男人手腳冰涼怎么辦

1、男人手腳冰涼怎么辦一般情況看，手腳冰涼可能是末梢神經(jīng)或植物神經(jīng)存在功能問題， 從中醫(yī)講可能是陽虛， 可適 當(dāng)吃一些 附子理中丸。攻略 1：勤運(yùn)動勤甩手冬天的早上固然容易賴床， 但如果下定決心要擺脫手腳冰冷， 建議你不妨一早起 來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上 30 分鐘， 促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都 會充滿活力，不容易發(fā)冷喔！你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個 20 分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度， 都有助於強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作 40 分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地

2、動動手指、腳趾 頭，皆可幫助血液循環(huán)。攻略 2：多補(bǔ)充維他命 E維他命 E 可擴(kuò)張末梢血管，對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命 E 的效 果較緩慢，須持續(xù) 3 個月才可見效，而且每天必須服用 210- 250IU 才足夠。攻略 3：多吃含菸堿酸的食物菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助， 也可改善神經(jīng)緊張、 緊張性腹瀉、 皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙 呢！Tips 1 菸堿酸在哪里菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠 豆、咖啡中，含量都很豐富。Tips 2維他命 B 群可幫助合成菸堿酸維生素 B1、B2 、

3、B6 能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg 的維他命 B 群。攻略 4：多吃堅果胡蘿卜可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央 F 蔬菜 類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其 他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖 .，都屬於溫?zé)?性食物，是手腳冰冷 的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒， 容易手腳冰冷的人， 一年四季都要避免吃生冷的食物、 冰品或喝冷 飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！攻略 5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩 等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)

4、，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒 醬；喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉； 吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料羅！攻略 6：常吃溫補(bǔ)食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓 .等，冬天吃不僅讓身子暖，可以 達(dá)到補(bǔ)身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、 鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、 胡椒、肉豆蔻、草豆蔻 .等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！抗手腳冰冷食補(bǔ) 3 帖：人參枸杞湯人參、枸杞各 5錢，加入 1500cc 的水，用大火煮滾后，再用小火煮 15-20

5、 分鐘， 即可飲用人參核桃飲人參 7-8 片、核桃 15-20 顆，加水蓋過，用大火煮開后， 再用小火煮 10-20 分鐘， 睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用， 特別適合貧血、 容易感到頭暈的人攻略 7： 不要餓過頭不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。 如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅乾、面包，或是 人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。攻略 8：服用中藥中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物 湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸

6、、右歸丸 .等。這些中藥通常較適合虛寒 體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。攻略 9：注意保暖別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑?而少穿御寒衣物， 各種保暖的措施， 如外套、 毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷 時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前， 須確定天氣已經(jīng)熱起來了， 不要因?yàn)樾睦頍┰辍?緊張、潮熱， 或活動后感到發(fā)熱， 就馬上脫掉御寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服， 因?yàn)橐路^緊會 阻礙血液循環(huán)。1、耳鳴的中醫(yī)分型耳鳴的辨證分型， 目前國內(nèi)尚無統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。 結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)， 我認(rèn)為耳鳴總體上 可分為虛實(shí)兩大類，實(shí)證主要有風(fēng)熱侵襲、肝火上擾、痰濁上壅 3 型，虛證主要

7、有肝腎不足、脾胃虛弱 2 型。2、辨證施治1、風(fēng)熱侵襲型 此型患者，起病較急， 但癥狀通常不會很嚴(yán)重， 耳鳴音調(diào)較低沉， 耳內(nèi)有脹滿、堵塞的感覺，多有自語增強(qiáng)的特點(diǎn)。常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經(jīng) 表癥。西醫(yī)診斷多為急性分泌性中耳炎。 鼓膜可見充血、 內(nèi)陷，舌淡紅，苔薄白， 脈浮數(shù)。這一證型的治療，應(yīng)采用劉元素的 “耳聾治肺 ”的觀點(diǎn)，從肺論治，用疏 風(fēng)、宣肺、通竅法治療， 銀翹散一類的方劑都可。 常用藥物有雙花、 連翹、桔梗、 杏仁、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、菖蒲，痰多加栝蔞，鼻塞加辛夷、蒼耳子、白芷。2、肝火上擾型 此型患者發(fā)病多較突然，癥狀比較重，耳鳴聲較大，與情緒情志 變化關(guān)系密切，常常在郁怒之后

8、發(fā)生或加重。多伴有口苦、心煩、頭昏、頭痛、 急躁易怒等肝火上逆的癥狀， 舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。 此型為肝火上擾清竅而致， 法應(yīng)清肝瀉熱通竅，方選龍膽瀉肝湯加減。常用藥物有 :膽草、黃芩、山梔、當(dāng) 歸、澤瀉、生地、木通、柴胡、菖蒲、蔓荊子、磁石。3、痰濁上壅型 此型病程一般較長， 耳鳴、頭昏、頭沉、頭重、 頭悶，耳內(nèi)脹悶、 堵塞感明顯?？砂橛行貝灒{呆，舌質(zhì)多較胖，邊有齒痕，苔厚膩，脈弦滑。此 型為痰濁上壅蒙蔽清竅所致， 治法應(yīng)該化痰降濁、 和胃開竅，多選用二陳湯加減。 常用藥物有 :半夏、陳皮、茯苓、僵蠶、菖蒲、生苡仁、白芷 ;可適當(dāng)選擇 12 味活血化瘀藥，如丹參、桃仁、紅花、當(dāng)歸尾等，通過

9、祛瘀以助通竅，也符合中 醫(yī)久病多瘀的理論 ;如有痰濁化熱征象，可加黃芩、黃連、栝蔞、枳實(shí)。4、肝腎不足型 此型病程較長，據(jù)臨床情況來看，多為老年人發(fā)病。耳內(nèi)猶如蟬 鳴，鳴聲一般不會很大、 很響，可伴有腰膝酸軟、 眼花、眼干澀等腎經(jīng)不足之癥， 兼癥往往表現(xiàn)不明顯，舌質(zhì)紅，少苔，脈細(xì)。對于老年人耳鳴，又無其他兼癥表 現(xiàn)時，多可歸于此型中。治療以補(bǔ)腎益精、滋陰潛陽為主，方選耳聾左慈丸，常 用藥物有生熟地、山萸肉、山藥、菖蒲、牛膝、菟絲子、覆盆子、蟬衣、磁石、 神曲、葛根、柴胡。臨床常可見到耳鳴伴有比較明顯的心火上炎的癥狀，心煩、 急躁、失眠、口舌生瘡，舌尖紅，脈細(xì)數(shù)。在青年人中多見，一部分老年人也可 發(fā)生。此為肝腎不足，水不濟(jì)火，心火上炎，擾亂清竅所致。治療上應(yīng)側(cè)重于清 心火，其次滋腎陰，方選導(dǎo)赤散加減。常用藥物有 :生地、黃芩、黃連、淡竹葉、 木通、燈芯