學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案

1、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案教學(xué)目標(biāo)：1.情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考， 能夠與人為善，關(guān)心和尊重他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒，喜怒有常，喜怒有度。2.能力目標(biāo)：逐步掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力。3.知識(shí)目標(biāo)：了解青少年時(shí)期情緒不穩(wěn)定、極端化、自控能力差的特點(diǎn)，明白情緒是可以調(diào)控的，情緒需要主動(dòng)調(diào)節(jié)的道理。能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)：排解不良情緒的有效方法。教學(xué)難點(diǎn)：喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。教學(xué)方式 ：講授式教學(xué) 體驗(yàn)式教學(xué) 合作學(xué)習(xí)課前準(zhǔn)備 ：課件課時(shí)安排 ：一課時(shí)導(dǎo) 入：（復(fù)習(xí)導(dǎo)入）

2、 通過(guò)上節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們對(duì)情緒有了一定的了解，知道了情緒猶如雙刃劍，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生積極的影響，也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生消極的影響，下面同學(xué)們就考慮一下情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生哪些積極的影響和消極的影響？（生回答） 生活中為了盡量避免情緒給我們帶來(lái)的消極影響，我們就要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，這就是這節(jié)課我們要共同學(xué)習(xí)的內(nèi)容。（板書課題）問題一：情緒是可以調(diào)適的 運(yùn)用教材中提供的資源：p64三幅圖片，學(xué)生小組討論以下問題：面對(duì)同樣的下雨，三位同學(xué)的情緒表現(xiàn)一樣嗎？他們?yōu)槭裁磿?huì)有不同的情緒表現(xiàn)?由此你能得出什么樣的結(jié)論？在小組討論、代表發(fā)言后師小結(jié)：看來(lái)情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表

3、現(xiàn)。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。不要做情緒的奴隸而要做情緒的主人，學(xué)會(huì)排解不良情緒。 問題二：排解不良情緒 由一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎引出排解不良情緒的必要性和重要性。 腦筋急轉(zhuǎn)彎為：周瑜的母親和諸葛亮得母親都姓什么？ 有這個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎引出周瑜臨終前的一句話：既生瑜，何生亮 ！最終讓學(xué)生明白周瑜之死與他的心胸與他的氣度與他的不良情緒是密不可分的，從而讓學(xué)生明確 ：不良情緒需要排解。 為進(jìn)一步讓學(xué)生明確這一道理，再出示案例：“徐力弒母”，這個(gè)案例發(fā)生在現(xiàn)實(shí)生活中，所以更具有說(shuō)服力，從而讓學(xué)生從生活當(dāng)中去感悟，去體驗(yàn)，不良情緒確實(shí)需要排解。師小結(jié) ：青少年階段是人生的花季。我們?cè)趽?/p>

4、有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，則更應(yīng)如此。我們究竟應(yīng)該怎樣調(diào)控情緒，通過(guò)哪些方法調(diào)控情緒呢?下面我們就來(lái)共同探討這個(gè)問題。方法一：注意轉(zhuǎn)移法主要通過(guò)兩個(gè)具體小案例讓學(xué)生理解這一方法。當(dāng)我不開心時(shí)，我會(huì)去找朋友去打球。當(dāng)我心情煩躁時(shí)，我會(huì)到村邊的小河邊去散步。教師講解注意轉(zhuǎn)移法的具體做法。方法二：合理發(fā)泄法出示一個(gè)小故事：“古希臘有個(gè)傳說(shuō)，有個(gè)國(guó)王受宙斯的懲罰長(zhǎng)了一對(duì)長(zhǎng)長(zhǎng)的驢耳朵，這個(gè)秘密只有國(guó)王的理發(fā)師知道”給學(xué)生設(shè)置

5、這樣一個(gè)問題：如果你是理發(fā)師，你會(huì)怎么辦？這樣在設(shè)身處地的體驗(yàn)中，想辦法去排解不良情緒。教師講解注意轉(zhuǎn)移法的具體做法。方法三：理智控制法給學(xué)生出示漫畫：牛肉面同樣給學(xué)生設(shè)置這樣一個(gè)問題：如果你遇到了和老爺爺一樣的事情你會(huì)怎樣處理？讓學(xué)生把想到的辦法表演給大家看。教師講解注意轉(zhuǎn)移法的具體做法。師小結(jié)：我們了解了以上調(diào)節(jié)情緒的具體方法，生活中就應(yīng)該根據(jù)自身實(shí)際靈活的去運(yùn)用這些方法調(diào)解自己的情緒，讓自己有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。生活中我們?cè)诒磉_(dá)自己情緒的時(shí)候，是否需要注意些什么呢？問題三：喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人給學(xué)生出示案例：p67, “語(yǔ)文成績(jī)公布了”學(xué)生小組討論如下問題：薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？情緒的表達(dá)是否只是自己的事？你怎樣看待下面兩種說(shuō)法 ？說(shuō)法一：喜怒哀樂雖然是個(gè)人的事，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。說(shuō)法二：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管別人。在小組討論，代表發(fā)言后師小結(jié)：人的情緒具有相同性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發(fā)泄自己情緒，不