情緒管理的心得體會

1、第 第 頁情緒管理的心得體會心情管理的心得體會1一個人要想勝利，需要有穩(wěn)定的心情和成熟的心態(tài)。缺乏對自己心情的掌握，是做事的大忌。在學習完心情管理這門課后我受益頗多。掌握好自己的心情就是走向勝利的第一步。學習應(yīng)用好課程中的勇于說不法、全腦開發(fā)法、放松腦皮法、雙贏策略法、心情調(diào)整法、自律訓練法，能夠讓我們從壓力中釋放出來，做一個心平氣和的人、一個海闊天空的人、一個得意其樂、與君同樂的人，使四周的人感受到您愉悅健康的生命能量。心情沒有好壞之分，它只是我們對環(huán)境改變的一種反應(yīng)，任何環(huán)境都是會變動的，那些看得見的、看不見的、外在的以及內(nèi)在的任何變動都會使人產(chǎn)生一種反應(yīng)。心情無論是對我們的生活、學習或是

2、工作等都有很大的影響。一個擁有好的心情的人總能走向勝利，反之，即使你很優(yōu)秀，但不能擁有好的心情，那也無法走向勝利。所謂心情管理是指通過討論個體和群體對自身心情和他人心情的認識、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動和掌握，充分挖掘和培植個體和群體的心情智商、培育駕馭心情的技能，從而確保個體和群體保持良好的心情狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。就是用對的方法，用正確的方式，探究自己的心情，然后調(diào)整自己的心情，理解自己的心情，放松自己的心情。這個名詞最先由因心情智商一書而成名的丹尼爾戈爾曼提出，認為這是一種擅長掌控自我，擅長調(diào)制合體調(diào)整心情，對生活中沖突和事項引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的立場、幽默的情趣實時地緩

3、解焦灼的心理狀態(tài)。簡約地說，心情管理是對個體和群體的心情感知、掌握、調(diào)整的過程，其核心需要將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的心情得到充分進展，人的價值得到充分表達；是從尊敬人、依靠人、進展人、完善人出發(fā)，提高對心情的自覺意識，掌握心情低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。心情的管理不是要去除或壓制心情，而是在覺察心情后，調(diào)整心情的表達方式。有心理學家認為心情調(diào)整是個體管理和轉(zhuǎn)變自己或他人心情的過程。在這個過程中，通過肯定的策略和機制，使心情在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生肯定的改變。這樣說，心情當然有正面有負面，但真正的關(guān)鍵不在于心情本身，而是心情的表達方式。以適當

4、的方式在適當?shù)那榫潮磉_適當?shù)男那?，就是健康的心情管理之道。要想管理好自己的心情，就要從以下幾點入手：1、心情管理只有一條規(guī)章你肯定有過這樣的經(jīng)受：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了很多出格的事情。等冷靜下來，才感到懊悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，懊悔也晚了。其實，假如當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能掌握自己呢？所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動的心情上來的時候就努力讓自己鎮(zhèn)靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在快速的失去清楚感時，就肯定要提示自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清楚，觀念清楚，理智才會發(fā)揮作用，

5、你就會發(fā)覺事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對，一切都可以解決。2、我們都是獨一無二的人我們都是獨一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)受和觀念。我們的性格存在并依靠在全社會里。不要依靠自己的閱歷來判斷別人的對與錯。只不過是我們面對同一件事情，我們閱歷不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。個人想法不一樣，是由個人長期累積的閱歷不同所造成的。個別差異我們需要要加以尊敬。我們彼此尊敬，彼此饒恕，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意愿。3、怨天尤人并無實際作用在當今社會中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時代就有一種轉(zhuǎn)變命運的沖動，特別是來自艱苦山區(qū)，貧

6、困農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開始困難地一步一步走出來，慢慢有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會上也能常常見到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀，一味的埋怨使自己的狀況越來越被動。到不如經(jīng)常去檢討自己，經(jīng)常去調(diào)整自己，當然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。4、轉(zhuǎn)變別人不如轉(zhuǎn)變自己為什么當我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時候，我們就會立即想到別人有責任改過來，我們習慣心情不好時，

7、便把箭頭朝向別人。把期望放在別人身上，要求別人轉(zhuǎn)變，其實轉(zhuǎn)變別人很困難，沒有人情愿為我們而做出轉(zhuǎn)變。除非有親密的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖轉(zhuǎn)變別人總會失敗的緣由有：認為他人應(yīng)當遵守我們的行為準那么；認為全部人都會樂于轉(zhuǎn)變自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會令人生厭；我們想轉(zhuǎn)變別人的結(jié)果經(jīng)常是相反的，反而結(jié)果會更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從轉(zhuǎn)變自己開始，其實轉(zhuǎn)變別人的有效方法，便是轉(zhuǎn)變自己，更奇妙的是我們自己轉(zhuǎn)變之后，別人也會跟著變。人是感情動物，不然就是像植物人那樣毫無心情毫無表情可言。但是對于心情我們要懂得適時疏導(dǎo)，那些煩躁、壓抑、埋怨、急躁等的心情，不

8、但影響自己的學習生活，同時也會不痛程度的影響著你四周人的生活。心情是會彼此影響的，所以我們學會管理心情不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處。所以讓我們學會掌握心情，管理好我們的心情，而不被心情所左右。心情管理的心得體會27月14日，我有參與了職場壓力與心情管理培訓，在學習課程中，高老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心快樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷

9、提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會徑直影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。通過學習認識到超卓與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于工作當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時

10、刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持積極的心態(tài)仔細對待每一天。埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢？保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)覺美妙，寬容過去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著勝利邁進。心情管理的心得體會320*年2月23日至26日，我有幸參與了寧東供電局對一般管理人員心情壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國際進展機構(gòu)的李春林老師和賀老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心快樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達、

11、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、對企業(yè)的感恩、執(zhí)行力的提升、溝通的技巧、職務(wù)犯罪的起源等方面的知識，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會徑直影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。通過學

12、習認識到超卓的領(lǐng)導(dǎo)者的勝利往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于管理當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好上司、平級和下屬的關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持積極的心態(tài)仔細對待每一天。埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢？保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)覺美妙，寬容過去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著勝利邁進

13、。再說到執(zhí)行力，企業(yè)要在市場競爭中站穩(wěn)腳跟，不斷進展壯大，那么員工高效的執(zhí)行力是必不可少的重要因素，良好的執(zhí)行力能夠制造優(yōu)異的業(yè)績，為企業(yè)不斷制造價值，從而使企業(yè)走向輝煌。在學習中，我深刻體會到執(zhí)行力的須要性，也深刻體會到該要具備高效的執(zhí)行力，應(yīng)當做到以下五個方面。首先，感恩之心是有效執(zhí)行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執(zhí)行力表達在聽從，聽從是前提，聽從凝集于感恩。這句話充分呈現(xiàn)了感恩心態(tài)的高低是執(zhí)行力強弱的要點之一。父母把我們哺育成人，我們應(yīng)當心存感恩，企業(yè)為我們制造表達自我價值的平臺，為我們解除生活之憂，我們應(yīng)當心存感恩，有了感恩之心的不斷加強，那么我們的執(zhí)行力也會向著高效進發(fā)。第二，完善

14、的目標計劃是有效執(zhí)行力的前提，有一個目標，就是有了一個明確的方向，那么我們在執(zhí)行過程中就不會走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實現(xiàn)了高效的執(zhí)行力。第三，良好溝通協(xié)作機制是有效執(zhí)行力的保障，溝通是信息的傳遞，是心情的轉(zhuǎn)移，是感覺的互動，溝通可以使我們了解上司、平級、下屬的內(nèi)心感受和想法，工作中的問題是在溝通中產(chǎn)生，也是在溝通中解決，掌控了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執(zhí)行力過程中的障礙。第四，時間效率的提升是有效執(zhí)行力的關(guān)鍵，有道是花有重開時，人無再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時間內(nèi)表達自身最大的價值，那么時間觀念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個時間的限制，那么我們的工作效

15、率必定會得到提升。最末，領(lǐng)導(dǎo)力是有效執(zhí)行之利器，人們常說火車跑的快，全憑車頭帶，在一個精明的領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)下，合理處理好工作中人、財、物之間的關(guān)系，那么員工的執(zhí)行力怎能不有所提高?？傊ㄟ^此次學習，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應(yīng)當漸漸去學會提高自己的情商，掌握自己的心情，緩解自己的壓力，加強適應(yīng)環(huán)境的技能，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，強化自己的聽從意識，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r值。心情管理的心得體會4在家庭、社會與工作中，溝通永久是需要用一生去修煉的一門課程，溝通中最重要的是心情的掌握，在不同的場合恰如其分的表現(xiàn)應(yīng)有的心情，是一門

16、藝術(shù)，是一門學問，更是一種反復(fù)行動、思索、沉淀的過程，所以通過董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動很大。最深的感受有三。之一、我想別人如何，我先如何對待別人。這是一個全方位修煉才得到的一種境界，是一種入世的做人立場。家中我們假如想到得到相濡以沫的愛情，讓愛情之樹長青，就需要懂得如何愛人，贊美的語言永久是家庭中的潤滑劑。工作中也是一樣，每個人都有值得我們學習的優(yōu)點，要學會用顯微鏡去擅長發(fā)覺別人的優(yōu)點，再予以真誠而不言過其實的贊美，我想這種到環(huán)節(jié)處的贊美，最能締結(jié)一段美妙的友情、同事情。有一句說得好，假如你把我當回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團隊的共同協(xié)作，就肯定會高

17、質(zhì)、高效的完成，執(zhí)行力就自然高。之二、面帶微笑、充斥自信。有句話叫伸手不打笑臉人，這句話說明白笑臉相迎的重要性，微笑可有效化解沖突。所以每天面帶微笑、充斥自信的狀態(tài)是職場致勝的法寶。但微笑需要建立在高質(zhì)量的工作之上，所以我們要以做好工作為第一原則，匯報工作需要言簡意賅，重點突出，對領(lǐng)導(dǎo)安排的全部工作需要積極按時督辦到位，克服拖延，立刻去做。創(chuàng)新的開展工作并多提合理化建議，做有預(yù)見性的人，當好領(lǐng)導(dǎo)的左右手，只有與上級溝通好了，我們才可能信心滿懷的行走于職場之道。之三、沖突管理的GQK法那么。廠辦主任不僅要正確傳達指令與意圖，還要使下級積極接受任務(wù)，這時就要做好沖突管理。工廠就是一個社會的縮影，關(guān)

18、系繁復(fù)，假如安排不當不了解員工，難免會有爭議或者不滿。所以面對各色各樣的性格及不同年齡層的人，我們要用不同的方法，雖然我們臨時做不到人聽是人話，鬼聽是鬼話的境界，但我們至少可以說一些積極向上的話，多關(guān)懷員工，了解他們的思想動態(tài)及家庭困難，在適當?shù)臅r候曉知以理，動知以情，把員工的心鉤(G)住，進一步才能框(Q)住他，以后在他不聽從時才可能想批判就批判(K)。當然GQK法那么的運用中最重要的是要確定過去，講評現(xiàn)在，期盼將來。只要方法語言運用得當，給他足夠的面子，員工才可能給你面子，才可以有效化解工作的中沖突，從而開心的接受任務(wù)。有趣生動的課程帶給我的思索遠遠不止這些，我將懷著感恩于洋豐的這份心，用

19、積極的心態(tài)，練就一份沉穩(wěn)心情、將溝通方法常拿出來溫習，在溫故而知新中漸悟出更多的處事哲理，在溝通、心情、影響力這條路上且行且珍惜。心情管理的心得體會55月26日，我有幸參與了公司組織的職場壓力與心情管理培訓，在學習課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心快樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如

20、得不到緩解和調(diào)整將會徑直影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。通過學習認識到超卓與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極

21、限，時刻保持“積極的心態(tài)”仔細對待每一天?！奥裨埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^每一天，為何要選擇“埋怨”而不選擇“喜悅”呢保持樂觀，不要“埋怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發(fā)覺美妙，寬容過去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著勝利邁進。詳細以下幾點：1.學習到了心情管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識，對壓力與心情管理有了更清楚的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外緣由，懂得壓力與工作績效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對壓力狀態(tài)的方法。2.使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與心情管理的技能，能夠更好地掌握和運用自己的心情，更好地理解他人;會分析自己和員工

22、的受挫反應(yīng)，學會一些化解挫折的心理學方法。3.使我們掌控養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的頑強性格，促進我整體心理素養(yǎng)的提升，最終達到提高工作業(yè)績的目標。4.明白了自己產(chǎn)生心情的更深層次的緣由，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準那么，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的心情。5.學會了一些減輕負面心情的技巧和方法，知道了大部分不好的心情也都有積極的意義。學會了不要帶著心情去處理問題，在處理問題時要先放下心情，然后再冷靜思索解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的技能6.減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，

23、提高了自己的洞察力?？偨Y(jié)：通過此次學習，在以后的生活中，我將通過各種改善不良心情與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和心情，大略有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;不追求完滿，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避開的事實;通過放松肌肉來減削焦慮和焦灼心情;學會傾訴性的宣泄；轉(zhuǎn)移留意力或花時間娛樂;為別人做點有益的事情;參與體育熬煉;建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思索和行動，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應(yīng)當漸漸去學會提高自己的情商，掌握自己的心情，緩解自己的壓力，加強適應(yīng)環(huán)境的技能，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)

24、的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r值。心情管理的心得體會6最普遍、通俗的心情有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的心情如嫉妒、慚愧、羞辱、驕傲等。心情常和心情、性格、脾氣、目的等因素相互作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負面的心情，都會引發(fā)人們行動的動機。盡管一些心情引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思索，但事實上意識是產(chǎn)生心情重要的一環(huán)。隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，教育管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大。長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會徑直影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)

25、生巨大的危害;順暢的事態(tài)進展和良好的心情假如因自身對心情掌握不當，過度的樂觀而散失該有的理性思維，也會致其產(chǎn)生反效果。因此心情的自我管理對于把握人際關(guān)系、保持良好的自我心態(tài)、清晰認知現(xiàn)狀、保持該有的理性思維有著至關(guān)重要的作用。心情的重要性要求我們學會掌握它。心情，大家都有，天生就有。大家都有掌握權(quán)。但是，在過度激昂(生氣，哀傷，歡樂?)時想掌握好，卻特別地不簡單，我們經(jīng)常因此出洋相。這是兩個小故事，一個真實，一個虛構(gòu)。有人曾因某個不撿行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻由于在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。有只小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。

26、小鳥興奮地唱起歌來，不料卻因此被貓發(fā)覺，給吃了。這都是一些活生生的例子告知我們，肯定要掌握好心情。比如，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什么?在難過時想哭，先問問自己，哭能解決什么?在生氣時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的印象會變得怎樣?只有學會掌握好我們自己的心情，我們才會成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向勝利!如你經(jīng)受了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、生氣和抑郁以及心情失控，阻礙我們合理地思索問題;一個理性的人會對自己說：”我真期望那糟糕的情沒發(fā)生，但它的確發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)稍

27、微的擔心心情，如擔憂、不快、苦惱或傷感，但感情色調(diào)上通常是冷靜、溫順的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿意。在肯定程度上過度的掌握心情和積壓，處理不當會使人身心疲乏。因此，我們需要進行合理的心情宣泄，即在不損害自己和他人的前提下，心情的宣泄是一種自我愛護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄?，F(xiàn)代心理學家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來掌握他的心情，但是你可以用你的意志掌握你的舉止。換句話說，假如你期望感到歡樂，你就需要表現(xiàn)出歡樂的舉止;期望感到有成就感時，你的行為就需要看起來很有成就感的樣子?；氐阶匀唬魉桧?，清風的撫慰，呼吸草木的芳香，以一個旁觀者的視角端詳自己的生活

28、，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)覺生活中苦惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒須要計較。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛荆３中那闅g樂的途徑有兩條：第一，發(fā)覺使你歡樂的東西增加它;第二，發(fā)覺使你不歡樂的東西減削它。無論身處何境，讓我們學會選擇微笑和幽默。心情管理的心得體會7經(jīng)過這一年幼兒老師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大略就是時間，一晃眼就是一年。當然在這一年里，我也得到了許多的成長和進步，收獲到了許多美滿和美滿的時刻。這一點，我還是要確定的。所以，也正是由于如此，我才覺得時間過得非常的快速。

29、對于這一年的成長和工作，我心中有許多的感慨，也有許多想說，和想要表達的。特別是在幼兒心情管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。大家都知道，作為一名幼兒老師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照看他們的生活，照看他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的心情管理上。孩子們的心情好，一切工作做起來都是毫不費勁氣的，但假如孩子們鬧起了心情，那最簡約的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會顯得非常的困難。所以，學會做好孩子們的心情管理工作是非常重要的。在

30、過去的一年里，我就為了討論和做好這方面的工作，而跑去參與了許多場幼兒心情管理的課程培訓。在培訓中，我學習到了許多關(guān)于幼兒心情管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)覺效果還很明顯。雖然寶寶的年紀都很小，但其實他們懂的許多，有許多小脾氣和小心情的時候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的心情管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了心情，確定有什么緣由，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是由于什么才產(chǎn)生的心情，假如他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他全部的要求，我們都可以滿

31、意。等到他漸漸復(fù)原了心情之后，我們再試著跟他進行溝通的話，他們就會更簡單聽進去一些。幼兒的內(nèi)心也是非常脆弱的，需要我們時刻的關(guān)注和呵護，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒老師，我們要同等對待，不容忽視。心情管理的心得體會8我們每一個人都會有心情，也會產(chǎn)生許多不同的心情，不管是快樂或是難受，激昂或是懊喪，興奮或是哀傷，都是我們的心情，心情也會由于環(huán)境，人或事物而影響，關(guān)于心情有著許多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的心情，懂得自己的心情的產(chǎn)生緣由以及自己如何的更好的將自己的心情掌握，

32、我們也需要去幫助幼兒的同學們更好的把他們的心情進行管理，從小就開始培育他們管理心情的技能，在以后的生活當中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。心情管理一貫都是我們從小到大所需要去鉆研和學習的東西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是只能去引導(dǎo)他們，然后漸漸的去感受自己的心情。由于每個小孩的性格的不同，所以他們的心情也會有所不能，有的比較馬虎膽大的孩子，他們的心情就沒有那么簡單蒙受到影響，對于那些率真的同學，他們的心情的改變就會隨著自己面部的表情而呈現(xiàn)出來，所以對于旁人來說，這些同學的心情是最為簡單被察覺的，但是對于那些羞澀害羞的幼兒來說，他們的心情是最為簡單失控的，也是最需要管理與調(diào)整自己的心情的

33、一類，我們作為一名老師，也有責任去引導(dǎo)他們更好的將自己的心情進行管控。管理心情首先最重要的就是需要了解與懂得自己的心情，懂得自己在什么樣的時候，會發(fā)生什么樣的心情的改變，也要清晰自己的情感和心情產(chǎn)生了改變，在對自己的心情有了肯定的了解之后，就需要去學會更好的調(diào)整我們的心情，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的心情的，這時候就需要我們審時度勢，去調(diào)整好自己的心情，之后，我們才能更好的管理好屬于我們自己的心情，懂得自己在什么樣的時候應(yīng)當有什么樣的心情，怎樣的心情是不能在哪一個場合上涌現(xiàn)的，自己的心情的產(chǎn)生是不可控的，但是我們是可以管理自己的心情的，我也知道對于現(xiàn)在的幼兒來說，可能會有

34、點難，但是我們照舊需要在他們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的幫助他們的成長，這也是我這次最大的收獲和體會，我以后也會在自己的工作當中更好的去教育他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱男那楣芾硗桩?。我堅信，通過這次，不僅僅自己的心情的管理可以得到很好的提升，同學們也可以開始更好的對自己的心情有所了解，在日常的生活當中更好的把心情管理到位，變成一個沉穩(wěn)的大小孩。心情管理的心得體會9幼兒的心情管理很重要，這對于他們的成長是有幫助的，在園里，我常常會遇到不能管理自己的心情的孩子，他們很簡單崩潰，這其實是很不好的一個現(xiàn)象，因此這次我作為他們管理心情的老師，我也有很大的感受。初期我遇到到的都是一些年紀很小的幼兒，這個

35、時候的他們不太會去讓自己的心情收放，遇到難受的事情，就會想哭，遇到一點挫折，也會想哭，事實上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達出來的時候一般就會用哭去表達，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的心情了，可以讓他們學會表達自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來表達，在這方面，當他們進入到幼兒園里，就要開始學習了，這時候我們老師的責任就不是簡約的教他們知識了，我們也要去教會他們管理心情。許多幼兒剛進入幼兒園的時候，他們都會不想跟爸媽分開，所以不停的哭，這時我會勸慰他們，用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的留意力，努力把他的視線吸引過來，讓他進入到集體中，這樣會比較好去停息內(nèi)心的不愿。然后等他停息之后，在漸漸的

36、告知他不要總是哭，假如真的想要表達什么，可以去說話，可以跟老師說，讓他們懂得心情是可以管理的。幼兒一般年紀不大，所以從這個時候就要去讓他們把自己的心情收起來，由于我們總是去遷就他們的心情，他們會覺得這樣做事對的，以后他們只要遇到不喜愛或者難受的事情就會用哭和發(fā)脾氣去表達，這于他們的成長特別的不好。在這一個階段，我們教會幼兒管理自己的個人心情，做事情就不會去鬧了，而是選擇鎮(zhèn)靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒的心性特別的不穩(wěn)定，許多事情假如不讓他們意識到對錯，這些錯誤的方法會一貫伴隨著他們長大，以后也是很難改過來的?，F(xiàn)在正式的讓他們學會了管理自己的心情，我想對他自己和對他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達自己的情感，對心情的管理也需要要讓幼兒自己漸漸的理解，才會更加勝利。每次看到幼兒能夠真正的把心情管理好，我都會感到快樂，這樣能夠促進幼兒的一個成長，我相信他們將來會有更好的進展。心情管理的心得體會10了解心情背后的世界和世界對他產(chǎn)生的影響。人們往往略了這些事情，只看到外在的心情。就停留在了意識的表面。也