近視讓人發(fā)愁如何緩解近視度數(shù)的六種方法

1、近視讓人發(fā)愁 HYPERLINK 如何緩解近視度數(shù)的六種方法本文導讀：隨著各種電子產品的普及，近視的人越來越多了。據(jù)悉2050年，全球約有47.58億近視患者。近視嚴重影響我們的視力，那么你知道如何緩解近視度數(shù)嗎？你近視了嗎？ HYPERLINK /stopic/2012022420/jinshiyan.htm t /jiankang/20170517/_blank 眼睛是我們看清這個世界的主要橋梁之一，可是不少人的橋梁都出現(xiàn)了裂縫。越來越多的人因為近視需要戴眼鏡，據(jù)悉近視的發(fā)病率一直在上升。那么如何緩解近視度數(shù)呢？ HYPERLINK /jiankang/20170516/691464.ht

2、m t /jiankang/20170517/_self 如何緩解近視度數(shù)之警惕：2050年47.58 億人口罹患近視據(jù)麥迪格國際近視矯正連鎖機構數(shù)據(jù)統(tǒng)計，全球范圍內近視的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%，預計至2050年，全球將有49.8即47.58 億人口罹患近視。我國是近視高發(fā)大國，近視的流行形勢更加驚人，718歲的青少年人群中64.9%為近視患者，而在大學生中，高達78.5%95.5%患有近視。此外，最新證據(jù)表明，近視的發(fā)生具有逐步低齡化的特點，在36歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。微信：greenleeves 如何緩解近視度數(shù)之哪些人易患近視眼患有近

3、視的父母常有這樣的擔心：近視會不會遺傳給孩子？這一問題經過科學研究得到證實，即近視眼的發(fā)生是受遺傳因素影響的，父母患近視確實是子女發(fā)生近視的危險因素，也就是說，父母近視，其子女發(fā)生近視的可能性較父母無近視的子女大，且父母雙方均近視較父母一方近視的可能性更大。但是，目前沒有直接的證據(jù)說明近視的發(fā)生是由哪個基因決定的。相對于遺傳因素而言，科學家們認為環(huán)境因素對近視眼的發(fā)生起的作用更大。例如，現(xiàn)代生活中手機、電腦的應用，學生課業(yè)負擔重等，這些近距離工作的增加是近視發(fā)生的關鍵因素；戶外活動時間減少，使得眼睛接收的正常視覺刺激減少，也是近視發(fā)生的重要因素。因此，隨著受教育程度的增加，近視患病率有所升高。

4、此外，近視的分布還具有鮮明的地域特點，如城市較農村地區(qū)的近視患病率高、發(fā)達及發(fā)展中國家較落后國家高，因此，近視眼被認為是現(xiàn)代文明病之一。既然近視主要是由環(huán)境因素造成的，因此，近視是可防可控的，保持良好的用眼習慣、注意用眼間歇的放松訓練、增加戶外活動時間等都對近視的發(fā)生發(fā)展有一定抑制作用。麥迪格國際近視矯正連鎖機構最新研究表明，充分的戶外活動，特別強調暴露于戶外的時間與光照度，可以有效預防兒童近視的形成，因此我們提倡“陽光下”的戶外運動。 如何緩解近視度數(shù)之近視的危害有哪些麥迪格國際近視矯正連鎖機構提醒您近視的危害：1.視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量;長期戴鏡，導致生活工

5、作不便。2.中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。3.升學、參軍和找工作受限。4.老年后因為老花眼而必須配兩副眼鏡。5.近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 如何緩解近視度數(shù)之 HYPERLINK /jiankang/20151019/588108.htm t /jiankang/20170517/_blank 如何預防近視1.限制玩電子產品時間看電視或者電子產品時規(guī)定好時間，最好不要超過一個小時，注意休息，讓眼部得到放松。2.多運動注意 HYPERLINK /jianshen/243763.htm t /jiankang/20170517/_blank 鍛煉身體和營養(yǎng)，

6、減輕學習負擔，增強體質。3.光線需充足舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿羞厽粞b置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。4.睡眠要充足作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部 HYPERLINK / t /jiankang/20170517/_blank 疾病，導致視力下降。5.注意飲

7、食結構營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力 HYPERLINK / t /jiankang/20170517/_blank 健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等 HYPERLINK / t /jiankang/20170517/_blank 食品。 如何緩解近視度數(shù)之 HYPERLINK /jiankang/20170227/678362.htm t /jiankang/20170517/_blank 哪些食物預防近視1.枸杞枸杞是一種補腎明目的強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛

8、勞、 HYPERLINK /bjcs/38408.htm t /jiankang/20170517/_blank 腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等 HYPERLINK /stopic/2012022212/meidu.htm t /jiankang/20170517/_blank 癥狀。2.香蕉對于經常對著電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，可以保護眼睛，防止黑眼圈。3.蘋果蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，因此常吃一些蘋果，可保護視力。4.桔子多吃柑桔防視力退化?，F(xiàn)在的孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，葉黃素攝入量少。 HYPERLINK / t /jiankang/20170517/_blank 小孩每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。5.檸檬檸檬是最有藥用價值的水果之一。由于它富含維生素C，對孩子十分有益。維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，起到明目的效果。6.香菜