糖尿病的健康知識(謝蝶蘭)-1月

1、Start now 糖尿病的健康知識1什么是糖尿??？糖尿病是21世紀(jì)的流行病，是繼心腦血管病、癌癥之后的第三大疾病。在我國，隨著人民物質(zhì)生活和醫(yī)療診斷水平的提高，糖尿病患者逐年增多，目前已達(dá)到三千萬名左右，其中，大約95%屬于2型糖尿病。糖尿病目前尚無根治方法，但絕不是不治之癥，糖尿病完全是一種可防可治的疾病。因此當(dāng)您得知自己或家人患有糖尿病時(shí)，沒有必要過分緊張和恐慌，積極學(xué)習(xí)糖尿病的知識、了解和掌握各種療法和自我護(hù)理的技巧，嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)生制定的綜合治療方案，就能使病情得到良好的控制。你照樣可以過正常人的生活，享受健康人的壽命。2糖尿病的發(fā)生經(jīng)過1）食物轉(zhuǎn)化成為葡萄糖 食物經(jīng)胃和小腸消化后轉(zhuǎn)化成

2、為葡萄糖，仍然經(jīng)由小腸吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，到達(dá)各組織和器官。 2）葡萄糖無法進(jìn)入細(xì)胞內(nèi) 由于以下原因，使葡萄糖不能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi) 胰島素不足 受體數(shù)量太少，不容納所有的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞 胰島素的量足夠，但不能開啟受體 3）細(xì)胞不能產(chǎn)生能量 大多數(shù)的葡萄糖滯留在血液中，形成“高糖血癥”，由于沒有足夠的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞不能將其轉(zhuǎn)化成能量。這些過剩的葡萄糖經(jīng)腎臟隨尿液排出，因此，發(fā)生“糖尿病”。 糖尿病最大的特點(diǎn)是沒有癥狀。美國把糖尿病稱作，指病人血糖升高時(shí)沒有任何身體不適，有時(shí)候血糖已經(jīng)“無聲的殺手”很高了，但病人還是“自我感覺良好”。大多數(shù)病人是因?yàn)樵\治其它疾病時(shí)才偶然發(fā)現(xiàn)，或是到發(fā)生并發(fā)癥時(shí)才知

3、道患上了糖尿病。因此，建議年齡超過40歲的人每年至少應(yīng)當(dāng)做一到兩次血糖檢查以排除糖尿病。 3糖尿病的典型癥狀口渴和多尿 排尿次數(shù)多和尿量增加，腎臟試圖以此來血液中的葡萄糖，由于身體缺乏水分，病人出現(xiàn)口干，需要大量補(bǔ)充水分，有時(shí)半夜會因極度口渴而起床喝水。因尿中有葡萄糖，尿液呈泡沫狀，伴有甜酸氣味。 容易饑餓，食量大增 體內(nèi)的葡萄糖不能轉(zhuǎn)化為能量，身體缺乏維持基本活動(dòng)所必需的能量，因此病人常常會感到異常的饑餓，食量會大增 。體重減輕 大部分的葡萄糖從尿中排出，組織細(xì)胞不能利用和儲存能量，病人雖然飯量增加，體重卻下降。疲乏 沒有從事體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)，常常無端地感到全身倦怠無力，精神不振。 其它癥

4、狀 因血糖升高而產(chǎn)生皮膚瘙癢、視力下降等。有典型糖尿病“三多一少”癥狀，隨機(jī)血糖200毫克/分升（11.1毫摩爾/升） 空腹血糖？ 126毫克/分升（7毫摩爾/升）或餐后2小時(shí)200毫克/分升（11.1毫摩爾/升）。4ADA（美國糖尿病協(xié)會）血糖的控制目標(biāo)5低血糖反應(yīng)及處理 在日常生活中，請注意低血糖反應(yīng) 什么是低血糖？ 血糖低于一定數(shù)值時(shí)（一般為60mg/dl)引起人體一系列生理病理改變，重者可引起昏迷。（低血糖昏迷） 低血糖的原因 吃得太少，飲食不均衡或無規(guī)律。 運(yùn)動(dòng)過度或空腹運(yùn)動(dòng) 服用過多的降血糖藥或注射過多的胰島素。 低血糖的預(yù)防 根據(jù)飲食計(jì)劃規(guī)律進(jìn)食 有藥應(yīng)仔細(xì)，勿過量 勿在餐前運(yùn)動(dòng)

5、，而應(yīng)在飯后運(yùn)動(dòng)，或者在運(yùn)動(dòng)前加餐，每天的活動(dòng)量應(yīng)相接近 按要求監(jiān)測血糖 良好的安全習(xí)慣 攜帶快速吸收的糖果 隨身攜帶糖尿病病人身份卡 低血糖的表現(xiàn) 饑餓、頭暈、心慌、心跳、出冷汗、緊張、發(fā)抖等，以上癥狀可單獨(dú)或一起出現(xiàn)。6治療、處理 1.測量血糖，若低于60mg/dl 則為低血糖。 2.飲半杯果汁，汽水或服15g葡萄糖制劑。 3.15分鐘后再測血糖，若血糖仍低于65mg/dl,再飲半杯果汁。 4.如果低血糖 發(fā)生在非吃飯時(shí)間，可馬上吃一點(diǎn)點(diǎn)心，如三塊餅干，半杯牛奶等，如果剛好在吃飯時(shí)間，則同平時(shí)一樣吃飯。 5.如果發(fā)生低血糖昏迷，則應(yīng)注射胰高血糖素。 以上是低血糖的經(jīng)典處理方式，但有時(shí)條件有

6、限，如沒有隨身帶血糖 儀、沒有果汁等。在這種情況下如發(fā)生低血糖，應(yīng)馬上吃含糖的食物：如水果糖、巧克力、餅干、水果等。 7生病了，該怎么辦？ 即使你生病不能吃飯，也要堅(jiān)持用藥和胰島素，這一點(diǎn)非常重要，生病會導(dǎo)致血糖水平升高，如果你停止用藥，血糖水平會更高。 在你生病時(shí)，堅(jiān)持做以下幾點(diǎn)是非常重要的： 每天檢查血糖水平兩次或兩次以上，如果血糖水平高于正常需找醫(yī)生。 如果血糖水平高于13.4mmol/L(240mg/dl),檢查尿酮。如果尿酮在中高水平，立刻找醫(yī)生看病。 看病時(shí)帶上檢查記錄給醫(yī)生做參考。 飲用大量液體。 繼續(xù)遵守均衡的飲食。如果你有嘔吐發(fā)生，請閱下文： 請參閱“什么情況下應(yīng)該去醫(yī)院看病

7、”那一段。 8如果發(fā)生嘔吐怎么辦？ 每小時(shí)喝1/2杯飲料，這會給你身體帶來能量和水分。下面是一些在嘔吐時(shí)，你可以選用的液體食物: 果汁、肉湯、米湯含糖的碳酸飲料（不含咖啡因）、水。 9什么情況下應(yīng)該去醫(yī)院看?。?出現(xiàn)下列情況，你應(yīng)該去看病。 1.如果連續(xù)幾次檢查，你發(fā)現(xiàn)血糖水平均高于13.4mmol/L，你沒有過量進(jìn)食或食用甜食，在24小時(shí)之內(nèi)你應(yīng)該找醫(yī)生。 2.如果血糖水平高于22.4mmol/L，你馬上就應(yīng)該找醫(yī)生。 3.如果尿酮檢查呈現(xiàn)高水平，應(yīng)馬上找醫(yī)生。 4.如果你在4小時(shí)之內(nèi)不斷的嘔吐或腹瀉，應(yīng)馬上找醫(yī)生。 5.如果血糖水平經(jīng)常（每周超過兩次）高于13.4mmol/L，應(yīng)該找醫(yī)生看

8、病。 6.即使一切都好，至少每2周1個(gè)月去一次醫(yī)院。10糖尿病病人的飲食指南 一、糖尿病飲食首先是健康的，促進(jìn)正常體重的飲食。 1.健康的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)符合右面的食物金字塔。 1）飲食主要以谷物類，蔬菜和水果為主，象金字塔一樣，這三類食物是飲食金字塔 的基礎(chǔ)。 2）適量地每天都應(yīng)吃一些蛋白質(zhì)食品，如肉類、家禽類、魚類、蛋類、豆類、豆制品類、果實(shí)類、以及奶類食品、。由于這類食品提供人體重要的蛋白質(zhì)，所以是飲食中很重要的一部分，但相對要比谷物，蔬菜和水果類少一些為好，并且以選擇豆類、豆制品類、果實(shí)類和少量肉類為主，避免高膽固醇的肉類（如動(dòng)物內(nèi)臟等）食物。 3）動(dòng)物脂肪、奶油、植物油、甜食等在金字塔的尖頂上，是飲食結(jié)構(gòu)中最不重要的一部分，對人體健康危害大于貢獻(xiàn)，應(yīng)不用或少用。有人會說脂肪是人體必需的營養(yǎng)素，不錯(cuò)，但是各類食物中已含有脂肪，足以滿足人體的需求。 2.健康的飲食應(yīng)是低脂肪，低膽固醇，高纖維素，少加工的食品，下面是表格將常用的食物分類，供您參考。11 2.健康的飲食應(yīng)是低脂肪，低膽固醇，高纖維素，少加工的食品，下面是表格將常用的食物分類，供您參考。重要提醒：以上食物即