中學(xué)生浮躁心理的表現(xiàn)、危害及措施

1、中學(xué)生浮躁心理的表現(xiàn)、危害及措施浮躁心理的表現(xiàn)與危害浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。但通常表現(xiàn)為：“想不到”“坐不住”“聽不進(jìn)” “忙不?！傲牟煌辍薄伴L不了”等?！跋氩坏健保涸谧约褐涞臅r間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措。一會看看這本書，一會兒看看另一本?！白蛔　保涸谡n堂上或是東張西望，或是講小話，或是看其他書籍。“聽不進(jìn)”：覺得課堂上老師講的內(nèi)容太“簡單”，不值一聽，或打瞌睡，根本不管老師講什么?！懊Σ煌！保号d頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，殃及他人。“聊不完”：跟同學(xué)整天有說不完的話，有時也會沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天中，樂此不疲

2、?！伴L不了”：在老師批評和考試后，短時間內(nèi)能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之?！胺菍庫o無以致遠(yuǎn)，非淡泊無以明志?！备≡晷睦淼拇嬖诒厝粚ν瑢W(xué)的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂；急功近利會導(dǎo)致自己緊張、煩惱、易怒，降低注意能力、思維能力；浮而不實(shí)使學(xué)習(xí)無法深入，局限于表面，直接影響學(xué)習(xí)成績。中學(xué)生的浮躁心理已成為他們提高成績的重大障礙，理當(dāng)引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理呢？我們可以從培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣入手，讓學(xué)生腳踏實(shí)地從當(dāng)前的學(xué)習(xí)入手，解決浮躁心理。學(xué)習(xí)習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。縱觀歷史

3、，大凡獲得成功的人，都是一些良好行為長期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，形成自然的人。 學(xué)習(xí)習(xí)慣是指經(jīng)過有意識的訓(xùn)練和潛移默化所形成的具有相對穩(wěn)定性、自動重復(fù)的學(xué)習(xí)行為和心理傾向。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣能使學(xué)生以一種穩(wěn)定的心理狀態(tài)去進(jìn)行有規(guī)律、有節(jié)奏的學(xué)習(xí)活動，從而獲得優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)效果。（一）制定計(jì)劃、嚴(yán)格落實(shí)的習(xí)慣要有制定計(jì)劃的好習(xí)慣，有當(dāng)日目標(biāo)、近期目標(biāo)及長遠(yuǎn)目標(biāo)，相信自己“我能行”。要有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的得力措施，相信“自己是聰明的耕耘者”。每天、每周，每月，每學(xué)期都要隨時對照計(jì)劃，反思自己，把欠缺的知識與能力隨時補(bǔ)上，自己不欠自己的帳。（二）認(rèn)真預(yù)習(xí)和自學(xué)的習(xí)慣“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。就是說凡事都要預(yù)先做好準(zhǔn)備，才有

4、可能把事情辦好。課前預(yù)習(xí)也是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，可以提高聽課效果，還能夠復(fù)習(xí)、鞏固已學(xué)的知識，最重要的是能發(fā)展學(xué)生的自學(xué)能力；預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對性，改變學(xué)習(xí)的被動局面。在預(yù)習(xí)時，應(yīng)做到：了解教材的大概內(nèi)容與前面已學(xué)的知識框架；找出本章或本課內(nèi)容與前面已學(xué)知識的聯(lián)系，找出所需的舊知識，并補(bǔ)習(xí)此時的知識；找出本課的難點(diǎn)和重點(diǎn)；對重點(diǎn)問題和自己不理解的問題，用筆劃出或記入筆記。（三）專心聽課的習(xí)慣課堂教學(xué)不但是學(xué)生的認(rèn)知過程, 更是學(xué)生的生命活動過程, 是師生人生中一段重要的生命經(jīng)歷。對于學(xué)生而言 , 課堂教學(xué)是其學(xué)校生活的最基本的構(gòu)成部分, 它的質(zhì)量直接影響學(xué)生當(dāng)前和以后素質(zhì)的育成和發(fā)展 ;

5、 對于教師而言, 課堂教學(xué)是其職業(yè)生命最基本的構(gòu)成部分, 它的質(zhì)量直接反映了教師對職業(yè)的感受、態(tài)度和專業(yè)水平的發(fā)展, 亦是教師的生命價值在職業(yè)上最直接的體現(xiàn)。（四）及時復(fù)習(xí)的習(xí)慣及時復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解，防止通常在學(xué)習(xí)后發(fā)生的急速遺忘。根據(jù)遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。因此，對剛學(xué)過的知識，應(yīng)及時復(fù)習(xí)。隨著記憶鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。要趁熱打鐵，學(xué)過即習(xí)。切忌在學(xué)習(xí)之后很久才去復(fù)習(xí)。這樣，所學(xué)知識會遺忘殆盡，就等于重新學(xué)習(xí)，大大降低了學(xué)習(xí)的效率。（五）獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣明確做作業(yè)是為了及時檢查學(xué)習(xí)的效果，經(jīng)

6、過預(yù)習(xí)、上課、課后復(fù)習(xí)，知識究竟有沒有領(lǐng)會，有沒有記住，記到什么程度，知識能否應(yīng)用，應(yīng)用的能力有多強(qiáng)，這些學(xué)習(xí)效果問題，單憑自我感受是不準(zhǔn)確的。真正懂沒懂，記住沒記住，會不會應(yīng)用，要在做作業(yè)時通過對知識的應(yīng)用才能得到及時的檢驗(yàn)。做作業(yè)可以加深對知識的理解和記憶。實(shí)際上，不少學(xué)生正是通過做作業(yè)，把容易混淆的概念區(qū)別開來，對事物之間的關(guān)系了解得更清楚，公式的變換更靈活?？梢哉f做作業(yè)促進(jìn)了知識的“消化”過程，使知識的掌握進(jìn)入到應(yīng)用的高級階段。做作業(yè)可以提高思維能力；面對作業(yè)中出現(xiàn)的問題，就會引起積極的思考，在分析和解決問題的過程中，不僅使新學(xué)的知識得到了應(yīng)用，而且得到了“思維的鍛煉”，使思維能力在解

7、答作業(yè)問題的過程中，迅速得到提高。做作業(yè)可以為復(fù)習(xí)積累資料；作業(yè)題一般都是經(jīng)過精選的，有很強(qiáng)的代表性、典型性。因此就是做過的習(xí)題也不應(yīng)一扔了事，許多高考狀元的經(jīng)驗(yàn)是建立典型題集和錯題集，定期進(jìn)行分類整理，歸納總結(jié)，作為復(fù)習(xí)時的重要參考資料。（六）練后反思、總結(jié)歸納的習(xí)慣在讀書和學(xué)習(xí)過程中，尤其是復(fù)習(xí)備考過程中，每個同學(xué)都進(jìn)行過強(qiáng)度較大的練習(xí)，但做完題目并非大功告成，重要的在于將知識引申、擴(kuò)展、深化，因此，反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。一般說來，習(xí)題做完之后，要從五個層次反思：（ 1）怎樣做出來的？想解題采用的方法；（2）為什么這樣做？想解題依據(jù)的原理；（3）為什么想到這種方法？想解題的思路；（4）

8、有無其它方法？哪種方法更好？想多種途徑，培養(yǎng)求異思維；（5）能否變通一下而變成另一習(xí)題？想一題多變，促使思維發(fā)散。當(dāng)然，如果發(fā)生錯解，更應(yīng)進(jìn)行反思：錯解根源是什么？解答同類試題應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？如何克服常犯錯誤？“吃一塹，長一智”，不斷完善自己。（七）多思、善問、大膽質(zhì)疑的好習(xí)慣我們知道，學(xué)習(xí)時要嚴(yán)肅認(rèn)真、多思善問?！岸嗨肌本褪前阎R要點(diǎn)、思路、方法、知識間的聯(lián)系、與生活實(shí)際的聯(lián)系等認(rèn)真思考，形成體系?！吧茊枴辈粌H要多問自己幾個為什么，還要虛心向教師、同學(xué)及他人詢問，這樣才能提高自己。而且還要在學(xué)習(xí)的過程中注意發(fā)現(xiàn)問題，研究問題，有所創(chuàng)造，敢于合理質(zhì)疑已有的結(jié)論、說法，在尊重科學(xué)的前提下，敢于挑

9、戰(zhàn)權(quán)威，要做到?jīng)Q不輕易放過任何一個問題。學(xué)習(xí)習(xí)慣是長期實(shí)踐中養(yǎng)成的。因此，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，必須貫穿在整個教學(xué)過程中，而且要長久堅(jiān)持下去，才能取得預(yù)想的結(jié)果。為了使習(xí)慣牢固地建立起來，就需要時間，就像播種在田里的種子的生長需要時間一樣。八、學(xué)會在理解中釋放壓力，放飛心情：我們浮躁，是因?yàn)槲覀兂惺苤鴣碜酝饨绲奶鄩毫?。怎么辦？一要理解。父母望子成龍，望女成鳳的心情，我們要理解；老師、學(xué)校定指標(biāo)，搞獎勵，期望我們揚(yáng)名拔尖，折桂蟾宮，我們要理解。只有這樣，壓力才有可能轉(zhuǎn)化為動力，才有可能發(fā)揮出積極的作用。二要放松。聽過海倫凱勒說過的 一句話嗎？“人人都應(yīng)花點(diǎn)時間享受一些特別的樂趣，哪怕每天只有

10、五分鐘也好”不錯，我們?nèi)鄙俚木褪悄恰懊刻煳宸昼姟?。我們?天都應(yīng)該挪出一點(diǎn)時間來釋放一下心理壓力，放飛自己的心情。讀一篇有趣的短文，看一眼窗外的美景，吸一口新鮮的空氣，出去散散步，做做深呼吸，聊聊天，說說話，吼上幾聲也無傷大雅，關(guān)鍵是學(xué)會調(diào)節(jié)，把生活節(jié)奏放在自己的掌心，還自己一個健康的好心境，好心情。九、時時提醒自己從小事做起，耐住寂寞與平淡?耐不住寂寞容易滋生浮躁，從某種意義上講，耐得住寂寞就是成功，而實(shí)際上我們常常耐不住寂寞反被寂寞所傷。所以，只有學(xué)會獨(dú)處，才能有效消除浮躁。要想真正安靜下來，腳踏實(shí)地地從點(diǎn)滴的日常生活做起并非一件易事，要不人們怎么會有“人生難耐是寂寞”“古來圣賢皆寂寞”之說呢？但是，只有耐得寂寞才有真人生。中學(xué)生應(yīng)以學(xué)習(xí)為重，把學(xué)習(xí)搞上去，掌握豐富的知識，充實(shí)自己的學(xué)習(xí)生活。現(xiàn)在把學(xué)習(xí)搞好就是一種有所作為。十、明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，注意學(xué)習(xí)的多樣化動力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力，才能有效克服學(xué)習(xí)上的浮躁心理；興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。有了興趣，學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性和主動性，才能避免浮躁心理的產(chǎn)生；書本學(xué)習(xí)本身是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，容易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生浮躁情緒。所以，我們不妨將各門課程交替起來進(jìn)行學(xué)習(xí)，實(shí)在疲勞時，還可以