早餐幾點(diǎn)吃好的散文

1、早餐幾點(diǎn)吃好的散文【篇一早餐幾點(diǎn)吃好的散文】上班族每天早上匆忙出門(mén)，來(lái)不及吃早 餐當(dāng)心長(zhǎng)期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟(jì)等，使身 體健康狀況亮紅燈，趙藥師提醒，若不加以改正這樣的ng行為，長(zhǎng)期下 來(lái)恐增加罹患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，不可不慎長(zhǎng)期不吃早餐小心膽結(jié)石找上門(mén) 長(zhǎng)期不吃早餐，總是習(xí)慣等到中午或下午才進(jìn)食的行為，會(huì)造成膽汁 無(wú)法有效經(jīng)腸胃道消化吸收過(guò)程排除，不斷積累、囤積于膽囊，造成膽 囊、腸胃負(fù)擔(dān)，增加罹患膽結(jié)石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風(fēng) 險(xiǎn)。不吃早餐會(huì)使罹患膽結(jié)石的機(jī)率大幅提升，主要是與膽囊無(wú)法順 利排除膽汁有很大的關(guān)系。事實(shí)上，膽囊在人體中扮演非常重要的關(guān)鍵角色，不但能儲(chǔ)

2、存肝 臟所分泌的膽汁，更能在進(jìn)食時(shí)，將膽汁經(jīng)膽總管釋放到入小腸中， 協(xié)助消化吸收的進(jìn)行；并藉由自身的堿性性質(zhì)，中和胃酸，發(fā)揮減緩、 調(diào)解胃腸道黏膜的刺激反射作用。時(shí)機(jī)是關(guān)鍵7至8點(diǎn)吃早餐黃金時(shí)間此外，吃早餐的時(shí)間也非 常重要吃早餐的最佳時(shí)機(jī)與個(gè)人晚餐的食用時(shí)間息息相關(guān)，一般建議早 餐與前夜晚餐用餐時(shí)間為間隔12小時(shí)左右適宜。因此，在7點(diǎn)起床后，間隔20? 30分鐘后，約莫8點(diǎn)前再吃早 餐最為合適，此時(shí)胃腸道已完全蘇醒，消化系統(tǒng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，使得早餐高 效消化，有助吸收食物營(yíng)養(yǎng)。吃對(duì)早餐這樣做補(bǔ)體力精力，蛋白質(zhì)不可少不吃早餐的行為，除了 容易導(dǎo)致上述不適癥狀發(fā)生外，長(zhǎng)期不吃早餐更容易因營(yíng)養(yǎng)失衡、血糖

3、 不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應(yīng)遲鈍、思緒不靈活等問(wèn)題 接踵而來(lái)。建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習(xí)慣，并謹(jǐn)慎挑選早餐飲食內(nèi)容，均衡攝取全轂根莖類、豆魚(yú)肉蛋類、蔬菜、水果及低 脂奶等營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)維持身體機(jī)能正常運(yùn)作。特別是，富含人體大量所需胺基酸，有助維護(hù)心血管功能，促進(jìn)激 素分泌、蛋白質(zhì)合成、增強(qiáng)體力及免疫能力，尤其優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源的魚(yú) 肉、豆類、雞蛋、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。預(yù)防膽結(jié)石均衡飲食規(guī)律運(yùn)動(dòng)預(yù)防膽結(jié)石應(yīng)注意平時(shí)飲食調(diào)控，避 免暴飲暴食、攝取過(guò)量脂肪、勿操勞過(guò)度，按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖等， 應(yīng)落實(shí)均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平 日養(yǎng)成適度

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是防止膽石癥、膽囊癌發(fā)生的最理想預(yù)防方法。結(jié)石在膽囊內(nèi)形成后，會(huì)刺激膽囊粘膜引起膽囊的慢性炎癥，引起 劇烈的腹痛、發(fā)燒、惡心、嘔吐、黃疸等癥狀。也可能引起繼發(fā)感染，導(dǎo)致膽囊的急性炎癥。一旦發(fā)生急性膽囊炎要馬上治療，膽囊切除手術(shù)是首要的處理方 式，若沒(méi)處理可能會(huì)演變成膽囊破而導(dǎo)致危及生命的風(fēng)險(xiǎn)。【篇二早餐幾點(diǎn)吃好的散文】再次看陳曉卿的至味在人間，其中一段引用焦桐先生的話稱早餐為一天中最初的期待至不愿意稱呼早 餐為早點(diǎn)，生怕吃的簡(jiǎn)單，如果因?yàn)橼s早而吃的粗鄙”，貝y天都會(huì) 覺(jué)得面目可憎”。如果一想到翌日清晨即可吃到美味，則心中就綻放著桔梗花讀到 此我深有同感，雖然我達(dá)不到焦桐先生的這種境界

5、，但早餐對(duì)于我絕 對(duì)不可少，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)午餐和晚餐。的是，每天早上我都能夠沾的光，一起享用她準(zhǔn)備的早餐。無(wú)論春夏秋冬，睜開(kāi)眼，坐在餐桌上看著豐富的早餐，胃液瞬間開(kāi) 始噴薄。此時(shí)我就會(huì)想到著名的俄國(guó)生理學(xué)家巴甫洛夫那個(gè)有趣的試驗(yàn)一- 他養(yǎng)的那條狗對(duì)于條件反射的種種反應(yīng)。關(guān)于這種感受我曾經(jīng)想和女兒探討，被她及時(shí)制止了。后來(lái)她小聲地問(wèn)我你不拍以后早上想睡懶覺(jué)的時(shí)候，媽媽敲盆子 啊想想此話有理天津這個(gè)城市，關(guān)于吃其實(shí)我還是滿意的，尤其是早 餐。曾經(jīng)有個(gè)塘沽的和我說(shuō)起過(guò)，市里面就是比塘沽好，早餐的種類 特別豐富，而且做得味道就是地道。開(kāi)始我對(duì)他的話頗不以為然，畢竟塘沽和市里不過(guò)二十公里，哪里 有他說(shuō)的那

6、么邪乎直到我在塘沽輕軌站口吃過(guò)一次黏牙的煎餅果子，才 開(kāi)始對(duì)他產(chǎn)生了同情。煎餅果子作為天津早餐的一種，出臺(tái)率相當(dāng)高。尤其是外地客人，幾乎是必點(diǎn)的。好像不吃煎餅果子不算來(lái)過(guò)天津，想到此我就會(huì)聯(lián)想到前兩 年風(fēng)靡全國(guó)的舌尖上的中國(guó)”里面煎餅果子的畫(huà)面很多紀(jì)錄片、美食節(jié)目都曾經(jīng)對(duì)天津的煎餅果子做過(guò)詳細(xì)的介紹， 但無(wú)疑舌尖的團(tuán)隊(duì)是最稱職的媽咪。對(duì)于天津土著民來(lái)說(shuō)，老豆腐，豆?jié){，油條，鍋巴菜也許更受歡迎。但前提是，早上你要多犧牲半小時(shí)的睡覺(jué)。任何一家早點(diǎn)鋪?zhàn)?，要想舒坦的吃上一頓早餐，從排隊(duì)到最后的 抹著嘴走出去，沒(méi)有半小時(shí)恐怕不行。這也是煎餅果子為啥更受年輕的上班族歡迎的原因。所以你看，只要不是休息日，早

7、點(diǎn)鋪?zhàn)永锬贻p的人極少，絕大部分 都是像我這種不惑年齡以上的人，而且從吃飯的節(jié)奏也能夠到時(shí)間的悠 閑。因此，如果出去旅游，我隱隱覺(jué)得了解一個(gè)城市最直接的方式就是 到早點(diǎn)鋪?zhàn)?，而不是吃酒店里面的自助餐。盡管有的酒店也會(huì)在自助餐里加入當(dāng)?shù)氐奶厣绮?，但那早已?jīng)產(chǎn)生了橘枳之變。各個(gè)城市的餐飲隨著物流的發(fā)達(dá)，趨于同化。唯有早餐最能保留原始本真的特色。就像很多美食家談到的，判斷一個(gè)人是不是真正的北京人，最簡(jiǎn)單 的辦法就是給他一碗豆汁兒，看他喝豆汁兒的表情就知道，凡是毗牙咧 嘴的一定不是北京土著，反之就是純種首都血統(tǒng)了。一個(gè)人飲食養(yǎng)成是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，作家阿城曾寫(xiě)道人還未發(fā)育的 時(shí)候，蛋白酶的構(gòu)成有很多可能性，隨著進(jìn)入小腸的食物種 類，蛋白酶 的種類和結(jié)構(gòu)開(kāi)始形成以至固定?！边@完全可以解釋為什么有的人去了異鄉(xiāng)容易水土不服，實(shí)際是胃 口在抵抗它不熟悉的食物組合。想到現(xiàn)在我對(duì)早餐的熱衷，除了有便利的環(huán)境，可以蹭吃蹭喝， 更重要的還是幼年老娘給我養(yǎng)成的飲食習(xí)慣。我自幼生在農(nóng)村，小時(shí)候雖然家境不好，但早餐還是有保障