中學(xué)大課間體育活動(dòng)實(shí)施方案

1、中學(xué)大課間體育活動(dòng)實(shí)施方案許多網(wǎng)友好奇中學(xué)大課間體育活動(dòng)實(shí)施方案，那么中學(xué)大課間體育活動(dòng)實(shí)施方 案長(zhǎng)什么樣子呢？下面是我中學(xué)大課間體育活動(dòng)實(shí)施方案。一、指導(dǎo)思想以健 康第一為指導(dǎo)思想，深入貫徹落實(shí)XXXXXXXXXX近日，許多網(wǎng)友好奇中學(xué)大課間體育活動(dòng)實(shí)施方案，那么中學(xué)大課間體育活 動(dòng)實(shí)施方案長(zhǎng)什么樣子呢？下面是我中學(xué)大課間體育活動(dòng)實(shí)施方案。一、指導(dǎo)思想以健康第一為指導(dǎo)思想，深入貫徹落實(shí)中共關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少 年體質(zhì)的意見(jiàn)以及江蘇省全面深化學(xué)校體育改革促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā) 展的實(shí)施意見(jiàn)（蘇教體藝2022 10號(hào)）精神，不斷加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)保 證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)。使

2、大課間活動(dòng)課程化、制度化，指導(dǎo)全 體學(xué)生走出教室，走進(jìn)操場(chǎng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生天天運(yùn)動(dòng)、人人參與、健康成長(zhǎng)、終 身受益的工作目標(biāo)。二、組織領(lǐng)導(dǎo)組長(zhǎng)：唐云龍、雷慧清副組長(zhǎng)：張會(huì)齊、王承紅、陸道春、高建國(guó)、陳群成員：崔晨香、袁京麗、宋磊、王海文、朱曉山、楊向文、丁晨輝、曹晶、 各班班主任。三、具體分工安排學(xué)生入場(chǎng)指揮：體育組。負(fù)責(zé)人：朱曉山音樂(lè)播放：張宏亮。負(fù)責(zé)人：袁京麗教學(xué)樓內(nèi)秩序：各班主任。負(fù)責(zé)人：各年級(jí)部主任動(dòng)作是否到達(dá)規(guī)定要求完成數(shù)量完成數(shù)量完成數(shù)量總分完成數(shù)量總分總分20分總分20分動(dòng)作數(shù)量是否完成100分一 10一 一 10場(chǎng)地秩序：各班主任、體育組 負(fù)責(zé)人：各年級(jí)部主任、朱曉山考評(píng)打分：學(xué)生會(huì)

3、負(fù)責(zé)人：崔晨香四、實(shí)施對(duì)象高一 高三學(xué)生五、大課間活動(dòng)時(shí)間體育大課間活動(dòng)安排在每天上午第二節(jié)課后(9:059:30)和每天下午第二節(jié)課后(15:3716:02)進(jìn)行。六、大課間活動(dòng)形式晴天：57月，910月：武術(shù)操4min+身體素質(zhì)練習(xí)4min+太極拳2.5min4月，1112月：跑操6min+身體素質(zhì)練習(xí)4min+太極拳2. 5min雨天：室內(nèi)五禽戲13min七、活動(dòng)內(nèi)容武術(shù)操：第一套武術(shù)廣播體操英雄少年跑操：以班級(jí)為單位，前后循環(huán)慢跑身體素質(zhì)練習(xí)：高強(qiáng)度間歇性練習(xí)。20s高強(qiáng)度身體練習(xí)+10s放松1、深蹲(1)腳尖與膝蓋保持同一方向(2)膝蓋不要超過(guò)腳尖(3)大腿與地面保持平行(4)上體保

4、持正直2 -2、卷腹(1)大腿小腿呈90夾角，懸空(2)脖子放松(3)卷起時(shí)腹部收縮發(fā)力3、弓步深蹲(1)前腿膝關(guān)節(jié)不超過(guò)腳尖(2)后腿膝關(guān)節(jié)輕觸地面(3)身體保持正直(4)雙腳內(nèi)置在一條直線上4、平板支撐(1)俯臥，肘關(guān)節(jié)彎曲支撐(2)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)垂直于地面(3)頭、肩、胯、踝在保持一條直線5、俯臥撐(1)手掌撐地，兩手掌略比肩寬(2)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)垂直于地面(3)曲臂時(shí)，身體其他部位不著地(4)女生可膝蓋著地6、站立卷腹(斜紋肌搖擺)(1)手臂彎曲，雙拳置于頭部正前方(2)單腳抬腿時(shí)，膝蓋觸碰異側(cè)肘關(guān)節(jié)(3)上體保持正直-3-7、臥撐收腿跳(1)由俯臥撐準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始(2)收腿跳，兩膝蓋向

5、腹部收跳(3)蹬腿跳，兩腿同時(shí)向后蹬跳成預(yù)備姿勢(shì)8、側(cè)壓腿(1)支撐腿彎曲成90(2)伸出腿腳后跟著地(3)交換時(shí)雙腳不動(dòng)，人平移八式太極拳：預(yù)備勢(shì)、起勢(shì)、1卷肱勢(shì)、2摟膝拗步、3野馬分鬃、4云手、5金雞、6蹬腳、7攬雀尾、8十字手、收勢(shì)、八、安全措施(一)防范預(yù)案1、牢固確立安全至上的意識(shí)，把學(xué)生活動(dòng)安全放在首要位置。2、重視進(jìn)退場(chǎng)的安全、衣著安全、器材安全、場(chǎng)地安全，重視方法指導(dǎo)。3、要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，落實(shí)好安全防范措施。4、傷病學(xué)生集中進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和適度鍛煉。5、體育教師要進(jìn)行巡視、指導(dǎo)與防范。(二)應(yīng)急預(yù)案1、遇有學(xué)生發(fā)生摔傷、骨折、扭傷等傷害事故，立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救 治，情況

6、較嚴(yán)重由校醫(yī)務(wù)室教師送醫(yī)院治療。2、遇有學(xué)生出現(xiàn)四肢無(wú)力、面色蒼白等身體不適病癥，立即將其安置到校醫(yī)務(wù)室休息，并給予補(bǔ)充水分。4 3、發(fā)生突發(fā)事件時(shí)，體育教師應(yīng)立即向年級(jí)部報(bào)告，同時(shí)通知所在班級(jí)班 主任。4、班主任了解情況后，及時(shí)通知學(xué)生家長(zhǎng)并陪同學(xué)生治療。5、事后分析原因，及時(shí)作出處理意見(jiàn)。附：跑操、廣播操、身體素質(zhì)評(píng)分表1、武術(shù)操、太極拳評(píng)分內(nèi)容參考工程與分值得分基本要求進(jìn)場(chǎng)10分快、靜、齊退場(chǎng)10分快、靜、齊著裝10分服裝有無(wú)統(tǒng)一精神飽滿10分精神是否飽滿動(dòng)作質(zhì)量和整體效果整齊20分四肢是否充分舒展（手臂伸直）有力度20分動(dòng)作有無(wú)制動(dòng)到位、合拍20分動(dòng)作是否跟準(zhǔn)節(jié)奏總分100分-6-2、跑操評(píng)分內(nèi)容參考工程與分值得分基本要求進(jìn)場(chǎng)10分快、靜、齊退場(chǎng)10分快、靜、齊著裝10分服裝有無(wú)統(tǒng)一精神飽滿10分精神是否飽滿跑操質(zhì)量-7-口號(hào)20分口號(hào)是否響亮步伐20分步法是否整齊，有沒(méi)有踩準(zhǔn)鼓點(diǎn)間距20分間距是否統(tǒng)一（要求為一腳距離）