初中思想品德豐富多彩的文化公開課一等獎(jiǎng)優(yōu)質(zhì)課大賽微課獲獎(jiǎng)?wù)n件

1、良好心態(tài)1第1頁 小組介紹 小組名稱：我們都是好孩子小組口號(hào)：HAPPY LIFE HAPPY STUDY 分工名單剪輯攝影：體育篇：蔣鴻亞 王珊交流篇：蔣麗琳 曾雄讀書篇：李艷 彭瓊音樂篇：耿一玲 施平資料整理： 楊柳 史高陽 吳文艷整體設(shè)計(jì)：袁麗 趙鵬 陳思蕓2第2頁目錄 序言 -1體育篇 -5交流篇 -9閱讀篇 -11音樂篇 -13總結(jié) -15 3第3頁前 言 當(dāng)代社會(huì)生活節(jié)奏加緊，人們?cè)谧非笸庠谖镔|(zhì)情況下往往忽略了自己內(nèi)心需要。心理健康也顯得日益主要。那么怎樣做一個(gè)擁有良好心態(tài)大學(xué)生呢?下面我們將為同學(xué)們重點(diǎn)介紹四種方式，希望同學(xué)們能選擇適合自己方法，高興生活，高興學(xué)習(xí)。4第4頁關(guān)于體

2、育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響調(diào)差問卷您好！歡迎參加我們調(diào)查活動(dòng)！近年，人們對(duì)大學(xué)生心理健康越來越關(guān)心，所以我們開展此調(diào)查，深入了解體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響，為利用體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健提供更多參考。感激您參加！1您性別:男【 】女【 】2您年級(jí):大一【 】大二【 】大三【 】大四【 】3 您經(jīng)常參加體育項(xiàng)目有哪些?田徑【 】 武術(shù)【 】 球類【 】形體類【 】 游泳【 】 其它【 】4 您進(jìn)行體育鍛煉動(dòng)機(jī)是什么?體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力【 】減肥或保持身材【 】放松心情，釋放壓力【 】興趣所致【 】經(jīng)過體育考試【 】其它【 】5 您認(rèn)為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康影響怎樣？影響很大【 】 影響普通

3、【 】 影響很小【 】 無影響【 】 不清楚【 】6 您認(rèn)為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康有什么作用？5第5頁促進(jìn)智力發(fā)展【 】改進(jìn)情緒狀態(tài)【 】拓寬人際關(guān)系【 】培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志【 】消除疲勞【 】培養(yǎng)良好社會(huì)道德與合作精神【 】其它【 】7 在你心情不好時(shí)候，你會(huì)進(jìn)行體育鍛煉來放松心情嗎？會(huì)【 】 不會(huì)【 】 看情況【 】8 以下哪些原因影響你參加體育鍛煉個(gè)人情緒【 】安全顧慮【 】交際需要【 】興趣習(xí)慣【 】時(shí)間限制【 】體育設(shè)施及指導(dǎo)【 】其它【 】問卷調(diào)查到此結(jié)束，再次感激您百忙中抽閑參加此次調(diào)查調(diào)查結(jié)果參加此次活動(dòng)同學(xué)72%是大二學(xué)生,其中有81%女生,12%男。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中球類運(yùn)動(dòng)最多，占5

4、6%，參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)調(diào)查中，鍛煉身體，增加免疫力占45%，而放松心情，釋放壓力占54%，有64%同學(xué)認(rèn)為體育鍛煉改進(jìn)情緒狀態(tài)，更有68%同學(xué)以為體育鍛煉對(duì)心理健康有很大影響。經(jīng)過調(diào)查，結(jié)果很顯著，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康有很大主動(dòng)作用！經(jīng)教授研究體育鍛煉確實(shí)對(duì)心理健康有很大主動(dòng)作用：1改進(jìn)情緒狀態(tài)不良情緒是造成生理和心理不健康主要原因之一,而體育鍛煉能直接給人們帶來愉快和喜悅,并能降低擔(dān)心和不安,從而控制人情緒,改進(jìn)心理健康情況.研究表明,一次30 min跑步6第6頁,并能降低擔(dān)心和不安,從而控制人情緒,改進(jìn)心理健康情況.研究表明,一次30 min跑步能夠顯著地改進(jìn)張、迷惑、焦慮、憤恨和抑郁

5、等不良情緒狀態(tài).長久有規(guī)律中等強(qiáng)度體育鍛煉有利于情緒改進(jìn)和心理承受能力增強(qiáng). 2培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志和良好適應(yīng)能力主動(dòng)進(jìn)取、勇于拼搏競爭精神,是社會(huì)發(fā)展動(dòng)力.體育鍛煉作為一個(gè)含有豐富強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)活動(dòng),是幫助學(xué)生克服困難、取得奮發(fā)進(jìn)取精神有效伎倆.經(jīng)過體育競賽使學(xué)生增強(qiáng)自信,自我激勵(lì),爭取不停地超越他人,超越自我,取得奮進(jìn)向上主動(dòng)情緒體驗(yàn),體育競賽永遠(yuǎn)伴伴隨成功與失敗,它能夠增強(qiáng)學(xué)生承受挫折與失敗、克服困難能力以及培養(yǎng)不屈不撓良好意志品質(zhì). 3 培養(yǎng)學(xué)生自信心自信心是一個(gè)最為可貴品質(zhì),它能使人們?cè)诖煺壑嗅绕?縱觀古今中外,在事業(yè)上有成就者,大多是非常自信.自信心是超越自我內(nèi)在動(dòng)因,是人們走向成功基石

6、.體育競賽不但是對(duì)手之間體能、技能和智慧較量,也是對(duì)每一個(gè)學(xué)生心理素質(zhì)、意志品質(zhì)考驗(yàn).在取得體育比賽勝利之后,每一個(gè)人都會(huì)有一個(gè)取得成功情感體驗(yàn),正是這種體驗(yàn),使學(xué)生產(chǎn)生自信心;即使比賽失敗,在經(jīng)過找差距、找方法、勤學(xué)苦練之后取得成功,取得自信心還會(huì)愈加堅(jiān)定. 7第7頁4提升智能長時(shí)間地進(jìn)行腦力勞動(dòng)后,進(jìn)行體育鍛煉有益于呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制交替,更有利于學(xué)生注意力、記憶力、想象力、思維分析能力等心智能力健康發(fā)展,并使其情緒穩(wěn)定,性格開朗,疲勞感下降等,這些非智力成份對(duì)人智力發(fā)展含有促進(jìn)作用. 5正確對(duì)待挫折體育鍛煉中挫折隨地可見,只要比賽就會(huì)有輸贏,有勝利就會(huì)有失敗.挫折、失敗并

7、不都是壞事,它給人以打擊,給人帶來損失和痛苦,但也能促進(jìn)思索和奮起,變得更堅(jiān)強(qiáng),它能打破主觀唯心認(rèn)識(shí)和人們盲目追求完美幻想,運(yùn)動(dòng)競賽失利、體育運(yùn)動(dòng)失誤往往給學(xué)生心理留下印記,產(chǎn)生情緒反應(yīng).然而挫折即已發(fā)生,應(yīng)該勇敢面對(duì)它,適應(yīng)它.擺脫挫折陰影糾纏,在重復(fù)經(jīng)歷了體育鍛煉中各種挫折磨練后,心理承受力才會(huì)不停提升.只有正視現(xiàn)實(shí),激發(fā)迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝挫折內(nèi)在動(dòng)力,才會(huì)擺脫危機(jī),繼續(xù)前進(jìn). 所以，讓我們實(shí)際行動(dòng)起來，參加體育鍛煉，做個(gè)心理健康大學(xué)生！8第8頁聊天采訪1筆者問：平時(shí)心里會(huì)有壓抑、郁悶感覺嗎？同學(xué)A：嗯，有。會(huì)經(jīng)常以為心里很不舒適，很壓抑。筆者問：那你會(huì)用什么方式進(jìn)行調(diào)整呢？同學(xué)A：額,普通會(huì)

8、悶在心里吧筆者問：有去試著和家人或朋友進(jìn)行交流、溝通、發(fā)泄傾訴一下嗎？同學(xué)A：極少吧其實(shí)，現(xiàn)在很多人，因生活、學(xué)習(xí)、工作、感情等方面壓力，而會(huì)影響自己情緒。而現(xiàn)今社會(huì)，人與人之間溝通、交流也變得越來越淡了。郁悶時(shí)不想找人傾訴，或者說沒有些人可傾訴；而越來越多人心理負(fù)擔(dān)越來越重，無處排解聊天方式：打電話、發(fā)短信、寫信、QQ 聊天好處：同學(xué)之間學(xué)習(xí)之余聊天交談，能夠相互傾訴在生活中碰到煩惱，緩解內(nèi)心壓力，使自己從苦惱、憂愁陰影里走出來，宣泄自己不良情緒，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。在調(diào)查中還發(fā)覺，有不少人有過跟陌生網(wǎng)友述說自己煩惱或者心事經(jīng)歷。消除面對(duì)面尷尬，解開心結(jié)。那些當(dāng)面不好說話，經(jīng)過文字和圖解

9、便能夠清楚表示出來。聊天還能醫(yī)治抑郁。許多孩子都感到與父母不能自由地聊天，這當(dāng)然與少年時(shí)期特有閉鎖心理相關(guān)，但實(shí)際上也有不少少年是能夠與父母聊天、談心、進(jìn)行思想交流。據(jù)研究，這與家長從孩子幼小時(shí)候起就經(jīng)常和他聊天有很直接關(guān)系。父母經(jīng)常與小孩聊天，有利于孩子認(rèn)識(shí)到自己作為一個(gè)獨(dú)立人平等地位和尊嚴(yán)，從而提升自尊心和自信心；有利于好奇心和求知欲滿足，有利于思維能力、語言能力發(fā)展，當(dāng)然，一樣主要一點(diǎn)是，家長能夠經(jīng)過聊天，在輕松友好氣氛中，給孩子講一些做人道理，為孩子提供一些好榜樣，說服孩子更正一些缺點(diǎn)，從而有利于培養(yǎng)孩子良好思想品德和行為習(xí)慣。9第9頁聊天采訪2 6月15日采訪了物電學(xué)院張勝勇同學(xué)筆者

10、問：張勝勇同學(xué)，請(qǐng)問一下關(guān)于日常交流活動(dòng)與日常談話，你以為對(duì)我們大學(xué)生心理健康而言有哪些有益之處以及它給我們帶來了什么不便？張勝勇：在日常交流活動(dòng)中，我以為交流活動(dòng)對(duì)我們大學(xué)生而言在心理健康方面還是利弊都有，就看你怎樣去把控。比如說日常在寢室，與室友之間進(jìn)行交流、談話，不但促進(jìn)室友之間情誼，而且也能在室友心情不好時(shí)，我們作為一個(gè)傾聽者，聽他述說他煩惱，從而開導(dǎo)他。這么以后，大家總是其樂融融，笑聲充滿了寢室。不過有時(shí)候到了晚上12點(diǎn)，寢室內(nèi)同學(xué)之間還在談?wù)摳鞣矫鎲栴}，這么有可能影響到第二天上課?？傊?，寢室間交流利弊都有，需要我們自己去控制才是關(guān)鍵。筆者：那張勝勇同學(xué)人際關(guān)系應(yīng)該還很不錯(cuò)啊，那張同

11、學(xué)還有其它與人交流方式嗎？張勝勇：有啊，比如說上網(wǎng)聊QQ，刷微博等等。經(jīng)過這兩種方式，讓我視野更開闊了，眼界也與以前不一樣了，心理上也不無鄙夷。同時(shí)能夠交到更多朋友，人精神也有寄托地方了。筆者：謝謝張同學(xué)接收我采訪，希望你學(xué)業(yè)進(jìn)步，成才成功?？偨Y(jié)：1、經(jīng)過對(duì)張勝勇同學(xué)采訪，我們了解到，寢室交流活動(dòng)有利也有弊，主要是看同學(xué)們?cè)鯓尤グ芽亍?2、經(jīng)過上QQ或者微博，能夠開闊大家視野，也能對(duì)心理健康起到一定促進(jìn)作用，大家也能夠交到更多朋友，也有利于心里健康。10第10頁一、 通?？磿?，你都是以什么心態(tài)去看？答:1為了豐富自己各方面知識(shí)，從而不停提升自己。 2為了充實(shí)自己生活，從各方面提升自己心理素質(zhì)，

12、 從而能更加好適應(yīng)這個(gè)竟?fàn)帟r(shí)代。、 3不論是生活上，還是學(xué)習(xí)上都會(huì)碰到各種困難和疑惑，能夠從書中找到答案。擴(kuò)展知識(shí)面,開闊視野.二、 你以為經(jīng)過看書，對(duì)你自己有何影響？ 1、 經(jīng)過看書，不停吸收新東西，注入新觀點(diǎn)，增強(qiáng)認(rèn)知能力。 2、 讓自己浮躁心歸于寧靜，靜心思索。 3、 能夠讓自己養(yǎng)成良好性格品質(zhì)，提升個(gè)人氣質(zhì)涵養(yǎng)。 4、 能夠使自己情感品質(zhì)和精神世界得到升華。三、 你在看書上花費(fèi)時(shí)間有多長？ 看書時(shí)間并不在于長短，而在于選擇看得書是不是一本好書，是不是適合自己書，是不是看了能給予啟發(fā)，使自己有一定收獲，這才是看書關(guān)鍵，看書在于專心，專心才能真正讓自己內(nèi)心得到洗禮，才會(huì)提升自己心理素質(zhì)。1

13、1第11頁 一、 你認(rèn)為看不一樣書對(duì)提升本身心理素質(zhì)有什么不一樣作用，試舉例？1、 如看一些優(yōu)美散文，詩歌等文學(xué)作品，有利于提升一個(gè)人涵養(yǎng)和氣質(zhì)。2、 看一些勵(lì)志美文能夠提升一個(gè)人意志力，激勵(lì)自己奮發(fā)向上3、 看一些社會(huì)心理書，能夠幫助自己減輕來自各方面壓力，保持健康主動(dòng)心態(tài)去面對(duì)人生. 二、 你以為看書能從哪些方面提升一個(gè)人心理素質(zhì)？1、 使人能客觀對(duì)待事物，不易沖動(dòng)，能對(duì)情感進(jìn)行合理調(diào)控2、 能夠提升一個(gè)人學(xué)習(xí)能力，使人努力得到充分訓(xùn)練，有利于心理素質(zhì)養(yǎng)成。 3、 提升一個(gè)人意識(shí)，使意識(shí)得到訓(xùn)練，更有利于提升對(duì)自我認(rèn)知，真正了解自己。4、 能夠從書中知道很多道理，對(duì)自己進(jìn)行學(xué)習(xí)方面指導(dǎo)，有

14、利于引導(dǎo)自己走正確人生道路。12第12頁音樂篇我們采訪被采訪者：呂遜 女; 專業(yè)：漢語言文學(xué); 性格：活潑開朗 ;興趣：酷愛音樂 。采訪者（A）：同學(xué)你好，請(qǐng)問你以為音樂對(duì)我們生活狀態(tài)影響大嗎？被采訪者（B）：當(dāng)然了，我生活中不能沒有音樂，換句話說，音樂是我生活主要組成部分。A:那你平時(shí)心情郁悶時(shí)都喜歡聽那些歌曲呢？B：我喜歡爵士和流行格調(diào)，我很喜歡它們旋律，它們能過給我奇妙愉悅感覺。A：那你平時(shí)都愛聽哪幾個(gè)歌手歌曲啊，為何呢？B：我非常喜歡聽陳奕迅歌，因?yàn)樗{(diào)和歌詞能夠反應(yīng)出很多意味深長人生哲理。比如他人來人往是站在旁觀人角度看著慌忙人，思緒紛擾。孤獨(dú)患者唱出了當(dāng)今大多數(shù)人心境，讓人心靈融

15、合震撼。我也喜歡陳綺貞音樂，他都是用吉他彈唱出自己內(nèi)心生活態(tài)度，總結(jié)人追求自由、坦然心境。A：那除此之外以前音樂對(duì)你是否有過奇妙效果呢？B:當(dāng)然有了，比如我以前是個(gè)內(nèi)向、有點(diǎn)兒消極、還不時(shí)會(huì)頭痛頭暈女生，以后自從我天天以音樂為伴后，我慢慢就變得開朗、樂觀了，也喜歡上和不一樣人去交流，而且很顯著沒有以前那么嚴(yán)重頭暈頭痛癥狀了。A：是嗎？！那真是太奇妙了，謝謝你合作，也祝你學(xué)業(yè)有成，天天開心??！B：不用謝，高興才是人生真諦嘛！13第13頁音樂對(duì)心理主動(dòng)作用 眾所周知,音樂是表示人內(nèi)心情感一個(gè)主要路徑，所以音樂與人心理有著千絲萬縷聯(lián)絡(luò)。利用音樂本身固有調(diào)整身心作用，如今社會(huì)群體普遍習(xí)慣于用音樂健身，舒緩壓力，治療疾病，開發(fā)智力，提升氣質(zhì)等很多方面。比如，相關(guān)教授經(jīng)常提議用類似于以下音樂來調(diào)整人們不一樣心理情況： 春江花月夜、月夜、催眠曲安神鎮(zhèn)靜;喜相逢、喜洋洋、假日海灘興奮開郁；紅河水、小胡茄、二泉映月宣悲消氣；陽關(guān)三疊、江南絲竹、空山鳥語養(yǎng)心益