校運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)員班會(huì)課件

1、校運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)員班會(huì)同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼之間，我們學(xué)校的第50屆的運(yùn)動(dòng)會(huì)又拉開(kāi)了帷幕，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)了解一下關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)！同學(xué)們，你們知道比賽時(shí)的技巧嗎？長(zhǎng)跑的技巧短跑的技巧鉛球的技巧跳遠(yuǎn)的技巧跳高的技巧接力跑的技巧長(zhǎng)跑的技巧1.長(zhǎng)跑該注意自己最大活動(dòng)量，跑步時(shí)不要超負(fù)荷，否則對(duì)身體損傷很大；2.長(zhǎng)跑前注意：不要喝水，先做做運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)腿，以免跑的時(shí)候抽筋；3. 在跑前鍛煉時(shí)，需要掌握節(jié)奏，讓自己的呼吸和腳步相協(xié)調(diào)，慢慢找到感覺(jué)，跑起來(lái)不會(huì)很累；4. 知名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員用的方法是，先了解長(zhǎng)跑路線，以某個(gè)建筑物或者物體作為目標(biāo)，當(dāng)超過(guò)一個(gè)目標(biāo)，會(huì)提高自信心，然后挑戰(zhàn)下一個(gè)目標(biāo)，以此類推，終點(diǎn)就不遠(yuǎn)了。5.長(zhǎng)跑

2、心理更為重要，一個(gè)好的心態(tài)，決定著你長(zhǎng)跑的發(fā)揮成績(jī)。需要在跑前調(diào)整好心理。另外跑步時(shí)不要刻意注意身邊的運(yùn)動(dòng)員，不要去盲目比，否則失去跑步的節(jié)奏。如果覺(jué)得跑步到了極限或者跑步?jīng)]有節(jié)奏，可以跟前面的。注意：跑步前幾天不要再去練習(xí)跑步，否則第二天跑步時(shí)腿會(huì)酸疼，跑步無(wú)法繼續(xù)；注意：長(zhǎng)跑完后，不要迅速聽(tīng)下來(lái)，無(wú)論成績(jī)?nèi)绾螣o(wú)論累不累，都要稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，（抬腿運(yùn)動(dòng)，至少走路）等緩過(guò)來(lái)了，再坐，休息。否則腿會(huì)很難受，對(duì)身體不好。短跑的技巧短跑的起跑非常重要。一是起跑時(shí)間的掌握，要做到恰到好處，既不搶跑，也不能慢了，在發(fā)令槍響的一剎那跑出去，是最理想了所以要下大氣力反復(fù)練習(xí)起跑才行。是起跑的力量要大，這關(guān)系到

3、腿部肌肉的爆發(fā)力，與平時(shí)的訓(xùn)練有關(guān)。 百米跑主要是比賽速度，要能在途中跑時(shí)領(lǐng)先或者超越別人。起跑時(shí)低下頭，降低重心，雙腿小步幅快速向身體斜后側(cè)蹬地，如果大腿肌肉力量足夠大的話，向斜后方蹬地的步數(shù)可以少一些。然后慢慢抬起頭，重心抬高，步幅增大，感覺(jué)重心大概在腰部以上。腳踝努力向后蹬地，盡量加速或保持加速最高速度。 （小秘訣：每個(gè)人跑步的時(shí)候手臂和雙腿配合都是協(xié)調(diào)的，所以擺臂幅度越大，擺臂速度越快，雙腿步幅也越大，雙腿交替頻率越快。） 鉛球的技巧1、不要把球放在手心或手指上，應(yīng)該把球放在手指根處，五指分開(kāi)將球包住。2、將鉛球向前上方投，出手速度要快。3、投出去的時(shí)候要用集中力量。4、調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)

4、跳遠(yuǎn)的技巧一、助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)助跑的任務(wù)：發(fā)揮速度和準(zhǔn)確地上板、并為起跳創(chuàng)造好有利的蹬伸條件。起跳的作用是改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)的方向，獲得盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角度。從助跑最后一步到起跳是互相銜接的，這種跑跳結(jié)合的緊密程度，在很大程度上決定著跳遠(yuǎn)成績(jī)。 起跳動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合：起跳力量的大小，首先取決于起跳腿用力肌肉群在上板時(shí)被拉長(zhǎng)的速度和強(qiáng)度，還取決于全身力量的發(fā)揮。這就要求全身各部分正確協(xié)調(diào)的配合。二、騰空和落地技術(shù)人體離開(kāi)地面后的空中騰越階段，叫騰空。騰空后的任何動(dòng)作都不能改變身體重心的拋物線軌跡。如果能在落地時(shí)高抬兩腿并向前伸展，則可延緩落地的時(shí)間，從而增加落地的距離。 跳高的技巧1

5、. 助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時(shí)用起跳，用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，全腳掌著地，擺動(dòng)腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過(guò)橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過(guò)桿時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過(guò)桿后，身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。 2.跨越式起跳角度是30-45度，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開(kāi)始反向助跑?？缭绞教叩钠鹛c(diǎn)在橫桿的外側(cè)30厘米處。 先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點(diǎn)，然后然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則將起跳點(diǎn)向后移動(dòng)相

6、應(yīng)距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動(dòng)相應(yīng)距離。應(yīng)找到適合自己的步點(diǎn)。 接力賽的技巧1. 接力賽是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目,講究的是配合,棒與棒之間的交接至關(guān)重要。2.交接時(shí)首先應(yīng)確定交接棒的是那只手，然后是每?jī)砂糁g開(kāi)始加速的距離。3.第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技術(shù)，第四棒要速度快。 4.要調(diào)節(jié)好心理。運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)1 希望全體運(yùn)動(dòng)員，認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績(jī)?yōu)榘酄?zhēng)光。在競(jìng)賽過(guò)程中，頑強(qiáng)拼搏，服從裁判，不能與裁判發(fā)生矛盾。2 希望全體同學(xué)能發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，確立服務(wù)意識(shí)，為全體運(yùn)動(dòng)員做好后勤工作，為他們的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽加油鼓勁，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，為班級(jí)取得的

7、優(yōu)異成績(jī)通過(guò)廣播進(jìn)行及時(shí)、準(zhǔn)確的報(bào)道。3在比賽過(guò)程中全體學(xué)生要做到：文明參賽，文明觀賽；遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，尊重裁判裁決，嚴(yán)禁因爭(zhēng)端引發(fā)沖突、打罵、不得在看臺(tái)上推搡打鬧等惡性事件發(fā)生。 還有班主任、班委要引導(dǎo)學(xué)生注意團(tuán)結(jié)，注意文明禮貌，共同營(yíng)造運(yùn)動(dòng)會(huì)良好的比賽環(huán)境。 4、要求本班學(xué)生根據(jù)運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的作息時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到達(dá)指定位置就坐，在本班指定場(chǎng)地觀看運(yùn)動(dòng)會(huì)。5、運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，各個(gè)班委要配合班主任做好考勤工作，禁止學(xué)生 不經(jīng)請(qǐng)假擅自離開(kāi)本班休息場(chǎng)地，甚至擅自離校。6、運(yùn)動(dòng)會(huì)期間要注意比賽安全。除工作人員外，非比賽運(yùn)動(dòng)員一 律不得進(jìn)入賽場(chǎng)，特別是擲部場(chǎng)地附近，以免被投擲的鉛球、壘球 等擊傷。 7、運(yùn)動(dòng)員在比賽

8、期間，應(yīng)增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，以免受傷；在比賽 結(jié)束后，應(yīng)及時(shí)返回本班，不得隨意在操場(chǎng)逗留；無(wú)項(xiàng)目的同學(xué)有 組織地為運(yùn)動(dòng)員加油助威，不要隨意走動(dòng)，有事必須向班主任請(qǐng)假。8、運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，學(xué)生應(yīng)及時(shí)關(guān)好教室、寢室門(mén)窗，以免物品丟失，應(yīng)加強(qiáng)財(cái)物安全意識(shí)，妥善保管好現(xiàn)金及貴重物品。9、同學(xué)們要注意衛(wèi)生，吃的喝的用的東西不要亂丟，保持校園干凈。10、運(yùn)動(dòng)員臨賽前不要吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，多活動(dòng)，不要讓身體涼下來(lái)。認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)

9、、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水，更不得飲酒。 11、劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即停下來(lái)休息，要做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。 記得不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。最后注意：在突發(fā)情況時(shí)，班主任要淡定、淡定、非常淡定、特別淡定，負(fù)責(zé)維持學(xué)生秩序，確保學(xué)生保持鎮(zhèn)定，

10、這是對(duì)班主任起碼的要求。運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)生人員傷亡事故時(shí)，班主任立即報(bào)告學(xué)校，作好學(xué)生的救護(hù)工作，同時(shí)要控制學(xué)生的情緒，避免場(chǎng)面失控。班委也要配合班主任的工作。 1、不要把球放在手心或手指上，應(yīng)記得不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。該把球放在手指根處，五指分開(kāi)將球田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。起跑時(shí)低下頭，降低重心，雙腿小步幅快速向身體斜后側(cè)蹬地，如果大腿肌肉力量足夠大的話，向斜后方蹬地的步數(shù)可以少一些。一、助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)你們知道比賽時(shí)的技巧嗎？注意：長(zhǎng)跑完后，不要迅速聽(tīng)下來(lái)，無(wú)論成績(jī)?nèi)绾螣o(wú)論累不累，都要稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，（抬

11、腿運(yùn)動(dòng)，至少走路）等緩過(guò)來(lái)了，再坐，休息。方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。長(zhǎng)跑前注意：不要喝水，先做做運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)腿，以免跑的時(shí)候抽筋；這就要求全身各部分正確協(xié)調(diào)的配合。接力賽是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目,講究的是配合,棒與棒之間的交接至關(guān)重要。4、要求本班學(xué)生根據(jù)運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的作息時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到達(dá)指定位置就坐，在本班指定場(chǎng)地觀看運(yùn)動(dòng)會(huì)。8、運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，學(xué)生應(yīng)及時(shí)關(guān)好教室、寢室門(mén)窗，以免物品丟失，應(yīng)加強(qiáng)財(cái)物安全意識(shí)，妥善保管好現(xiàn)金及貴重物品。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。10、運(yùn)動(dòng)員臨賽前不要吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動(dòng)相應(yīng)距離。2、將鉛球向前上方投，出手速度要快。8、運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，學(xué)生應(yīng)及時(shí)關(guān)好教室、寢室門(mén)窗，以免物品丟失，應(yīng)加強(qiáng)財(cái)物安全意識(shí)，妥善保管好現(xiàn)金及貴重物品。以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。助跑的任務(wù)：發(fā)揮速度和準(zhǔn)確地上板、并為起跳創(chuàng)造好有利的蹬伸條件。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。然后慢慢抬起頭，重心抬高，步幅增大，感覺(jué)重心大概在腰部以上。需要在跑前調(diào)整好心理。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。長(zhǎng)跑前注意：不要喝水，先做做運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)腿，以免跑的時(shí)候抽筋；如果覺(jué)得跑步到了極限或者跑步?jīng)]有節(jié)奏，可以跟前面的