心理健康三分鐘演講稿

1、第 PAGE12 頁(yè) 共 NUMPAGES12 頁(yè)心理安康三分鐘演講稿心理安康三分鐘演講稿1各位老師、各位同學(xué)：大家好!今天，我國(guó)旗下講話的題目是關(guān)注心理安康，演繹美麗人生，主要從以下三方面展開：第一，什么是心理安康?結(jié)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)：“安康是人類第一財(cái)富，安康中有一半是心理安康。”換句話說(shuō)，安康不僅是指沒有身體疾病的病癥和表現(xiàn)，還包括安康的心理。心理安康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)才能。 那么假如一個(gè)人心理不安康是不是就等同于精神病呢，事實(shí)上，心理不安康是心理功能正常狀態(tài)下存在心理問題，而心理問題就像感冒一樣普遍，有些心理素質(zhì)好

2、的人有了心理問題自己可以解決，就像身體素質(zhì)好的人不會(huì)經(jīng)常生病一樣;而精神病就像是癌癥晚期，是心理問題累積成的心理異常狀態(tài)。只要我們很好的處理像感冒這樣的心理問題和心理煩惱，后果就不會(huì)那么嚴(yán)重。第二，為什么要重視心理安康?這里，我用一個(gè)心理寓言故事加以說(shuō)明：一棵蘋果樹，終于到了結(jié)果的時(shí)候。第一年，它結(jié)了10個(gè)蘋果，9個(gè)被拿走，自己只得到1個(gè)。對(duì)此，蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，回絕成長(zhǎng)。第二年，它結(jié)了5個(gè)蘋果，4個(gè)被拿走，自己又只得到1個(gè)。它想到去年只獲得10%，今年卻得到20%!翻了一番，心里感到非常平衡。但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長(zhǎng)。譬如，第二年，它結(jié)了100個(gè)果子，被拿走90個(gè)，自己得到1

3、0個(gè)。很可能，它被拿走99個(gè)，自己得到1個(gè)。但沒有關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長(zhǎng)，第三年結(jié)1000個(gè)果子其實(shí)，得到多少果子不是最重要的，重要的是蘋果樹在成長(zhǎng)!這顆蘋果樹太過(guò)于關(guān)注一時(shí)的得失，影響了一生的成長(zhǎng)與開展，這正是因?yàn)樗鼪]有一顆安康的心靈，沒有正確處理好成長(zhǎng)中的困惑。所以，只有當(dāng)我們擁有安康的心理，只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)正確地對(duì)待心理問題時(shí)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)那些阻礙我們成長(zhǎng)的力量是可以微弱到忽略不計(jì)的。千萬(wàn)不要像蘋果樹那樣去處理心理問題，因?yàn)橐活w安康的心靈告訴我們，這些都只是暫時(shí)的陰霾，等風(fēng)雨過(guò)后，我們必定會(huì)看到美麗的彩虹。第三，如何做到心理安康?首先，面對(duì)問題，不能逃避。一切心理問題都自對(duì)事實(shí)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，來(lái)自

4、于那些令我們痛苦的事情。只有選擇正確的方法主動(dòng)去面對(duì)，才能防止變成更大的心理問題。話說(shuō)有這樣兩只小貓，為擺脫討厭的影子用盡各種各樣的方法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)論走到哪里，只要一出現(xiàn)陽(yáng)光，仍然會(huì)看到令它們抓狂的影子。最后它們終于找到了各自的解決方法：一只小貓選擇永遠(yuǎn)閉著眼睛;另外一只小貓選擇永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。他們?cè)诿鎸?duì)心理問題時(shí)都選擇了逃避，從而變成了更大的問題，產(chǎn)生了令人費(fèi)解的行為;假如它們選擇主動(dòng)地面向陽(yáng)光，就永遠(yuǎn)不會(huì)看到陰影!其次，要有積極的態(tài)度。態(tài)度比才能更重要，因?yàn)閼B(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。所以在遇到問題時(shí)，我們應(yīng)該選擇更為樂觀的態(tài)度：雖然我們不能決定生命

5、的長(zhǎng)度，但可以控制它的寬度;我們不能左右天氣，但可以改變心情;我們不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)微笑;我們不能控制別人，但可以掌握自己;我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天;我們不能樣樣順利，但可以事事盡心。最后，祝愿大家都能做自己心靈的主宰，用安康心理樂觀生活，書寫多彩人生!我的講話完畢，謝謝大家!心理安康三分鐘演講稿2親愛的老師們、同學(xué)們：大家早上好!今天講話的主題是：關(guān)注心理安康，積極快樂生活。現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)劇烈，生活節(jié)奏是一天天加快。老師們工作壓力很大，而對(duì)我們同學(xué)們而言，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重，所以在我們的周圍就經(jīng)常看到一些不和諧的現(xiàn)象，有的人無(wú)端發(fā)火，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就和別人爭(zhēng)吵甚至大打出手;有的人意

6、志消沉，整天無(wú)所事事，迷戀網(wǎng)吧，厭學(xué)逃學(xué);有的人自卑，心理脆弱，覺得自己處處比不上別人;也有的人目空一切，為我獨(dú)尊，對(duì)別人好心的勸告和批判拒不承受。所有這些都與人的心理是否安康親密相關(guān)。心理安康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失、影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，甚至是學(xué)校的和諧、社會(huì)的安定。中學(xué)階段是人生開展的關(guān)鍵階段，為了普及心理安康知識(shí)，幫助同學(xué)們正確地認(rèn)識(shí)自我，同時(shí)給自己的心靈解壓，享受青春帶給我們的美妙，我校將進(jìn)展為期一個(gè)月的心理安康宣傳月活動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)自己、悅納自己，進(jìn)步對(duì)學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)才能，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)大家開朗、向

7、上、樂觀、合群、自信、自立、開拓、創(chuàng)新的安康人格，同時(shí)讓老師們可以意識(shí)到關(guān)注自己的心靈的重要性，幫助克制職業(yè)倦怠等在職業(yè)中遇到的難題。讓大家正確認(rèn)識(shí)自己，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，在自信中開展個(gè)性特長(zhǎng)，更可以發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)，互相學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)，營(yíng)造出自信、積極樂觀的校園氣氛。本次心理安康宣傳周的活動(dòng)主要包括心理知識(shí)KT板展示、心理主題班會(huì)課、心理征文比賽、中考考前現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢活動(dòng)以及黑板報(bào)設(shè)計(jì)大賽等。形式及內(nèi)容豐富多彩，歡送大家踴躍參加。在心理安康宣傳月降臨之際，我們向全體師生建議：1、給心靈多一份關(guān)注在人生的旅途中，我們需要不斷審視自我、完善自我，才能擁有純潔的心靈、美妙的人生。一本好書，一首

8、好歌，一次活動(dòng)。讓我們用心去挖掘心靈深處的感動(dòng)與震撼，為我們指點(diǎn)出一種積極的人生態(tài)度。2、給生命多一份關(guān)愛愛在左，情在右，行走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開花，菁菁校園，青蔥歲月，我們相伴而行，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享幸福，用我們彼此的愛心澆灌生命之花，彌散花的芬芳，綻放青春的亮麗。3、給自己多一些勇氣英勇的面對(duì)自己，面對(duì)別人，敞開心扉，讓專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師開導(dǎo)你撥云見日，趕走心靈的陰霾，迎接燦爛的生活。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們都會(huì)經(jīng)歷黯然的惆悵，壓抑的委屈，落空的期許，無(wú)人傾訴的孤寂，以及留不住的美妙，生命中有太多不能承受不能逃避的煩惱，我們既然無(wú)法逃避，那就快樂的去面對(duì)他吧。讓我們敞開心靈，注

9、入生命的活力;讓心堅(jiān)假設(shè)磐石，矢志不渝;讓心純假設(shè)水晶，滌去污穢;讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命!心理安康三分鐘演講稿320_年_月_日下午，_教授來(lái)我校上的關(guān)于“情緒和安康”的精彩講座，首先從嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)生活中的幾個(gè)數(shù)據(jù)使我們一下進(jìn)步了對(duì)心理疾病的重視，再?gòu)淖詺⒙逝c心理疾病發(fā)病率的上升引出癌癥性格及相關(guān)的理論根據(jù)，再加上活生生的身邊的事例，更有利的證明了人的情緒與安康的親密相關(guān)性。這是老師們聽后不寒而栗，從而認(rèn)真的反思了自己日常生活中的情緒，使我對(duì)“安康”有了重新認(rèn)識(shí)，一個(gè)成功的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。心理的安康不僅影響我們老師的個(gè)人生活，還會(huì)影響我們周

10、圍人的生活，也會(huì)影響工作。所以，我們必須重視我們老師的心理安康，那么怎樣才能保持心理安康呢?我認(rèn)為應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn):一、反思自己，認(rèn)識(shí)自己，從而進(jìn)步自己。老師也是普通的個(gè)人，所以自己要求不要過(guò)高，并不是每個(gè)人都會(huì)成為專家、學(xué)者，不一定要做最好的老師，但一定要做最快樂的老師。只有坦誠(chéng)地成認(rèn)自己的缺乏與缺點(diǎn)，只有完全的肯定和尊重自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，才能獲得別人的認(rèn)同和尊重。二、做事要三思而后行，多交流。無(wú)論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會(huì)關(guān)系來(lái)講，都必須謙虛慎重，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多商量、多溝通，經(jīng)常性

11、地交流思想，交換意見，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。老師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，可以聽取各種不同意見，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)心之心、友愛之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。三、使自己具有樂觀的精神狀態(tài)。有時(shí)候我們應(yīng)該有“阿q”精神，生活中難免事事順心如意，總有困難和挫折，煩惱、憂愁伴隨著。老師應(yīng)努力培養(yǎng)自己的愛好、興趣，不斷加強(qiáng)意志鍛煉。像案例中的于娟講師，就是對(duì)自己要求太高，從而無(wú)視了自己的身體狀況，以致一個(gè)年輕的生命就那么被斷送了。古人云：知足常樂，這句話有非常深入的哲理性。四、

12、言傳身教，感染孩子。我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛心、對(duì)所任學(xué)科的深沉感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語(yǔ)言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有興趣性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。同時(shí)，對(duì)學(xué)生的心理安康的維護(hù)可以從下面幾個(gè)方面來(lái)著手：(1)學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，即幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)建立科學(xué)的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成安康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法等;(2)情感教育，即學(xué)生把握和表達(dá)自己的情緒

13、情感，學(xué)會(huì)有效控制、調(diào)節(jié)和合理宣泄自己的消極情緒，體察與理解別人的情緒情感，并進(jìn)展相關(guān)技巧的訓(xùn)練;(3)人際關(guān)系指導(dǎo)，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系，知道學(xué)生正確認(rèn)識(shí)各類關(guān)系的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)處理人際互動(dòng)中各種問題的技巧與原那么，包括解決沖突、合作與競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)會(huì)回絕，以及尊重、支持等交往原那么;(4)健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個(gè)體面對(duì)社會(huì)生存壓力應(yīng)具備的安康人格品質(zhì)，如獨(dú)立性、進(jìn)取心、耐挫才能等;在以后的工作和生活中，這種類型的心理安康的講座要多上一些，對(duì)自己的心理睬有很大的促動(dòng)，尤其像：心理安康、溝通交流、學(xué)生心理等方面的講座多給我們這些民工子女學(xué)校老師開展，使整體素質(zhì)都得到進(jìn)步?？傊诮窈蟮慕?/p>

14、學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆安康的心態(tài)，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心保護(hù)自己的學(xué)生，快快樂樂一輩子，安康幸福1_年!心理安康三分鐘演講稿4各位同學(xué)，大家早上好!今天，我演講的題目是請(qǐng)關(guān)注你的心理安康。小學(xué)階段是同學(xué)們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，同學(xué)們心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和根本活動(dòng)的才能開展如何，將直接影響著你們的將來(lái)安康和精神相貌。關(guān)于“心理安康教育”的理解，曾經(jīng)有這樣一個(gè)故事：有三個(gè)“打魚人”，聚在一個(gè)河潭邊釣魚，釣魚時(shí)他們發(fā)現(xiàn)有人在上游被沖進(jìn)水潭掙扎著求救。于是，有一個(gè)打魚人便跳入水中把落水者救上來(lái)，但在這時(shí)，他們又見到第二個(gè)、第三個(gè)落水者被沖下水，盡管他們?nèi)尵?，終因

15、落水者太多而顧此失彼。此時(shí)，有一個(gè)打魚人想到了一個(gè)方法，他在上游的入水處插上一塊木牌以示警告?？墒?，仍有無(wú)視警告者被沖入水潭，三個(gè)打魚人仍然不得不忙于救人。最后，一個(gè)打魚人最終似乎醒悟過(guò)來(lái)，他去教人們游泳，并讓他們掌握自救的技能。這個(gè)故事也印證了醫(yī)學(xué)上的一句名言：“治標(biāo)更要治本”。其實(shí)，學(xué)校一直在為你們心理安康提供平臺(tái)。我校墨香一樓設(shè)立了“心語(yǔ)吧”為同學(xué)們提供效勞。我們的心理老師非常愿意分享你們的快樂并分擔(dān)你們的憂愁，更樂意幫助你們解決心理上的問題，成為你們的知心朋友。假如你因?yàn)楦械綄W(xué)習(xí)壓力太大，希望能緩解學(xué)習(xí)壓力造成的心理緊張;假如你希望解決與同學(xué)交往、或與父母溝通產(chǎn)生心理問題，你都可以來(lái)到

16、我們的心語(yǔ)吧與心理老師交談，得到幫助。我們的心理咨詢老師也一定會(huì)為你保守你不愿意公開的個(gè)人小機(jī)密，并幫助你解開心結(jié)?！鞍部刁w魄+安康心理=美妙人生”，同學(xué)們，我們無(wú)法阻擋時(shí)代的開展與競(jìng)爭(zhēng)，生活和學(xué)習(xí)中的酸甜苦辣。但是，我們可以翻開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽(yáng)光滋潤(rùn)我們的心靈。讓我們行動(dòng)起來(lái)，“翻開心窗，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)?！笔刮覀兊男倪B在一起，共同去開拓安康的綠洲，促進(jìn)精神安康。最后祝大家身心安康，學(xué)習(xí)愉快，天天都有好心情!心理安康三分鐘演講稿5老師們、同學(xué)們：大家上午好。明天是20_年5月25日，“5.25”諧音為“我愛我”，20_年，北京師范大學(xué)首先舉辦了首屆心理安康日活動(dòng)，自此“5.25”被定為心理安康日，意思是我們首先應(yīng)愛自己，由愛自己而推廣為愛別人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會(huì)。在日常校園生活中，多數(shù)同學(xué)對(duì)于心理安康知識(shí)是知之甚少，局部同學(xué)一談到“心理安康”猶如談虎色變，普遍認(rèn)為只有心理有問題的人才會(huì)去接觸這個(gè)話題，心理安康意識(shí)有待進(jìn)步。為了普及心理安康知識(shí)，進(jìn)步我校心理安康教育的工作程度，形成全校師生關(guān)注和重視心