中學大課間體育活動實施方案

1、中學大課間體育活動實施方案許多網(wǎng)友好奇中學大課間體育活動實施方案，那么中學大課間體育活動實施方 案長什么樣子呢？下面是我中學大課間體育活動實施方案。一、指導思想以健 康第一為指導思想，深入貫徹落實XXXXXXXXXX近日，許多網(wǎng)友好奇中學大課間體育活動實施方案，那么中學大課間體育活 動實施方案長什么樣子呢？下面是我中學大課間體育活動實施方案。一、指導思想以健康第一為指導思想，深入貫徹落實中共關于加強青少年體育增強青少 年體質(zhì)的意見以及江蘇省全面深化學校體育改革促進學生身心健康全面發(fā) 展的實施意見（蘇教體藝2022 10號）精神，不斷加強學校體育工作，切實保 證中小學生每天一小時校園體育活動。使

2、大課間活動課程化、制度化，指導全 體學生走出教室，走進操場，實現(xiàn)學生天天運動、人人參與、健康成長、終 身受益的工作目標。二、組織領導組長：唐云龍、雷慧清副組長：張會齊、王承紅、陸道春、高建國、陳群成員：崔晨香、袁京麗、宋磊、王海文、朱曉山、楊向文、丁晨輝、曹晶、 各班班主任。三、具體分工安排學生入場指揮：體育組。負責人：朱曉山音樂播放：張宏亮。負責人：袁京麗教學樓內(nèi)秩序：各班主任。負責人：各年級部主任動作是否到達規(guī)定要求完成數(shù)量完成數(shù)量完成數(shù)量總分完成數(shù)量總分總分20分總分20分動作數(shù)量是否完成100分一 10一 一 10場地秩序：各班主任、體育組 負責人：各年級部主任、朱曉山考評打分：學生會

3、負責人：崔晨香四、實施對象高一 高三學生五、大課間活動時間體育大課間活動安排在每天上午第二節(jié)課后(9:059:30)和每天下午第二節(jié)課后(15:3716:02)進行。六、大課間活動形式晴天：57月，910月：武術操4min+身體素質(zhì)練習4min+太極拳2.5min4月，1112月：跑操6min+身體素質(zhì)練習4min+太極拳2. 5min雨天：室內(nèi)五禽戲13min七、活動內(nèi)容武術操：第一套武術廣播體操英雄少年跑操：以班級為單位，前后循環(huán)慢跑身體素質(zhì)練習：高強度間歇性練習。20s高強度身體練習+10s放松1、深蹲(1)腳尖與膝蓋保持同一方向(2)膝蓋不要超過腳尖(3)大腿與地面保持平行(4)上體保

4、持正直2 -2、卷腹(1)大腿小腿呈90夾角，懸空(2)脖子放松(3)卷起時腹部收縮發(fā)力3、弓步深蹲(1)前腿膝關節(jié)不超過腳尖(2)后腿膝關節(jié)輕觸地面(3)身體保持正直(4)雙腳內(nèi)置在一條直線上4、平板支撐(1)俯臥，肘關節(jié)彎曲支撐(2)肩關節(jié)、肘關節(jié)垂直于地面(3)頭、肩、胯、踝在保持一條直線5、俯臥撐(1)手掌撐地，兩手掌略比肩寬(2)肩關節(jié)、肘關節(jié)垂直于地面(3)曲臂時，身體其他部位不著地(4)女生可膝蓋著地6、站立卷腹(斜紋肌搖擺)(1)手臂彎曲，雙拳置于頭部正前方(2)單腳抬腿時，膝蓋觸碰異側(cè)肘關節(jié)(3)上體保持正直-3-7、臥撐收腿跳(1)由俯臥撐準備姿勢開始(2)收腿跳，兩膝蓋向

5、腹部收跳(3)蹬腿跳，兩腿同時向后蹬跳成預備姿勢8、側(cè)壓腿(1)支撐腿彎曲成90(2)伸出腿腳后跟著地(3)交換時雙腳不動，人平移八式太極拳：預備勢、起勢、1卷肱勢、2摟膝拗步、3野馬分鬃、4云手、5金雞、6蹬腳、7攬雀尾、8十字手、收勢、八、安全措施(一)防范預案1、牢固確立安全至上的意識，把學生活動安全放在首要位置。2、重視進退場的安全、衣著安全、器材安全、場地安全，重視方法指導。3、要對學生進行安全教育，落實好安全防范措施。4、傷病學生集中進行康復訓練和適度鍛煉。5、體育教師要進行巡視、指導與防范。(二)應急預案1、遇有學生發(fā)生摔傷、骨折、扭傷等傷害事故，立即將其送往校醫(yī)務室救 治，情況

6、較嚴重由校醫(yī)務室教師送醫(yī)院治療。2、遇有學生出現(xiàn)四肢無力、面色蒼白等身體不適病癥，立即將其安置到校醫(yī)務室休息，并給予補充水分。4 3、發(fā)生突發(fā)事件時，體育教師應立即向年級部報告，同時通知所在班級班 主任。4、班主任了解情況后，及時通知學生家長并陪同學生治療。5、事后分析原因，及時作出處理意見。附：跑操、廣播操、身體素質(zhì)評分表1、武術操、太極拳評分內(nèi)容參考工程與分值得分基本要求進場10分快、靜、齊退場10分快、靜、齊著裝10分服裝有無統(tǒng)一精神飽滿10分精神是否飽滿動作質(zhì)量和整體效果整齊20分四肢是否充分舒展（手臂伸直）有力度20分動作有無制動到位、合拍20分動作是否跟準節(jié)奏總分100分-6-2、跑操評分內(nèi)容參考工程與分值得分基本要求進場10分快、靜、齊退場10分快、靜、齊著裝10分服裝有無統(tǒng)一精神飽滿10分精神是否飽滿跑操質(zhì)量-7-口號20分口號是否響亮步伐20分步法是否整齊，有沒有踩準鼓點間距20分間距是否統(tǒng)一（要求為一腳距離）