蹲踞式跳遠單元教學(xué)計劃（共4篇）

1、第 蹲踞式跳遠單元教學(xué)方案共4篇第1篇：蹲踞式跳遠 蹲踞式跳遠 一教學(xué)內(nèi)容 1蹲踞式跳遠。2爬桿繩。二教學(xué)任務(wù) 1改良蹲踞式跳遠騰空后兩腿屈膝的動作方法，穩(wěn)固手腳并用爬垂直桿繩的方法。 2開展力量、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性，3培養(yǎng)勇敢、堅強和刻苦鍛煉的品質(zhì)。 三教學(xué)重點與難點 1蹲踞式跳遠：騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。 2爬桿繩：蹬夾腿與挽臂動作的協(xié)調(diào)配合是教學(xué)的重點。臂力缺乏、夾桿不牢是學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的題。 四課的類型與教法 1課的類型：復(fù)習(xí)課。2教法：條件限制法、重復(fù)練習(xí)法。 五場地設(shè)施與器材 1場地設(shè)計：如圖。圖1 2器材：沙坑兩塊、踏板兩塊、標(biāo)桿2根、皮筋2條，爬桿(繩)68根，實心

2、球2個。 六教學(xué)過程 一開始、準(zhǔn)備局部時間911 1整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。 2集中注意力的練習(xí) 二路縱隊齊步走，在行進中，教師喊“2人一組，同學(xué)們2人自由結(jié)伴，表揚結(jié)組最快的。2人拉手繼續(xù)前進，教師喊：“各組2腳著地，各組商定表現(xiàn)兩腳著地的形式，表揚2人單腳站定，一人背一人等表現(xiàn)形 式，練習(xí)23次。 3隊列練習(xí)向右轉(zhuǎn)走 1教師做向右轉(zhuǎn)走的示范，然后用分解動作，講口令及動作要領(lǐng)。 2動作要領(lǐng)： 聽到口令后，動令落在右腳上，右腳向前走半步，腳尖稍向右，身體向右轉(zhuǎn)90度，出右腳向新方向行進。 口令：“向右轉(zhuǎn)走。 要點：向右轉(zhuǎn)第一步邁右腳。 四路縱隊行進間做向右轉(zhuǎn)走，23次。 4準(zhǔn)備活動

3、 1繩操：8節(jié)。圖2 第一節(jié)：伸展運動 第二節(jié)：下蹲運動 第三節(jié)：踢腿運動 第四節(jié)：體側(cè)運動 第五節(jié)：體前屈運動 第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運動 第七節(jié)：全身運動 第八節(jié)：跳躍運動 2四路縱隊變成二路縱隊，走到短繩旁邊走？拿繩，由二路縱隊變成四路縱隊，邊走邊三臂間隔間距離散開，成跳繩四橫隊，將繩折成四折，兩手握繩放于體前準(zhǔn)備做繩操。 動作與要求看圖：第 一、八節(jié)2某8拍；第三七節(jié)4某8拍。 3練習(xí)方法： 練習(xí)時教師提示各節(jié)的動作要點，要求加大動作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。 4跳繩： 動作與要求： 前搖并腳跳1015次某2。要求：兩腿伸直并攏。 后搖并腳跳1015次某2。要求：兩腿伸直并攏。 前搖

4、兩腳交換跳1015次某2。要求：一搖一換腳。 后搖開合跳：1015次某2。要求：左右開合跳。 編花跳：1015次某2。要求：兩臂體前交叉。 快跳：15秒記數(shù)某2。要求：方式不變。 二主要教學(xué)局部時間2629 1、蹲踞式跳遠 1講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動作，結(jié)合示范講解助跑要有節(jié)奏，速度快，踏跳 要準(zhǔn)確。用走步法丈量步點，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢。 2動作要領(lǐng)：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，？兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢?？炻涞貢r小腿積極前 伸，同時兩臂經(jīng)由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。

5、3要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢。 4練習(xí)內(nèi)容與方法： A短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。23次。 要求：踏跳腿充分登直。 B做短距離助跑、踏跳、落坑的練習(xí)。23次。 要求：跑與踏跳相結(jié)合 C在踏跳區(qū)放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢。23次。 要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。 D在起跳區(qū)離沙坑100120厘米處，拉一根3050厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺 提膝與擺動腿靠攏，越過皮筋。23次。 要求：屈腿越過皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢。 E用走步法量大步點。23次。要求：確定助跑的距離與起跑線。 F全程助跑。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，

6、在空中形成蹲踞式姿勢，落地時，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。 23次。并丈量成績。 G將學(xué)生分為兩大組，在兩個場地交叉進行練習(xí)，一組做A、C、E練習(xí)；另一組做B、D、F練習(xí)，在練 習(xí)中加強個人輔導(dǎo)。 2、爬桿繩講解示范 A示范“三拍法。 B結(jié)合示范講解手腳并用，協(xié)調(diào)用力的要點和方法。 a動作：用“三拍法，在垂直桿上爬上爬下。b要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。 C練習(xí)內(nèi)容： a兩手握桿，收腹屈腿垂懸510b兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳13次。 c用“三拍法爬垂直桿35米。 d只用手不用腳的爬桿。e分組進行比賽。 三結(jié)束局部時間23 1放松練習(xí)： 全班學(xué)生圍成一個圓圈，做傳遞實心球的游戲，即有兩人各

7、拿一個實心球，兩球相隔1015人，游戲開始按逆時針方向傳遞，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過程中聽到哨聲那么馬上往相反方向傳遞，如此不 斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球為止。 2總結(jié)： 首先同學(xué)們要理解跳遠的關(guān)鍵是快速助跑與有力踏跳協(xié)調(diào)有力的結(jié)合，今天重點是練習(xí)騰空后的空中動作， 希望同學(xué)課后繼續(xù)練習(xí)體會動作要領(lǐng)。 今天練習(xí)了爬桿，課下大家練習(xí)時，對于臂力好的同學(xué)們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對于臂力差的同學(xué)那么要求借腿和腳的力量，堅持天天練，相信全體同學(xué)都會爬上去的。 第2篇：某中學(xué)蹲踞式跳遠單元教學(xué)方案 中學(xué)蹲踞式跳遠單元教學(xué)方案 班級：初二某班人數(shù)：40為了更好的開展學(xué)生的腿部力

8、量及身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的平衡能力和跳躍能力，讓學(xué)生掌握“蹲踞式跳遠的技術(shù)動作，特制定此方案。 第一課時：以開展學(xué)生跳躍能力為主，先向?qū)W生介紹跳遠的幾種方法，以及這幾種方法的比照優(yōu)缺點。導(dǎo)入“蹲踞式跳遠，向?qū)W生講解“蹲踞式跳遠的組成，助跑、起跳、騰空、落地四局部，并練習(xí)原地蹬地起跳，連續(xù)蹬地跳，體會跳遠起跳的根本技術(shù)動作，體會跳遠。輔以各種單足跳，雙腿跳開展學(xué)生跳躍能力 第二課時：首先復(fù)習(xí)上節(jié)課連續(xù)跳躍的技術(shù)動作，學(xué)習(xí)“蹲踞式跳遠的起跳技術(shù)。教師先講解示范，然后學(xué)生在老師的指導(dǎo)下練習(xí)。先練習(xí)原地踏板起跳，再練習(xí)三步踏板起跳，再練習(xí)五步踏板起跳，讓學(xué)生充分體會跳遠起跳的技術(shù)動作，學(xué)會踏跳摸高。輔

9、以蛙跳開展學(xué)生腿部力量。 第三課時：首先復(fù)習(xí)起跳技術(shù)，在起跳的根底上學(xué)習(xí)助跑技術(shù)。男子助跑的距離一般為3545米，約跑1822步；女子助跑的距離一般為3035米，約跑1618步。教師要做好講解和示范，要求學(xué)生把自己的步點記住，根本能做到可以準(zhǔn)確的踏板，由慢到快，漸漸的把助跑與踏跳結(jié)合起來，能夠運用自如。輔以各種單足跳，雙腿跳開展學(xué)生跳躍能力。 第四課時:首先復(fù)習(xí)助跑和踏板技術(shù)，勻速助跑，快速踏板。本次課主要學(xué)習(xí)“蹲踞式跳遠的騰空和落地技術(shù)。騰空要越過一定高度的橡皮筋，落地要求往前沖，切忌不可往后翻。由慢到快，體會動作的根本流程和技術(shù)。最后，把整個“蹲踞式跳遠技術(shù)串起來完整聯(lián)系。 第五課時：前十

10、分鐘，學(xué)生按秩序練習(xí)“蹲踞式跳遠。剩下的時間，按照中學(xué)生體質(zhì)測試評價標(biāo)準(zhǔn)對“蹲踞式跳遠進行考核。考核包括:技術(shù)動作評定、跳遠成績評定。 中學(xué)體育教研室 第3篇：蹲踞式跳遠教學(xué)設(shè)計 蹲踞式跳遠教學(xué)設(shè)計 金春煥南通市海安縣明道小學(xué)，江蘇南通_某 一、設(shè)計思想 本課以體育課程標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平開展目標(biāo)為依據(jù)，以省編教材科學(xué)的預(yù)設(shè)，藝術(shù)的生成為藍本，通過設(shè)計蹲踞式跳遠的教學(xué)，借助于一定的情境,開展技能學(xué)習(xí)和游戲活動，讓學(xué)生在輕松愉快的教學(xué)氣氛中得到主動、全面、健康、和諧的開展，充分表達體育課程的育人價值。 二、教材分析依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，本課選擇蹲踞式跳遠作為主要教學(xué)內(nèi)容。蹲踞式跳遠是小學(xué)三年級跳躍教材的內(nèi)容

11、，由助跑、起跳、騰空、落地四個緊密聯(lián)系的局部組成。它能開展學(xué)生的彈跳力，提高動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。本課在讓學(xué)生初步學(xué)會蹲踞式跳遠的根底上，初步體會快速跑動中積極準(zhǔn)確的踏跳。 三、學(xué)情分析 小學(xué)三年級的學(xué)生正處于生理、心理的開展期，情緒及心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。由于本課是蹲踞式跳遠的第一次課，所以在設(shè)計組織方面，力求簡單實用、清晰流暢，講解做到生動、明了、易記。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，適當(dāng)降低教學(xué)難度，幫助學(xué)生初步掌握蹲踞式跳遠的方法，提高踏跳的準(zhǔn)確性。 四、教學(xué)目標(biāo) 依據(jù)體育16年級課程標(biāo)準(zhǔn)水平二學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平開展目標(biāo)的要求，本課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)置如

12、下。1樂于參加學(xué)習(xí)，敢于在同伴面前展示自己的動作。2初步學(xué)會蹲踞式跳遠的動作方法，開展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強腿部力量，提高彈跳能力。3在游戲中表現(xiàn)出與他人良好的合作行為。 五、教學(xué)重難點 重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，有一定高度。難點：動作輕松，舒展,連貫，有一定遠度。 六、學(xué)練過程設(shè)計1.激發(fā)興趣，活潑情緒 課始，教師引導(dǎo)學(xué)生玩多種跳躍游戲，如單腳起跳雙腳落地、踩影子、模仿小動物的跳、猜拳跨跳等游戲，提示學(xué)生腿、腳等要充分活動開，然后通過生動形象的語言創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課。游戲開場的設(shè)計，不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時也能到達準(zhǔn)備活動的效果，為學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠做好鋪墊。2.自主學(xué)練，開展能力 新課程倡

13、導(dǎo)“自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，尊重學(xué)生的主體地位，讓每個學(xué)生都能成為學(xué)習(xí)的主人，充分體驗到成功的快樂。為了較好地突出重點，突破難點，以便更好地達成教學(xué)目標(biāo)，此階段安排了四個環(huán)節(jié)。 環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生嘗試助跑幾步“跨過小河的方法。嘗試后通過語言描述過程、掛圖講解、示范、讓學(xué)生展示等手段以及做一些輔助練習(xí)如用手拍打節(jié)奏讓學(xué)生感覺助跑節(jié)奏、雙腳跳起后輕巧落地等和學(xué)生共同探討蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)。 環(huán)節(jié)二：學(xué)生三到五步助跑在踏跳區(qū)踏跳練習(xí)，改良提高動作，師巡回指導(dǎo)、糾正動作。環(huán)節(jié)三：組織學(xué)生練習(xí)助跑踏跳越過一定高度的障礙。通過練習(xí)進一步提高動作，學(xué)生踏跳后騰起有一定高度，強化快速跑動中積極準(zhǔn)

14、確踏跳的意識。環(huán)節(jié)四：“爭星比賽。學(xué)生根據(jù)自身學(xué)習(xí)情況，自主選擇設(shè)有不同距離的場地練習(xí)，根據(jù)跳的遠度看看自己獲得了幾顆星。通過練習(xí)穩(wěn)固了動作，進一步提高助跑與踏跳相結(jié)合的能力，學(xué)生能跳到一定的遠度，同時能體驗到成功的快樂。3.合作交往，體驗樂趣 “合作是新課程倡導(dǎo)的理念。此階段安排了游戲“爭分奪秒。此游戲和蹲踞式跳遠的動作有一定聯(lián)系，學(xué)生在游戲中能表現(xiàn)出與同伴良好的合作行為，既穩(wěn)固了動作技能，又體驗到游戲活動的樂趣，從而較好地達成教學(xué)目標(biāo)。4.穩(wěn)定情緒身心放松 為了讓學(xué)生在高度興奮的學(xué)練狀態(tài)中，身心得到合理的放松，播放一段輕松優(yōu)美的音樂，用語言引導(dǎo)學(xué)生相互按摩拍捶放松。再通過讓學(xué)生自評、互評與

15、師評學(xué)習(xí)情況，使整堂課在輕松愉快的氣氛中結(jié)束。 七、教法、學(xué)法 本課采用的主要教法有情境教學(xué)法，引導(dǎo)提示法和鼓勵法。小學(xué)三年級學(xué)生主動獲取知識和處理信息以及合作創(chuàng)造的能力不強，在每個環(huán)節(jié)教師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，提示。主要采用的學(xué)法有嘗試學(xué)習(xí)法，合作探究法，評價法等。 八、運動負(fù)荷預(yù)計 本課針對學(xué)生學(xué)的實際情況、季節(jié)因素和教學(xué)目標(biāo)，抓住三年級學(xué)生的心理變化特點，設(shè)計了特色鮮明、科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，符合學(xué)生的運動負(fù)荷規(guī)律，預(yù)計學(xué)生們將會以最適宜的運動負(fù)荷完本錢課的學(xué)練內(nèi)容，較好地達成各領(lǐng)域的目標(biāo)。 九、場地、器材準(zhǔn)備場地：小運動場。 器材準(zhǔn)備：小墊子14塊，紙?zhí)ぬ?塊，小皮筋障礙假設(shè)干，小紅旗4面，

16、標(biāo)志假設(shè)干，教學(xué)掛圖一張，錄音機、磁帶等。責(zé)任編輯：梁媛 第4篇：蹲踞式跳遠教學(xué)反思 在“蹲踞式跳遠教學(xué)時，首先我在復(fù)習(xí)立定跳遠的根底上，在沙池上劃了兩條相距2.5米的線假設(shè)是一條比擬寬的溝。師問：如果前方有一條比擬寬的溝，立定跳是無法跳過去的，我們有什么方法從這里通過呢？生：從后面助跑過來就可以跳過去。師：沒錯，從后面助跑過來就可以跳過去。誰來試一下？生：我來。師：大家鼓掌歡送。學(xué)生從后面助跑過來成功跳過去。師：很好，掌聲鼓勵。其實我們大家都能跳過去的。大家都來試試好嗎？學(xué)生爭先恐后的要試一試，結(jié)果全部都跳過去了。師：很好，大家都能做到了。接下來大家開動腦筋想個方法，假設(shè)有一條比現(xiàn)在要寬得多

17、的溝，我們怎樣跳過去呢？大家可以討論。討論結(jié)果：有的同學(xué)說：跑快一點。有的同學(xué)說：跳高一點。有的同學(xué)說：在空中把腳抬高一點。有的同學(xué)說：落地時把腳伸遠點。師：理論上是跑得又快，跳得又高，我們落點就會遠點。事實上我們應(yīng)該怎樣才能跳遠一點呢？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)一下蹲踞式跳遠。課后反思：運動技能的漸成性是技能形成的客觀規(guī)律。尤其是蹲踞式跳遠，僅靠二三節(jié)體育課是無法有效提高學(xué)生的技術(shù)、技能水平的，加上成人式的訓(xùn)練方法，使學(xué)生的生理和心理產(chǎn)生不良反響，容易產(chǎn)生消極抵觸情緒。以往，學(xué)校體育教學(xué)受競技體育的影響，教法手段時常脫離學(xué)生的實際生活，無視了學(xué)生的身心特點。加上家長式的管理模式，專業(yè)化的訓(xùn)練方法，刻

18、板劃一的組織形態(tài)，不適的生理反響，身順心違的學(xué)習(xí)過程，使體育教學(xué)變得了無情趣。長期以來，教師在教學(xué)方案的制訂和實施過程中，習(xí)慣于按部就班地執(zhí)行教學(xué)方案，很少因為學(xué)生的原因而改變方案，當(dāng)學(xué)生的生理能力和心理狀態(tài)無法適應(yīng)教學(xué)需要時，教師很少主動地調(diào)整或改變教學(xué)進度。于是，學(xué)生采用各種方法逃避學(xué)習(xí)，或者迫于教師的壓力身順心違地應(yīng)付學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中，他們承受著沉重的生理和心理負(fù)擔(dān)，經(jīng)歷著過多的痛苦和失敗，這樣的教學(xué)很難到達教師所期望的目標(biāo)，教學(xué)效果也會大打折扣。只有當(dāng)學(xué)生好奇、好問、好動的心理得到充分滿足，學(xué)生創(chuàng)造的幼芽才能得以萌發(fā)，心中智慧的火花才能得以點燃。在教學(xué)時，運用了多種手段努力使學(xué)生對所要學(xué)習(xí)的知識轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)心的需要。老師創(chuàng)設(shè)多維度、多層次的情境，讓學(xué)生開動腦筋想方法，從復(fù)習(xí)立定跳遠引出課題蹲踞式跳遠。首先讓學(xué)生嘗試成功的感覺，同學(xué)生一齊分享成功的快樂。再假設(shè)如果再遠一點我們應(yīng)該怎樣才能再成功跳過呢？激發(fā)學(xué)生的