美女必看!補(bǔ)血=養(yǎng)顏 美白 祛斑

1、 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F?s=9 中醫(yī)養(yǎng)生秘訣女人是天底下最需要補(bǔ)血， HYPERLINK /m/channel/keyword/%E7%BB%8F%E6%9C%9F?s=9 經(jīng)期、 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E6%B5%81%E4%BA%A7?s=9 流產(chǎn)、生育都會(huì)讓女人失血，吃什么可以把失去的血補(bǔ)回來(lái)呢？一起來(lái)學(xué)幾道非常有用的補(bǔ)血湯吧。生理期最好的補(bǔ)血湯女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E5%9

2、B%9B%E7%89%A9%E6%B1%A4?s=9 四物湯了，連大都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E5%9B%9B%E7%89%A9%E6%B1%A4?s=9 四物湯材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。、三紅湯材料：紅棗枚、紅豆克、 HYPERLINK /m/channel

3、/keyword/%E8%8A%B1%E7%94%9F?s=9 花生紅衣適量做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買(mǎi)到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。、云耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔條、云耳小朵、紅棗個(gè)、生姜片。做法：）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核。）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（碗量）。）武火煲沸后，改為文火煲約個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。這道補(bǔ)血湯適合 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E7%BB%8F%E6%9C%9F

4、?s=9 經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿(mǎn)足個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來(lái)說(shuō)，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。補(bǔ)血 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E5%85%BB%E9%A2%9C%E6%B1%A4?s=9 養(yǎng)顏湯以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。銀耳南瓜補(bǔ)血湯材料：南瓜克、干 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E8%8E%B2%E5%AD%90?s=9 蓮子克、銀耳朵、紅棗顆、冰糖適量水做法：）銀耳溫水泡發(fā)約分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。） HYPERLI

5、NK /m/channel/keyword/%E7%A0%82%E9%94%85?s=9 砂鍋水燒開(kāi)，先放銀耳和蓮子，小火煮分鐘。）放紅棗再煮分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。、百合白果牛肉湯材料：百合、白果各克，紅棗個(gè)，牛肉克，生姜片。做法：）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水毫升（碗水量）。）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。補(bǔ)氣補(bǔ)血湯有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺(jué)得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來(lái)了，兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。、圓肉姜棗煲瘦肉材料：圓肉克、生姜片、紅棗

6、個(gè)、豬瘦肉克。做法：）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水毫升（約碗量）。）武火煲沸后，改為文火煲約小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供人用。這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì) HYPERLINK /m/channel/keyword/%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F?s=9 更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E7%85%B2%E6%B1%A4?s=9 煲湯給媽媽喝。、章魚(yú)干豬腳姜湯材料：章魚(yú)干只（約克）、豬腳只、生老姜塊。做法：）章魚(yú)干略浸洗；老姜切片。）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件

7、，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水毫升（約碗量），武火煲沸后，改為文火煲約小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚(yú)干、豬腳可撈起佐餐用。如果說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，那補(bǔ)血就是女人一生的責(zé)任。補(bǔ)血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因?yàn)槠淞己贸志玫墓πШ兔牢肚逑愕奈兜?。很多女性在煲補(bǔ)血湯的時(shí)候，也常常能感覺(jué)媽媽就在身邊。1、金絲棗燉黃耳原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。做法：將蜜棗、紅棗（去核）分別洗凈，蜜棗瀝干水分；將黃耳用溫水浸軟，洗凈，瀝干水分；把蜜棗、紅棗及黃耳、姜片一起放入小型

8、燉盅內(nèi)，并注入適量滾水至八分滿(mǎn)，加蓋封實(shí)，用猛火隔水燉約1小時(shí)；加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。2、蓮子核桃羹原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。做法：將蓮子去皮、去心；桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細(xì)粉；將 HYPERLINK /m/channel/keyword/%E8%8E%B2%E5%AD%90?s=9 蓮子放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸；轉(zhuǎn)用文火煎熬一小時(shí)；放入核桃白糖細(xì)粉，攪拌煮熟即成。3、黑木耳棗豆羹原料：木耳12克， HYPERLINK /m/channel/keyword/%E5%A4%A7%E8%B1%86?s=9 大豆40克，棗干12克，鹽1克。

9、做法：將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗凈、泡發(fā)。鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸后以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會(huì)兒，即可。4、黑芝麻紅棗粥原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。做法：黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；紅棗洗凈去核；鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。5、粉絲湯原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，淀粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，姜汁1克。做法：干細(xì)粉絲用開(kāi)水泡開(kāi)；菠菜法凈，切成段。炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、姜汁、醬油、精鹽、待湯開(kāi)后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內(nèi)即成。6、炒油菜原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克， HYPERLINK /m/channel/key