初中體育與健康人教九年級（2023年修訂） 田徑一人一課教案

1、教材題目：下肢力量及耐力練習(xí)【授課教師】：成都十二中體育組 甘洪林 【時 間】：2023年10月20日【班 級】：初三（9）班【班主任】：謝莎一、教學(xué)設(shè)計【教材分析】 本課主教材是下肢力量及耐力練習(xí)，它是田徑中最主要的基本技術(shù)，是初中身體素質(zhì)教學(xué)重要組成部分，為了更好的提升初三學(xué)生的體育中考成績，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這種練習(xí)方法?！緦W(xué)生分析】1、本次授課班級為初三年級學(xué)生。這一年齡段的學(xué)生正處于身體發(fā)展的高峰期，身體形態(tài)和機能都在不斷的發(fā)展和增強，通過小學(xué)、初一、初二體育學(xué)習(xí)和鍛煉，同學(xué)們的身體素質(zhì)也有了一定的基礎(chǔ)，本課能順利教學(xué)正需要如此的身體條件。結(jié)合本班學(xué)生的實際情況，本節(jié)課的

2、運動兩設(shè)置稍微偏大。2、對于初三的學(xué)生來講，都明白體考的重要性，尤其是下肢力量對跳遠的重要性，每個孩子都能積極的參與到練習(xí)中來，通過前期的訓(xùn)練積累，孩子們都能按照老師的要求，認真的完成練習(xí)任務(wù)?！灸繕朔治觥?.結(jié)果性目標：通過練習(xí)，提升學(xué)生的下肢力量及耐力水平。2.體驗性目標：分組練習(xí)，同學(xué)們掌握一些自主練習(xí)的方法。【媒體分析】運動場、呼啦圈20個、欄架20個，秒表一只【核心問題】身體的協(xié)調(diào)用力以及耐力提升?！局笇?dǎo)思想】本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，“終身體育”為教學(xué)目標，采用“核心問題”教學(xué)模式，突出學(xué)生的自主練習(xí) 。運用呼啦圈讓學(xué)生能在提高運動技能和身體素質(zhì)的同時，體驗到運動的樂趣，真正實

3、現(xiàn)身心兩健。動作要點：1.跳躍練習(xí)：注意雙腳同時用力，手臂協(xié)調(diào)擺動，注意練習(xí)的連貫性。2.耐力練習(xí)：注意呼吸和跑動的節(jié)奏，加大手臂的擺動弧度。12中（川大附中）課時計劃課的內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)：下肢力量耐力及練習(xí)教學(xué)目標1.通過跳躍練習(xí)，提高學(xué)生下肢力量，2.通過耐力練習(xí)，提高學(xué)生的心肺功能，3.學(xué)生在練習(xí)中克服困難，磨煉自己的意志品質(zhì)，頑強拼搏的精神，勇于挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的精神。核心問題身體的協(xié)調(diào)用力以及耐力提升課的部分時間課的內(nèi)容組織、教法、要求準備部分課堂常規(guī)：整隊集合、檢查著裝、 宣布課的內(nèi)容、安排見習(xí)生2、準備活動慢跑900米，密集隊形徒手操跑的專門性練習(xí)：高抬腿20秒2組、原地縱跳3

4、0個2組、收腹跳15次、前后跳和左右跳分別100次組織如圖： 要求：集合快、靜、齊，精神飽滿， 注意力集中隊形整齊、安靜，調(diào)整呼吸、身體起伏不大動作準確到位，有力度、節(jié)奏。動作幅度要大，充分活動各關(guān)節(jié)、肌肉。教法：體育委員或者小組長帶準備活動，領(lǐng)做并喊口令，老師強調(diào)動作要領(lǐng)并糾錯?；静糠?.跳躍練習(xí)：用呼啦圈在地上擺成兩路縱隊，可以不規(guī)則的擺放，適當?shù)睦_呼啦圈之間的距離，學(xué)生分成兩路縱隊進行練習(xí)。每個人完成8組。2.難度提升：男生跳欄架，男生8組，女生7組3.速度耐力練習(xí)（600米計時跑）男生：2:30女生：2:50重點：合理分配體力難點：呼吸節(jié)奏組織：學(xué)生分成兩路縱隊，前后間隔至少5個呼啦圈。強調(diào)：1.跳完后，從旁邊迅速跑回隊伍后面排隊站好。2.練習(xí)的過程中，一定要注意安全，嚴禁沖撞。3.在跳欄架時，一定要注意力集中，注意間隔距離。組織：以小組為單位，依次完成教法：提出要求，計時講解呼吸要領(lǐng)，合理分配體力。要求：出發(fā)不要擁擠擺臂姿勢正確，擺幅要大，小腿折疊前擺快速有力，步幅要大。合理分配體力，調(diào)整呼吸，注意跑的節(jié)奏。在規(guī)定時間內(nèi)完成。在練習(xí)的過程中如出現(xiàn)身體不適，