劉逢軍教授養(yǎng)生理論精華

1、劉逢軍教授養(yǎng)生理論1記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00早3：00。2 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。3人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。4 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。5 暢通

2、的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。6適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。7人生最忌是個亂字。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。8 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。9肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。10氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，11 人病可分兩種：一是

3、經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產(chǎn)生了相火（也叫虛火），隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經(jīng)絡(luò)不通，氣也就無處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見效慢，或根本不起作用。12 心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。13大病初愈，切忌理發(fā)洗足沐浴14 故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當調(diào)伏精氣神。欲調(diào)精

4、氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學(xué)心戒，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學(xué)靜坐。15 一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。16治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。17 靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無

5、主觀偏執(zhí)之弊，而大機大用，由此開啟矣。18 子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。19 睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。20 午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強。21早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。22 人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結(jié)毒為癤為瘰，為癌為瘤。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。23 養(yǎng)病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪

6、則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。24 心屬火、腎屬水，心腎相連?；鹨私迪拢松仙?，水火相濟，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機體運動，可求得健康。此可于舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內(nèi)部各種病狀深淺，以斷生死。25大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養(yǎng)好，并且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫(yī)藥或靠何種營養(yǎng)食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內(nèi)，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工

7、作，專心一致，否則又遲誤了。26 靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。27修行具體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內(nèi)出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我 無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治

8、療百病之總訣。28 別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得患失會導(dǎo)致人得心臟病。29 不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。30 人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。31 人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所

9、說的“天地之間，其猶橐龠乎”。32 運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環(huán)境中運動。33 運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內(nèi)的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。34悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。35 順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內(nèi)在命運的自然，這二者是不可或缺的。假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到防患未然的目標。36 名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次

10、之。名心不死，無以入道。37 百病之始，起于風(fēng)邪乘入。如體氣虛弱，營衛(wèi)失調(diào)，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。38 治五臟之病，莫先于補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地損。39 對于醫(yī)生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。40人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。41 俗語說，活到老，學(xué)到老。小時候應(yīng)該學(xué)什么，應(yīng)該學(xué)德，學(xué)孝道，接著學(xué)識字斷句，再往下學(xué)

11、如何做事。到青年學(xué)如何優(yōu)生優(yōu)育、家庭幸福。到了中年，學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。到了老年，學(xué)放下心態(tài)，安享晚年。繼續(xù)教育學(xué)什么，就是要學(xué)這些。劉逢軍教授大道堂養(yǎng)生理論1生不帶來，死不帶走，心靜則安。一靜去百愁，靜在苦中樂。 靜守心房，順乎自然。場靜，周圍亂也變靜；場亂，周圍靜也變亂。善養(yǎng)父母，滋養(yǎng)福根。父母有形的精血構(gòu)造了子女，兩者之間就必然有一種無形的場相聯(lián)系，可稱為生物場。父母對兒女之間的這種場稱之為場根。 對父母善則根壯葉茂，否則根斷樹枯。凡是對父母孝敬的人，得道多助， 平安常在。虐待父母之徒，絕無善終?？鬃又v：人知道鬼神有好處，可以約束自己。 2 善待他人，以生福光。人感恩的意念或憎恨的意念，都會形

12、成一種波長射向目標。陽德主榮，陰德主壽。陰德高的人，身上放射著一種光，德光。德光強，質(zhì)量密度必高。這種陰德能量對維護生命肯定是有好處的?？梢酝黄粕鼧O限的設(shè)定。陰德充盈，沖出五行。 人善心靜，養(yǎng)血益氣。善待他人不僅可以延壽、氣血暢通，還可以令面容秀美。古話：相隨心變。善能使鬼變成人，惡能使人變成鬼。此話千真萬確。 人與人之間應(yīng)以德報怨，不要以怨報怨。心積舊怨，何談養(yǎng)生？保持一個豁達的心態(tài)，是有利于養(yǎng)生的。善待他人必生福光。 (7) 善待動植物，求其靈氣。善是養(yǎng)生的階梯，沒有善就難以升華。悟是人對宇宙運行規(guī)律感知。這種感知在人心中清凈之后，才能獲得。每人都是一個小宇宙， 各有自身獨特之處，特別喜

13、歡一個鍛煉場所，往往是這個地方的磁場適合于你，干些自己想干的事情。這就是養(yǎng)生順其自然的一種方法。 心靜血清，血清無疾。 中醫(yī)講，肝開竅于目。肝主條達，肝循環(huán)系統(tǒng)正常，眼袋不會松馳下垂，也不會浮腫鼓脹。腎為先天之根。腎的強弱決定了牙齒的好壞。當牙生病時，往往是腎虛不固齒的表現(xiàn)。腎陰虛，牙根松動、畏冷畏熱、怕甜怕酸，各種炎癥復(fù)發(fā)。此證經(jīng)滋陰降虛火，7日后牙齒的各種證狀即可消失，毋需拔牙。除此之外，肝火過盛，胃火上行也可引起牙痛。牙痛重在調(diào)腎。 調(diào)理平衡，和諧人生 。老子講圣人是順其自然的。 (一)、人要與自然保持和諧；(二)、人的身心要保持和諧； (三)、人與人保持和諧。911點是巳時，脾經(jīng)最旺。

14、11 點13點為午時，心經(jīng)最旺。晚上21 點23 點為亥時，三焦經(jīng)最旺，三焦通百脈，三焦就是手少陽。23點1點， 膽經(jīng)最旺。少陽就是出生的太陽， 尤其是晚上23 點到凌晨1 點的子時，是膽經(jīng)最旺。膽它沒有陽氣，所有的臟腑都是消極的。膽為陽、肝為陰，肝膽相照。肝膽為心之母，肝膽氣虛弱到一定程度的時候，心臟會突然停跳。生命就在一呼一吸之間。與自然保持和諧，還要注意四時的變化。內(nèi)經(jīng)所講，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。春夏季節(jié)萬物生機勃勃，陽氣往上升，人借著天力來養(yǎng)自己的陽氣，秋冬季節(jié)天氣開始收斂，開始藏，人也要借著這個大好時機來收斂、來儲藏。叫著春生、夏長、秋收、冬藏。人一定要跟上四季變化的節(jié)拍。 春天養(yǎng)陽，

15、 應(yīng)該吃一些偏陽性的東西，比如說青椒、韭菜、蒜苗、蔥頭、豆芽， 最好在春天時吃韭菜、雞蛋、松子、攤餅， 這個養(yǎng)陽氣，是古代最推崇方法。秋冬可多吃一些養(yǎng)陰的食物，比方說柿子，柿子是收斂的，紅棗、花生、蓮藕、山藥、芋頭，特別是山藥和芋頭，應(yīng)該是每天或幾天都要吃的食物。因為山藥是補腎健脾，芋頭是潤肺、滑腸、補血。春天要多走出室外。 春三月應(yīng)早點起床，寬衣披發(fā)，穿衣寬松一點，到門外去散步。 夏三月早起床，不要嫌天長，春夏晚睡早起。使自己情志保持平和，讓自己的能量像花苞一樣含在里面。人應(yīng)該在樹下、在湖邊，在寬闊的地方走一走，散散步，使自己的陽氣能夠從里透到外，如果在夏天沒有把陽氣養(yǎng)起來，立秋以后，就會因

16、為里面虛寒而得瘧疾一類的病。 秋三月，萬物成熟，天高地闊，風(fēng)也開始急了，秋三月是早睡早起，因為秋天室外有殺氣，睡得太晚易寒邪入體。春夏要把陽氣往外抒發(fā)，到秋天就要收回來，如沒有收回來，冬天就沒有什么可藏的了。冬三月萬物閉藏，冰天雪地，要早睡晚起。冬天的時候老年人有太陽就出去鍛煉，沒有太陽就不能出去鍛煉。一定要去寒就溫。冬天不能夠避寒就溫，春天就容易得病。不能夠著很冷的水，就連按摩都不行，冬天按摩后背，春天必然會得病，而且一得病就是一年，因為人的后背是藏陽的地方，按摩會擾動了陽氣。所以冬天一定要保證自己的陽氣，盡量的藏。如果冬天傷了腎，春天渾身沒有力氣，腰腿軟。 人自身的和諧首先是臟腑的和諧，人

17、違反了自然，就會出現(xiàn)九竅內(nèi)閉，因為九竅是用氣來推動的，當氣機受到破壞，就會發(fā)生眼睛不好使了，耳鳴、耳聾，鼻子聞不到味了，舌頭不好使了，大小便失禁，這些情況都是人違反了自然的結(jié)果。人的陽氣如同天上的太陽，太陽失常，萬物就難以生存，人的陽氣失常，就會折壽而亡。你突然進入了冷的空氣，千萬不要松心。馬上要形成一個意識，全身的毛孔馬上關(guān)起來，全身的毛孔緊閉，呼吸逐漸停止，這就是衛(wèi)氣給你形成了一個保護層， 馬上穿上衣服以后，陽氣就不能外泄，就不會感冒了。不要說話，說話是耗陽氣的，應(yīng)該靜下來，渾身的毛孔緊閉，讓陽氣不外越，寒氣不進來。古代養(yǎng)生一個非常重要的要素：晚上睡覺，不管是春夏秋冬，是關(guān)門關(guān)窗，不能透風(fēng)。當你這樣做的時候，早上起來，很有勁，很輕松，很高興。當你開窗睡覺的時候，渾身緊得要命，一兩天都緩不過來。太熱的時候怎么辦呢？應(yīng)該是先用空調(diào)把房間吹涼，然后沖完澡，馬上進入房間睡覺，這個涼的溫度至少可以保持