順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法：教學(xué)第十天

1、長沙佳和家政服務(wù)有限公司Hi -長沙佳和家政服務(wù)有限公司f-順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法：教學(xué)第十天寶寶手腳發(fā)涼是怎么回事？寶寶手腳發(fā)涼是因?yàn)閷殞毐旧硇呐K力量弱，血壓低所導(dǎo)致的，和寶 寶冷不冷沒有直接的關(guān)系，了解寶寶的冷熱情況可以摸寶寶的脖頸 或是后背，溫?zé)岬珱]有出汗就是最合宜的。哺乳的寶媽最好少吃或者不吃醬油比較多的菜時間第十天早餐（07 : 00）玉米水餃，炒三絲（香干胡蘿卜木耳），紫 米粥早點(diǎn)（10 : 00）桃膠銀耳羹午餐（12 : 00）姜汁香菇炒面，山藥排骨湯，茄汁豆角炯雞 丁，糙米飯午點(diǎn)（15:00）雪梨菊花豆?jié){晚餐（18:00）鮮菇三杯豬排，糙米粥，西葫蘆炒蛋，清蒸 西藍(lán)花晚點(diǎn)（

2、21:00）雪梨菊花豆?jié){姜汁香菇炒面材料（一人份）1、香菇60克，熟圓面200克2、綠豆芽80克，培根90克3、蔥段，蒜末，姜末，4、生抽5毫升，鹽2克，雞粉2克，食用油適量 做法1香菇切成片，待用2培根對半切開，備用3起鍋燒熱，倒入香菇，炒軟4倒入備好的培根，蔥段，姜末，蒜末長沙佳和家政服務(wù)有限公司長沙佳和家政服務(wù)有限公司itMn5再倒入綠豆芽，翻炒片刻6倒入煮熟的圓面，翻炒片刻.長沙佳和家政服務(wù)有限公司長沙佳和家政服務(wù)有限公司fiMWft8關(guān)火，將炒好的面，裝入碗中即可西葫蘆炒蛋材料（一人份）1、雞蛋2個，西葫蘆120克2、蔥花少許，鹽2克3、雞粉2克，水淀粉3毫升，食用油做法1西葫蘆對半

3、切開，切成片2雞蛋打入碗中，加入少許鹽，雞粉3打散，調(diào)勻6撈出煮好的西葫蘆，待用7起鍋燒熱，倒入蛋液*長沙佳和家政服務(wù)有限公司iliMlifl8快速翻炒，至雞蛋熟9倒入煮好的西葫蘆10翻炒均勻。.長沙佳和家政服務(wù)有限公司11加入鹽，雞粉，炒勻調(diào)味12再倒入水淀粉13快速翻炒均勻HiMWR14放入備好的蔥花15翻炒均勻。16把炒好的食材，裝入碗中即可立立長沙佳和家政服務(wù)有限公司鉞鮮菇三杯豬排材料（一人份）1、杏鮑菇60克，胡蘿卜55克2、姜片，蒜頭各少許3、瘦肉排，九層塔適量4、鹽2克，雞粉少許，5、料酒3毫升，生抽4毫升，橄欖油適量做法1杏鮑菇切開，切成菱形片。2胡蘿卜斜刀切段，再切成菱形片。.長沙佳和家政服務(wù)有限公司3備好的瘦肉排切上網(wǎng)格花刀4把肉排放盤中，加入料酒，生抽4把肉排放盤中，加入料酒，生抽55腌約十分鐘，待用6鍋中倒入少許橄欖油，燒熱，倒入蒜頭，姜片，炒香7放入腌好的肉片，煎至兩面斷生，再倒入切好的杏鮑菇和胡蘿卜翻炒8倒入適量清水，煮沸，加入鹽