；發(fā)球者必須一足踩在端線上，有

2、兩次發(fā)球機(jī)會(huì)等等。1912年，規(guī)定雙方上場(chǎng)的隊(duì)員必須輪轉(zhuǎn)位置。1917年，規(guī)定每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員為六人。1922年，規(guī)則已趨完備，規(guī)定每方必須在三次以內(nèi)將球擊過(guò)網(wǎng)。 1977年，國(guó)際排聯(lián)對(duì)規(guī)則又進(jìn)行了修改。將標(biāo)志桿內(nèi)移20厘米；攔網(wǎng)觸手后還可擊球三次。這兩條規(guī)則有利于防守，對(duì)進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展是一個(gè)很大的促進(jìn)。排球運(yùn)動(dòng)首先傳入加拿大、古巴、巴西等國(guó)，在美洲流行開(kāi)來(lái)。第一次世界大戰(zhàn)期間，排球傳入法國(guó)、意大利、蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭等國(guó)。由于當(dāng)時(shí)“六人制”，“位置輪轉(zhuǎn)”等項(xiàng)規(guī)則已被確定，故歐洲排球運(yùn)動(dòng)逐漸普及起來(lái)。 排球傳入亞洲較早，1913年首屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)即把排球列入競(jìng)賽項(xiàng)目。六十年代以前，蘇聯(lián)、

3、捷克斯洛伐克、波蘭羅馬尼亞、保加尼亞、民主德國(guó)、匈牙利等東歐國(guó)家的排球水平一直處于領(lǐng)先地位。亞洲地區(qū)開(kāi)展六人制排球之后，特別是中國(guó)首創(chuàng)的快球打法得到迅速傳播后，一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展水平提高較快，六十年代即變成一支能與歐洲強(qiáng)隊(duì)相抗衡的力量。 一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展1、排球在中國(guó)的發(fā)展：排球運(yùn)動(dòng)于二十世紀(jì)初(1905年左右)傳入我國(guó)。先后經(jīng)歷了十六人制、十二人制、九人制，到五十年代初，才采用國(guó)際上通行的六人制；中國(guó)女排五連冠：81年第三屆世界杯、82年第九屆世錦賽、84年第二十三屆奧運(yùn)會(huì)、85年第四屆世界杯、86年第十屆世錦賽。 2、中國(guó)對(duì)世界排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的貢獻(xiàn)：首創(chuàng)快攻、發(fā)明“插上”戰(zhàn)術(shù)、

4、創(chuàng)造“平拉開(kāi)”、“單腳背飛”、“蓋帽”攔網(wǎng)。目前世界性的排球比賽有：世界排球錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)排球賽、世界杯排球賽，均為每四年舉辦一次。二、排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材設(shè)備1、場(chǎng)地的基本規(guī)格 比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米、寬9米的長(zhǎng)方形。四周至少有3米的無(wú)障礙區(qū)。從地面垂直向上至少有7米的無(wú)障礙空間。地面必須平坦、水平、劃一。室外場(chǎng)地為了便于排水，每米可有5毫米的坡地。 比賽場(chǎng)地所有界線均為5厘米寬，且包括在相應(yīng)區(qū)域內(nèi)的面積內(nèi)。界線應(yīng)是與地面不同的顏色，并不得用任何堅(jiān)硬物體人為場(chǎng)地界線。 請(qǐng)看圖例：中排球運(yùn)動(dòng)的比賽場(chǎng)地端線0.05m邊線0.05m0.05m9m前場(chǎng)區(qū)0.15m0.05m18m0.15m0.20m中線

5、進(jìn)攻線后場(chǎng)區(qū)0.20m發(fā)球區(qū)短線3m9m2、球網(wǎng)和網(wǎng)柱的基本規(guī)格二、排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材設(shè)備球網(wǎng)的規(guī)格：球網(wǎng)為深色，網(wǎng)長(zhǎng).米，寬為米，網(wǎng)孔cmcm，網(wǎng)上沿縫有厘米寬的雙層白帆布。 標(biāo)志帶：兩條寬厘米，長(zhǎng)米的白色標(biāo)志帶，應(yīng)分別設(shè)在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線和中心線的交接處。其寬度應(yīng)計(jì)算在場(chǎng)內(nèi)上空。標(biāo)志桿：長(zhǎng).米，直徑毫米。在一端厘米長(zhǎng)度上，每厘米應(yīng)涂紅白相間的顏色，其余部分為白色，分別裝在球網(wǎng)兩端的異側(cè)面上。 網(wǎng)柱：高.米，兩網(wǎng)柱應(yīng)垂直固定在兩條邊線以外.米米的中線延長(zhǎng)線上。請(qǐng)看圖例：網(wǎng)長(zhǎng)9.5m0.51m網(wǎng)寬1m成年男子2.43m成年女子2.24m少男2.24m2.35m少女2.00m2.15m網(wǎng)高

6、標(biāo)志桿長(zhǎng)1.8m0.8m網(wǎng)孔1010cm標(biāo)志帶寬0.5cm長(zhǎng)1m、球的基本規(guī)格球的圓周為65cm67cm球的質(zhì)量為260克280克球的氣壓為0.3kg/cm20.325kg/cm2二、排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材設(shè)備三、排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)（一）排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)概述1、排球技術(shù)概念： 是指在規(guī)則允許的條件下，運(yùn)用人體解剖和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理，所采用的各種合理?yè)羟騽?dòng)作和為完成擊球動(dòng)作的其他配合的總稱。排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)傳球墊球發(fā)球扣球攔網(wǎng)3、排球技術(shù)的分類 排球技術(shù)根據(jù)不同的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)用方法等，可分成六大類。如下圖所示：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)的特點(diǎn)與作用： 準(zhǔn)備姿勢(shì)是為了有利于起動(dòng)、移

7、動(dòng)，使身體動(dòng)作和心理活動(dòng)處于良好的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。規(guī)范的準(zhǔn)備姿勢(shì)還有利于掌握各項(xiàng)排球技術(shù)。特點(diǎn)為半蹬姿勢(shì),身體重心前傾.起動(dòng)的作用： 起動(dòng)是移動(dòng)的開(kāi)始，是在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動(dòng)。起動(dòng)的快慢和準(zhǔn)確程度，決定著移動(dòng)取位及時(shí)與否。移動(dòng)的作用： 及時(shí)、準(zhǔn)確、快速的接近球,取好人與球的合理位置。移動(dòng)的種類: 跨步 交叉步 并步 滑步 綜合步 正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)按其身體重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三種。其中半蹲運(yùn)用最多。其動(dòng)作為：兩腳開(kāi)立，距離比肩稍寬（女子比男子更寬），兩腳尖適當(dāng)內(nèi)扣，腳后跟抬起，膝關(guān)節(jié)彎曲，大小腿之間的成90度，上體前傾，重心著力點(diǎn)在前腳掌拇指根部

8、，兩肩前探超出膝關(guān)節(jié)，兩臂自然彎曲置于胸腹之間，抬頭看球，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)。稍蹲和低蹲與半蹲基本相同，只是兩膝與軀于彎曲程度大于或小于半蹲。、墊球的分類墊球的分類雙手墊球單手墊球正面墊體側(cè)墊跨步墊半跪墊背向墊擋球不倒地墊球倒地墊球滾翻墊側(cè)倒墊前滾墊魚躍墊、發(fā)球的特點(diǎn)與作用： 發(fā)球是比賽的開(kāi)始也是進(jìn)攻的開(kāi)始。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球，可起到先發(fā)制人的作用。發(fā)球也可以減弱對(duì)方一攻的威力,為本方防守創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)。 攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分，還可以破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使對(duì)方組成調(diào)整進(jìn)攻，減少本方的防守壓力，力爭(zhēng)防反的主動(dòng)權(quán) 一個(gè)隊(duì)掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對(duì)方銳氣，造成對(duì)方心理上的壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方

9、被動(dòng)局面轉(zhuǎn)敗為勝。甚至奪取全面勝利的效果。 發(fā)球發(fā)球的分類上手發(fā)球下手發(fā)球旋轉(zhuǎn)球飄 球正面上手發(fā)球勾手大力發(fā)球勾手飄球上手飄球跳發(fā)球正面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球高吊球、發(fā)球的分類4、排球基本站位與輪轉(zhuǎn)要求站 位 順 序 按 逆 時(shí) 針 排 列輪 轉(zhuǎn) 順 序 按 順 時(shí) 針 輪 轉(zhuǎn)排球競(jìng)賽的簡(jiǎn)單規(guī)則和裁判法輪轉(zhuǎn)1整局比賽中，輪轉(zhuǎn)次序、發(fā)球次序以及隊(duì)員位置均按位置表的順序進(jìn)行。2發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后，該隊(duì)隊(duì)員必須按順時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)一個(gè)位置；2號(hào)為隊(duì)員轉(zhuǎn)至1號(hào)位，1號(hào)位隊(duì)員轉(zhuǎn)至6號(hào)位等。輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤沒(méi)有按照輪轉(zhuǎn)次序進(jìn)行發(fā)球?yàn)檩嗈D(zhuǎn)錯(cuò)誤，應(yīng)進(jìn)行如下判罰：1該隊(duì)失一球；2隊(duì)員的輪轉(zhuǎn)次序被糾正。3記錄員應(yīng)準(zhǔn)確地確定其錯(cuò)

10、誤何時(shí)發(fā)生，從而取消該隊(duì)自錯(cuò)誤發(fā)生后的所有得分。對(duì)方得分仍然有效。 如果不能確定錯(cuò)誤發(fā)生的時(shí)間，則僅判該隊(duì)失一球。排球競(jìng)賽的簡(jiǎn)單規(guī)則和裁判法換人在裁判員的允許下，一名隊(duì)員離開(kāi)比賽場(chǎng)地，而由另一名隊(duì)員經(jīng)記錄員登記后占據(jù)其位置的行為稱換人(后排自由防守隊(duì)員的進(jìn)出除外)。換人的限制1每一局每隊(duì)最多可換六人次?？梢酝瑫r(shí)換一人或多人。2每局開(kāi)始陣容中的隊(duì)員，在同一局中可以退出比賽和再上場(chǎng)一次，而且只能回到原陣容的位置。 3替補(bǔ)隊(duì)員只能上場(chǎng)比賽一次，替換開(kāi)始陣容的隊(duì)員。而且他只能由被他替換下場(chǎng)的隊(duì)員來(lái)替換。勝一球的結(jié)果排球競(jìng)賽的簡(jiǎn)單規(guī)則和裁判法暫停 換人正常的比賽間斷和間斷的次數(shù) 每局比賽中,每隊(duì)最多請(qǐng)求

11、兩次暫停和六人次換人 時(shí)間為30秒鐘 前四局中,每局中有兩次技術(shù)暫停,每當(dāng)領(lǐng)先隊(duì)達(dá)到8分和16分時(shí)自動(dòng)執(zhí)行 請(qǐng)求間斷和間斷的連續(xù) *延誤比賽 *例外的比賽間斷 *局間休息與交換場(chǎng)區(qū) 1.每局間休息3分鐘，第五局前休息5分鐘，重新選擇發(fā)球權(quán)及場(chǎng)區(qū)。 2.每局結(jié)束后，要交換場(chǎng)區(qū)。決勝局中每隊(duì)先得8分時(shí)，交換場(chǎng)區(qū) 排球競(jìng)賽的簡(jiǎn)單規(guī)則和裁判法勝一球一球，是指從發(fā)球擊球起至該球成死球止的過(guò)程。1如果發(fā)球隊(duì)獲勝，得一分并繼續(xù)發(fā)球；2如果接球隊(duì)獲勝，得一分并獲得發(fā)球權(quán)。勝一局每局(決勝的第五局除外)先得25分同時(shí)超過(guò)對(duì)方2分的隊(duì)勝一局。當(dāng)比分24：24時(shí)比賽繼續(xù)進(jìn)行至某隊(duì)領(lǐng)先兩分(26：24、27：25)

12、為止。勝場(chǎng)(五局一三勝制)1勝三局的隊(duì)勝一場(chǎng)。如果2：2平局時(shí)， 決勝局(第五局)打至15分并領(lǐng)先對(duì)方2分者獲勝。 排球競(jìng)賽的簡(jiǎn)單規(guī)則和裁判法棄權(quán)與陣容不完整1某隊(duì)被召喚后拒絕比賽，則宣布該隊(duì)為棄權(quán)。對(duì)方以每局25：0 的比分和3：0的比局獲勝。2某隊(duì)無(wú)正當(dāng)理由而未準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，則宣布該隊(duì)為棄權(quán)，處理同上。3某隊(duì)被宣布一局或一場(chǎng)比賽陣容不完整時(shí)，則輸?shù)粼摼只蛟搱?chǎng)比賽，判給對(duì)方勝局或該場(chǎng)比賽所必要的分?jǐn)?shù)和局?jǐn)?shù)。陣容不完整的隊(duì)保留其所得分?jǐn)?shù)和局?jǐn)?shù)。后排自由防守隊(duì)員后排自由防守隊(duì)員的有關(guān)行為 1.可以替換后排任何一名隊(duì)員 2.他不可以在任何位置上對(duì)高于球網(wǎng)上沿的球完成進(jìn)攻性擊球 3.不允許發(fā)球、攔網(wǎng)和攔網(wǎng)試圖 4.如果他在前場(chǎng)區(qū)運(yùn)用上手進(jìn)行傳球，同伴 不允許在高于球網(wǎng)處完成對(duì)該球的進(jìn)功性 擊球，但他可以在后場(chǎng)區(qū)自由傳球 5.自由防守隊(duì)員不可以擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)和場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)裁判員職責(zé)與法定手勢(shì) 裁判中的法定手勢(shì) 允許發(fā)球、交換場(chǎng)地、暫停、換人、發(fā)球時(shí)球未拋起、發(fā)球延誤、位置或輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤、界內(nèi)球、界外球、持球、連擊、四次擊球、觸網(wǎng)、過(guò)網(wǎng)擊球、后排隊(duì)員進(jìn)攻性擊球和扣自由防守隊(duì)員在前場(chǎng)區(qū)的上手傳球、過(guò)中線、觸手出界