《沐浴心育陽光 健康快樂成長》心理健康主題班會課件

1、沐浴心育陽光 健康快樂成長 中學(xué)生心理健康主題班會小測試 這棵樹上有21個小黃人，如果是你的話，會選擇待在哪個小黃人的位置？選擇1.3.6.7 積極、熱情、陽光 積極、熱情、陽光都是你的特質(zhì)，面對困難與未知，樂觀的你不會輕易地被打倒。你堅信會越挫越勇，只要報著積極向上的態(tài)度，沒有什么事解決不了。這樣的人很容易取得成功。選擇2.11.12.18.19 值得信賴、正直測試結(jié)果：你在朋友圈里富有群眾魅力。在朋友的心里，你的地位無可撼動。當(dāng)朋友快樂時，你愿意和她分享喜悅。當(dāng)朋友有困難時，你總是第一個站出來想方設(shè)法地去解決。仗義的你自然大家的都很喜歡。選擇4 喜歡安逸 你隨遇而安，對于物質(zhì)要求不會很高。

2、你看重的是精神上的安逸與舒適。你的革新精神比較弱，難以接受按部就班的生活被打破。在追逐成功的路上也是如此，你希望能一帆風(fēng)順，沒有任何阻礙的抵達(dá)終點。選擇5 猶豫悲觀測試結(jié)果：你生性憂郁悲觀。生活中很難有事物能吸引你的注意力?？鄲灍婪e郁在心中，你不愿向別人抱怨訴苦也找不到傾訴的方式。這樣的你對生活沒有任何動力。選擇9 簡單、好奇心強、樂觀 你在朋友圈中一定屬于活躍氣氛的高手。不拘小節(jié)，沒有心機。總是喜歡用一種簡單的方式去和別人相處。好奇心很強，只要是你感興趣的東西，一定要玩出花樣。選擇13.21 外向的孤獨癥患者測試結(jié)果：你是一個外向的孤獨患者，封閉的內(nèi)心別人很難闖進(jìn)。對你來說，逃避是一種習(xí)慣

3、，你把自己包裹的很嚴(yán)實，不愿與人分享自己的秘密，也不善于跟他人溝通交流。選擇8 單純善良、自尊心強、很有主見 你單純善良，自尊心很強，又帶著一點小驕傲。你活在自己的世界里，不論做什么多是按照自己的感覺走。喜歡幻想，不會去過多在意他人的看法。只要是自己的堅持，即便是撞了南墻也不會回頭。選擇10.15 崇高、心無城府測試結(jié)果：你拒絕低俗、崇尚高尚。對于生活品質(zhì)有著一定的要求。你心無城府，遇事不喜歡與別人爭搶。但對于屬于自己的，就會拼盡一切去爭取。選擇14 不喜歡改變你時常會處于一種進(jìn)退兩難的境地。無論是感情還是生活，即便出現(xiàn)問題你還是期待事情能有轉(zhuǎn)機，不愿意、不舍得輕易去做出改變。選擇20 領(lǐng)導(dǎo)者

4、、高傲測試結(jié)果：你生來想要做王者，渴望成為團體中領(lǐng)導(dǎo)者的角色。但有時因為你的高傲自大，可能會傷害真正關(guān)心你的人。選擇16 依賴感強、敏感你比較依賴別人，遇到比較棘手的情況時，總是渴望能夠得到他人的幫助和依靠?？雌饋砩窠?jīng)大條，其實內(nèi)心極度敏感。選擇17 責(zé)任心強、內(nèi)心孤獨測試結(jié)果：你責(zé)任感很強，是非常值得信賴的人。即便是再糾結(jié)的事，朋友在你的安慰下，也會煙消云散。你本內(nèi)心孤獨但卻害怕孤獨，希望時刻得到別人的關(guān)注。第一部分你有情緒問題嗎？珍/愛/生/命/陽/光/生/活生活中有哪些壞情緒：明明不是自己做的卻被人冤枉，覺得很委屈.馬上上課了，找不到課上要用的書本，筆還壞了.數(shù)學(xué)題太難了沒做出來，不好意

5、思問身邊的同學(xué).和同學(xué)因為一點小事發(fā)生矛盾，好幾天不說話.考試總是考不到自己想要的分?jǐn)?shù)，感覺到很沮喪.學(xué)習(xí)壓力太大，父母期望太高，感覺自己做什么都做不好.下雨天走在路上被經(jīng)過的車輛濺了一身泥點.沒做完作業(yè)，想去打游戲看看他們的生活：貝多芬是世界上最偉大的作曲家之一，失去聽力，依然創(chuàng)作曲子，其即興創(chuàng)作非常強，是世界上最著名的十大殘疾名人之一如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他們邊疆戰(zhàn)士守衛(wèi)邊疆的戰(zhàn)士長年累月，沒有網(wǎng)絡(luò)，沒有電視，與他相伴的可能只有警犬或者深山大海如果你抱怨你的生活太辛苦，那么看看他們偏遠(yuǎn)山區(qū)留守兒童 四川“懸崖村” 孩子上學(xué)需爬800米懸崖，稍有不慎會跌亂懸崖粉身碎骨當(dāng)你想要放

6、棄的時候，想想他貝多芬看看他們的生活：你覺得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？你在抱怨這個不好吃那個不喜歡吃，挑食、挑味兒你覺得上課很枯燥而他們一無所有，孤身一人，或乞討、或賣藝而他們連吃的都沒有，沒水，沒食物而他們飽受戰(zhàn)爭疾苦，沒有教師沒有教室，如果你覺得社會對你不公平，那么他（她）們呢？你的生活很正常，平淡中的幸福那些小事是生活中的常態(tài)，不值得煩惱相比之下，那些煩惱都不算什么煩惱其實來自于內(nèi)心看了這些例子，你有什么感受呢？這些你都能夠做到嗎？有自我安全感；生活理想切合實際； 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力； 善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情

7、緒和控制情緒；在符合團體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。值得我們思考的幾個問題：就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。第二部分中學(xué)生的主要心理問題珍/愛/生/命/陽/光/生/活現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越

8、大。例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從入學(xué)時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求?！爆F(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。例：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況

9、，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。 現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）主要表現(xiàn)：人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）曲解老師、心理不平衡不主動理解人，卻渴望理解萬歲不能接納父母，家庭關(guān)系緊張花季雨季中的情仇意恨第三部分調(diào)節(jié)情緒的主要方法珍/愛/生/命/陽/光/生/活常想一二，為吃苦吃累喝彩在一次學(xué)術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，

10、用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤段文字出現(xiàn)在屏幕上：霍金的故事我的手指還能活動， 我的大腦還能思維； 我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。不思八九，常想一二“人們深受感動的，并不是因為他曾經(jīng)的苦難，而是他直面苦難時的堅守樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人?！背Ｑ缘溃喝松蝗缫獬０司拧Ｌ热粜臑槲镆?，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅韌去化解并超越苦難。

11、善待自己，每個人都是這個世界上的獨一無二失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學(xué)習(xí)費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。善待失意成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響善待成績 樂觀者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點，開開心心；悲觀者，總怨天尤人，庸人自擾。樂觀心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂，生活漸入佳境。 培養(yǎng)樂觀的心態(tài) 人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至絕望，危害相當(dāng)大。 進(jìn)行積極的自我暗示 海倫凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言。 樹立堅強信念，并努力奮斗 不同的音樂給你不同的心理暗示,并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應(yīng)的心理問題。4.音樂療法 在運動中可以極大地感受力量帶來的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康。5.運動療法 閱讀將引導(dǎo)你進(jìn)入心靈的寧靜狀態(tài)。6.閱讀療法 高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低落時鉆牛角尖,可以