調(diào)節(jié)不良情緒課件

1、調(diào)節(jié)不良情緒第1頁，共25頁。喜怒懼哀第2頁，共25頁。憤怒悲傷第3頁，共25頁。興奮 激動(dòng)神州五號(hào)發(fā)射升空精彩瞬間楊利偉順利返航第4頁，共25頁。緊張 擔(dān)憂第5頁，共25頁。第6頁，共25頁。楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭。三國演義中周瑜怒不可遏，吐血而亡。岳飛傳中牛皋高興而死。范進(jìn)中舉后，瘋狂到了極點(diǎn)。第7頁，共25頁。 指由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬?，與客觀情況相適應(yīng)的情緒與環(huán)境不相適應(yīng)，反應(yīng)不適度，為了狹隘的利益得失引起的情緒不良情緒良好情緒良好情緒與不良情緒第8頁，共25頁。（二）情緒需要調(diào)節(jié)三、調(diào)節(jié)不良情緒，保持良好心境怎樣調(diào)節(jié)情緒第9頁，共25頁。憶一憶大家平時(shí)心情不好時(shí)，是如何調(diào)節(jié)自

2、己的情緒的？考試緊張時(shí)，我會(huì)與他人發(fā)生沖突，我剛要發(fā)怒，我會(huì)當(dāng)我考試成績不理想，我會(huì)第10頁，共25頁。第11頁，共25頁。做自己喜歡的事情,看電視等,可以轉(zhuǎn)移注意力.一、轉(zhuǎn)移注意力（1）改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事；調(diào)節(jié)情緒的方法12第12頁，共25頁。旅游（2）改變環(huán)境：收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。調(diào)節(jié)情緒的方法第13頁，共25頁。試一試合理的宣泄自己的不良情緒二、合理發(fā)泄情緒14第14頁，共25頁。第15頁，共25頁。第16頁，共25頁。心理放松法呼吸放松法想象放松法第17頁，共25頁。主動(dòng)控制情緒調(diào)節(jié)情緒的方法理智消解法自由表演: 同學(xué)甲不小心踩到同學(xué)乙的腳,發(fā)生了18

3、第18頁，共25頁。林則徐“制怒”19第19頁，共25頁。請(qǐng)你幫忙在一次班會(huì)課上，班主任批評(píng)孫峰逃避值日，亂扔垃圾，孫峰不服氣，因?yàn)閬y扔垃圾的是張軍，如果你是孫峰，你會(huì)？第20頁，共25頁。 在進(jìn)入藍(lán)青中學(xué)的第二次考試，我的成績象滑滑梯一樣滑了下來。當(dāng)我看到試卷上鮮紅的分?jǐn)?shù)時(shí)，我的眼淚不由自主地掉了下來。想到以前，我的成績名列前茅，是老師的好助手，同學(xué)們的好朋友，父母的掌上明珠可，可如今，我摔倒了，重重地摔倒了，很難爬起來，這次挫折重重打擊了我，我恨自己為什么這么沒出息，怎么對(duì)得起父母的一番苦心請(qǐng)你當(dāng)醫(yī)生歌聲與微笑第21頁，共25頁。 來分享名人們的情緒感受，和成功的經(jīng)驗(yàn)吧！ 不會(huì)抑制自己的人

4、，就是一臺(tái)被損壞了的機(jī)器. 瑪卡連柯22第22頁，共25頁。假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。不順心的時(shí)候暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會(huì)到來。摘自普希金的詩23第23頁，共25頁。SARS新譯SARS-Smile And Retain Smile 微笑，并保持微笑！SARS-Sun Air Rest Sports 多曬太陽、呼吸新鮮空氣、好好休息、多多運(yùn)動(dòng)SARS-Show Active Real Support 拿出積極和真實(shí)的支持！ 第24頁，共25頁?？鞓贰笆匙V”配料：一杯友誼、二匙善良、三盞寬容、四勺理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、外加一桶笑聲。調(diào)治方法：取關(guān)懷與誠摯，與