心理健康教育教案 第三課 情緒萬花筒

1、第 第 頁第三課 情緒萬花筒一、教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)識到情緒對我們的生活、學(xué)習(xí)會產(chǎn)生重要的影響；了解青春期特別是九年級階段的學(xué)生普遍存在的情緒特點及形成原因；了解自己的情緒感受及表達(dá)方式；知道調(diào)節(jié)情緒的一些方法。2. 通過案例分析和活動體驗，初步具備覺察和準(zhǔn)確表達(dá)自己情緒的能力，逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。3. 養(yǎng)成與人為善、樂觀進取的心態(tài)，能夠以飽滿的身心狀態(tài)迎接未來學(xué)習(xí)與生活的挑戰(zhàn)。二、教學(xué)重難點1. 重點：學(xué)會覺察與表達(dá)情緒，并能用正確的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。2. 難點：學(xué)會正確地看待情緒，并掌握一些情緒調(diào)節(jié)的方法。三、教學(xué)準(zhǔn)備1. 按學(xué)生人數(shù)準(zhǔn)備好情緒畫像紙。2. 學(xué)生分組：建議56人一

2、組。3. 多媒體設(shè)備、教學(xué)課件等。四、教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計意圖操作過程注意事項時間分配暖身活動用視覺引入，引導(dǎo)學(xué)生覺察自身情緒，并告訴學(xué)生要接納自己的情緒。暖身活動：同學(xué)們好，今天我和大家一起來談?wù)勎覀兊那榫w。老師現(xiàn)在看到同學(xué)們的笑臉，就感覺非常地開心。同學(xué)們最近的情緒怎么樣？如果用一種顏色來代表你的心情，你會選擇哪一種顏色？為什么？（展示常見十二種顏色）教師小結(jié)：我們每天會有各種各樣的情緒，這些情緒時刻影響著我們的學(xué)習(xí)和生活。屏幕上的顏色只有十二種，不能完全表達(dá)我們豐富的情緒。那接下來我們通過情緒自畫像活動更好地了解自己的情緒。對同學(xué)們回答的內(nèi)容不評價。3分鐘活動在線活動：我的情緒畫像通過活

3、動，幫助學(xué)生進一步探索自己的情緒，學(xué)習(xí)識別和覺察自己的情緒，并學(xué)習(xí)正確的表達(dá)?；顒樱何业那榫w畫像在下列情況下，你一般會做出何種情緒反應(yīng)？將你可能出現(xiàn)的表情簡單地畫在下列圖中，做成情緒臉譜。（1）把情緒臉譜介紹給組內(nèi)其他同學(xué)。用幾個情緒詞語來描繪你的情緒臉譜，把你想要表達(dá)的情緒解釋給同學(xué)聽。用“我感覺（情緒詞語），因為（原因）”的形式。例如：得到老師的表揚，我感覺很高興，很自豪，因為我的努力得到了老師的肯定。 （2）交流后你有什么發(fā)現(xiàn)？教師小結(jié)：同一件事情，每個人感受到的情緒不同。例如，被人誤會這件事情，有的同學(xué)反應(yīng)很坦然，有的同學(xué)很憤怒。為什么會有這種差異呢？情緒是如何影響我們的呢？選取幾幅有

4、代表性的作品，在班級內(nèi)展示。對同學(xué)們的作品不評價。15分鐘心海導(dǎo)航了解情緒的心理原因，了解在九年級的學(xué)習(xí)壓力下，容易出現(xiàn)的情緒，并認(rèn)識到?jīng)_動情緒可能帶來的影響。了解情緒對我們學(xué)習(xí)和生活的影響。情緒對我們的影響非常大，它是如何影響我們的呢？帶著這個問題我們來看一段視頻，看完之后請同學(xué)們來回答。（1）情緒是如何影響我們的？（2）視頻中給出解決的方案了嗎？2. 播放視頻，學(xué)生觀看。3. 教師小結(jié)：情緒對我們的影響非常大。如果你能做情緒的主人，情緒就會成為我們的力量，有句話叫“化壓力為動力”就是這個道理。但是如果你不能控制自己的情緒，成為情緒的奴隸，就會做出很多讓自己后悔的非理性的事情了。在匯報情緒管

5、理方法時，引導(dǎo)學(xué)生具體化，盡量結(jié)合生活中的事例。5分鐘我訴我心通過情景劇的表現(xiàn)形式，把情緒對學(xué)生的影響比較直觀地呈現(xiàn)出來。再通過小組討論的方式，幫助學(xué)生認(rèn)識情緒，了解情緒會對我們生活產(chǎn)生的影響，增強對情緒重要性的認(rèn)識，同時討論控制情緒的方法。活動過程：初中生小剛和小偉就遇到了這個情況，我們一起來看一下。（請同學(xué)來表演）（1）表演后，你本人有什么感受？引導(dǎo)學(xué)生談?wù)劥丝痰那榫w。（2）小組討論：小剛的情緒是：高興，生氣，憤怒。小偉的情緒是：委屈，生氣，憤怒。（3）這些情緒對他們的學(xué)習(xí)和生活帶來哪些影響？損害人際關(guān)系，損害身心健康，學(xué)習(xí)會分心。利用憤怒的情緒為學(xué)習(xí)動力，學(xué)習(xí)更上一層樓。情緒沒有好壞之分

6、，它可以變成我們的力量，也可以讓我們的生活變得糟糕。如果小剛和小偉把這些情緒變?yōu)樽约旱牧α?，會怎么樣？?）你有哪些建議給小偉和小剛，幫助他們在憤怒當(dāng)頭控制情緒？可以結(jié)合教材的小貼士，討論具體的方法。小組討論后進行分享。2. 教師小結(jié)：同學(xué)們說的都非常的好，找到適合自己的控制情緒的方法，通過有意識地訓(xùn)練，就能夠養(yǎng)成理智、冷靜地處理問題的習(xí)慣。案例呈現(xiàn)的方式很多，也可以用視頻的方式呈現(xiàn)。對學(xué)生換位思考的分享不作評價。當(dāng)學(xué)生自由發(fā)揮偏離主題時，應(yīng)適時提醒，以免影響后面的教學(xué)內(nèi)容。15分鐘感悟與收獲對本課的學(xué)習(xí)進行感悟總結(jié)，對本節(jié)課所討論的控制情緒的方法進行歸納整理。感悟分享：學(xué)習(xí)了這節(jié)課，你在管理自己的情