話春茶業(yè)：比吸煙還可怕的九大習慣

1、話春茶業(yè)：比吸煙還可怕的九大習慣，看完你只想喝茶了吸煙的危害眾所周知。其實，即使不吸煙，生活中某些不健康習慣造成的危害，也不亞于吸煙。1一坐一整天長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經(jīng)常鍛煉，也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌，都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。建議：工作中，應養(yǎng)成定時起身走動的習慣。在家中，也應該多活動身體。2不開油煙機美國環(huán)境衛(wèi)生展望雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃氣灶時，通風不暢會導致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物，在二手煙中極為常見。建議：不論

2、煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應打開油煙機，可使污染降低60%90%3肉吃太多動物蛋白，含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國細胞代謝雜志刊登南加州大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，中年時大量攝入動物蛋白的人群，日后癌癥死亡率比同齡人高4倍。但對于65歲以上的人，就不會有什么傷害。建議：以豆類等植物蛋白，取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質(zhì)，每2磅（0.9千克）應補充0.8克。4高溫油炸食物有多項研究表明，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。建議：多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高TOCo1-5hz5長期缺覺長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓

3、、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足67小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議：保證每天78小時的充足睡眠，對健康至關重要。6沒有喝足夠的水即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液），也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。建議：一般我們上班的時候，由于長時間對著電腦，所以要多多補充水分。為了計算您是否達到正常的飲水量，將您的體重轉換為磅，體重除以2,再乘以28.35，這樣就可以得岀一天您應該喝多少毫升的水了。7累了就不再鍛煉這種做法會適得其反。研究發(fā)現(xiàn)：習慣于久

4、坐，但身體健康的成年人每周進行3次鍛煉，每次20分鐘。6周后，他們就不再感覺疲勞，反而更有精力。經(jīng)常鍛煉，能增強身體力量和耐力，有助于心血管系統(tǒng)將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處。建議：幾乎所有活動都有助于緩解疲勞，比如唱歌、深呼吸、散步等。實在提不起力氣時，可以平躺下來，把枕頭墊在腳下，使雙腳略高于頭部，可以使血液向頭部流動，從而保持清醒。8躺在床上玩手機平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)岀的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。建議：至少在睡前半小時關機。臨睡前小酌一杯酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分

5、泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。建議：睡前34個小時內(nèi)不要飲酒。有一個健康的身體，要給自己留下喝茶的時間！早在4700多年前的神農(nóng)時代，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發(fā)現(xiàn)它不僅有益心血管健康，還能預防癌癥，延緩衰老。實事求是地說，飲茶有如下幾大好處：一、茶能解渴提神，它的止渴生津功能是目前任何飲料無法相比，綠茶被公認世界六大健康飲料之首。二、茶含有人體所必須的豐富營養(yǎng)成份。茶含有500多種化學成分，其中具有營養(yǎng)作用有蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、維生素與無機鹽，而茶葉中還含有豐富的生物活性物質(zhì)一一茶多酚。三、茶能防治多種疾病，包括抗衰老、抗癌防癌與治療愛滋病等。四、茶能陶

6、治情操，使人心身更健康。二十一世紀是人類對生命科學、生物醫(yī)學工程學研究的重要發(fā)展階段，茶具有人體所需要的營養(yǎng)成份和有利于人體健康的生物活性物質(zhì)，可稱得上最理想的飲料。飲茶有益健康，但也應注意適量，濃淡要因人而異，不宜空腹飲濃茶，不宜服藥時飲濃茶，不宜睡前飲濃茶。只要科學飲茶，一定會健康長壽。有一個健康的身體，更需要有一個健康的心態(tài)！人生在世，活的是什么？是金錢？地位？美色？美食？房子？車子？都不是！其實，人活的就是一個“情”字，親情！友情！愛情！而這些都是一種心情。心情才是人生中最重要的。心情是什么？心情是一種感覺，是一個人對人、對事物、對社會、對人類所有社會活動的心理感受。人生如夢，歲月無情

7、，窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過眼云煙，只要感覺好心情就好，只要心情好，一切皆好?？鞓肥且环N心情，一種自然的、積極向上的心態(tài)。要在平凡人生之中尋求快樂，要在人生磨難之中尋找快樂，要在曲折人生之中找尋快樂。無論人生前路多么艱辛，不管我們生活多么無奈，只要快樂常駐心中，就無須沮喪。得之淡然，失之坦然，經(jīng)常使自己保持一顆輕松快樂的心情，才會青春永駐，才會身心健康，有了健康，才有一切。生活不只是眼前的茍且，還有詩和遠方，每一天開心，才是最重要的。改掉惡習，快樂喝茶！吸煙的危害眾所周知。其實，即使不吸煙，生活中某些不健康習慣造成的危害，也不亞于吸煙。1一坐一整天長時間坐辦公室或坐車，會帶來多

8、種健康疾病。即使經(jīng)常鍛煉，也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌，都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。建議：工作中，應養(yǎng)成定時起身走動的習慣。在家中，也應該多活動身體。2不開油煙機美國環(huán)境衛(wèi)生展望雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃氣灶時，通風不暢會導致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物，在二手煙中極為常見。建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應打開油煙機，可使污染降低60%90%3肉吃太多美國細胞代謝雜志刊登南加州大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，中年時大量攝入動物蛋白的人群，日后癌癥死亡率比同齡人高

9、4倍。但對于65歲以上的人，就不會有什么傷害。建議：以豆類等植物蛋白，取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質(zhì)，每2磅（0.9千克）應補充0.8克。4高溫油炸食物有多項研究表明，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。建議：多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。TOCo1-5hz5長期缺覺長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足67小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議：保證每天78小時的充足睡眠，對健康至關重要。6沒有喝足夠的水即使是

10、輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液），也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。建議：一般我們上班的時候，由于長時間對著電腦，所以要多多補充水分。為了計算您是否達到正常的飲水量，將您的體重轉換為磅，體重除以2,再乘以28.35，這樣就可以得岀一天您應該喝多少毫升的水了。7累了就不再鍛煉這種做法會適得其反。研究發(fā)現(xiàn)：習慣于久坐，但身體健康的成年人每周進行3次鍛煉，每次20分鐘。6周后，他們就不再感覺疲勞，反而更有精力。經(jīng)常鍛煉，能增強身體力量和耐力，有助于心血管系統(tǒng)將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處。建議：幾乎所有活動都有助于緩解疲勞，比如唱歌、深呼

11、吸、散步等。實在提不起力氣時，可以平躺下來，把枕頭墊在腳下，使雙腳略高于頭部，可以使血液向頭部流動，從而保持清醒。8躺在床上玩手機平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)岀的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。建議：至少在睡前半小時關機。9臨睡前小酌一杯酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。建議：睡前34個小時內(nèi)不要飲酒。有一個健康的身體，要給自己留下喝茶的時間！早在4700多年前的神農(nóng)時代，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發(fā)現(xiàn)它不僅有益心血管健康，還

12、能預防癌癥，延緩衰老。實事求是地說，飲茶有如下幾大好處：一、茶能解渴提神，它的止渴生津功能是目前任何飲料無法相比，綠茶被公認世界六大健康飲料之首。二、茶含有人體所必須的豐富營養(yǎng)成份。茶含有500多種化學成分，其中具有營養(yǎng)作用有蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、維生素與無機鹽，而茶葉中還含有豐富的生物活性物質(zhì)一一茶多酚。三、茶能防治多種疾病，包括抗衰老、抗癌防癌與治療愛滋病等。四、茶能陶治情操，使人心身更健康。二十一世紀是人類對生命科學、生物醫(yī)學工程學研究的重要發(fā)展階段，茶具有人體所需要的營養(yǎng)成.份和有利于人體健康的生物活性物質(zhì)，可稱得上最理想的飲料。飲茶有益健康，但也應注意適量，濃淡要因人而異，不宜空腹飲

13、濃茶，不宜服藥時飲濃茶，不宜睡前飲濃茶。只要科學飲茶，一定會健康長壽。有一個健康的身體，更需要有一個健康的心態(tài)！人生在世，活的是什么？是金錢？地位？美色？美食？房子？車子？都不是！其實，人活的就是一個“情”字，親情！友情！愛情！而這些都是一種心情。心情才是人生中最重要的。心情是什么？心情是一種感覺，是一個人對人、對事物、對社會、對人類所有社會活動的心理感受。人生如夢，歲月無情，窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過眼云煙，只要感覺好心情就好，只要心情好，一切皆好?？鞓肥且环N心情，一種自然的、積極向上的心態(tài)。要在平凡人生之中尋求快樂，要在人生磨難之中尋找快樂，要在曲折人生之中找尋快樂。無論人

14、生前路多么艱辛，不管我們生活多么無奈，只要快樂常駐心中，就無須沮喪。得之淡然，失之坦然，經(jīng)常使自己保持一顆輕松快樂的心情，才會青春永駐，才會身心健康，有了健康，才有一切。生活不只是眼前的茍且，還有詩和遠方，每一天開心，才是最重要的。改掉惡習，快樂喝茶！吸煙的危害眾所周知。其實，即使不吸煙，生活中某些不健康習慣造成的危害，也不亞于吸煙。1一坐一整天長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經(jīng)常鍛煉，也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌，都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。建議：工作中，應養(yǎng)成定時起

15、身走動的習慣。在家中，也應該多活動身體。不開油煙機美國環(huán)境衛(wèi)生展望雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃氣灶時，通風不暢會導致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物，在二手煙中極為常見。建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應打開油煙機，可使污染降低60%90%3肉吃太多動物蛋白，含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國細胞代謝雜志刊登南加州大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，中年時大量攝入動物蛋白的人群，日后癌癥死亡率比同齡人高4倍。但對于65歲以上的人，就不會有什么傷害。建議：以豆類等植物蛋白，取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質(zhì)，每2磅（0.9千克）應補充0.8克。4高溫油炸食物有多

16、項研究表明，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。建議：多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。TOCo1-5hz5長期缺覺長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足67小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議：保證每天78小時的充足睡眠，對健康至關重要。6沒有喝足夠的水即使是輕微程度的脫水（只缺少2%勺正常體液），也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。建議：一般我們上班的時候，由于長時間對著電

17、腦，所以要多多補充水分。為了計算您是否達到正常的飲水量，將您的體重轉換為磅，體重除以2,再乘以28.35，這樣就可以得岀一天您應該喝多少毫升的水了。7累了就不再鍛煉這種做法會適得其反。研究發(fā)現(xiàn)：習慣于久坐，但身體健康的成年人每周進行3次鍛煉，每次20分鐘。6周后，他們就不再感覺疲勞，反而更有精力。經(jīng)常鍛煉，能增強身體力量和耐力，有助于心血管系統(tǒng)將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處。建議：幾乎所有活動都有助于緩解疲勞，比如唱歌、深呼吸、散步等。實在提不起力氣時，可以平躺下來，把枕頭墊在腳下，使雙腳略高于頭部，可以使血液向頭部流動，從而保持清醒。8躺在床上玩手機平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)岀的藍光會

18、抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。建議：至少在睡前半小時關機。9臨睡前小酌一杯酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。建議：睡前34個小時內(nèi)不要飲酒。有一個健康的身體，要給自己留下喝茶的時間！早在4700多年前的神農(nóng)時代，人們就發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉可以解毒。此后，隨著茶葉的廣泛飲用，人們發(fā)現(xiàn)它不僅有益心血管健康，還能預防癌癥，延緩衰老。實事求是地說，飲茶有如下幾大好處：一、茶能解渴提神，它的止渴生津功能是目前任何飲料無法相比，綠茶被公認世界六大健康飲料之首。二、茶含有人體所必須的豐富

19、營養(yǎng)成份。茶含有500多種化學成分，其中具有營養(yǎng)作用有蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、維生素與無機鹽，而茶葉中還含有豐富的生物活性物質(zhì)一一茶多酚。三、茶能防治多種疾病，包括抗衰老、抗癌防癌與治療愛滋病等。四、茶能陶治情操，使人心身更健康。二十一世紀是人類對生命科學、生物醫(yī)學工程學研究的重要發(fā)展階段，茶具有人體所需要的營養(yǎng)成份和有利于人體健康的生物活性物質(zhì)，可稱得上最理想的飲料。飲茶有益健康，但也應注意適量，濃淡要因人而異，不宜空腹飲濃茶，不宜服藥時飲濃茶，不宜睡前飲濃茶。只要科學飲茶，一定會健康長壽。有一個健康的身體，更需要有一個健康的心態(tài)！人生在世，活的是什么？是金錢？地位？美色？美食？房子？車子？都

20、不是！其實，人活的就是一個“情”字，親情！友情！愛情！而這些都是一種心情。心情才是人生中最重要的。心情是什么？心情是一種感覺，是一個人對人、對事物、對社會、對人類所有社會活動的心理感受。人生如夢，歲月無情，窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過眼云煙，只要感覺好心情就好，只要心情好，一切皆好。快樂是一種心情，一種自然的、積極向上的心態(tài)。要在平凡人生之中尋求快樂，要在人生磨難之中尋找快樂，要在曲折人生之中找尋快樂。無論人生前路多么艱辛，不管我們生活多么無奈，只要快樂常駐心中，就無須沮喪。得之淡然，失之坦然，經(jīng)常使自己保持一顆輕松快樂的心情，才會青春永駐，才會身心健康，有了健康，才有一切。生活

21、不只是眼前的茍且，還有詩和遠方，每一天開心，才是最重要的。改掉惡習，快樂喝茶！吸煙的危害眾所周知。其實，即使不吸煙，生活中某些不健康習慣造成的危害，也不亞于吸煙。一坐一整天長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經(jīng)常鍛煉，也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌，都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。建議：工作中，應養(yǎng)成定時起身走動的習慣。在家中，也應該多活動身體。2不開油煙機美國環(huán)境衛(wèi)生展望雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃氣灶時，通風不暢會導致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物，在二

22、手煙中極為常見。建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應打開油煙機，可使污染降低60%90%3肉吃太多動物蛋白，含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國細胞代謝雜志刊登南加州大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，中年時大量攝入動物蛋白的人群，日后癌癥死亡率比同齡人高4倍。但對于65歲以上的人，就不會有什么傷害。建議：以豆類等植物蛋白，取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質(zhì)，每2磅（0.9千克）應補充0.8克。4高溫油炸食物有多項研究表明，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。建議：多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。5長期缺覺長期睡眠不足容易

23、引發(fā)高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足67小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議：保證每天78小時的充足睡眠，對健康至關重要。6沒有喝足夠的水即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液），也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率。建議：一般我們上班的時候，由于長時間對著電腦，所以要多多補充水分。為了計算您是否達到正常的飲水量，將您的體重轉換為磅，體重除以2,再乘以28.35，這樣就可以得岀一天您應該喝多少毫升的水了。7累了就不再鍛煉這種做法會適得其反。研究發(fā)現(xiàn)

24、：習慣于久坐，但身體健康的成年人每周進行3次鍛煉，每次20分鐘。6周后，他們就不再感覺疲勞，反而更有精力。經(jīng)常鍛煉，能增強身體力量和耐力，有助于心血管系統(tǒng)將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處。建議：幾乎所有活動都有助于緩解疲勞，比如唱歌、深呼吸、散步等。實在提不起力氣時，可以平躺下來，把枕頭墊在腳下，使雙腳略高于頭部，可以使血液向頭部流動，從而保持清醒。8躺在床上玩手機平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)岀的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。建議：至少在睡前半小時關機。臨睡前小酌一杯酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。建議：睡前34個小時內(nèi)不要飲酒。